Yoga & YummyEnergy, DiedenhoferStr. 3, Berlin (2026)

11/08/2026

Isha Hatha Yoga Herbst Retreat in Japan (auf Deutsch)

Eine Reise nach Japan – und zu dir selbst.

📅 13.–19. Okt: Yoga-Retreat auf der Izu-Halbinsel
📅 19.–26. Okt: Entdeckungsreise durch Japan

Manchmal reicht eine kleine Auszeit nicht. Manchmal braucht es einen Ortswechsel – eine neue Umgebung, die deinen Blick weitet und dich aus alten Mustern herausführt.

Diese Reise ist als 7+7 gestaltet:
Die ersten 7 Tage leben wir zusammen in einem Haus direkt am Meer auf der Izu-Halbinsel. Tägliche Isha Yoga-Praxis, dazu Ausflüge in die Natur und Kultur dieser besonderen Region.

Die zweiten 7 Tage tauchen wir tiefer ein: eine Nacht im buddhistischen Tempel, Entspannung in einem traditionellen Onsen, und die Kontraste von Kyoto und Tokyo.

In einer neuen Umgebung ist es leicht, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Mit täglicher Yoga- und Meditationspraxis wächst die Erkenntnis: Leichtigkeit und Lebendigkeit kommen nicht von außen – sie sind schon in dir. Der Ortswechsel ist nur der Impuls. Vielleicht ist genau das das größte Geschenk dieser Reise.

Mehr Infos & Anmeldung:
https://www.now-classicalhathayoga.de/yoga-retreat-japan

Fragen? Schreib mir einfach hier zurück.

11/07/2026

Rettich-Kohlrabi-Apfel-Salat
Für 2 Portionen

Dieser Salat schmeckt für mich nach Kindheit. Weißer Pfeffer, Sesam und Erdnüsse gehören zu den Aromen, mit denen ich in China aufgewachsen bin. Zusammen mit Kohlrabi und Apfel entsteht daraus ein einfacher, erfrischender und gleichzeitig überraschend aromatischer Salat, der nicht nur mir, sondern auch den Teilnehmern meiner Yoga-Retreats immer besonders gut schmeckt.

Zutaten
150 g Rettich
½ Kohlrabi (ca. 80 g)
1 kleiner Apfel
Optional: ¼ Packung Räuchertofu mit Mandel und Sesam (ca. 50 g)
1 TL gerösteter Sesam (ca. 5 g)
2 EL geröstete Erdnüsse (ca. 20 g), grob gehackt
2 EL frischer Koriander, gehackt

Dressing
1 TL Zitronensaft
2 TL Sesamöl
Salz nach Geschmack
Weißer Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung
1. Rettich, Kohlrabi und Apfel grob raspeln.
2. Sofort mit dem Zitronensaft vermengen, damit der Apfel nicht braun wird.
3. Den Räuchertofu in etwa 5 mm große Würfel schneiden.
4. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen. Mit Sesamöl, Salz und weißem Pfeffer abschmecken und alles gut vermischen.
5. Mit frischem Koriander garnieren und servieren.

Tipps
1. Wenn du keinen Rettich bekommst, kannst du ihn problemlos durch Radieschen ersetzen.
2. Statt Sesamöl kannst du auch Olivenöl verwenden.
3. Der Salat eignet sich auch hervorragend als Füllung, zum Beispiel für gebackene Champignons oder japanischen Tofutaschen (in Asien Laden erhältlich).

Möchtest du schon vor der Veröffentlichung meines Kochbuchs weitere Yummy-Energy-Rezepte erhalten und testen? Dann schließe dich meiner Testkochgruppe an!😊
https://yoga-yummyenergy.com/test-cook

Ich freue mich, wenn du dabei bist! 🥰

28/06/2026

Ich schreibe ein Kochbuch – “Yummy Energy - genussvoll Energie tanken mit Yogischer Ernährung” und du kannst schon jetzt Teil davon werden! 🤗

Nach vielen Jahren Ernährungsworkshops, Online- und Offline-Kochkursen sowie Yoga-Retreats ist dieses Buch für mich der ganz natürliche nächste Schritt.

Immer wieder wurde ich gefragt:
„Gibt es die Rezepte irgendwo gesammelt?“
„Wann schreibst du endlich ein Kochbuch?“

Jetzt ist es so weit.

Doch dieses Buch ist mehr als eine Rezeptsammlung. Es zeigt, wie Essen nicht nur satt macht und gut schmeckt, sondern auch zu einer Quelle von Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden werden kann.

Deshalb lade ich dich ein, die Rezepte schon vor der Veröffentlichung auszuprobieren.

Erlebe selbst, wie lecker und zugleich energetisierend yogische Ernährung sein kann, gib dein Feedback und gestalte das Buch aktiv mit.

Als Testkocher erhältst du regelmäßig neue Rezepte, bist Teil einer inspirierenden WhatsApp-Community und kannst an Live-Kochsessions teilnehmen.

Alle Informationen findest du hier:
👉 https://yoga-yummyenergy.com/test-cook

Ich freue mich, wenn du Teil dieser besonderen Buchreise wirst! 🤗❤️

18/06/2026

Meine Yoga-Geschichte im Podcast

Es gibt Menschen im Leben, denen man dankbar ist, begegnet zu sein. Obwohl man gar nicht so viel miteinander zu tun hat, schätzt man sich gegenseitig sehr. Man muss das auch nicht aussprechen. Es ist ein bisschen wie bei heimlichen Verehrern. Sandra ist so ein Mensch für mich.

Vor Kurzem hat sie mich eingeladen, Gast in ihrem neuen Podcast zu sein. Es hat mir viel Freude gemacht, über Yoga, meinen Weg mit Isha und die Veränderungen in meinem Leben zu sprechen. Gleichzeitig war es eine schöne Gelegenheit, die eigene Entwicklung noch einmal R***e passieren zu lassen.

Sadhguru sagt, der Unterschied zwischen Veränderung und Transformation besteht darin, dass Veränderung eine Optimierung dessen ist, was bereits da ist. Transformation bedeutet, dass nichts Altes übrig bleibt.

Wenn ich auf die letzten zwölf Jahre zurückblicke, muss ich sagen: Mein Familienname „Ma“ ist wahrscheinlich das Einzige, das unverändert geblieben ist.;)

Hier kannst du in das Interview reinhören und Sandras inspirierenden Podcast abonnieren
https://open.spotify.com/episode/2nZRjSj0xpiPk6pU5X9tcn?si=nW9YWVdlS76rW2CAEDoC9Q&nd=1&dlsi=a521cad795844147

Im Podcast spreche ich auch darüber, wie mein eigener Yogaweg mit Surya Kriya begann und welche erstaunliche Wirkung diese nur 30-minütige Praxis auf mein Leben hatte. Sie hat meine Vorstellung davon, was Yoga sein kann, komplett verändert.

Am kommenden Samstag biete ich einen Surya-Kriya-Workshop in Berlin an. Falls du die Praxis noch nicht gelernt hast, ist dies eine schöne Gelegenheit, damit zu beginnen. Zurzeit sind noch zwei Plätze frei.

Hier findest du weitere Informationen und die Anmeldung zum Surya Kriya Workshop:
https://www.now-classicalhathayoga.de/event-details/surya-kriya-berlin-27-6

Adresse

DiedenhoferStr. 3
Berlin
10405

Telefon

+491701883514

Webseite

http://www.now-ClassicalHathaYoga.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Yoga & YummyEnergy erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Yoga & YummyEnergy senden:

Yoga & YummyEnergy