Veronika Fránová - osobní trenér a výživový poradce

07/09/2026

Tahle energie nekončí v tělocvičně.❤️
Podobné lekce si budeš moci zacvičit i v mém online kurzu.💪😍

Bez dojíždění.
Bez hlídání rozvrhu.
Prostě si pustíš lekci a jedeš. 💪

🎶 Hudba
🔥 Energie
💃 Zábavný pohyb
✨ A pořádný trénink pro celé tělo.

Tohle je jen malá ochutnávka toho, co připravuju.

Chceš vědět, až bude kurz spuštěný?
Napiš mi do komentáře ONLINE. ❤️

01/09/2026

Podívej se na videa z našeho posledního Fit dopoledne – přesně takovou atmosféru můžeš zažít už tuto neděli . 💕

Čekají nás 3 lekce, 3 důvody pro sebe:
💪 INTERVAL TRAINING
💃 DANCE STEP
🧘‍♀️ STRETCHING

Ať začínáš, nebo už cvičíš delší dobu, přijď si užít dopoledne, které bude patřit jen tobě. ❤️

📅 NEDĚLE 6. 9.
⏰ 9:00–12:00
📍 Tělocvična ZŠ Horní Bříza
💰 420 Kč

Platba QR kódem nebo na místě.
📱 Přihlášky formou SMS na 724 023 632

Přijď se rozhýbat, zasmát a užít si dopoledne 💪🥰

28/08/2026

Dvě minuty ti vrátí šťávu po práci. A ráno? Taky 2 minuty na zamrzlá záda, klidně v pyžamu.❤️

Ranní ztuhlá záda jsou klasika: ohýbáš se pro ponožky a píchne tě v kříži, první schody a už funíš. Potřebuješ krátkou 10min ranní rutinu, která srovná a probere🥰❤️
Hledáš, jak rozhýbat záda ráno bezpečně? Tohle je moje osvědčená cesta.❤️

Za 2 minuty zvládneš jemné probuzení těla: pár hlubokých nádechů do břicha, pomalý pohyb páteře do protažení a zpět. Bez švihů, v klidu. Cítíš, jak se střed těla zapojuje a bedra pouští napětí?
Jakmile ráno na chvilku aktivuješ střed těla a protáhneš páteř, energie se ti rozlije do celého těla a odpoledne po práci se nebudeš hroutit rovnou na gauč😍

Deset minut ráno dokáže zachránit celý den od únavy a bolesti. A když to jednou nestihneš? Nic se neděje. Další den pokračuješ. Tvoje tempo, tvoje cesta, žádná dřina za každou cenu.

Vyzkoušej, video si ulož, brzy přidám další tipy 💛

27/08/2026

Lekce na STEPU může být pořádná makačka.🔥

A když ho použijeme jako součást full body posilovacího tréninku, rozhodně nezůstane jen u nohou.

Cílem není jen “odcvičit lekci” 😄
Cílem je odcvičit kvalitní trénink, zapojit svaly, zapotit se a postupně budovat silnější a pevnější tělo.🔥💪

Protože přesně tohle moje klientky chtějí:
„Chci cvičit tak, abych viděla, že to funguje.“

A pokud to máš stejně, mám pro tebe dobrou zprávu. ❤️
Podobné full body posilovací lekce se STEPEM připravuji také do online Fit & Happy Programu.

Sleduj mě a napiš „STEP“, pokud chceš být mezi prvními, kdo se o online programu dozví. 💪🔥

24/08/2026

24/08/2026

Pevný zadek a silné nohy nevzniknou jen tak. Je za nimi pravidelný trénink, poctivá práce…. a svaly, které dostanou pořádně zabrat.💯🔥

STEP není jen o kondici nebo o tom „něco si odcvičit“.
Když ho správně využiješ, může být skvělou pomůckou pro poctivé posilování nohou, hýždí a celého těla.

A přesně tenhle typ tréninku mám ráda:
🔥 svaly opravdu pracují
🔥 cítíš, že jsi cvičila
🔥 postupně buduješ sílu a tvaruješ svaly
🔥 při pravidelnosti začínáš vidět změny na těle

Video je z jedné z mých venkovních lekcí – a pokud tě baví cvičení, u kterého se zapotíš a víš, že jsi pro své tělo něco udělala, budeš se mít na co těšit. ❤️

👉 Podobný styl posilování se objeví i v lekcích připravovaného online kurzu
STEP, posilování a pořádná práce pro tvoje tělo – tak, aby cvičení mělo směr a výsledky💯🔥

Chceš vědět, až bude online kurz připravený? Napiš mi do komentáře „STEP“ 👇