Silesia Sport Clinic

Domů
česko
Vratimov
Silesia Sport Clinic

Klinika sportovní traumatologie, ortopedie a sportovní medicíny v Ostravě.

29/07/2026

Zranění není konec cesty. Je to období, kdy se učíme naslouchat svému tělu, pracovat na sobě jinak a vrátit se silnější. ❤️

26/07/2026

🏃‍♂️ Když vám tělo řekne „zpomal“, neznamená to konec pohybu.

Zranění nebo operace jsou pro sportovce náročné nejen fyzicky, ale často i psychicky. Najednou chybí rutina, pocit výkonu i radost z pohybu.

Co můžete dělat, když nemůžete sportovat naplno?

✅ Najděte bezpečnou alternativu pohybu – podle typu zranění může být vhodná například chůze, cvičení horní poloviny těla nebo cílená rehabilitace.

✅ Zaměřte se na to, co ovlivnit můžete – spánek, stravu, regeneraci a správné provádění doporučených cviků.

✅ Nastavte si malé cíle – místo „kdy už budu zase běhat?“ zkuste „dnes zvládnu kvalitně odcvičit rehabilitaci“.

✅ Nezapomínejte na psychiku – pauza není selhání. Je to součást cesty zpět.

Návrat ke sportu není závod. Důležité je vrátit se správně a dlouhodobě. 💙

20/07/2026

Zóna 2: Proč o ní mluví všichni běžci? 🏃‍♂️

Zóna 2 je intenzita, při které tělo pracuje převážně aerobně a dokáže dlouhodobě využívat energii efektivně.

Jak ji poznáte?

👉 Běžíte pohodlným tempem.
👉 Dýchání je zrychlené, ale stále pod kontrolou.
👉 Dokážete mluvit v celých větách.

Pravidelný trénink v zóně 2 může pomoci zlepšit vytrvalost, schopnost zvládat delší zátěž a podpořit efektivnější regeneraci.

Pozor ale – zóna 2 není stejná pro každého. Tempo, které je snadné pro jednoho běžce, může být pro jiného už příliš intenzivní.

📍Znáte svou zónu 2, nebo ji jen odhadujete podle hodinek?

15/07/2026

Aby pro vás bylo plánování návštěvy co nejjednodušší, připravili jsme přehled ordinačních hodin našich ambulancí během letních měsíců. ☀️

29/06/2026

☀️ Extrémní teploty mění pravidla hry pro výkon i regeneraci.

Horko není jen nepohodlí – je to zátěž pro výkon, regeneraci i riziko přetížení.

🏃‍♂️ V SSC v těchto dnech často vidíme, že extrémní teploty umí „odkrýt“ staré bolesti nebo přetížit tělo víc, než si sportovec připouští.

Proto platí jednoduché pravidlo:
méně hrdinství, víc rozumu.

💧 hydratace
🧠 regenerace
⏸️ a klidně i pauza

Výkon se netvoří jen v tréninku, ale i v tom, kdy ho umíme vypnout.

17/06/2026

🔥 Od operace kolene k 72 km ultrazávodu za 3 měsíce

Dne 17. 2. podstoupil Lukáš u nás v SSC artroskopii pravého kolene s parciální menisektomií pro kombinovanou rupturu menisku.

Následovala poctivá rehabilitace, trpělivost a žádné uspěchané návraty. Krok za krokem, podle plánu.

A výsledek? 👇

Už v květnu úspěšně dokončil ultrazávod na 72 km 🏃‍♂️🔥 a minulý víkend přidal také půlmaraton v Olomouci v čase 1:48:59.

Tento příběh ukazuje, že cesta zpět není o spěchu. Když dáte tělu čas na hojení a rehabilitaci odvedete naplno, dokáže vás dovést zpět i k výkonům, které se po operaci mohou zdát vzdálené.

👏 Gratulujeme a děkujeme za důvěru. Přesně takhle vypadá návrat ke sportu, který má smysl.

11/06/2026

Individuální péče a osobní přístup ke každému pacientovi jsou naší filozofií. Vrátíme vás k aktivnímu životu. ❤️

09/06/2026

🏃‍♂️ Proč běžce bolí koleno?

Bolest kolena při běhu nemusí znamenat, že problém je přímo v koleni. Často za ní stojí:

🔹 příliš rychlé navyšování tréninkové zátěže
🔹 slabé hýžďové svaly
🔹 omezená pohyblivost kotníku
🔹 nedostatečná regenerace

⚠️ Pokud se bolest opakuje nebo zhoršuje, neignorujte ji. Čím dříve se odhalí příčina, tím rychlejší bývá návrat k běhání.

💡 Pamatujte: Místo bolesti nemusí být místem problému.

31/05/2026

Každé období má ve sportu něco do sebe. 🦵

Ve 20 letech: Dám trénink navíc.
Ve 30 letech: Musím se rozcvičit.
Ve 40 letech: Kde jsem nechal magnesium? 😄

Tělo se mění. Správná péče pomáhá zůstat v pohybu v každém věku.

26/05/2026

Pohyb je svoboda. A když tělo bolí, člověk si to uvědomí nejvíc.

Jsme tu, abychom vám pomohli vrátit se zpět k pohybu bez omezení. 💪

Adresa

Poliklinika Vratimov
Vratimov
73932VRATIMOV

Telefon

+420773765123

Internetová stránka

https://www.silesiasportclinic.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Silesia Sport Clinic zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.