SEMwell

SEMwell Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od SEMwell, Praha, Plzen.

Sociálně-Emoční učení * Mindfulness * Wellbeing * Inkluze *Sociální spravedlnost

- kurzy a konzultace pro školy, školky, pracovníky*nice s mládeží & organizace
- projekty mezinárodní spolupráce Erasmus+

Blíží se prázdniny.A přesto může být právě teď doma i ve škole největší únava.Konec školního roku není jen o výletech a ...
22/05/2026

Blíží se prázdniny.
A přesto může být právě teď doma i ve škole největší únava.

Konec školního roku není jen o výletech a těšení se na léto.

Pro učitelky a učitele je to čas známek, administrativy, akcí, komunikace s rodiči a řešení náročných emocí ve třídě.

Pro rodiče je to období, kdy se k práci přidávají školní výlety, vystoupení, sportovní dny, dárky, plánování prázdnin a často i obavy ze známek.

A děti už toho také mohou mít hodně.
Někdy jsou podrážděné, plačtivé, vzdorovité nebo unavené. Jindy hůř spí, zapomínají nebo si stěžují na bolesti.

Nemusí to znamenat, že jsou líné nebo nevychované.
Často jen jejich tělo a nervový systém říkají: „Už je toho moc.“

Zkuste se doma nebo ve třídě zeptat:

„Co ti teď nejvíc bere sílu?“
„Co by ti tento týden pomohlo zvládnout?“
„Co můžeme zjednodušit?“

Místo tlaku zkuste víc vidět, víc slyšet a trochu ubrat.

Celý článek najdete na blogu SEMwell.

19/05/2026

Kdy už nejde jen o běžnou únavu?

V novém článku na blogu SEMwell se díváme na varovné signály dlouhodobého přetížení a na malé kroky, které můžete udělat už dnes.

Celý článek najdete na blogu SEMwell.

Únava je normální. Ale dlouhodobé přetížení už si zaslouží naši pozornost.Někdy dál fungujeme, odpovídáme, plánujeme, pe...
13/05/2026

Únava je normální. Ale dlouhodobé přetížení už si zaslouží naši pozornost.

Někdy dál fungujeme, odpovídáme, plánujeme, pečujeme, učíme, vedeme nebo držíme věci pohromadě. Zvenku to může vypadat, že vše zvládáme. Uvnitř ale systém jede na rezervu.

V novém článku na blogu SEMwell popisujeme 5 varovných signálů, podle kterých poznáte, že už nejde jen o běžnou únavu.

📖 Celý článek najdete na blogu SEMwell.
🔗 Odkaz najdete v biu / komentáři.

11/05/2026

Stres v práci často nezačíná „velkými věcmi“.
Spíš dlouhodobým napětím, přetížením a tím, že jedeme pořád dál bez pauzy.

Na našich workshopech ve firmách učíme jednoduché a praktické techniky, které pomáhají:
• zklidnit nervový systém
• lépe pracovat se stresem
• podpořit soustředění a psychickou pohodu
• vytvářet zdravější pracovní prostředí

Protože wellbeing ve firmě nezačíná benefity.
Začíná u lidí. 💛
Podívej se jak tě můžeme podpořit (link v bio⬆️)

stres workshop mindfulnessatwork dusevnizdravi

🌿 Praktické nástroje klidu a harmonie pro tělo, mysl a spánek🗓 Neděle 24. 5. | 13:00–17:00📍 Souladronka, Praha 6👥 Kapaci...
08/05/2026

🌿 Praktické nástroje klidu a harmonie pro tělo, mysl a spánek
🗓 Neděle 24. 5. | 13:00–17:00
📍 Souladronka, Praha 6
👥 Kapacita: 10 osob

Kolik prostoru má ve vašem dni skutečný klid?
Ne jen „pauza mezi úkoly“, ale chvíle, kdy se tělo i mysl opravdu zklidní.

Na tomto workshopu půjdeme jednoduše a prakticky:
👉 techniky pro zklidnění nervového systému
👉 podpora kvalitnějšího spánku
👉 práce s pozorností, zpomalením a sebesoucitem

Bez složitostí. Bez tlaku.
Kroky, které můžete začít používat hned.

Vycházíme z vědy i praxe – a hlavně z toho, co opravdu funguje v každodenním životě.

Místa jsou omezená.
👉 Odkaz na registraci najdete v bio.

05/05/2026

SEMwell není jen o workshopech.
Je o tom, jak se vracet k sobě, zvládat stres a nacházet víc klidu v každodenním životě.
V téhle sérii vám ukážeme, kdo za tím stojí a jak pracujeme.

Za SEMwell stojí Jana Kyriakou.
Provází lidi k většímu klidu, pochopení sebe sama a schopnosti zvládat náročné situace s větší lehkostí.

Ve své práci propojuje mindfulness, pozitivní psychologii a práci s tělem a nervovým systémem.
To, co učí, sama žije – v každodenní praxi, ne jen v teorii.

Věří, že klid není něco, co buď máme, nebo ne.
Je to dovednost, kterou se můžeme postupně učit. 🌿

Někdy nekřičíme proto, že chceme.Ale proto, že už nemáme kapacitu.Tenhle carousel vznikl jako inspirace z článku Hanky Č...
30/04/2026

Někdy nekřičíme proto, že chceme.
Ale proto, že už nemáme kapacitu.

Tenhle carousel vznikl jako inspirace z článku Hanky Čechové na Kondice.cz – a jemně připomíná, že za křikem často není „špatná výchova“, ale únava, tlak a přetížení.

Možná to znáte:
👉 dítě neposlouchá
👉 den je dlouhý
👉 trpělivost dochází

A právě v těchto chvílích nepomáhá víc tlaku.
Pomáhá víc klidu.
A někdo, kdo dokáže ten klid na chvíli „držet“.

💛 Vztah je víc než okamžitá poslušnost.
💛 Klid se dá učit – krok za krokem.

👉 Co pomáhá vám, když cítíte, že „už je toho moc“?

Maturity🎓Zabrat, nebo polevit?V posledních týdnech před maturitou často nestačí jen přidat další hodiny učení. Když je s...
27/04/2026

Maturity🎓
Zabrat, nebo polevit?

V posledních týdnech před maturitou často nestačí jen přidat další hodiny učení. Když je studentstvo unavené, ve stresu a přetížené, větší tlak výkon spíš zhoršuje.
Co opravdu pomáhá?
Kratší bloky učení, průběžné opakování, aktivní vybavování, pauzy a dostatek spánku.
V novém článku sdílíme, jak podpořit děti v přípravě tak, aby k maturitě nedošly vyčerpané ještě před začátkem.
Přečtěte si víc:
ttps://www.semwell.org/post/l%C3%ADn%C3%A9-nebo-zahlcen%C3%A9-7-sign%C3%A1l%C5%AF-podle-kter%C3%BDch-pozn%C3%A1te-p%C5%99et%C3%AD%C5%BEen%C3%A9-d%C3%ADt%C4%9B

22/04/2026

🌍 Den Země

Na Den Země si často připomínáme, jak pečovat o planetu.
A možná je to také připomínka, jak pečovat o sebe.

Příroda nás učí jednoduché věci:
zpomalit, nadechnout se, vrátit se do přítomného okamžiku.

Když jsme víc v kontaktu se sebou, býváme také citlivější k tomu, co je kolem nás. K lidem. K místům. K Zemi.

Možná dnes stačí malý krok:
projít se venku, všimnout si stromů, nadechnout se čerstvého vzduchu a na chvíli vypnout hluk světa.

Péče o planetu a péče o naši vnitřní pohodu jdou často ruku v ruce. 🌿

20/04/2026

🌿 Hromosvod

Když je toho moc, mysl se rozjede.
A právě tehdy může pomoct vrátit se zpět do těla.

Jednoduché cvičení „Hromosvod“ stojí na pozornosti k chodidlům, nohám a dechu.
Pomáhá ukotvit se, zpomalit a zklidnit nervový systém.

Nepotřebujete nic speciálního.
Stačí pár minut.
A ochota na chvíli se zastavit.

Klid není něco, co „buď máme, nebo ne“.
Je to dovednost, kterou můžeme trénovat. 🌿

Adresa

Praha
Plzen

Internetová stránka

,

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když SEMwell zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu SEMwell:

Odkazy

Sdílet