Souladronka

Souladronka Butikové nejen POHYBOVÉ STUDIO pro ženy s kavárnou, masážemi, klubovým prostorem a terasou.

28/07/2026

STRETCH by Silvi Flows 🌿

Ideální lekce pro každého, kdo chce uvolnit tělo, zlepšit mobilitu a načerpat novou energii.
Zapomeňte na obyčejné protahování. Čeká vás vědomý, plynulý pohyb propojený s dechem, kreativní vinyasou a hlubokým strečinkem.

Jak lekce probíhá? 🌬️ Naladění a dech: Zklidnění nervového systému a jemná aktivace těla. 🌿 Flow Stretch (40 min): Plynulá sekvence zaměřená na mobilitu a uvolnění nejvíc namáhaných partií – zad, kyčlí, ramen a hamstringů. ✨ Závěrečný relax: Důkladné protažení fascií a prodýchání.
Chcete lepší držení těla, stabilitu středu a hlubokou regeneraci po celém dni? Silvi dohlédne na správnou techniku a bezpečně vás provede každým pohybem.

Těšíme se na vás! 💛

25/07/2026

Přesně pro takové chvíle Souladronku tvoříme. 💛
Děkujeme naší milé Martině za krásná slova i za to, že vytváří atmosféru našeho studia společně s námi.
A co vy? Máte dny, kdy se vám opravdu nechce a nakonec jsou ty nejlepší?

23/07/2026

Fit Body s Anetou 💪
Ideální lekce pro ženy, které chtějí zpevnit postavu, zlepšit kondici a načerpat energii.
Čeká vás funkční kombinace dynamického pohybu, intervalového tréninku a silových cviků – s vlastní vahou i pomůckami.
Co vás čeká?
🔥 10 min | Rozhýbání Zahřátí a příprava těla na zátěž.
🔥 40 min | Intervalový & silový trénink Intenzivnější tempo střídané s posilováním celého těla. Cvičíte na podložce a náročnost si snadno přizpůsobíte své aktuální formě.
🌿 10 min | Závěrečný stretch Uvolnění, příjemné protažení a zklidnění tepu.
Aneta vás pohlídá techniku a podpoří vás. Uděláte něco pro sebe a odcházíte se skvělým pocitem.
Těšíme se na vás!

Každý den u nás potkáváme výjimečné ženy. Špičkové manažerky, loajální zaměstnankyně, skvěle organizované šéfky, opory s...
21/07/2026

Každý den u nás potkáváme výjimečné ženy. Špičkové manažerky, loajální zaměstnankyně, skvěle organizované šéfky, opory svých týmů. Zároveň ale vidíme, jak bývají vyčerpané.

O to víc nás těší ta proměna, když po lekci odcházejí rozzářené a plné energie. Skvělé je, že si to uvědomují i majitelé firem. Dopřát svým kolegům tento bonus je výhra pro obě strany.
Společné ranní protažení, snídaně na terase, dechové techniky proti stresu nebo kreativní workshop. To všechno tým propojí líp než rychlá káva v kuchyňce.

Vytvořily jsme prostor, kde se odbornost potkává s klidem. Chystáte pro své kolegyně nebo klientky něco speciálního? V karuselu najdete inspiraci, jaká setkání na míru už jsme na Souladronce zažily. Napište nám a vymyslíme to vaše. 🤍

☀️ Léto a laskavost k tělu v horkých dnechVenku panují tropické teploty a naše tělo si přirozeně říká o trochu jinou péč...
18/07/2026

☀️ Léto a laskavost k tělu v horkých dnech
Venku panují tropické teploty a naše tělo si přirozeně říká o trochu jinou péči.

V horkých dnech není potřeba lámat rekordy. Mnohem důležitější je tělu naslouchat a pohyb přizpůsobit tak, abychom se cítily dobře.

A přesně pro takové dny jsou tu naše lekce jógy. Žádný spěch, jen hodina čistého klidu a pohody. 🧘‍♀️

Jak v létě cvičit v souladu se sebou? 💦
💧 Pijte dostatečně: Nečekejte na pocit žízně. Doplňujte čistou vodu a minerály průběžně po celý den.
⏰ Hledejte chlad: Pokud toužíte po pohybu, protáhněte se brzy ráno nebo v podvečer, kdy slunce tolik nepálí.
🧘‍♀️ Nepřepínejte se: I klidnější, vědomé protažení nebo hluboký dech mají obrovskou sílu. Když vaše tělo volá po pauze, poslechněte ho.
Máte svůj vlastní tip, jak v létě příjemně ochladit tělo i mysl? Podělte se s námi v komentářích, rády se inspirujeme. 💛

16/07/2026

🌿 Pohled pod pokličku: Proč u Báry nemusíte odcvičit stovky sed-lehů?

Protože naše tělo nefunguje po částech. Funguje jako jeden celek.

Na lekcích s Bárou neizolujeme jednotlivé svaly, ale učíme tělo spolupracovat. Při správně vedeném cviku se automaticky zapojuje střed těla (core), který stabilizuje každý pohyb – ať už cvičíte s činkami, vlastní vahou nebo posilujete nohy či horní polovinu těla.

Díky tomu získáte nejen pevnější břicho, ale také lepší držení těla, větší stabilitu, sílu, koordinaci i zdravější pohyb v každodenním životě.

Každá lekce je promyšlený komplexní trénink, ve kterém má každý cvik svůj význam. Cílem není odcvičit co nejvíce opakování, ale naučit tělo pracovat efektivně, bezpečně a s maximálním přínosem.

🌿 Přes léto cvičí Bára dvakrát týdně a díky menším skupinám je více prostoru pro individuální vedení i doladění techniky.

Přijďte si vyzkoušet, jaké to je, když celé tělo pracuje tak, jak má.

Wimbledon, holky a síla sounáležitosti „Gratuluji ti. Už nejsme kamarádky.“ 😂Tenhle moment po finálovém wimbledonském zá...
14/07/2026

Wimbledon, holky a síla sounáležitosti
„Gratuluji ti. Už nejsme kamarádky.“ 😂
Tenhle moment po finálovém wimbledonském zápase mezi Lindou Noskovou a Karolínou Muchovou měl v sobě všechno. Objetí, slzy i smích.
Na kurtu stály proti sobě a obě chtěly vyhrát. Po posledním míčku ale šel boj stranou. Zůstal jen respekt a přátelství.
To je myšlenka Souladronky. Můžeme mít každá své vlastní cíle, ale když se dokážeme navzájem podpořit a radovat z úspěchu, vyhráváme všechny. ❤️

Pilates místo terapie? 🧘‍♀️✨Všimla jste si, že se vám kolem pasu usazuje tuk, kterého se najednou nedaří zbavit? Často z...
11/07/2026

Pilates místo terapie? 🧘‍♀️✨
Všimla jste si, že se vám kolem pasu usazuje tuk, kterého se najednou nedaří zbavit? Často za tím jsu hormonální změny, stres a zpomalující se metabolismus.
Zapomeňte na náročné diety nebo vyčerpávající kardio. Vsaďte raději na vědomý pohyb.
Proč je právě Pilates pro štíhlejší pas naprostým game-changerem a jak skrze něj vrátit tělu harmonii?
Vše o tom, jak efektivně tvarovat nejen střed těla a jaké formy Pilates u nás najdete, se dočtete v novém článku pro Kondice.cz.
🔗 Odkaz najdete v bio! 👇

09/07/2026

Máme velkou radost, že vám můžeme nabídnout prázdninovou novinku privátní lekce Pilates Reformer pod vedením lektorky Báry, kterou již ze Souladronky dobře znáte ze skupinových lekcí Pilates. Reformerům se věnuje s láskou už více než 7 let.

Čeká vás individuální přístup, klidná atmosféra a dva profesionální reformery dovezené z Ameriky. A máme i jednu výjimečnost, pudrově růžový reformer je originální kousek a jediný svého druhu v celé Praze. 💗

Přijít můžete samy nebo si společný pohyb užít ve dvou s kamarádkou, maminkou, dcerou či u nás výjimečně i s partnerem. Každou lekci přizpůsobíme vašim možnostem, přáním a cílům, s důrazem na správnou techniku a kvalitní provedení pohybu.

Jak lekce probíhají?
•⁠ ⁠Lekce jsou privátní – pro jednoho nebo pro dva.
•⁠ ⁠Termíny máme vypsané v rozvrhu, ale lze si domluvit i individuálně přímo s Bárou podle vašich možností.

Moc se na vás těšíme! 🤍

Poprvé u nás?Pokud přemýšlíte, co si zabalit, máme pro vás dobrou zprávu. Skoro nic. 😊Stačí pohodlné oblečení, ve kterém...
07/07/2026

Poprvé u nás?

Pokud přemýšlíte, co si zabalit, máme pro vás dobrou zprávu. Skoro nic. 😊

Stačí pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte dobře. O všechno ostatní se postaráme. Vodu i čaj pro vás máme vždy nachystané a ručník vám rádi půjčíme. Dáváte přednost vlastnímu? Nebo jste zvyklé na protiskluzové ponožky? Klidně si je vezměte s sebou, ale rozhodně to není povinnost.

Žádný stres. Prostě jen přijďte.✨

Těšíme se na vás. 🤍

Adresa

Břevnov 1028
Praha
16900

Otevírací doba

Pondělí 07:00 - 21:00
Úterý 07:00 - 21:00
Středa 07:00 - 21:00
Čtvrtek 07:00 - 21:00
Pátek 07:00 - 21:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Souladronka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Souladronka:

Odkazy

Sdílet

Kategorie