Kinisi centrum fyzioterapie

Kinisi centrum fyzioterapie Moderní fyzioterapeutická klinika v Praze určená všem lidem s obtížemi pohybového systému.

V Kinisi se spojuje profesionální přístup zkušených fyzioterapeutů se špičkovým moderním vybavením. Našim hlavním posláním je napomáhat svým klientům zbavit se akutních i chronických obtíží pohybového systému s využitím aktuálních vědeckých poznatků nejmodernějších metod fyzioterapie a našich zkušeností. Zaměřujeme se na fyzioterapii dospělých i dětí (od 0 let), ženskou fyzioterapii (v těhotenství

a po porodu), pooperační a poúrazovou fyzioterapii a pečujeme také o amatérské i vrcholové sportovce. Věnujeme se i lidem bez výrazných obtíží, kteří se chtějí naučit správně cvičit pro prevenci dalších obtíží. Naše centrum disponuje mnoha přístroji pro fyzikální terapii a objednat se k nám také můžete na klasickou, sportovní nebo těhotenskou masáž a manuální lymfodrenáž.

29/06/2026

🎾 Tenisový loket není jen problém samotného lokte.

Ve většině případů jde o přetížení šlach svalů předloktí, které ztratily schopnost dobře zvládat zátěž. Proto dnes rehabilitace nestojí jen na odpočinku, ale především na postupně dávkovaném zatěžování.

Vyzkoušejte tento cvik:

- Přiložte míček na citlivou oblast svalů předloktí a vytvořte přiměřený tlak.
- Během tlaku pomalu otáčejte činkou do pronace a supinace (jako na videu).
- Pohyb provádějte plynule, bez švihu a jen v rozsahu, který je dobře tolerovaný.

Kombinace komprese svalů předloktí a aktivního pohybu může některým lidem pomoci lépe tolerovat cvičení a krátkodobě snížit bolest. Hlavním cílem ale zůstává postupně zvyšovat toleranci šlachy na zátěž, což je podle současných poznatků jeden z nejdůležitějších principů léčby tenisového lokte.

Doporučení:
• 2–3 série po 15–20 opakováních.
• Bolest během cvičení by měla být snesitelná a po jeho ukončení by se neměla výrazně zhoršit.

⚠️ Pokud bolest přetrvává několik týdnů, zhoršuje se nebo vás omezuje v běžných činnostech, doporučujeme vyšetření u fyzioterapeuta. Správná diagnóza je základem úspěšné léčby.

💾 Uložte si video, ať se k němu můžete kdykoliv vrátit, a pošlete ho někomu, koho trápí bolest na zevní straně lokte.

functionalmovement

Naše fyzioterapeutky Mgr. Bernardová a Bc. Hušková absolvovaly odborný kurz zaměřený na fyzioterapii žen s endometriózou...
25/06/2026

Naše fyzioterapeutky Mgr. Bernardová a Bc. Hušková absolvovaly odborný kurz zaměřený na fyzioterapii žen s endometriózou, kde si prohloubily znalosti anatomie malé pánve, moderních terapeutických přístupů podložených vědeckými poznatky a osvojily si techniky palpačního a viscerálního ošetření pánevních orgánů v rámci komplexní péče o pacientky s touto diagnózou.

Chcete se o této problematice dozvědět více?
Přečtěte si náš článek o možnostech fyzioterapie u endometriózy:
https://www.kinisi.cz/clanky-fyzioterapie/lecba-endometriozy-pomoci-fyzioterapie

18/06/2026

Nafouklé podbříško, hlavně večer nebo po porodu?

Není to vždy jen o jídle nebo tělesném tuku.

Často se na vzhledu břicha podílí zadržování tekutin, napětí břišní stěny nebo omezená pohyblivost tkání v oblasti břicha.

Jemná masáž bříška může podpořit přirozený pohyb střev a lymfy, uvolnit napětí a pomoci navodit příjemnější pocit v oblasti břicha.

Jak na to?

✔️ Jemně a bez bolesti
✔️ Po směru hodinových ručiček
✔️ V klidu a s volným dýcháním do břicha

Po porodu buďte opatrní a nikdy nemasírujte přes nezhojenou jizvu.

⚠️ Akutní bolest břicha, horečka, výrazná citlivost nebo těhotenství patří nejdříve do péče lékaře.

Tato technika může přinést krátkodobou úlevu. Pokud Vás však nafouklé podbříško trápí dlouhodobě, bývá příčina často komplexnější a může souviset s dechem, funkcí břišní stěny, pánevního dna nebo pohybovými stereotypy.

👉 Objednejte se na Vstupní vyšetření do Kinisi v Praze (Horní Počernice nebo Nové Butovice)nebo se svěřte do péče naší expertky Jaroslavy Hyťhové, DiS., která se věnuje manuální lymfodrenáži.

15/06/2026

👅 Kde odpočívá Váš jazyk, když zrovna nemluvíte?

👉 Kde byl Váš jazyk před tím, než jste si pustili toto video? Dole, nebo na horním patře? 👅 napište do komentáře.

Možná Vás překvapí, že správná klidová poloha jazyka není na spodině úst, ale na horním patře.

Právě poloha jazyka totiž ovlivňuje mnohem víc, než si většina lidí myslí.

Správná pozice jazyka na horním patře pomáhá:
✔️ podporovat nosní dýchání
✔️ správnou funkci čelistního kloubu
✔️ koordinaci polykání
✔️ aktivaci svalů jazyka
✔️ stabilitu oblasti hlavy a krku

Naopak pokud jazyk dlouhodobě leží dole v ústech, může být obtížnější udržet optimální funkci některých struktur v oblasti obličeje, čelisti a horních dýchacích cest.

Ve videu vidíte rozdíl mezi polohou jazyka dole a na horním patře.

A to je teprve začátek.

V příštím videu Vám ukážeme jednoduchý nácvik, jak správnou pozici jazyka najít a jak ji postupně zařadit do běžného dne.

✨ Právě dokončujeme nový program ZDRAVÁ ČELIST, ve kterém Vás provedeme 14denním plánem obsahujícím 55 cviků zaměřených na uvolnění, aktivaci, správnou funkci čelistního kloubu, držení hlavy i vědomou pozici jazyka.

Bolí Vás čelist? Možná problém nezačíná v čelisti.Když člověka začne bolet čelistní kloub, většina lidí hledá příčinu v ...
12/06/2026

Bolí Vás čelist? Možná problém nezačíná v čelisti.

Když člověka začne bolet čelistní kloub, většina lidí hledá příčinu v zubech, skusu nebo samotné čelisti. Současná fyzioterapie se ale na tělo dívá jinak.

Funkci čelistního kloubu totiž může ovlivňovat také držení hlavy a krční páteře, způsob dýchání, napětí žvýkacích svalů, poloha jazyka, stabilita středu těla a dokonce i chodidla.

Tělo nefunguje po jednotlivých částech. Funguje jako propojený systém.

Pokud například chodidlo dlouhodobě nepracuje optimálně, může se postupně měnit postavení kotníků, kolen, pánve, hrudníku i hlavy. A právě čelist bývá často jedním z míst, kde se tyto kompenzace projeví.

Proto se v moderní orofaciální fyzioterapii nezaměřujeme pouze na samotný čelistní kloub, ale hledáme skutečnou příčinu přetížení.

👣 A právě proto věnujeme velkou pozornost také funkci chodidel. V rámci naší spolupráce s můžete využít slevový kód KINISI a získat 5 % slevu na nákup barefoot obuvi.

Důležité ale je, že barefoot boty samy o sobě nejsou řešením bolestí čelisti. Mohou být pouze jedním z dílků skládačky, který některým lidem pomůže podpořit přirozenější práci chodidel.

👉 Trápí Vás bolesti čelisti, lupání, přeskakování nebo omezené otevírání úst?

10/06/2026

Vdovský hrb často nevzniká jen v místě, kde ho vidíte.

Souvisí i s postavením hlavy, hrudní páteře, ramen a způsobem, jakým se během dne hýbete.

Tento cvik pomáhá otevřít hrudník, aktivovat svaly lopatek a podpořit napřímení horní části těla.

Sám o sobě problém nevyřeší, ale může být jedním z kroků správným směrem.

Napište do komentáře:

VDOVSKYHRB

a pošleme Vám více informací o našem fyzioterapeutickém programu.

08/06/2026

Možná vás překvapí, že při vyšetření pánevního dna často nekončíme u pánve.

Sledujeme také:
✔️ chůzi
✔️ funkci chodidel a palce
✔️ pohyblivost kyčlí
✔️ dechový stereotyp
✔️ stabilitu trupu

Proč?

Funkce palce ovlivňuje způsob chůze, práci klenby i pohyb dolní končetiny. Tyto faktory následně ovlivňují zatížení pánve během pohybu.

Porucha funkce palce sama o sobě ALE nezpůsobuje inkontinenci nebo prolaps.

Co víme:
👉 Tělo funguje jako propojený systém.
👉 Chodidlo může ovlivňovat biomechaniku celého pohybového aparátu.
👉 Potíže s pánevním dnem mají obvykle více příčin a nelze je vysvětlit jedním článkem řetězce.

Proto při terapii nehledáme jednu „magickou příčinu“, ale souvislosti, které mohou přispívat k celkovému obrazu obtíží.

A ano, na videu jsou barefoot boty. Ne proto, že by řešily pánevní dno, ale protože funkce chodidla je jedním z faktorů, které mohou ovlivňovat celkovou biomechaniku pohybu.

Napište do komentáře: CHODIDLA

a pošleme Vám informace k nášmu programu Zdravá chodidla, který obsahuje 38 cílených cviků, 14 sestav a 2 týdny systematické práce na lepší opoře chodidla, stabilitě a správném zapojení nohou při chůzi i stoji.

04/06/2026

Proč byste měli znát Lenku Vojtovič z ?
Protože spojila fyzioterapii, zdravé cvičení a filmovou produkci do jedné aplikace. A výsledek stojí za to. 💪

KINI – cvičební aplikace od fyzioterapeutů.

❌ Už nemusíte hledat náhodná videa z internetu.

V této aplikaci dostanete cvičení s fyzioterapeutickým přístupem ke každému pohybu.
Protože jeden správně provedený cvik předčí deset špatných. 💚

👉 Aplikace je pro vás, pokud:
✔️ chcete sestavy na míru – podle délky, zaměření i oblíbené části těla
✔️ hledáte cvičení, které se přizpůsobí vám, ne naopak
✔️ potřebujete pohyb s fyzioterapeutickým základem, ne jen obecné rady

Aplikaci KINI najdete v Apple Store nebo Google Play, odkud ji jednoduše stáhnete do vašeho mobilu a vyberete si délku předplatného.
📲 www.kini.cz

A co vy – cvičíte podle videa, aplikace, nebo spíš intuitivně?

02/06/2026

🦷 Otevírá se Vaše čelist rovně?

Vyzkoušejte si jednoduchý domácí test, který Vám může napovědět, jak funguje Váš čelistní kloub (TMK). 👀

Postavte se před zrcadlo, položte dva prsty těsně před uši na oblast čelistních kloubů a pomalu otevírejte a zavírejte ústa.

Sledujte:

✅ Klesá dolní čelist při otevírání rovně dolů?
✅ Neuhýbá výrazně do jedné strany?
✅ Necítíte pod prsty kliknutí, lupnutí nebo přeskakování?
✅ Je pohyb plynulý a symetrický na obou stranách?

🔍 Mírná asymetrie pohybu nemusí znamenat problém. Pokud však čelist při otevírání opakovaně uhýbá do strany, objevuje se bolest, omezení otevření úst nebo pravidelné klikání, může jít o poruchu funkce čelistního kloubu či souvisejících svalů.

📚 Výzkumy ukazují, že poruchy TMK patří mezi nejčastější muskuloskeletální obtíže v oblasti obličeje a mohou souviset s přetížením žvýkacích svalů, skřípáním zubů, stresem, úrazy nebo změnami v pohybu kloubu.

⚠️ Tento domácí test nenahrazuje odborné vyšetření. Může ale pomoci zachytit první signály, že čelistní kloub nemusí fungovat optimálně.

💙 V Kinisi se diagnostice a terapii čelistního kloubu věnují fyzioterapeutky specializující se na orofaciální fyzioterapii:
• Bc. Zuzana Procházková
• Mgr. Natália Jašková,
• Jaroslava Hyťhová, DiS.
• Bc. Alena Vítová (pobočka Nové Butovice)

🎓 Připravujeme také online program zaměřený na čelistní kloub, napětí v oblasti obličeje a skřípání zubů.

📌 Uložte si příspěvek a vyzkoušejte test doma.

Vítáme v týmu Kinisi nového fyzioterapeuta Mgr. Jiřího Homolku 👋Jiří posiluje náš tým v Horních Počernicích a přináší ví...
28/05/2026

Vítáme v týmu Kinisi nového fyzioterapeuta Mgr. Jiřího Homolku 👋

Jiří posiluje náš tým v Horních Počernicích a přináší více než jen zkušenosti z ambulantní fyzioterapie. Po absolvování magisterského studia na FTVS UK působil v ortopedicko-rehabilitačním centru Medicentrum v Praze, kde se specializoval především na následnou péči po ortopedických operacích. Poté několik let pracoval v Centru pohybové medicíny Pavla Koláře, kde byla jeho zaměřením léčba funkčních poruch pohybového aparátu nejen u sportovců.

Ve své terapii propojuje precizní diagnostiku, moderní fyzioterapeutické postupy a aktivní přístup klienta. Díky vlastnímu vztahu ke sportu dobře rozumí nejen bolestem běžné populace, ale i nárokům aktivních a sportujících klientů.

Specializuje se na:
🔹 bolesti zad a funkční poruchy pohybového aparátu
🔹 terapii po ortopedických operacích a úrazech
🔹 sportovní fyzioterapii a návrat k zátěži
🔹 individuální pohybovou terapii a prevenci obtíží
🔹 léčbu přetížení svalů a kloubů

Na úvod jsme pro vás připravili 15 % slevu na vstupní vyšetření s terapií u Jiřího.

Kód: homolka15
Platnost: do 28. 6. 2026
Objednání online: kinisi.cz/objednat
Pobočka: Kinisi Horní Počernice

Těšíme se na vás.

Adresa

Plkovská 1
Praha
19300

Otevírací doba

Pondělí 07:00 - 20:00
Úterý 07:00 - 20:00
Středa 07:00 - 20:00
Čtvrtek 07:00 - 20:00
Pátek 07:00 - 15:30

Telefon

+420725300254

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kinisi centrum fyzioterapie zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie