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Praxis für Coaching und Therapie Hans Jörg Pütz

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Praxis für Coaching und Therapie Hans Jörg Pütz

Hans Jörg Pütz ist PEP-Therapeut, Transaktionsanalytiker und psychotherapeutischer Heilpraktiker.

16/09/2026

Im vorherigen Video habe ich dir gezeigt, wie du die Selbstfürsorge-Übung durchführen kannst.😊

Vielleicht hast du aber Schwierigkeiten, das so auszusprechen „auch wenn ich dieses Problem habe, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin“.😏
Dann kannst du den stärkenden Teil „verdünnen“, bis er für dich passt.

Z.B. „… wäre es gut, wenn ich mich liebe und akzeptiere so, wie ich bin“ oder „… beginne ich in meinem Tempo damit, mich zu lieben und zu akzeptieren, so, wie ich bin“.
Probiere mal aus, was für dich stimmig ist.

15/09/2026

In diesem Video möchte ich dir die Selbststärkung aus PEP® vorstellen.😊
Dabei geht es darum, das, was dich gerade belastet, auszusprechen und damit zu akzeptieren, das es gerade so ist.🫣
Und andererseits das Belastende zu verknüpfen mit einer selbststärkenden Formulierung.🤗
Probiere es mal aus, ist ganz einfach und wirkt oft sehr wohltuend.

22/08/2026

Leidest du unter Ängsten, einer akuten Krise oder emotionalen Belastungen?😕

Ich unterstütze dich dabei, belastende Gefühle zu reduzieren, wieder klarer zu denken und Schritt für Schritt zurück in deine Stabilität zu finden. … Und ganz nebenbei dein Selbstwertgefühl zu stärken😊

Mach den ersten Schritt und buche ein 15-minütiges Kennenlerngespräch per Video - völlig kostenlos und unverbindlich.
Hier Termin wählen: https://zeeg.me/praxis-puetz

onlinehilfe

15/08/2026

Wieder zur Fortbildung bei Dr. Michael Bohne 😄
Dieses Mal ein Thema, um das viele KollegInnen einen großen Bogen machen: Anorexie und Zwänge.
Was viele nicht wissen: Diese Symptome stellen eigentlich Lösungsversuche dar. Auch wenn sie heute mehr belasten als helfen. Mit PEP® schauen wir genau dorthin. Und entwickeln neue, hilfreichere Wege, um die dahinter liegenden bisher unbefriedigten Bedürfnisse zu erfüllen.
Ich nehme viele neue Impulse mit nach Hause und freue mich schon, sie in die Arbeit mit meinen Klientinnen und Klienten einfließen zu lassen.

09/08/2026

⛱️Urlaub vorbei, bin gut erholt wieder in der Praxis.😊
Dieses schöne Foto hat Sven Sindt in unserem Garten gemacht. Danke Sven🤗

31/05/2026

Dein Herz rast. Die Gedanken drehen sich im Kreis. Und ausgerechnet jetzt fällt dir nichts mehr ein, obwohl du den Stoff doch wirklich kennst.

Was da passiert, hat einen Namen: Dein Gehirn schaltet in den Alarmmodus.

Die Amygdala, dein inneres Frühwarnsystem, bewertet die Prüfungssituation als Bedrohung. Prompt flutet Stresshormone durch deinen Körper. Dein präfrontaler Kortex, also genau der Teil, der für klares Denken, Erinnern und Formulieren zuständig ist, wird dabei regelrecht abgeklemmt.

Das ist keine Schwäche. Das ist Biologie.
Das Gute: Dieser Mechanismus lässt sich unterbrechen. Mit der PEP®-Methode kannst du lernen, dein Nervensystem auch in Drucksituationen zu beruhigen, sodass dein Wissen wieder abrufbar wird.

Kennst du das Gefühl, im entscheidenden Moment wie "leer" zu sein, obwohl du gut vorbereitet warst?

Willst du mehr wissen, wie ich mit dir an deiner Prüfungsangst arbeite, dann klicke auf https://praxis-puetz.de/coaching-pruefungsangst-ueberwinden/

20/04/2026

„Wochenlang auf einen Therapieplatz warten – das muss nicht sein.“

Mit der PEP®️-Methode nach Dr. Bohne helfe ich Menschen, die gerade unter Angst, Stress oder belastenden Gefühlen leiden – schnell, gezielt, und ohne Kassenrezept. Per Videositzung, von zuhause aus.

Ich bin Hans Jörg Pütz, Heilpraktiker für Psychotherapie, Transaktionsanalytiker und zertifizierter PEP®️-Therapeut.

Wenn Sie neugierig sind, ob das auch etwas für Sie ist, buchen Sie ein kostenloses Erstgespräch. Komplett unverbindlich, per Video.

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren ->
https://praxis-puetz.de/psychologische-soforthilfe-online/

19/03/2026

🇫🇮 Zum 9. Mal in Folge: Finnland ist das glücklichste Land der Welt.
Und weißt du, was das finnische Geheimrezept ist?
Sauna. Wald. Und sich selbst nicht zu ernst nehmen. 🌲
Forscher sagen: Die Finnen sind nicht besessen davon, unbedingt glücklich sein zu wollen – sie sind einfach zufrieden mit dem, was sie haben. Humor und Gelassenheit tun den Rest.
Klingt irgendwie nach PEP, oder? 😄
Leichtigkeit statt Krampf. Zuversicht statt Grübeln. Und ein Lächeln, das nicht erkämpft werden muss.
Vielleicht brauchen wir keine Sauna am Polarkreis. Vielleicht reicht es, heute einen Moment einfach da zu sein – ohne To-do-Liste, ohne Erwartungsdruck.
Was ist dein persönlicher „Finnland-Moment” heute? 👇

07/03/2026

So viele Erkenntnisse🙏🏻😊. Bin grad wieder zur Fortbildung im Institut Dr. Bohne in Hannover. Dieses Mal geht es um die Themen „Scham und Schuld mit PEP behandeln“. Kursleiterin ist Anke Nottelmann, die kürzlich ein bahnbrechendes Buch zur Traumabehandlung mit PEP veröffentlicht hat (Potentialorientierte Traumatherapie mit PEP: Mit »Klopfen mit dem System« komplexe Prozesse leicht gestalten).
Ich freue mich schon darauf, neue Erkenntnisse in meine Arbeit integrieren zu können👍🏻😊
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09/02/2026

🗣️ Ist Schimpfen eigentlich gesund?
Oder sollten wir negative Gefühle lieber herunterschlucken?

In der Psychologie gilt verbale Aggression nicht automatisch als schädlich.
Studien zeigen: Schimpfen kann helfen, negative Emotionen abzubauen.

❗ Aber: Nicht jede Form von Schimpfen ist hilfreich.

Der entscheidende Unterschied liegt hier:
👉 personenbezogen vs. situationsbezogen

🔴 Personenbezogene Beschimpfungen
„Du Idiot“, „Du Trottel“
Sie richten sich gegen einen Menschen – und verletzen, kränken oder entwerten.
Davon ist klar abzuraten.

🟢 Situationsbezogene Flüche
„Verdammt“, „Scheiße“, „F**k“
Sie richten sich gegen eine Situation – nicht gegen eine Person.
Und genau hier kann Schimpfen eine entlastende Funktion haben.

🧠 Entscheidend ist also nicht, ob wir schimpfen,
sondern wie wir unsere Wut ausdrücken.

Emotionen dürfen raus und befreien –
ohne andere zu verletzen.

Achtsamkeit Psychologie Selbstfürsorge

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