Svasthya Ájurvéda Svatá

Svasthya Ájurvéda Svatá Stránka o ájurvédském životním stylu. Sdílení, inspirace, rady pro prevenci nemocí, recepty.

Poskytované služby v oblasti ájurvédy: individuální konzultace, koučink, jídelníček a strava, kurzy vaření, víkendové pobyty na míru.

Dnes jsem si znovu uvědomila, jak moc ženy po čtyřicítce potřebují jediné...Na chvíli přestat pečovat o všechny kolem a ...
19/07/2026

Dnes jsem si znovu uvědomila, jak moc ženy po čtyřicítce potřebují jediné...

Na chvíli přestat pečovat o všechny kolem a dovolit si, aby někdo pečoval o ně. 💛

Perimenopauza a menopauza nejsou jen o hormonech. Často přichází únava, horší spánek, změny nálad, pocit, že své tělo najednou nepoznáváme.

Právě proto jsem vytvořila letní ájurvédský pobyt pro ženy 40+.

Čeká nás pět dní plné laskavé péče:
🌿 Shirodhara
🌿 ženská bylinná napářka
💆‍♀️rituály sebepéče
🧘‍♀️ jóga a Jóga Nidra
🔥 společné vaření ghí na ohni
🥣 ájurvédská kuchyně
💛 povídání o tom, jak podpořit ženské tělo v období perimenopauzy a menopauzy přirozenou cestou.
🚶‍♀️‍➡️objevování krásných míst Křivoklátska.

Mým přáním je, aby každá žena odjížděla nejen odpočatá, ale také s větším porozuměním svému tělu a inspirací, jak o sebe pečovat i doma.

✨ DNES končí zvýhodněná cena Early Bird. Můžeš pobyt koupit o 1000 Kč levněji. Od zítřka už za 14 900 Kč.

Pokud cítíš, že právě teď je čas dopřát něco i sama sobě, budu se na tebe moc těšit.

Odkaz na pobyt najdeš v biu nebo mi napiš zprávu. 🌿

🌺 A možná právě teď přišel čas obrátit péči zpátky k sobě...Po čtyřicítce se ženské tělo mění. Potřebuje více klidu, víc...
09/07/2026

🌺 A možná právě teď přišel čas obrátit péči zpátky k sobě...

Po čtyřicítce se ženské tělo mění. Potřebuje více klidu, více odpočinku a jiný druh péče. Ne proto, že by bylo slabší. Ale proto, že vstupuje do nové životní etapy.
Právě proto vznikl tento 5-denní ájurvédský pobyt pro ženy 40+.

🌿 Čeká tě čas bez spěchu, bez povinností a bez pocitu, že musíš něco dokazovat. Jen péče o tělo, zklidnění mysli a návrat sama k sobě v krásném prostředí domu na kopci s výhledem na Křivoklátsko, v malebné vesnici Svatá, s eko zahradou s bio ovocem a zeleninou, z kterých se bude vařit jídlo. Z terasy domu můžete pozorovat východ slunce, kolem jsou lesy, skály, vyhlídky..

Na co se můžeš těšit:
✨ 4 noci ve dvoulůžkovém pokoji
✨ ájurvédská plná penze
✨ 1x Shirodhara s marmovou masáží hlavy (60 min)
✨ 2x ranní jóga (60 min)
✨ 1x cvičení na rozpohybování lymfy (20 min)
✨ 2x Jóga Nidra s vytvořením vlastního záměru (60 min)
✨ 1x ženská bylinná napářka (60 min)
✨ povídání o Ájurvédě na téma: „Podzim jako roční období i část života“ perimenopauza, menopauza (120 min)
✨ vaření ghí na ohni, védský ohňový rituál Agnihotra, ceremoniální kakao
✨ inspirace, jak podpořit tělo v období menopauzy přirozenou cestou
✨procházky po silových místech Křivoklátska a Karlštejnska
✨sdílení v ženském kruhu malé skupiny žen (max. 8)

📍 19.–23. srpna | Svatá u Berouna
🌸 EARLY BIRD do 17. 7. 🌸
💛 sleva 1 000 Kč
➡️ cena pouze 13 900 Kč
Od 15.7. za plnou cenu 14 900 Kč

Rezervace přes web nebo email:
https://www.svasthya.cz/ajurvedske-pobyty/letni-pobyt-pro-zeny/
email: [email protected]

Budu se těšit!
Inka

Tip na letní snídani. Jáhlová kaše s borůvkami 🌿🫐I v létě dávám přednost teplé snídani. Proč? Protože teplé jídlo je pro...
07/07/2026

Tip na letní snídani. Jáhlová kaše s borůvkami 🌿🫐

I v létě dávám přednost teplé snídani. Proč? Protože teplé jídlo je pro naše trávení šetrnější a tělo nemusí vynakládat energii na jeho ohřívání. Silné trávení je základem zdraví.

✨ Fenykl a kardamom jsem nejprve rozdrtila v hmoždíři a krátce orestovala na ghí. Obě koření jemně podporují trávení, aniž by organismus přehřívala. V období léta, kdy přirozeně stoupá dóša Pitta, jsou proto vhodnou volbou.

✨ Jáhly jsou přirozeně bezlepkové, lehké a dobře stravitelné. Jáhly jsem vařila ve vodě, až ke konci vaření jsem přidala trochu kokosového mléka, které kaši zjemnilo a dodalo jí krémovou konzistenci.

✨ Borůvky jsou právě v sezóně. Jsou plné antioxidantů a jejich sladkokyselá chuť krásně osvěží. Do kaše jsem je přidala asi po 5 minutách.

✨ Sladkost dodaly dvě čerstvé datle. Díky nim není potřeba přidávat žádné další sladidlo. Datle jsou ceněné pro svou vyživující povahu, podporují tvorbu ojas (esence naší vitality, odolnosti a životní energie).

✨Dozdobila jsem hrstí opražených dýňových semínek, černého sezamu a kešu. Dodají nejen příjemné křupnutí, ale také zdravé tuky, minerální látky a trochu bílkovin, díky kterým snídaně zasytí na delší dobu.

✨ Lžíci kokosového jogurtu v pokojové teplotě. Ledově studené potraviny oslabují trávicí oheň (agni), a proto se snažím vyhnout zbytečnému ochlazování žaludku hned po ránu, kdy je naše trávení po noci oslabené.

👉🏻 A ještě jeden malý tip.
Po dovaření nechávám kaši několik minut stát v hrnci. Chutě se krásně propojí a koření se rozvine mnohem více než v úplně horkém jídle, a nižší teplota jídla v létě je taky ku prospěchu. Toto praktikuji s každým vařeným jídlem nejenom s kaší.

Jaké jsou vaše oblíbené letní snídaně? 🥞 🍳 🍑🥒

Co tedy jíst v tomto horku? ☀️V tropických dnech nás to často svádí jíst jen zeleninové saláty, pít ledové limonády a dá...
26/06/2026

Co tedy jíst v tomto horku? ☀️

V tropických dnech nás to často svádí jíst jen zeleninové saláty, pít ledové limonády a dát si zmrzlinu.

Jenže…

V létě, kdy venku slunce opravdu pálí, naše Agni (trávicí oheň) přirozeně slábne.

Možná si říkáte: “Vždyť je horko, tak přece potřebujeme tělo ochladit.”

A ano, to je pravda.

Ale…

Příliš studené jídlo a nápoje Agni ještě více oslabují. A větší množství syrové zeleniny může citlivějším lidem způsobovat nadýmání.

Proto je v létě dobré se saláty zacházet s citem, zvlášť pokud víte, že vám úplně nesedí.

Neznamená to ale, že si je nemůžete dopřát. Ájurvéda nic nezakazuje. Spíš nás učí, jak jídlo připravit tak, aby bylo pro naše trávení co nejpřívětivější.

Já osobně syrových salátů moc nesním. Mám raději, když tvoří jen doplněk vařeného jídla.

🥣 Dnes jsem si připravila quinou orestovanou na troše ghí s fenyklem a koriandrem, obě podporují trávení a zároveň nezahřívají. Quinou jsem pak ještě asi 12 minut vařila ve vodě.

Na páře jsem lehce upravila brokolici a ředkvičky, jen 8min, aby nebyly úplně syrové. A nakonec přidala fetu, pár lístků křupavého zeleného salátu, doplnila o jedlé květy (denivka) a posypala zrníčky granátového jablka.

Granátové jablko je v ájurvédě velmi ceněné. Pomáhá harmonizovat všechny tři dóši, podporuje zdravé trávení, jemně ochlazuje organismus, aniž by trávicí oheň zbytečně tlumilo, a navíc dodá jídlu krásnou svěží chuť.

A co si v těchto horkých dnech nejraději připravujete vy? 🍉🥒🫐

Svatojanská noc, kdy bylinky mají magickou moc. 💓Sbírali jste taky?
24/06/2026

Svatojanská noc, kdy bylinky mají magickou moc. 💓
Sbírali jste taky?

Kdo mě zná, ten ví, že jídlo je moje neutichající vášeň. ❤️Asi bylo potřeba počkat na ty správné konstelace, na to, aby ...
23/06/2026

Kdo mě zná, ten ví, že jídlo je moje neutichající vášeň. ❤️

Asi bylo potřeba počkat na ty správné konstelace, na to, aby semínko vyklíčilo, našla se ta pravá parťačka s kterou to ladí.

Vše se potkalo a protkalo a tak se se slunovratem zrodilo naše nové bejby

🌱VEGE CATERING INKA & NATY 🌺

Mám velkou radost, že tento projekt vzniká právě s Naty Ušela Štupar. Naty je talentovaná a inspirativní mladá žena, se kterou nás spojuje láska k jídlu, estetice a ájurvédě. Ona pochází ze Slovinska, já ze Slovenska. Já žiju na Berounsku, Naty pod Brdy.

Společně připravujeme vegetariánské a veganské pohoštění pro zahradní svatby, oslavy, pikniky, ženská setkání i různé rituály. Jídlo, které nejen skvěle chutná, ale také krásně vypadá. 🌸⁠

Tak co, pozvete si nás na svou zahradní svatbu, oslavu, rituál nebo piknik? 🥰

Klidně se ozvěte i nezávazně, rády s vámi vše probereme.

A pokud vás náš nový projekt zaujal, budeme vděčné za sdílení. Ať se o něm dozví co nejvíce lidí. 🙏🏻💚

Tak z tohohle mám takovou radost! 🥹 Hodně vláhy přirozeně venku a k tomu chytrá kapková závlaha, kterou mi můj muž nains...
13/06/2026

Tak z tohohle mám takovou radost! 🥹

Hodně vláhy přirozeně venku a k tomu chytrá kapková závlaha, kterou mi můj muž nainstaloval do vyvýšených záhonů a hned se to pěstuje jinak.

Během pár týdnů sklízím polníček, kadeřávek, 2 druhy salátů, černý bez na sirup, limonádu, jahůdky, které jsou zralé a slaďoučké. Všechno bez chemie 💯💓

Těším se, co přijde dál, mám tam tento rok nové pěstitelské pokusy třeba s mini lilky, které jsem si oblíbila na Srí Lance, či batáty, vysadila jsem dokonce Tulsi a Gotukolu.

Už se těším, jak budeme se ženami na ájurvédském letním pobytu na Svaté vařit ze surovin, které si bosou nožkou půjdeme nasbírat na zahradu. 🦶🍅🍆🥒

Krásný víkend všem 🙏🏻

Sobotní kurz vaření k období Kapha byl pro mě zase dalším dnem, kdy jsem měla radost, že dělám to, co mě opravdu baví. 🤍...
27/05/2026

Sobotní kurz vaření k období Kapha byl pro mě zase dalším dnem, kdy jsem měla radost, že dělám to, co mě opravdu baví. 🤍

Navíc byl v něčem speciální, dorazily ženy, které byly na mém úplně prvním kurzu vaření v roce 2018, takže spolu s nimi se dostavilo i trochu nostalgie. 🥹 Navíc se přidaly i další dvě milé ženy, se kterými mě pojí krásné vzpomínky na minulé roky.

To, že jsem měla připravené recepty pro období Kapha a venku bylo skoro 30 stupňů, bylo trochu úsměvné 😄 Ale stačilo ubrat zahřívací koření a žádné faux pas se nekonalo.

A protože si jedna z žen kurz nadělila k narozeninám, došlo i na domácí veganskou mango zmrzlinu.

Zmrzlina? A je to vůbec ájurvédské? 🤔

No… jsme jen lidi 🙂
A tenhle svět je i o tom užít si všechny ty radosti, chutě a malé neřesti. Když je toho s mírou a ne každý den, je to podle mě úplně v pořádku. Navíc jsem zmrzlinu nenechala úplně zmrznout, jen dobře vychladit, přidala špetku skořice, jedly jsme ji, když bylo slunce vysoko na obloze (Agni, trávicí oheň je nejsilnější). Moc jsme si pochutnaly, a na fotku úplně zapomněly 😆

Další kurz vaření bude v létě jako součást týdenního ájurvédského pobytu pro ženy.

Jóga, Jóga Nidra, vaření na ohni, procházky posvátnými místy Křivoklátska, koupání v přírodních vodách, k tomu Shirodhara, Abhyanga i bylinná napářka. Bude nám hej. Max pro 8 žen 🙏🏻

Přidej se. Pro více informací mi zavolej.

Přeji nádherný den 🌞
Inka (tel. 731 153 105)

Takové to ráno, kdy nemůžete dospat. V šest už docvičeno, v sedm na trhu pro čerstvé ovoce a zeleninu. V osm už u kompu....
20/05/2026

Takové to ráno, kdy nemůžete dospat. V šest už docvičeno, v sedm na trhu pro čerstvé ovoce a zeleninu. V osm už u kompu. Ale bude rebarborový koláč s jahodami 🥰

✳️A v sobotu jsou ještě volná místa na ajurvédský kurz vaření. ✳️

Má být přímo letní počasí, tak nám na Svaté bude krásně. Kolem domu je velká terasa a eko zahrada, z části medonosná a z části užitková. Včera už jsem vysázela rajčata, cukety, okurky, hrášek, zelené fazolky, mini lilky, batáty, mangold, různé listové salátky, jedlé květy, koriandr, jahůdky uz kvetou v záhonech. Čirá radost 💓

Pokud byste se rádi na kurz vaření přidali, více info najdete na https://www.svasthya.cz/kurzy-ajurvedskeho-vareni/kalendar-akci/ (odkaz v bio)

Adresa

Svatá
Svatá

Telefon

+420731153105

Internetová stránka

, , ,

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Svasthya Ájurvéda Svatá zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie