Masáže Lena

04/01/2023

LEDEN - PODPOŘME SVŮJ MOČOVÝ MĚCHÝŘ

Leden je pro mnohé doba nových předsevzetí, přání, plánů, nových aktivit a rozhodnutí. Je to doba nové vnitřní naděje lepších zítřků.

Příroda ještě hluboce spí a sbírá sílu na příchod jara a nové energie. Je potřeba si z ní vzít příklad, více spát, odpočívat, nahlížet do svého nitra a shromažďovat duševní i fyzické síly na celý nadcházející rok.

Nejcitlivějšími orgány jsou nyní ledviny a močový měchýř.

Mezi nejčastější poruchy můžeme zařadit záněty močového měchýře či močovodů. Častým projevem oslabení ledvin jsou studené nohy (pozor na jejich prochladnutí), časté noční močení, zhoršení sluchu nebo například snížené libido.

Jaké potraviny nám pomohou podpořit močový měchýř?

Potřebujeme především prohřívat organismus. Vnitřní teplo nám dodají polévky (zeleninové i masové vývary bez mouky) nebo i vlašské ořechy.

Leden je doba konzumace luštěnin, zejména malých červených fazolí adzuki, žlutých a černých sójových bobů nebo fazolí.

Z ovoce jsou vhodná pečená jablka a nejvhodnější zelenina je kořenová a kvašená (zelí), česnek a cibule. Pro posílení močového měchýře si udělejme čaj z květů černého bezu, přesličky, jitrocele nebo břízy.

👉 Více informací a komplexní návody na stravování v souladu s ročním obdobím podle TČM naleznete v tomto e-booku:

https://martinreznicek.cz/ebook-vse-co-jste-kdy-chteli-vedet-o-jidle/

Mějte krásné YINové období. ❄️😊❄️

MŘ

02/01/2023

Cvičení - Fyziojoga

přijďte si zacvičit, protáhnout se, posílit tělo i duši.
Každé úterý v 17:00. v Tvořihrázi, 18.30 v Prosiměřicích.
Každý čtvrtek ve Znojmě v Macešce v 17.30 a 18.45
Cvičení je pomalé protahovaci, posilovací na střed těla. Naučím Vás vnímat vaši duši, srdce, vypínat stres. Vhodné pro všechny věkové skupiny.
Více info na mém tel. č. 731 428 403 nebo do zpráv.
Přijďte vyzkoušet.
Moc se na všechny těším ❤️
Prosim o laskavé sdilení🙏

01/01/2023

JAK PODPOŘIT FUNGOVÁNÍ LEDVIN?

V období zimy jsou aktivnější ledviny a močový měchýř, a je proto dobré jim věnovat zvýšenou pozornost. Chcete-li zlepšit jejich zdraví:

1/ Jemně a pomalu každý den dupejte (po dobu asi 5ti minut). Jelikož jsou chodidla spojena s meridiány ledvin a močového měchýře (procházejí patou a chodidlem), stimulujete tím jejich funkci. Udržujte chodidla a bedra v teple.

2/ Promněte si každý den své uši (alespoň pár minut). Tato jednoduchá masáž posiluje funkci ledvin, neboť uši jsou energeticky spojené s ledvinovým meridiánem.

3/ Zvolněte. Snižte výdaje energie a šetřete s ní - jděte spát brzy, odpočívejte, když jste unavení. Dovolte si dát pauzu a zbavte se stresu.

4/Jezte teplé, dlouho vařené a vydatné pokrmy (poctivé vývary, dlouho pečená jídla). Snídejte polévky. Dostatečně pijte, ale vyhněte se studenému pití.

5/ Meditujte.

01/01/2023