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Stefanie Utschneider - Psychotherapie & Energiearbeit

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Stefanie Utschneider - Psychotherapie & Energiearbeit

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Stefanie Utschneider - Psychotherapie & Energiearbeit, Psychologe, Bayersoien.

🧘‍♀️Für feinfühlige, leistungsstarke Frauen
🔥Ich begleite Dich raus aus Selbstzweifel, Ängsten & Erschöpfung
✨️ Ganzheitliche Psychotherapie (HPPsych) und Energiearbeit

22/05/2026

Wann hast du das letzte Mal die absolute Ruhe in dir gespürt? 🤫✨

Nicht nur ein bisschen „Abend auf der Couch“, sondern ein tiefes Aufatmen bis in jede einzelne Zelle?

Wenn das Dauerrauschen im Kopf einfach nicht aufhören will, reicht rationales Nachdenken oft nicht mehr aus. Genau da setzen wir an: Wir nehmen deinen Körper und dein Nervensystem mit auf die Reise, damit die Entspannung da ankommt, wo sie gebraucht wird.

Nächster Kurstermin:
26.05.26 19-20 Uhr
SANCTUM Augsburg
Schlossermauer 10 (Parken City Galerie)
Wertschätzung: 15 EUR

Anmeldung als per PN oder über die SANCTUM Website.

Ich freue mich auf dich

Deine Stefanie
Prävention- und Gesundheitspsychologin (M.Sc.) | Heilpraktikerin für Psychotherapie | moderne Energiearbeit

stefanie-utschneider.de
sanctumaugsburg.de

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20/05/2026

Du gönnst dir die Auszeit, aber dein Kopf hört nicht auf zu rattern. Du nimmst den Druck raus, aber innerlich könntest du platzen. Du wirkst nach außen hin so verdammt tough, merkst aber immer wieder, wie du in die kleine Mädchen-Rolle fällst, in der du deine Grenzen nicht klar setzt oder du dich schlecht fühlst wenn du für dich einstehst.

Ich verstehe dich, das ist unfassbar frustrierend… denn was sollst du denn noch tun, damit es läuft?

Vielleicht geht es um was ganz anderes:
Denn es geht nicht darum, dass du mehr oder was anderes machst. Es geht darum, dass du weniger machst. Energy goes where Focus flows. Und mal ganz ehrlich: Wie gut können wir in unserem Alltag den Fokus halten?
Gefühlt eine Dauerrauschen und soviele Eindrücke prasseln auf uns ein, Aufgaben die zu erledigen sind und Erwartungen die wir bestrebt sind zu erfüllen.

Daher reicht es nicht mehr nur rational etwas zu verstehen, sondern dabei auch die Verbindung mit dir selbst zu halten. Und in die Verbindung mit dir selbst, kommst du am besten in einen entspannten Zustand.

Lass uns es wieder lernen, dass wir verbunden mit uns selbst sind, Stille ein Freund ist und wir die Antworten auf unsere Herausforderungen in uns finden.

Genau hier setzen wir an.
Am Dienstag, 26.05.26 um 19:00 Uhr schalten wir im SANCTUM Augsburg für 60 Minuten das Dauerrauschen ab. Mein Kurs „Nervensystem Reset & Energy Flow“ ist deine Zeit zum Durchatmen und wieder ankommen bei dir selbst. (Mehr Infos dazu in meinem Profil ).

Und für die Frauen, die gleich tiefer in die Bewusstseinsarbeit einsteigen wollen, schreibt mir eine DM für ein Erstgespräch. Ab Juni vor Ort in Augsburg möglich oder weiterhin online.

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Hi, ich bin Stefanie.
Ich verbinde Psychologie & Spiritualität und halte Räume für Menschen, die sich selbst wiederfinden wollen - jenseits von Rollen, Leistung und Funktionieren.

Folge mir gerne für Impulse wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

15/05/2026

Stress wirkt sich direkt auf unseren Körper aus. Und deinen Kopf dann abzuschalten, um zur Ruhe zu kommen, wenn dein Körper ständig on-fire ist, fällt schwer.

Deshalb lade ich dich ein, deinen Körper mitzunehmen.
Nicht nur alleine mit dem Verstand zu arbeiten, um deine Probleme zu lösen, sondern auf körperlicher Ebene zuerst zur Ruhe zu kommen 🧘‍♀️

Schalte das Dauerrauschen für eine Stunde ab und erlebe, wie dein Körper entspannt.

In meinem Kurs "Nervensystem Reset & Energy Flow" verbinden wir fundierte Entspannungsübungen mit Meditation, sodass sich Stress nicht nur im Kopf, sondern spürbar im ganzen Körper lösen kann✨

Für ein tiefes Gefühl von Ruhe und Sicherheit.

60 Min. nur für dich.
Wertschätzung: 15 Euro
Nächster Termin: Dienstag 26.05. 19-20 Uhr
Bitte um Anmeldung per Nachricht an

Im SANCTUM Augsburg .augsburg
Schlossermauer 10 (Parken in der City Galerie)

Ich freue mich auf dich!

Deine Stefanie

Prävention- und Gesundheitspsychologin (M.Sc.) | Heilpraktikerin für Psychotherapie | moderne Energiearbeit

Weitere Infos unter:
www.stefanie-utschneider.de
www.sanctumaugsburg.de

5 Tage

09/05/2026

Dein Kopf wird still, dein Körper entspannt, dein Inneres kommt zur Ruhe 🧘‍♀️

Schalte das Dauerrauschen ab und erlebe eine Stunde, in der dein System wirklich runterfahren darf.

Wir verbinden fundierte Nervensystemarbeit mit achtsamer Energiearbeit, sodass sich Stress nicht nur im Kopf, sondern spürbar im ganzen Körper lösen kann✨️

Für ein tiefes Gefühl von Ruhe, Sicherheit und bei dir ankommen, auf einer Ebene, die über Worte hinausgeht.

60 Min. nur für dich.
Wertschätzung: 15 Euro
Nächster Termin: Dienstag 12.05. 19-20 Uhr
Bitte um Anmeldung per Nachricht an

Im SANCTUM Augsburg .augsburg
Schlossermauer 10 (Parken City Galerie)

Ich freue mich auf dich!

Deine Stefanie

Prävention- und Gesundheitspsychologin (M.Sc.) | Heilpraktikerin für Psychotherapie | moderne Energiearbeit

Weitere Infos unter:
www.stefanie-utschneider.de
www.sanctumaugsburg.de

05/05/2026

Gestresst? Ab auf den Berg!
Wann? Samstag, 09. Mai 2026, von 10:30 bis 13:00 Uhr
Wo? Auf das malerische Hörnle (Zeitberg), Bad Kohlgrub

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und entdecke die beruhigende Wirkung der Natur!

Während unseres gemeinsamen Wanderung hast du die Gelegenheit, verschiedene Stressbewältigungsmethoden kennenzulernen. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, kurze Yoga Bewegungen und Entspannungstechniken, die dir helfen, deinen Stress abzubauen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Was du mitbringen solltest:

⛰ Körperliche Fitness für eine Wanderung mit etwa 450 Höhenmetern.

Die Teilnahmegebühr beträgt 5 Euro und es sind noch Plätze frei! Melde dich schnell an und sei Teil dieser einzigartigen Erfahrung.
Ich freue mich darauf, dich auf dem Weg zum Stressabbau im Einklang mit der Natur zu begleiten! 🌄

Melde dich einfach per PN an .

Weitere Infos auf meinem Profil und auf der Website des Kreisbildungswerk-GAP - Link im ersten Kommentar.

03/05/2026

Wenn du am Limit bist, reagiert dein Körper anders.

Hier drei Anzeichen, wann dein Nervensystem auf Notstrom läuft:
✨️ Dünnhäutigkeit: Du blaffst deine Liebsten wegen Kleinigkeiten an, die dich sonst nicht stören. Du erkennst auch, dass sie es eigentlich gut mit dir meinen und trotzdem reagierst du im ersten Moment pampig. Das du dich im zweiten Moment dafür schämst, macht das ganze nicht besser.

✨️ Überreizung statt Pause: Du „daddelst“ auf Instagram, scrollst durch Feeds und hast nebenbei eine Serie an. nicht weil es dich interessiert, sondern weil du den Kopf nicht mehr abschalten kannst.

✨️ Gedanken-Chaos: Du fängst zehn Dinge gleichzeitig an, aber bringst keines zu Ende. Alle Dinge behältst du im Kopf, aber richtig vorwärts geht es bei keinem. Deine Energie verpufft in „losen Enden“, statt in Ergebnissen.

Das ganze zieht einen Kreislauf nach sich. Du pusht dich weiter und denkst jetzt musst du erst recht vollgas geben, dass du doch noch alles schaffst.

Ich versteh dich so gut 🧡 Und du bist nicht allein damit. Viele reagieren und denken genau so. Durch mehr Tun, wird es schon besser und wieder ruhiger werden und dann kannst du dich entspannen.

Aber nein, du darfst jetzt eine Pause machen.

Wie heißt es so schön, in der Ruhe liegt die Kraft.
Wir brauchen die Ruhe um vorwärts zu gehen.

Und hierzu lade ich dich gerne ein.

Gemeinsam, ein fester Termin und in kleinen Gruppen zum Durchatmen.

Am 09.05. eine gemeinsame Wanderung aufs Hörnle zur Stressbewältigung.

Oder am 12.05. in Augsburg im Sanctum eine kombinierte Reise aus Mediation, Entspannung und Healing um wieder bei dir selbst nazukommen.

Mehr Infos auf meinem Profil

Ich freue mich auf dich.

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Hi, ich bin Stefanie.
Ich verbinde Psychologie & Spiritualität und halte Räume für Menschen, die sich selbst wiederfinden wollen - jenseits von Rollen, Leistung und Funktionieren.

01/05/2026

Persönlichkeitsentwicklung, Heilung und Therapie können wie eine Sucht werden.
Wir fallen in einen Strudel der Selbstoptimierung und glauben, wir müssen ständig an uns arbeiten.
Frei nach dem Motto:

💥Da geht noch mehr!
💥Andere sind schon weiter als ich!
💥Warum klappt es bei mir nicht? Ich muss noch mehr tun!

Doch manchmal ist genau das Gegenteil der Fall => weniger ist mehr!

All das was du an inner work anstößt, darf auch verarbeitet werden‼️

Der Körper und die Materie sind dichter als das feinstoffliche und brauchen Zeit, um nachzuziehen.

Oft ist es gerade die bewusste Erholung, die den nächsten großen Entwicklungssprung ermöglicht.

Das Gelernte, darf verinnerlicht werden um dann gelebt zu werden.

Stell es dir wie im Fitnessstudio vor: Wenn du jeden Tag ohne Pause trainierst, werden deine Muskeln und dein Körper einfach nur müde. Du wirst nicht während des Trainings stärker, sondern in der Phase der Regeneration. Wenn du dich jeden Tag nur pushst, nimmst du deinem Körper die Chance zu wachsen.

Genauso ist es mit deiner inneren Arbeit: Die Pause ist kein Rückschritt, sondern der Moment, in dem echte Veränderung entsteht.

Daher meine Einladung an dich zum Durchatmen 🧘‍♀️

Wenn es dir alleine schwer fällt, komm gerne in meinen Gruppenkurs, da gehen wir den Weg gemeinsam. Schau für mehr Infos gern auf meine Profil

Die nächsten Termine sind am 12. und 26.05. um 19:00 - 20:00 im .augsburg in Augsburg

Und jetzt erstmal tief ein und langsam wieder ausatmen. Hab einen schönen Tag!

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Hi, ich bin Stefanie.
Ich verbinde Psychologie & Spiritualität und halte Räume für Menschen, die sich selbst wiederfinden wollen - jenseits von Rollen, Leistung und Funktionieren.

Folge mir gerne für Impulse wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

20/04/2026

Unser Gehirn speichert Erfahrungen nicht nur als Erinnerungen, sondern auch direkt in unserem Körper.

Sei es eine stressige Situation, Momente wo du dich verloren, allein gelassen oder verängstigt gefühlt hast => an all das erinnert sich dein Körper.

Wenn es dir jetzt gerade gut geht, kann es trotzdem sein, dass du immer noch ein Gefühl der Anspannung und Unruhe in dir hast.

Oder wenn du gerade eh eine stressige Phase (aufgrund von Arbeit, Familie und den normalen Alltagswahnsinn) hast, kann es dir manchmal schwer fallen, am Abend oder untertags zur Ruhe zu kommen. Weil dein Körper in Dauerbereitschaft ist und gar nicht mehr weiß, wie Ruhe, Loslassen und Entspannen eigentlich geht.

✨️ Das ändern wir => wenn du aus Augsburg und Umgebung bist lade ich dich herzlich zu meinem Kurs "Nervensystem Reset & Energy Flow" ein.

In einer gemeinsamen Gruppenstunde in den wundervollen Räumen von .augsburg regulieren wir dein Nervensystem.
💛 Du hast Zeit um durchzuatmen,
💛 bei dir anzukommen,
💛 deinen Körper eine Auszeit und
💛 deinem Geist ein paar freie Minuten zu schenken.

Angeleitet - mit Ruhe und ohne Druck.
Hier musst du gar nichts, sondern du darfst sein

Die nächsten Termine sind am 12 und 26.5. von 19:00 - 20:00 Uhr.
15 Euro pro Stunde.
Anmeldung einfach per PN an

Ich freue mich auf dich.

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Hi, ich bin Stefanie.
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Folge mir gerne für Impulse wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

☀️

23/03/2026

Das blockiert deine Verändeurng ➡️

1. Überforderung. Solange wir an der Flut an Informationen und Wissen festhalten, fehlt uns die innere Klarheit, die es wirklich für Verändeurng braucht.

2. Dysreguliertes Nervensystem. Überforderung geht oft mit einem dysreguliertem Nervensystem einher. Solange Spannung, ein Gefühl von gehetzt sein und Funktionieren auf deiner Tagesordnung stehen, wird es schwer sein daraus in eine leichte Veränderung zu gehen.

3. Innere Anteile. Jeder hat innere Anteile und Muster die einen unbewusst steuern. Solange es unbewusst ist, ist es schwer zu kontrollieren und dahin zu kommen wo du hinwillst.

In meinen Sitzungen arbeiten wir genau an diesen drei Stellschrauben. Wir arbeiten mit deinem Körper, dass der sich wieder entspannt und somit entspannt zurück lehnt. Dadurch kommen wir leichter in Kontakt mit deinen inneren Anteilen, Glaubenssätze und können diese leichter transformiere, sodass du raus aus der Überforderung und rein in die innere Klarheit kommst.

So kommst du schneller und einfacher durch die Veränderung und deinem Ziel näher. Sei es ein Jobwechsel, ein Beziehungsthema, Verhaltensweisen die die ändern willst etc.

Es beginnt alles in dir.

1:1 Sitzungen
Psychotherapie
Mentoring

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Hi, ich bin Stefanie.
Ich verbinde Psychologie & Spiritualität und halte Räume für Menschen, die sich selbst wiederfinden wollen – jenseits von Rollen, Leistung und Funktionieren.

Folge mir gerne für Impulse, wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

16/03/2026

Das ist was alles verändert.

Ich hab in den letzten Jahren unzählige Weiterbildungen, Mentorings undAusbildungen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Energiearbeit, Psychologie etc. gemacht.
Weil ich immer auf der Suche war.

Ich wollte das Leben verstehen und dachte mir, ich bin hier um alles aufzuarbeiten.
Alle Kindheitshemen, Glaubenssätze, Ahnenthemen und was auch immer.

Hat mich das glücklich gemacht?
Für den Moment aber nie auf Dauer.

Bis ich das verändert habe‼️
Ich habe AUFGEGEBEN.
Ich hab aufgegeben alles Kontrollieren zu wollen.

Und hab stattdessen angefangen zu leben.
Alles mal nicht so ernst zu nehmen und hab meine Perspektive auf das Leben um 180 Grad gedreht.

Und es wurde so genial ✨️

Ich bin so dankbar und zufrieden mit mir, meinem Leben, meinem Körper und im reinen mit allem was war, was ist und was kommen wird.

Ging das von heute auf morgen? Nein.
Habe ich es alleine geschafft? Nein, ich hab mich begleiten lassen.
Weil es einfach gut tut jemanden an seiner Seite zu haben, der einem ehrlich sagt hat wie der Hase läuft und wo man sich verrennt. Das spart viel Zeit.

➡️ Wenn du auch jahrelang in dich selbst investiert hast, aber es sich immer noch nicht ausgezahlt hat und du noch nicht an dem Punkt bist, wo du gern sein möchtest.
✨️ Dann ist hier dein Zeichen. Es funktioniert. Es hat nicht nur für mich funktioniert, sondern bereits auch für viele andere Menschen. Also kannst du das auch.

Ich begleite dich gerne dahin. Wenn du dich darin wiedererkennst und spürst, dass du nicht mehr alleine durch diesen Prozess gehen willst, schreib mir einfach eine Nachricht.

1:1 Begleitung
Mentoring
Psychotherapie

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Hi, ich bin Stefanie.
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Folge mir gerne für Impulse wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

Adresse

Bayersoien
82435

Webseite

http://www.stefanie-utschneider.de/

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