Mila Okada. Life&Health Coach

Mila Okada. Life&Health Coach Помогаю начать жить жизнью, о которой ты давно мечтаешь!

Мила Окада
Автор программы me:5

▪️ Дипломированный психолог, выпускница МГУ им. М.В. Ломоносова (психологический факультет, специальность «Психологическое консультирование и диагностика»)

▪️ Экспоненциальный коуч, Академия Экспоненциального Коучинга, Торонто, Канада

▪️ Сертифицированный нутрициолог, специалист по современной диетологии и практическим методам похудения, Учебный центр «Доктор Бор

менталь», Санкт-Петербург

▪️ Сертифицированный коуч, Академия международного коучинга «5 PRISM», Санкт-Петербург

▪️ Сертифицирована по программам Stanford University «Food and Health Сourse» и DBT Skills Course (Psychwire)

▪️ Тренер международной квалификации по аэробике и современной пластике

17/07/2026

Они смотрели мою биографию с выражением сотрудника аэропорта, ОБНАРУЖИВШЕГО В РУЧНОЙ КЛАДИ ЖИВУЮ КОЗУ. 🤘

В детстве у меня была одна небольшая проблема с профессиональной ориентацией: мне нравилось вообще всё. В 5 лет я твёрдо решила стать дрессировщиком тигров. Львы тоже допускались, но тигры казались более серьёзным карьерным выбором. Времени терять я не собиралась, поэтому немедленно приступила к тренировкам дворовых Мурзиков. Мурзики не подчинялись, скрывались в подвале и вообще не понимали масштаба проекта. Так я впервые столкнулась с сопротивлением команды изменениям.

Потом я решила стать балериной. Не просто балериной, а сразу Майей Плисецкой: на промежуточные должности я уже тогда не соглашалась. Никаких «сначала встанем к станку», «поработаем над выворотностью», «лет через двадцать дадим третьего лебедя справа». Нет. Я мысленно уже выходила на сцену, зал вставал, критики рыдали, и мама почему-то тоже. Взрослые совершенно не умеют поддерживать талант на ранних стадиях.

Дальше меня понесло. Я хотела стать невыносимо красивой опасной и незаменимой шпионкой, той, которой звонят лично из Центра: «Только вы можете спасти операцию». Потом кардио-хирургом с папиросой, оперной певицей с густыми подвижными бровями, умершей гениальной писательницей и до усрачки мечтала озвучивать мультфильмы, как Зеленая, Румянцева и Касаткина (ммм, ее Пантера в Маугли…) Все это до ужина! Потому что после ужина у ребёнка уже могут быть другие планы.

Самый коварный вопрос взрослые задают детям совершенно невинным голосом: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» Слышите подвох? Не «что тебе интересно?», не «что ты хочешь попробовать?», не «какие двадцать семь жизней ты собираешься прожить до четверга?». Кем. Одним человеком. В единственном числе. Почему «кем»? Почему не «кеми»? Кто вообще решил, что у человека должна быть одна профессия? Вероятно, тот же человек, который придумал анкету, где в поле «расскажите о себе» помещается сто пятьдесят знаков. Сто пятьдесят знаков мне требуется только для того, чтобы объяснить, почему я ещё не начала рассказывать.

Проблема была не в том, что я не знала, кем хочу стать. Я хотела стать всеми. Причём не последовательно, по одному увлечению в учебную четверть. Нет, это было бы слишком организованно и подозрительно напоминало бы карьерный план. Я хотела быть всеми одновременно.

В десять лет я наконец нашла гениальное решение: НУЖНО СТАТЬ АКТРИСОЙ.

Актрисе не приходится выбирать одну жизнь. Сегодня она королева, завтра санитарка, послезавтра разведчица, потом женщина, которая сошла с поезда не на той станции, через четыре недели сошла с ума, а к финальным титрам вышла замуж за следователя, который всё это время подозревал её в убийстве собственной сестры-близнеца. Если особенно повезёт со сценарием, все роли можно сыграть в одном фильме и получить приз за многоплановость. У актрисы есть официальное разрешение превращаться, осваивать чужие профессии, любить чужими сердцами, умирать в третьем акте и вечером спокойно ехать домой на метро. Мне казалось, я обнаружила законную лазейку в устройстве мира. Остальные зачем-то выбирают одну жизнь, а я возьму полный пансион.

Актрисой, прямо актрисой-актрисой, я не стала. Хотя снималась там и сям, в кино и рекламе, и мультфильмы озвучивала тоже. То есть моя актёрская карьера выглядела как человек, который несколько раз зашёл в театр погреться и теперь осторожно пишет в резюме «опыт работы на сцене». Но жизнь, кажется, внимательно прочитала мою детскую заявку и решила выполнить её буквально, не уточняя бюджет, сроки и психическую готовность заказчика.

Я получила медицинское образование, изучала психологию, работала тренером, занималась аэробикой и танцами, пела в группе, рисовала, писала тексты и стихи, снималась в кино и рекламе, осваивала маркетинг и делала крутые медиапроекты. В какой-то момент перечисление моих профессий стало занимать больше времени, чем я занималась не которыми из них.

Когда появилось радио, ВДРУГ, О ЧУДО! весь этот внутренний актёрский состав оказался занят в одной постановке. Психология помогала брать интервью. Музыка давала содержание. Голос, актёрство и импровизация работали в эфире. Маркетинг превращался в спецпроекты. Медицинское образование позволяло не терять сознание, когда гость произносил «гипоталамо-гипофизарная система», и даже делать вид, что я собиралась спросить именно об этом. Любопытство помогало утром обсуждать новый альбом, днём разговаривать с человеком, пережившим катастрофу, а вечером задавать артисту вопрос, на который он ещё не отвечал двести раз. Это непросто: к моменту интервью артист уже успел рассказать, какую музыку слушал в детстве, что думает о славе, как относится к критике и почему новый альбом «получился очень личным». Тебе остаётся либо спрашивать о налогах, либо начинать настоящий разговор.

На радио вообще полезно знать обо всём ровно столько, чтобы не бояться спросить о том, чего ты не знаешь. Это сильно отличает радиоведущего от некоторых экспертов, которые тоже ничего не знают, но уже приехали, припарковались и требуют поставить им минеральную воду без газа.

А самое прекрасное знаете: никто не требовал от меня срочно выбрать что-нибудь одно. Всё называлось одним понятным словом: эфир. Радио было не просто профессией. Оно было программой легализации моей профессиональной распущенности. Вчера ты разбираешь новый клип, сегодня обсуждаешь отношения, завтра ведёшь фестиваль, послезавтра берёшь интервью у человека, которого ещё утром не умела отличить от его продюсера. И всё это не метания. Всё это сетка вещания.

Радио давало мне студию, микрофон, аудиторию, расписание, команду и официальное разрешение не сокращать себя до одного существительного. Я наконец выглядела не как человек, который опять не определился, а как человек, которому для работы действительно понадобилось всё, включая актёрство, психологию, маркетинг, музыку и способность за тридцать секунд понять, почему гость внезапно обиделся на слово «успех». Даже тигры могли пригодиться. В ночной эфир вообще приходили люди и страннее.

А ПОТОМ РАДИО ИСЧЕЗЛО ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ, И МИР СНОВА ЗАДАЛ ТОТ САМЫЙ ДЕТСКИЙ ВОПРОС: «ТАК КЕМ ВЫ ВСЁ-ТАКИ ХОТИТЕ БЫТЬ?» Только теперь его задавала не тётя за праздничным столом, которую можно было отвлечь бокальчиком, а целая индустрия человеческой сортировки. Резюме, анкеты, шапки профилей, карьерные консультанты, специалисты по позиционированию. Все смотрели на мою биографию с выражением сотрудника аэропорта, обнаружившего в ручной клади живую козу.

Психологом? Коучем? Маркетологом? Автором? Нутрициологом? Специалистом по женщинам после сорока? Женщиной после пятидесяти, которая красиво взрослеет и всем своим видом показывает, что совершенно не против? Выберите один вариант ответа. Желательно короткий, понятный, коммерчески перспективный, дружелюбный к алгоритмам и не вызывающий у отдела кадров желания вызвать старшего смены.

Я выбирала. Стоило назвать себя психологом, как внутри начинал возмущаться автор: «А я тогда кто? Орфографическая ошибка?» Стоило выйти маркетологу, как из шкафа стучали психология, голос и актёрство. Нутрициолог требовал немедленно учесть белок. Коуч предлагал провести стратегическую сессию и договориться о зонах ответственности. Писатель сидел в углу и всё записывал, потому что даже нервный срыв когда-нибудь может пригодиться для хорошего абзаца. А медицинский работник предлагал всем успокоиться, измерить давление и перестать называть тревожность интуицией.

Каждая версия была настоящей, поэтому ни одна не соглашалась добровольно умереть ради ясного позиционирования. Каждый новый «фокус» ощущался не как профессиональная ясность, а как небольшая ампутация. Зато профиль становился всё аккуратнее. Человек потерял автора, актрису, ведущую , но шапка прекрасная: «Помогаю женщинам прийти к лучшей версии себя». Особенно той единственной версии, которую удалось оставить после сокращений.

Мне потребовалось больше десяти лет, чтобы понять: я пыталась заменить целую радиостанцию одной узкой профессией.
Любое отдельное профессиональное название описывало меня примерно так же точно, как слово «мебель» описывает Большой театр. Формально кресла там действительно есть. Но если вы пришли ради кресел, у меня для вас тревожная новость: вы опять неправильно выбрали культурное учреждение.

Возможно, вы тоже знаете это состояние. За плечами несколько профессий, образований, переездов, проектов и версий себя. Вы умеете больше, чем можно уместить в шапку профиля, но вместо ощущения капитала испытываете неловкость. Будто нормальные люди строили карьеру, а вы собирали чемодан сразу для шести разных жизней, причём без перевеса багажа не обошлось.

Теперь вам предлагают выбрать одну жизнь, а остальные объявить ошибками молодости, временными увлечениями и вещами, которые «тоже когда-нибудь пригодятся». Особенно после сорока или пятидесяти, когда общество ожидает от человека окончательной версии. Пора, мол, определиться. Будто в день пятидесятилетия внутри должен раздаться системный звук и появиться табличка: «Разработка завершена. Новые функции не поддерживаются. По вопросам обновления обращайтесь к внукам».

Но, возможно, проблема не в том, что вы распыляетесь. Возможно, ваша жизнь просто собирала странную профессиональную комплектацию, которую пока некуда было поставить целиком. Возможно, вам не нужно выбрасывать пять жизней, чтобы шестая выглядела убедительно. Потому что это вообще довольно сомнительный способ обрести фокус: отрезать всё лишнее, а потом гордо смотреть на оставшийся палец.

Поэтому вопрос «кем мне наконец стать?» я больше не задаю. Он составлен неправильно и, вероятно, тем же человеком, который придумал на собеседованиях спрашивать: «Где вы видите себя через пять лет?» Через пять лет я вижу себя человеком, который наконец закончил это собеседование и ушёл обедать.

Теперь мне интереснее другое: какое дело может потребовать весь этот внутренний коллектив сразу? Не выбрать между психологом, автором, маркетологом и актрисой, а найти задачу, где один без остальных действительно не справится. Чтобы писатель придумал, психолог понял человека, маркетолог увидел аудиторию, актриса удержала внимание, ведущая задала правильный вопрос, а медицинский работник проследил, чтобы вся компания хотя бы иногда спала.

Я уже выросла, и одного правильного ответа всё равно не получилось. Зато набрался прекрасный штат. Все требуют творческой свободы, достойного бюджета и не готовы работать под руководством идиота.
Осталась сущая мелочь: перестать ходить с этим коллективом по чужим собеседованиям и открыть собственное место работы.

Тигры согласны. Они вообще с пяти лет ждали, когда я наконец займусь делом.

Сегодня я валялась в берлинском лесу и как норштейновский Ёжик думала среди можжевеловых и не очень веток.🐾 Пора бы уже ...
08/07/2026

Сегодня я валялась в берлинском лесу и как норштейновский Ёжик думала среди можжевеловых и не очень веток.

🐾 Пора бы уже перестать быть главным героем собственной жизни.
Мы живём в эпоху:
"стань главным героем"
"твоя история"
"личный бренд"
"проявляйся"
А что если счастье начинается в момент, когда ты перестаёшь быть центром собственной вселенной?
Ты не кричишь:
Посмотрите на меня!
Ты существуешь. И мир существует. И никто никого не обслуживает.
Это очень редкое состояние.

🐾 Человек не создан жить отдельно от среды (четверга, а уж тем более пятницы, хи-хи).
Разве человек вообще автономен?
Мы экосистемы.
И именно поэтому иногда лес лечит нас быстрее психолога. Честное можжевеловое.

🐾 Почему покой сегодня выглядит подозрительно?
Мы разучились смотреть на человека, который ничего не продаёт.
Не объясняет.
Не побеждает.
Не страдает.
Не мотивирует.
Просто существует.

🐾 Мы катастрофически переоцениваем действие
Как по мне, то лучшие решения приходят не тогда, когда ты действуешь.....а когда наконец перестаёшь всё время вмешиваться?
Кстати, и красота начинается там, где заканчивается контроль. Замечали?

🐾 Человек - это не объект. Человек - это процесс.
Очень нравится так думать.
Нет ощущения завершённости.
Есть ощущение течения.
«Я в реке. Пускай река сама несёт меня», глубоко вздыхает и просто плывет по течению, глядя на далекие звезды.
Но многих это раздражает.

🐾 Считаю, что главная роскошь XXI века - не внимание, а отсутствие необходимости производить впечатление!

🐾 А еще люди катастрофически недооценивают состояние.
Все говорят про идеи.
Про инсайты.
Про полезные привычки.
Про цели.
А ведь сначала появляется состояние.
Из него рождается мышление.
Из мышления рождаются решения.
Из решений рождается весь этот бульон жизни.
Но состояние.
Оно сильнее любой идеи.

🐾 Экзистенциального уюта вам, ребята, среди подстерегающих смыслов 🐾

Как Неправильно Прочитать по Бумажке и Случайно Закончить Холодную ВойнуДень 4 уже размещен в моем тг-канале про немецки...
15/05/2024

Как Неправильно Прочитать по Бумажке и Случайно Закончить Холодную Войну

День 4 уже размещен в моем тг-канале про немецкий:
Забудьте о заучивании дат — сегодня мы копаем глубже🎩💬

Марафон подготовки к тесту

Только представь: одно неверное слово на пресс-конференции, и — бац! — одна ошибка в высказывании, и Берлинская стена уже история. Как в тех старых шпионских романах.

А Аденауэр со своим телеканалом... Ох, этот мастер манипуляции! Немцы его любили, а мы-то знаем — старый лис! Кстати, самый старый реально! Например, я была удивлена, узнав о возрасте Аденауэра при вступлении в должность и до скольки лет. А вы?

Помимо историй, сегодня викторина-викториночка-конфетка-монпасье – лёгкая, чисто поржать и развлечься (но не без пользушки).

👉 Эх, загляни сюда, да-ра-гой/ая, не пожалеешь! Ссыль в первом комментарии

🎙 Вот махонькая история о том, как я решила взять бразды самообразования в свои руки...🎙Привет всем! Сегодня я хочу откр...
09/05/2024

🎙 Вот махонькая история о том, как я решила взять бразды самообразования в свои руки...🎙

Привет всем! Сегодня я хочу открыто рассказать вам о своих борьбе и приключениях в изучении немецкого языка. Мне сложно, очень сложно. В групповых занятиях я часто чувствую себя последней дурой, и, казалось бы, почему? Может, я слишком взрослая (старая) для этого и уже совсем плохо соображаю? Или лень не даёт мне сосредоточиться? А может быть, я просто не нашла ту мощную мотивацию, которая двигала бы меня вперёд без остановки, как терминаторшу?🤔

Но я точно знаю, что все мы состоим из желаний и надежд, что "вот-вот-вот, сейчас всё получится". Именно поэтому я решила создать свой канал — место, где я могу улучшить процесс своего обучения, дать себе шанс заниматься самостоятельно и не только сидеть в группе, хлопая глазами и злясь на себя за каждую неудачу.

Я не драматизирую, это чистая правда. Я создала этот канал, чтобы организовать процесс, сделать его чётким, прописать план действий на 20 дней, чтобы хотя бы основательно подготовиться к тесту, погрузиться в темы и научиться хоть немного разбираться в них. 📚✨

Конечно, я не собираюсь становиться экспертом в законах Германии — всё это сложно даже на родном языке. Но экзамен нужно сдать! И чтобы облегчить весь этот процесс обучения и возможность выучить все билеты, я буду делиться ежедневными планами и заданиями. 🗓️

А ещё я буду создавать викторины! Я обожаю их — они такие лёгкие, милые и приятные. Это добавляет пряников в обучение, потому что после каждого правильного ответа ты чувствуешь себя суперздорово и идёшь дальше в хорошем настроении. Ведь я человек пряников! 🍪

Подписывайтесь на мой канал “Liebe-liebe, amore-amore” присоединяйтесь к нашему сообществу, и давайте вместе сделаем обучение лёгким и увлекательным! До встречи на канале! Вот ссылка, 🔗 подписывайтесь https://t.me/deokademia

#ИзучениеНемецкого #Самообразование #Викторины #ПряникиВОбучении #Подписаться

Давайте вместе превратим учёбу в увлекательное приключение, полное задора и огня! Добавьте 🔥

Нельзя не заметить, что моя одержимость шагом, движением и есть метафора моих некоторых ценностей.- 1. Конечно, это про ...
08/05/2024

Нельзя не заметить, что моя одержимость шагом, движением и есть метафора моих некоторых ценностей.

- 1. Конечно, это про то, что ЦЕЛЬ – это прекрасно, но если ДВИЖЕНИЕ к ней не вштыривает, то х**н ты к ней придёшь. Особенно, если, например, ты хочешь похудеть, но тебя не колбасит от физнагрузок (та же ходьба), от всех ШАГОВ, которые нужно предпринять по ходу к цели, то выгоришь и сдашься. Дисциплина, сила воли – х**новые спутники.
- Плюс я предпочитаю ДВИЖЕНИЕ К, а не ОТ. Не БЕГСТВО от чего-то, а планомерное движение к чему-то невозможному, желанному. Причем я мысленно уже там. Все что остаётся – это перенести туда обычно запаздывающую реальность.
- Моё топливо на вес золота – одно из самых мощных – это ИНТЕРЕС. Причем, в моей старой-престарой анкете на сайте Максимум Радио был вопрос про что-то самое любимое и я тогда уже ответила, что «это когда мне интересно». В стагнации интересного маловато будет, поэтому за этим ингредиентом нужно буквально куда-то идти – вязываться во что-то новое, будь то маршрут, книга, человек, информация, дело и т.д.
- Еще одна непростая ценность – это Я. Непростая, потому что ключевое здесь – принятие себя, над этим приходится работать. На данный момент я являюсь ценностью для себя – моё здоровье, красота, текстуры окружающей меня жизни. Называю это «мой бульон». Очень хочется, чтобы он был прозрачным/ясность, вкусным/радость, наваристым/насыщенность, ароматным/привлекательность, готовым/практичность, с зеленью и приправами/соблазнительность, по своему особенному рецепту/уникальность. Пусть «мой бульон» будет таким, что всем его хочется попробовать, зачерпнуть, иметь доступ и тоже научиться так его мастерски «варить» из своих ингридиентов. Тут получилась почти мишленовская метафора))) Но, говоря о всё-таки о ДВИЖЕНИИ – тут имеется в виду путь к себе, это про честность, а не бегство в иллюзии о себе и мире. В общем, мчусь к себе с половником наперевес, в набедренной повязке из лаврушки.
- И не без добавки, друзья! Ещё один наиценнейший изумрудище – это мыслить долгосрочной перспективой, видеть дальше своей носопырочки. Мне это даётся нелегко. Я больше спринтер. Но зарождающегося в себе марафонца пестую, праздную, тренерую!

21/12/2023
А я ведь жадина-говядина самая настоящая!Есть во мне такая особенная жадность, когда я всячески скрываю от других или кр...
08/11/2023

А я ведь жадина-говядина самая настоящая!
Есть во мне такая особенная жадность, когда я всячески скрываю от других или крайне неохотно делюсь определенными «сокровищами». Вот, например, не хотела когда-то никому рассказывать, что читаю Мураками, Фаулза, Джойса – будто хотела их «присвоить», владеть единолично.
Так произошло и с «Трансерфингом» Зеланда, как тока он появился. Ни с кем не хотела делиться секретами фрейлинга, не имеющего отношения к фрейлинам, да предупреждать про опасную деструктивность маятников, не имеющих отношения к Фуко, Ньютону и прочим Галилеям. Только очень близким совала – как мама в портфель перед школой незаметно – эти лакомые куски так щедро обрушившихся на меня знаний и откровений, секретов пресекретных лавин!
Не так давно не хотела никому рассказывать, что училась у Миши Саидова в «Экспоненте». Хотелось быть единственной-преединственной, кто владеет мастерством видеть насквозь, считывать зону гения, порой невидимую для самого человека, прям с порога. Штоб все шептались, мол, «токмо она такой четверной тулуп отчубучивает, токмо она вино в воду (ну почти), токмо к ней с этой экзистенциально-злоктозной непереносимостью и как рукой, как рукой)
Понимаете, да, про какую я жадность? Это вроде секретов фокусника, которые скрываешь, оберегаешь, ни-ни-ни-ка-му… (Это только у меня такое, интересно, или и у вас бывает?)

И сейчас вот поддушивает жабка меня нехило, но не буду какашечкой, а поделюсь, ибо не дождаться мне манны в раю для коучей и психологов родименьких.

✂︎ Для решительных и прытких – ссылка в первом комментарии. Если вы в Берлине, драгоценные мои, или есть возможность приехать-прилететь сюда на выходные 18-19 ноября, то смело регистрируйтесь на это событие.

⚖︎ Если вас заинтриговало
☺︎ почему это моя коллега Юлия Бурлакова – такое вот прям моё сокровище и прелесть
☺︎ как, например, она помогла мне начать бегать по 10 км ежедневно в мои 52
☺︎ как мощно она и ее команда поддерживает в сообществе «Тепло» нас, беженцев Украны, все эти полтора года и продолжает это делать ежедневно в инсте и телеграм

✜ то ставьте хоть крестики и нолики в комментах или в сообщениях отправьте пару тёпленьких кашемировых слов 🧥

Adresse

Berlin

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Mila Okada. Life&Health Coach erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Mila Okada. Life&Health Coach senden:

Verknüpfungen

Teilen