Klára Dohnalová - spolu růst

Domů
česko
Podebrady
Klára Dohnalová - spolu růst

• průzkumnice života a lidské duše •
🪴 psychoterapie, spiritualita, gender studies

06/01/2026

Bolest má svůj příběh.
Vzniká z ran, které nebyly viděny, slyšeny nebo drženy v bezpečí.

Porozumění vlastní bolesti je důležité.
Ale skutečná vnitřní práce začíná tam, kde si dovolíme vidět rozdíl mezi pochopením a omlouváním chování.

Emoce nám dávají informaci o tom, co se v nás děje.
Nejsou však návodem, jak jednat s druhými.

Uzdravení často nezačíná tím, že se přestaneme cítit zranění.
Začíná tím, že se rozhodneme nepředávat bolest dál.

🤍 Jak s tímto tématem pracujete Vy?

31/12/2025

Dnes si celý den přemýšlím nad tím, co bych chtěla v roce 2025 ZAnechat, ale daleko víc jsem v naladění, co si chci nadále POnechat a s čím si přeju začít.
Přidávám se k té spoustě lidí, co říkají, jak byl tento rok náročný. Přesto věřím, že jsme ho ustáli tak nejlépe, jak jsme uměli. Vidím na uplynulém roku, jak i já sama se měním.

Točíme se ve spirále svých přesvědčení, hodnot, výzev a témat, která se nám v životě objevují.
Je otázkou, zda vede ta naše spirála neustále vzhůru? Je to zákon evoluce?
Nebo se můžeme stáčet i dolů? Degenerovat a desintegrovat?
Právě o tom je možná to dnešní bilancování. Jak jsme spokojení se sebou a svým životem?
Čeho bychom si přáli více či méně? Jsme tím, kým se cítíme být nebo naplňujeme neustálé představy o sobě?

A nebo možná potřebujeme jen volně dýchat a přijímat věci tak, jak jsou. To je moje nauka, kterou si beru z plynulého roku já. Pustit kontrolu a nechat některé věci být. Co se má rozpadnout, tak se stejně rozpadne. Co ke mně patří a je možné tvořit dál, to u mě zůstane.

Jakou nauku máte pro sebe Vy?

Přeji nám všem dobré první kroky, úspěšné začátky, novou energii a hlavně svěžest do všeho, co nás v novém roce, v novém cyklu, čeká.
Pusťme nový vítr do našich srdcí a domovů. ✨

PF 2026

09/12/2025

Na 4. adventní neděli, v nejdelší noci roku, Vás srdečně zvu do ženského kruhu Světlo v sobě – tam, kde začíná laskavost. ✨

Zimní slunovrat je časem, kdy se rodí světlo z temnoty. A právě v tomto období máme příležitost obrátit se zpět k sobě, nadechnout se a znovu najít svůj vnitřní zdroj… jemný, tichý a přesto nesmírně silný.
Znáte své světlo? A víte, jakou barvou ve Vás září?

V bezpečném a intimním kruhu 10 žen čeká účastnice:
🕯 vedená meditace pro nalezení vlastního světla
🎴 symbolická a imaginativní práce s kartami
🪬 práce s osobním talismanem
💬 prostor pro sdílení, ticho i vnímání sebe
🍇 malé občerstvení v atmosféře spočinutí

Tento večer je pozvánkou pro každou ženu 30+, která cítí, že chce zpomalit, nadechnout se a v tichu zimního slunovratu objevit něco důležitého v sobě.

⸻

📅 21. 12. 2025
⏰ 18:00–20:30
📍 EMA Poděbrady

Kapacita je omezená na 10 míst.
✨ Přihlášení a více informací najdete na: www.klaradohnalova.cz

Těším se na Vás.💜🙏🏼

07/12/2025

Možná zažíváte ve spojení s Vánocemi svoje „možná“.
Očekávání jsou vysoká. V ideálním světě naší společnosti se o Vánocích všichni usmíváme, objímáme, jíme dobré jídlo, rozbalujeme nádherné dárky a pijeme Coca-Colu.

✨ „Cítíš to kouzlo Vánoc je kolem nás… ten třpyt a lesk… je krásné být spolu zas…“
A přesto — možná to není tak ideální.

O Vánocích se v nás často mísí emoce, které se zdánlivě vylučují.
Radost i únava. Láska i potřeba prostoru. Vděčnost i bolest starých vzpomínek.

A tohle všechno je lidské.
Nemusíme hrát dokonalé role, abychom byli hodni lásky a přijetí.
A pro mnohé z nás se blíží dny, které přinášejí nejen příjemné pocity — ale i citlivá místa, která si neseme z dětství, rodiny nebo vztahů.

A i to je v pořádku.
✨ Můžeme se cítit jakkoliv.
✨ Můžeme být k sobě laskaví.
✨ Můžeme dovolit vztahům být skutečné — ne dokonalé.

Mám pro vás tip na jednu otázku:
Co ve mně letos o Vánocích potřebuje nejvíc laskavosti? 💜

hranicenejsouzly seberozvojcz terapeutickymysleni
selfcompassion holidayemotions familydynamics itsoktofeel realconnections innerhealing christmasfeelings

30/11/2025

Co pro vás znamená naděje? ✨

Poklidný a neděje-plný adventní čas, milí 🌲

27/11/2025

Mívám často pocit, že si na sebe vytváříme (nebo je vytvářen?) tlak, který atakuje pocit nedostatečnosti a volá po tom, abychom vymysleli něco víc. Nejen něco víc, ale hlavně aby to bylo lepší.

A co když je dost méně?

Kdyby to, co už o sobě víme stačilo. Kým bychom byli?
✨
Já už v sobě poměrně pár let svádím boj o tom, jak můžu působit na sociálních sítích a zároveň to dělat eticky, aby byla zachována kvalita mé práce, kterou jsem si vybrala. A s každou myšlenkou na nový projekt, kterým bych ráda vytvořila, myslím na filozofii “život je barevnej”, se kterou jsem zde na Instagramu začínala. (A teď pozor - před více jak 6 lety 🤭).

Tak já seberu odvahu a opět se k tomu veřejně přihlásím, protože to jsem JÁ 💜 zatímco se v mé bublině spoustu profilů odhaluje a přejmenovává na vlastní jména, já to zas uchopím trochu jinak a trochu se odosobním.
Proč?
Protože chci sdílet myšlenku 🙏🏼 spoustu barevných myšlenek k duševnímu rozvoji a péči. To je moje láska, moje vášeň. A pokud je to i vaší vášní, budu moc ráda, pokud se tu budeme společně potkávat. ✨

Tvořit si svůj barevný svět, protože ŽIVOT JE BAREVNEJ. 🌈

03/11/2025

✨ Mám pocit, že už se konečně s vámi mohu podělit o novinku, se kterou se už nějakou dobu těším ✨

Od ledna 2026 se vracím k osobním setkáním a můžeme se potkávat v mé nové terapeutovně. ☺️

🏠Kde? Přímo uprostřed kolonády v Poděbradech.

Říká se, že na 💜 jsou Poděbrady a já tomu moc věřím.
Tak přímo v 💜 Poděbrad si můžete dopřát péči i o vaši duši.

Brzy vám ukážu více. ☺️

P.S. Od vlaku je to 5 minut. Z Prahy je to 48 minut. 🤭
To jen kdybyste zvažovali, jak moc dostupné to pro vás bude.

23/10/2025

✨ Jak by to mohlo být jinak? ✨

1. Přijmout zodpovědnost - je možné, že i když jsme nezamýšleli druhému ublížit, pak se to mohlo stát. Každý jsme jiný. Vzít odpovědnost za svoje slova a chování je dospělost. Přijmout, že vše má svůj důsledek.

2. Omlouvám se - nic víc, nic méně. Není potřeba se vysvětlovat, obhajovat, bránit, natož útočit. Omluvit se a dál jen poslouchat.

3. Zůstat se všemi pocity, co se vynoří - to je za mě ta nejtěžší část. Ustát někdy tu silnou vlnu a neutopit se v ní. Jen dýchat a pozorovat, co to se mnou dělá.

4. Zajímat se - jednoduše chtít vědět víc. Jak se to stalo? Jak jsi se cítil/a? Co bys potřeboval/a? Co můžu udělat?

A to vše s respektem k tomu, že i ten na té druhé straně viděl situace jinak, protože spíše pomáhá potkat se, než se otočit zády.
Protože o co vlastně všichni uvnitř usilujeme a po čem toužíme?
💜 po spojení, bezpečí, uznání

20/10/2025

Autenticita je často mylně chápaná jako svoboda bez hranic.
Jenže být autentický neznamená dělat všechno, co chci.
Jde o schopnost být pravdivý – i tehdy, když to není pohodlné.

Jak vnímám autenticitu já?
Autenticita je o vědomí vlastních pocitů, o respektu k sobě i k druhým, ale především o odvaze neschovávat se za masky, které jsme si vytvořili.

Jak říká Carl Rogers:

„Čím větší je rozdíl mezi tím, kým skutečně jsem, a tím, kým chci být, tím větší je vnitřní napětí.“

Autenticita není bezohlednost.
Je to rovnováha mezi upřímností a empatií. 🌿

Co myslíte?

07/10/2025

Znáte filmovou pohádku o Shrekovi?
Taky máte někdy pocit, že jste jako cibule? 🧅

Vrstva po vrstvě… než se dostanete k samotnému srdci.
Já teda nevím, jak vy, ale já u loupání cibule často pláču.

A přijde mi, že přesně tohle se děje mnohým z nás, když se začnou otevírat témata, která vedou hlouběji — k našemu srdci.
Obzvlášť ve vztazích. 🌿

Každý z nás má svůj jedinečný tvar, počet vrstev i jejich tloušťku.

Ať už myslím na cibuli, nebo na duši člověka…
Umět cibuli oloupat a nakrájet je vlastně základ kuchyně — téměř ke každému jídlu, které zahřeje. Stejně tak je i práce s vlastními vrstvami základem hlubších vztahů a života ze srdce. ❤️

Vítej, podzime. 🍂
Sklizeň začíná. A je čas vařit — doma, s těmi nejbližšími. 🙏🏼

Napadají mě k tomu otázky:
• Když se podíváte na své „vrstvy“, co by byla ta první, kterou byste chtěli jemně oloupat?
• Jaké emoce se u vás objevují, když jdete hlouběji k sobě?
• Kdo je u vašeho „vaření“ tím, s kým se cítíte nejvíc doma? 🧡

Adresa

Lidická 12
Podebrady
29001

Internetová stránka

http://www.klaradohnalova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Klára Dohnalová - spolu růst zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.