18/09/2026
1 хвилина на день — мінус набряки, холка та друге підборіддя!🧨
Проста вправа, яка дає потужний ефект для постави, краси та самопочуття при щоденному виконанні:
✅ розправляються плечі,
✅ зменшуються холка,
✅ розкривається грудна клітка та легені
✅ підтягується овал обличчя, зменшується друге підборіддя та зникають набряки.
✅ активується лімфовідтік під пахвами.
Як виконувати:
Візьміться долонями за протилежні лікті (як рамка).
Підніміть лікті вгору і спробуйте відвести їх за вуха, не нахиляючи голову вперед.
Плавно опускайте лікті в такт диханню, без ривків.
Робіть вправу 1 хв. щодня.
⚠️Плечі до вух не піднімайте, лопатки тягніть вниз, витягуючись угору саме за рахунок хребта та маківки голови.
Спробуйте просто зараз!🤎
Зберігайте, щоб не загубити і діліться в коментарях: як відчуття у плечах?
