Andreia Monteiro - Fisioterapia Pélvica & Pilates

02/07/2026

O pós jogo que não vais querer perder! 😉

Participe!

02/07/2026

24/06/2026

Junho é o mês da conscientização sobre prolapso dos órgãos pélvicos, uma condição comum entre as mulheres, mas ainda pouco discutida.

O prolapso acontece quando os músculos e os tecidos que sustentam os órgãos pélvicos enfraquecem, permitindo que estruturas como bexiga, útero ou reto se desloquem em direção ao canal vaginal.

Os principais sintomas incluem sensação de peso ou pressão na região íntima, abaulamento vaginal, desconforto pélvico e alterações urinárias, intestinais e se***is.

A fisioterapia pélvica é uma importante opção de tratamento conservador, ajudando a fortalecer o assoalho pélvico, aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida.

O diagnóstico precoce e o acompanhamento especializado são essenciais. Prolapso não é uma consequência normal do envelhecimento e tem tratamento.

Informação, prevenção e cuidado fazem a diferença 🤎

05/06/2026

Tenho a satisfação de partilhar que o nosso trabalho de investigação foi apresentado sob a forma de poster científico durante a conferência regional africana da World Physiotherapy, que decorre nos dias 5 e 6 de junho, em Kigali, Ruanda.

Este estudo aborda uma temática relevante para a saúde da mulher em Cabo Verde, contribuindo para o fortalecimento da evidência científica produzida na África Subsaariana.

É particularmente gratificante ver este trabalho representado num espaço internacional de partilha científica e intercâmbio de conhecimento entre profissionais e investigadores da fisioterapia.

O manuscrito correspondente encontra-se atualmente em processo de avaliação para publicação científica.

Agradeço a todos os colaboradores que contribuíram para esta investigação.

10/05/2026

Há mulheres que depois de serem mães, deixam de sentir que habitam o próprio corpo.

Nem sempre o problema da mãe e fraqueza, muitas vezes, é excesso de tensão.

As vezes, o corpo fala aquilo que a mãe não consegue verbalizar.

A fisioterapia pélvica entra justamente aqui, acolhendo, tratando e ajudando essa mulher a sentir-se contactada com o próprio corpo.

15/03/2026

Dor na relação não é normal‼️

Se você mulher, sente qualquer tipo de incómodo ou dor durante a sua intimidade, saiba que estou aqui para te ajudar.

E se você quiser dar o primeiro passo para se livrar desses desconforto não hesite em entrar em contato comigo 📩 contacto na Bio.

Com amor, Andreia Monteiro 🤎✨





❤️

05/03/2026

🚨 Fazes xixi “só por prevenção”?

Antes de sair de casa… antes de dormir… mesmo sem vontade nenhuma? 👀

Cuidado! Esse hábito pode estar a treinar a sua bexiga de forma errada.

👉 Resultado: mais idas ao WC
👉 Sensação constante de urgência
👉 Impacto na qualidade de vida

A boa notícia? A bexiga também pode ser reeducada!

Se você se identificou com o vídeo ou conhece alguém que possa se identificar, partilhe a informação 🤎✨

19/02/2026

Vaginismo não é “frescura”, não é psicológico apenas e muito menos falta de vontade.

O vaginismo é uma condição caracterizada por contração involuntária da musculatura do pavimento pélvico, que pode levar a:

▫️ Dor intensa ou sensação de ardor
▫️ Medo da dor
▫️ Tensão muscular persistente
▫️ Impossibilidade ou grande dificuldade na penetração
▫️ Impacto no desejo sexual

🔎 Muitas mulheres vivem anos em silêncio, acreditando que “o problema é delas”.
Mas o vaginismo tem tratamento, e o acompanhamento especializado faz toda a diferença.

Quanto mais cedo se procurar ajuda, menor o impacto emocional e na vida pessoal.

🌸 Dor na relação não é normal.
🌸 O teu corpo não está contra ti.
🌸 Existe tratamento e acolhimento.

Se este tema faz sentido para ti ou para alguém que conheces, partilhe 🤎✨

E diz-me nos comentários: já tinhas ouvido falar sobre vaginismo antes?

01/02/2026

Quando as infeções urinárias acontecem repetidas vezes, é importante olhar para além das bactérias.

A tensão muscular pode causar sintomas muito semelhantes aos de uma infeção urinária, mesmo quando não há bactérias presentes.

Alguns sinais que podem indicar hipertonia incluem:

▫️Dificuldade em iniciar a micção

▫️Sensação de esvaziamento incompleto

▫️Dor pélvica ou perineal

▫️Infeções urinárias frequentes sem causa aparente

Nestes casos, tratar apenas com antibióticos pode não ser suficiente. É fundamental avaliar o funcionamento dos músculos do pavimento pélvico e considerar uma abordagem multidisciplinar.

Se tens infeções urinárias de repetição, pode ser importante avaliar a tensão muscular. Procurar um profissional especializado pode fazer toda a diferença.

25/01/2026

A cesariana é uma cirurgia, e toda cirurgia precisa de recuperação adequada.
No pós-parto, muitas mulheres convivem com dor, desconforto e alterações no corpo acreditando que “é normal”.
Mas, não é.
A fisioterapia na saúde da mulher ajuda a recuperar força, mobilidade, postura e qualidade de vida após a cesárea.
Cuidar de si também faz parte do pós-parto.