Herzgefluester.jetzt

Herzgefluester.jetzt Cacao Woman - Reiki Woman - Trauma- Integration durch EMDR

28/08/2026

Wie redest du eigentlich mit dir, wenn niemand zuhört?
„Ich bin so dumm.“
„Ich kriege das sowieso nicht hin.“
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
„Ich bin einfach zu viel.“
Du musst solche Gedanken nicht bekämpfen.
Aber du darfst aufhören, jeden Gedanken automatisch für die Wahrheit zu halten.
Wenn du dich das nächste Mal dabei erwischst, wie du dich selbst abwertest, halte kurz inne:
Nein. So möchte ich nicht mehr mit mir sprechen.
Und dann werde neugierig:
Ist dieser Gedanke wirklich wahr?
Kann ich mit absoluter Sicherheit wissen, dass er wahr ist?
Was passiert mit mir, wenn ich ihm glaube?
Wer wäre ich ohne diese Geschichte?
Und eine Frage würde ich noch hinzufügen:
Darf ich mir erlauben, eine andere Geschichte über mich zu erzählen?
Vielleicht bedeutet „Sei du selbst“ nicht, irgendwo ein fertiges authentisches Ich zu finden.
Vielleicht bedeutet es, Stück für Stück herauszufinden, was wirklich zu dir gehört – und was du nicht länger mittragen möchtest.

Wer wärst du, wenn du nicht mehr versuchen müsstest, jemand zu sein? Antworte mir dazu sehr gerne in den Kommentaren ♥️

26/08/2026

Ist das Leben, das ich gerade führe, eigentlich meines?

Will ich das wirklich?
Oder versuche ich noch immer, einer Vorstellung davon zu entsprechen, wer ich sein sollte?

Und dann gibt es noch eine Stimme, die besonders wichtig ist:
deine eigene.
Wie redest du eigentlich mit dir, wenn niemand zuhört?

„Ich bin so dumm.“
„Ich kriege das sowieso nicht hin.“
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
„Ich bin einfach zu viel.“

Du musst solche Gedanken nicht bekämpfen.
Aber du darfst aufhören, jeden Gedanken automatisch für die Wahrheit zu halten.
Wenn du dich das nächste Mal dabei erwischst, wie du dich selbst abwertest, halte kurz inne:

Nein. So möchte ich nicht mehr mit mir sprechen.
Und dann werde neugierig:
Ist dieser Gedanke wirklich wahr?
Kann ich mit absoluter Sicherheit wissen, dass er wahr ist?
Was passiert mit mir, wenn ich ihm glaube?
Wer wäre ich ohne diese Geschichte?
Und eine Frage würde ich noch hinzufügen:
Darf ich mir erlauben, eine andere Geschichte über mich zu erzählen?

Vielleicht bedeutet „Sei du selbst“ nicht, irgendwo ein fertiges authentisches Ich zu finden.
Vielleicht bedeutet es, Stück für Stück herauszufinden, was wirklich zu dir gehört – und was du nicht länger mittragen möchtest.

Und ganz ehrlich: Lebst du schon dein Leben – oder noch das, von dem du glaubst, dass du es leben solltest? Schreibe mir gerne deine Antwort in die Kommentare🤗

🎁 GEWINNSPIEL – ich möchte etwas an euch zurückgeben! 💚Ich freue mich sehr, 4 Gutscheine im Wert von jeweils 10 € für NO...
23/08/2026

🎁 GEWINNSPIEL – ich möchte etwas an euch zurückgeben! 💚

Ich freue mich sehr, 4 Gutscheine im Wert von jeweils 10 € für NORSAN an euch zu verschenken. Gerade weil so viele von euch meine Empfehlungen ausprobieren, nachfragen und mir anschließend von euren Erfahrungen berichten, möchte ich dieses Gewinnspiel ganz bewusst für meine Community und meine Kund:innen nutzen. 🫶

Bei NORSAN gefällt mir besonders die Kombination aus Qualitätskontrolle, hoher Omega-3-Konzentration und der Möglichkeit, EPA und DHA auch aus Mikroalgenöl aufzunehmen – also ganz ohne Fisch. 🌱🌊

Und jetzt zu euch. 💚

🎁 So nimmst du am Gewinnspiel teil:

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💬 Kommentiere „Ich bin dabei“ und verrate mir gerne, welches NORSAN-Produkt du bereits nutzt oder einmal ausprobieren möchtest.
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Dein Gewinn

Ich verlose 4 × einen 10-€-Gutschein von NORSAN.
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Ich wünsche euch ganz viel Glück. 🍀



Teilnahme ab 18 Jahren. Das Gewinnspiel endet am 25.08.2026 um 23:59 Uhr. Die Gewinner:innen werden anschließend von mir per Nachricht informiert. Keine Barauszahlung. Das Gewinnspiel wird von mir veranstaltet und steht in keiner Verbindung zu Instagram/Meta und wird weder von Instagram gesponsert noch unterstützt oder organisiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

22/08/2026

Das bedeutet nicht, ständig über deine Grenzen gehen zu müssen.

Manchmal ist Selbstliebe auch, innezuhalten.
Die entscheidende Frage ist vielmehr:
Schütze ich mich gerade wirklich – oder halte ich mich aus Angst davon ab, das Leben zu führen, das eigentlich zu mir passt?

Selbstliebe entsteht nicht nur dadurch, wie du über dich denkst.
Sondern auch dadurch, dass du dir immer wieder zeigst:
Ich bin es mir wert, für mich loszugehen.

Was brauche ich wirklich – und was würde ich wählen, wenn nicht nur meine Angst entscheiden dürfte?

Vielleicht müssen wir also nicht darauf warten, uns irgendwann vollkommen selbst zu lieben.
Vielleicht entsteht ein Teil dieser Liebe genau auf dem Weg.

Mit jedem kleinen Moment, in dem wir erfahren:
Ich nehme mich ernst.
Ich höre mir zu.
Und ich handle auch danach.

Was wäre heute eine kleine Entscheidung, mit der du dir genau das zeigen könntest? 🤎

Wann hast du zuletzt etwas getan, obwohl es dich Überwindung gekostet hat – und warst hinterher ein kleines bisschen stolzer auf dich?
↓ Erzähl es mir in den Kommentaren.

21/08/2026

Ohne Grenzen kann zwar Harmonie entstehen – aber sie sagt noch nichts darüber aus, ob darin auch Authentizität steckt.

Und das kann auch für eine Beziehung unglaublich wertvoll sein.

Denn wenn mein Ja wirklich Ja bedeutet und mein Nein wirklich Nein, muss mein Partner nicht ständig zwischen den Zeilen lesen.
Er lernt mich wirklich kennen.

Natürlich kann das unbequem werden.
Zwei Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse, Vorstellungen und Grenzen. Und manchmal bedeutet Authentizität deshalb, eine vorübergehende Disharmonie auszuhalten.
Nicht jede Irritation bedeutet, dass etwas mit der Beziehung nicht stimmt.

Und nicht jeder Kompromiss bedeutet, dass ich mich selbst verrate.

Die entscheidende Frage ist:
Treffe ich diese Entscheidung aus freien Stücken – oder verlasse ich mich gerade selbst, damit zwischen uns wieder Harmonie herrscht?

Gesunde Grenzen schaffen nicht automatisch Distanz.
Sie können die Voraussetzung dafür sein, dass echte Nähe überhaupt entstehen kann.
Weil du dann nicht mit einer angepassten Version von mir in Beziehung bist.
Sondern wirklich mit mir.

Selbstliebe beginnt nicht nur in deinen Gedanken. Sie zeigt sich darin, wie du für dich handelst.Indem du herausfindest:...
19/08/2026

Selbstliebe beginnt nicht nur in deinen Gedanken. Sie zeigt sich darin, wie du für dich handelst.

Indem du herausfindest:
Was sind meine Werte? Was mag ich wirklich? Was fühlt sich nach mir an – und was tue ich hauptsächlich, um zu gefallen, dazuzugehören oder nicht verlassen zu werden?

Ein großer Akt der Selbstliebe kann deshalb auch sein, aufzuhören, ständig um die Aufmerksamkeit eines anderen Menschen zu kreisen.

Besonders deutlich wird das manchmal bei emotional nicht verfügbaren Menschen: Du beobachtest, hoffst, interpretierst und passt dich an – und irgendwann dreht sich so viel um die Frage „Was muss ich tun, damit du mich siehst?“, dass eine viel wichtigere Frage kaum noch vorkommt:

„Was möchte eigentlich ich?“

Dabei geht es nicht darum, egoistisch zu werden oder keine Kompromisse mehr einzugehen. Beziehung bedeutet immer auch, aufeinander zuzugehen.

Aber ein Kompromiss ist etwas anderes als Selbstaufgabe.

Du darfst Rücksicht nehmen, ohne dich zu verbiegen.
Du darfst lieben, ohne dich selbst zu verlassen.
Du darfst dich schön machen – aber nicht nur, um jemandem zu gefallen.
Du darfst Entscheidungen gemeinsam treffen – ohne dein ganzes Leben nach einem anderen Menschen auszurichten.

Selbstliebe kann bedeuten, die eigene „Rüstung“ nach und nach abzulegen und dem Nervensystem neue Erfahrungen zu ermöglichen:

Ich muss mich nicht verändern, verstecken oder verlieren, um Verbindung zu verdienen.

Vielleicht ist Selbstliebe deshalb weniger die Frage:
„Liebe ich mich genug?“

Und viel häufiger:

„Handle ich in meinem Alltag so, als wäre ich selbst auch jemand, dessen Bedürfnisse, Werte und Wünsche zählen?“

18/08/2026

Warum?
Ein möglicher Grund: Leistung und Beziehung berühren unterschiedliche Seiten unseres Selbstbildes.
Im Beruf können wir Kompetenz entwickeln. Wir bekommen Rückmeldung für das, was wir tun: für Wissen, Leistung, Erfahrung oder Verantwortung.
In einer nahen Beziehung geht es viel stärker um das, was wir sind.
Nicht: Was kann ich leisten?
Sondern: Bin ich liebenswert, wenn ich einfach ich bin?
Und genau dort können alte Beziehungserfahrungen wieder auftauchen.
Was haben wir früh über Liebe gelernt?
Mussten wir lieb, angepasst, stark oder unkompliziert sein, um Anerkennung zu bekommen?
Was glaubten wir tun zu müssen, damit jemand bei uns bleibt?
Deshalb beginnt Selbstliebe für mich vielleicht gar nicht mit:
„Ich liebe alles an mir.“
Sondern viel realistischer mit:
„Ich akzeptiere, dass all das zu mir gehört.“
Meine Stärken.
Meine Widersprüche.
Meine Unsicherheiten.
Meine Fehler.
Selbstakzeptanz bedeutet nicht, alles gutzuheißen oder nichts mehr verändern zu wollen.
Sie bedeutet, meinen Wert nicht jedes Mal infrage zu stellen, wenn ich etwas an mir entdecke, das mir nicht gefällt.
Und vielleicht können wir von dort auch unsere Herzensmenschen anders betrachten:
Nicht als Menschen, die endlich so werden müssen, wie wir sie brauchen.
Sondern als Menschen mit Stärken, Macken, Wunden und Widersprüchen.
Vielleicht beginnt Selbstliebe nicht mit Bewunderung.
Vielleicht beginnt sie mit Akzeptanz.

17/08/2026

Was bedeutet es eigentlich, dich selbst zu lieben?

Wir sagen so schnell:

„Du musst erst dich selbst lieben, bevor du jemand anderen lieben kannst.“

Aber vielleicht stimmt das so gar nicht.

Vielleicht dürfen beide Formen von Liebe gleichzeitig wachsen.

Für mich bedeutet Selbstliebe vor allem Selbstwertschätzung.

Zu wissen:
Was brauche ich?
Was möchte ich?
Was tut mir gut?
Wo liegen meine Grenzen?
Und was bin ich nicht mehr bereit, für Nähe aufzugeben?

Selbstliebe zeigt sich für mich deshalb nicht nur darin, wie liebevoll ich über mich denke.

Sondern darin, wie ich mit mir umgehe, wenn meine Bedürfnisse mit denen eines anderen Menschen kollidieren.

Manchmal bedeutet Selbstliebe Nähe.

Manchmal bedeutet sie ein Nein.

Und manchmal bedeutet sie auch, Abstand zu einem Menschen zu schaffen, den ich trotzdem liebe.

Nicht, weil meine Gefühle plötzlich verschwunden sind.

Sondern weil ich entschieden habe:

Ich möchte dich lieben können, ohne dafür mich selbst verlassen zu müssen.

Und vielleicht ist genau das eine der schwierigsten Formen von Selbstliebe.

Was bedeutet Selbstliebe für dich?

15/08/2026

Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende. 🤎

Vielleicht muss es gar nichts Großes sein, damit es sich gut anfühlt: eine Runde durch die Natur, Kaffee in der Sonne, das Handy für eine Weile weglegen, etwas Leckeres kochen oder Zeit mit Menschen verbringen, bei denen du einfach du selbst sein kannst.

Und vielleicht fragst du dich heute einmal nicht:
„Was sollte ich am Wochenende machen?“
sondern:
„Was würde mir gerade wirklich guttun?“

🌿 Ruhe oder Gesellschaft?
🌿 Natur oder Lieblingscafé?
🌿 Bewegung oder einfach mal nichts müssen?

Was füllt deinen Akku am Wochenende am meisten auf – Zeit für dich oder Zeit mit anderen?



Folge mir gerne für mehr Inspirationen ♥️

15/08/2026

Am Anfang kennen wir einen Menschen noch nicht in seiner ganzen Tiefe. Wir lieben deshalb nicht nur das, was bereits da ist, sondern häufig auch unsere Vorstellung, Hoffnung und Sehnsucht darüber, was mit diesem Menschen entstehen könnte.

Das macht die Gefühle nicht weniger echt.
Doch mit der Zeit lernen wir einander wirklich kennen: unsere Bedürfnisse, Grenzen, Verletzlichkeiten und die Seiten, die erst sichtbar werden, wenn Nähe auf Alltag und Konflikte trifft.
Und genau dort kann Liebe eine andere Tiefe bekommen.

Nicht mehr nur:
„Ich liebe, wie ich mich mit dir fühle.“
Sondern zunehmend:
„Ich sehe dich, wie du wirklich bist – und du darfst auch mich immer wirklicher sehen.“
Denn Liebe ist nicht nur ein Gefühl. Sie zeigt sich auch darin, wie wir miteinander umgehen, wenn dieses Gefühl gerade nicht alles überstrahlt.

Vielleicht lieben wir am Anfang auch eine Möglichkeit.
Und später – wenn es gut läuft – immer mehr den wirklichen Menschen.



Folge mir sehr gerne für mehr solcher Erklärungen↙️

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