All-Auszeit

Website

Kurse und Angebote für mehr Wohlbefinden und DEINE Auszeit in Allstedt - Yoga ist wie Urlaub für Körper und Geist

21/10/2026

Es ist Kürbis-Zeit - auch im Studio, denn Bewegung soll Spaß machen 😉🎃
Außerdem gibt der Kürbis einen externen Reiz, der helfen kann die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und halten zu können 🤗

Pilates, Dienstags 19:30 Uhr
📍 Allstedt, Breite Straße 27

13/10/2026

Ein gerissenes Band im Knie bekommt Monate der Reha. Ein beanspruchter Beckenboden oder eine überdehnte Bauchwand nach der Geburt? Oft viel zu wenig Aufmerksamkeit. 🩹✨

Obwohl eine Geburt ein natürlicher Prozess ist, gelten für unser Gewebe genau dieselben biologischen Gesetze der Wundheilung und Belastung wie in der Sportmedizin.

In meinen Kursen verbinde ich deshalb zwei Welten:
1️⃣ Physio-Wissen: Wie heilt Gewebe wirklich? Wie bauen wir den Druck im Bauchraum richtig ab und die tiefen Muskeln Schritt für Schritt wieder auf?

2️⃣ Yoga-Praxis: Für Achtsamkeit, richtige Atmung und ein gutes Körpergefühl im oft stressigen Mama-Alltag.
Es geht nicht darum, 'schneller wieder wie vorher' auszusehen – sondern deinen Körper nachhaltig von innen heraus zu stärken.

💡 Inspiriert von einem wichtigen Beitrag von

👇 Wie gut nachbehandelt hast du dich nach der Geburt gefühlt? Schreib es mir in die Kommentare

🤍 Sichere dir deinen Platz im nächsten Kurs über die Webite in der Bio oder gleich per DM!

06/10/2026

Du bist nicht allein auf dieser Reise. 🤍

✨ Das erwartet dich:

Sanfte Mobilisation für Becken & Rücken

Gezielte Atemübungen (Pranayama) für die Geburt

Tiefe Entspannung & Auszeit vom Alltag

Austausch mit anderen werdenden Mamas

Verbinde dich mit deinem Baby, deinem Körper und anderen werdenden Müttern und bereite dich mental und körperlich auf deine Geburt vor.

🗓️ Start: 23.10.26
📍 All-Auszeit Studio Allstedt
🔗 Anmeldung über DM oder [email protected]

Ich freu mich dich ein Stück zu begleiten 🙏🌸

06/10/2026

Anmeldung: [email protected]

01/10/2026

Baue den Stress der Woche ab, drück Neustart und beginne dein Wochenende mit Leichtigkeit 🪽

Entspannung will gelernt sein und dazu gibt es einige Techniken die ich dir in gemütlicher Atmosphäre in meinem All-Auszeit Studio näher bringen möchte.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der mehr Entschleunigung in seinen Alltag einladen möchte.
➡️ Dieser Kurs ist auch für Teenager geeignet - gerade Leistungsdruck und Stress beginnen heutzutage ziemlich früh. Wenn wir früh genug lernen damit umzugehen, kann uns das im späteren Leben enorm von Nutzen sein.

Preise:
Einzel: 9€
5er Karte: 40€
10er Karte: 75€

Wenn nicht mal diese 40 Minuten am Freitag Nachmittag für DICH - wann dann?
Also meld dich an und genieße deine Auszeit 🕯☕️

29/09/2026

Sanftes, körperbewusstes Yoga kombiniert mit physiotherapeutischer Rückbildung

• Verbindung zu dir und deinem Körper
• Verbindung zu deinem Baby
• Verbindung zu anderen Mamas

> themenbezogene Stunden (Rücken, Energie, Stress, Selbstliebe ....)

📧 sichere dir einen Platz- eine Zeit für dich nach der Geburt hier auf Instagram oder per Mail (letzter Slide)

29/09/2026

HEUTE FREIE PLÄTZE 🌸🧘‍♀️ Wer will sich spontan was Gutes tun?

Im Yogakurs heute und am Donnerstag geht es um unsere Füße und Sprunggelenke - perfekt für alle die im Alltag viel Gehen und Stehen. Die Füße stehen mit dem ganzen Körper in Verbindung, durch die sogenannten Fußreflexzonen. Schmerzen und Spannungen in den Füßen zu lösen, kann deinem ganzen Körper helfen wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen.
Außerdem haben wir über unsere Füße die Verbindung zur Erde und können so mit bestimmten Übungen ein Gefühl von Erdung - Sicherheit und Stabilität finden. Körperlich aber auch Emotional.
Wir kommen ins Hier und Jetzt durch Erdung.

Im Pilates stärken wir unsere Körpermitte und aufrechte Haltung sowie unsere Tiefenmuskulatur. Dabei nehmen wir konstant den Atem, die Wirbelsäule, das Muskelkorsett und den Beckenboden mit. Heute Abend ist eine perfekte Stunde zum Schnuppern und Einsteigen.

Ich freu mich auf euch - melde dich für heute noch an : Mail an [email protected] - gerne mit Telefonnummer

22/09/2026

Herbst & Winter ist Zeit für Kerzen, Tee und Yoga 🕯🕉🧘‍♀️

➡️ wenige Matten frei, jetzt anmelden

www.all-auszeit.de
per Mail: [email protected]

12/09/2026

➡️ Herbst heißt Zeit für einen Yogakurs mit Tee und Kerzen ☕️🕯🧘‍♀️

Sei dabei bei einer Reise durch deinen Körper - nimm dir die Zeit für dich und dein Körper-Zuhause

Egal ob ganzer Kurs oder einzelne Stunden - Melde dich jetzt an für deine Auszeit ✨️🪷
Hier auf Instagram oder per Mail an [email protected]

Ich freu mich auf dich 🙏

12/09/2026

22.10.2026
Sanfte Yogaübungen, Entspannung und Atemarbeit abgestimmt auf die Zeit der Schwangerschaft. 🪷🤰

Jede Woche steht unter einem bestimmten Thema (Beckenboden, Atmung, Rücken, Stabilität....)

Auch die Wissenschaft ist sich einig, dass Yoga in der Schwangerschaft körperliche Beschwerden lindert, Stress reduziert, das seelische Wohlbefinden von Mutter und Kind fördert und die Geburt erleichtern kann.

Sichere dir jetzt deinen Platz für einen Raum zum Abschalten und genießen deiner wunderbaren Kugelzeit ✨️
➡️ Schreib mir einfach hier auf Instagram oder per Mail an [email protected]

Adresse

Breite Straße 27
Allstedt
06542

Website

http://www.all-auszeit.de/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn All-Auszeit etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.