DYT Hale Elibüyük

DYT Hale Elibüyük Diyetisyen Hale Elibüyük, enerjik bir beslenme uzmanıdır.Kişiye özel diyet programları oluşturmayı ve sağlıklı yaşam tarzını teşvik etmeyi ilke edinmiştir.

15/06/2026

Kilo vermeyi kolaylaştıran mucizevi bakteri: Akkermansia muciniphila 🦠✨

Bağırsaklarımızda yaşayan Akkermansia muciniphila, son yılların en çok araştırılan bakterilerinden biri. Yapılan çalışmalar, bu bakterinin yüksek seviyelerde bulunmasının;

✔️ Daha iyi insülin duyarlılığı
✔️ Daha kolay yağ kaybı
✔️ Daha az iştah atağı
✔️ Daha güçlü bağırsak bariyeri
✔️ Daha düşük inflamasyon ile ilişkili olduğunu gösteriyor.

Peki nasıl artırabiliriz?

🥬 Sebze ve yeşillikleri artırın
🫐 Polifenolden zengin besinler tüketin (yaban mersini, nar, yeşil çay, kakao)
🥜 Lif kaynaklarına yer verin (keten tohumu, chia, baklagiller)
⏳ Gece boyunca 12-14 saatlik açlık aralıkları oluşturun
🚫 Ultra işlenmiş gıdaları azaltın

Unutmayın; kilo vermek sadece kalori hesabı değildir. Bazen doğru bakterileri beslemek, metabolizmanızın sizin için çalışmasını sağlar. 🌿🦠

10-11 Haziran’da, EMCC Turkey tarafından düzenlenen “Yüksek Teknolojiye İnsan Dokunuşu” Konferansı’ndan kareler İlham ve...
13/06/2026

10-11 Haziran’da, EMCC Turkey tarafından düzenlenen “Yüksek Teknolojiye İnsan Dokunuşu” Konferansı’ndan kareler

İlham veren konuşmalar, farklı bakış açıları ve birbirinden değerli katılımcılarla dolu iki gün geçirdik.

Teknolojinin hızla geliştiği bir dünyada, insanı merkeze alan yaklaşımların önemini yeniden hatırladığımız; öğrenmeye, paylaşmaya ve gelişime alan açan çok kıymetli bir organizasyondu.

Davetleri ve emekleri için emeği geçen herkese teşekkür ederim.

Yorumlara bekliyorum, bağırsaklarını gülümsetecek tarifi DM ile paylaşacağım 🫶🏻
29/04/2026

Yorumlara bekliyorum, bağırsaklarını gülümsetecek tarifi DM ile paylaşacağım 🫶🏻

🧖🏻‍♀️Sağlıklı kilo kaybı & anti-aging rehberi 1. bölüm: kaliteli uykuYağ yakmak ve genç kalmak istiyorsan önce uykunu ...
15/04/2026

🧖🏻‍♀️Sağlıklı kilo kaybı & anti-aging rehberi
1. bölüm: kaliteli uyku

Yağ yakmak ve genç kalmak istiyorsan
önce uykunu düzeltmen gerekiyor.

😴Çünkü kötü uyku;
→ metabolizmayı yavaşlatır
→ iştahı artırır
→ vücudu daha hızlı yaşlandırır

💤İyi uyku ise;
→ yağ yakımını destekler
→ hormonları dengeler
→ hücresel yenilenmeyi artırır

Yani mesele sadece ne yediğin değil,
vücudunun gece ne yaptığı.

Bu seride sana
gerçekten işe yarayan sistemi anlatacağım.

Takip et, devamı geliyor🫶🏻

Address

Nişantaşı
Istanbul
34560

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DYT Hale Elibüyük posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DYT Hale Elibüyük:

Shortcuts

Featured

Share

Category