Jenny Kuba - Ernährung & Entspannung

Jenny Kuba - Ernährung & Entspannung ERNÄHRUNG - ENTSPANNUNG - YOGA

Mindfully vegan & sustainable.

Notiz an mich: öfter mal Urlaub in Deutschland machen. Kurztrips machen manchmal mental mehr aus, als man denkt. Und ich...
31/07/2026

Notiz an mich: öfter mal Urlaub in Deutschland machen.

Kurztrips machen manchmal mental mehr aus, als man denkt. Und ich vergesse leider oft, welche schönen Orte wir auch schon um die Ecke „mal schnell“ erreichen können.

Vor ein paar Wochen haben wir zusammen mit unseren Muttis Goslar entdeckt - und natürlich komm ich jetzt erst dazu, die Bilder von Dome Der Große zu teilen.
Es war ein perfekter Mix aus Städtetrip und Wandern im Harz 🌳♥️

KURZTRIP
URLAUB IN DEUTSCHLAND
WANDERN

Wenn  versucht, fotografisch einzufangen, was mich happy macht: Natur, Sonne, Wasser, Tattoos und Bewegung ☀️🤸🏼‍♀️Für mi...
24/06/2026

Wenn versucht, fotografisch einzufangen, was mich happy macht: Natur, Sonne, Wasser, Tattoos und Bewegung ☀️🤸🏼‍♀️

Für mich ist es ein absolutes Privileg, meinen Körper so spüren und bewegen zu können. Das war mir früher überhaupt nicht bewusst. Auch habe ich früher nicht gewusst, was Yoga bedeutet. Nicht verstanden, dass Yoga viel mehr ist als diese fancy Posen zu machen.
Heutzutage liebe ich immer noch intensive Rückbeugen und herausfordernde Gleichgewichtsübungen. Aber ich fühle ganz anders hinein. Wenn ich allein bin und Yoga praktiziere ohne Anleitung, dann nehme ich war, welche Bewegungen mein Körper gerne machen möchte, was sich gut anfühlt. Und da komme ich einfach trotzdem bei diesen Asanas raus. Sie fühlen sich gut an. Und das ist ok. Genauso wie es aber auch ok sein darf, wenn man einfach nur liegen und atmen will. Auch das ist Yoga. Ein genau gleichwertiges Yoga. Es geht eher darum: was tue ich, wenn keiner hinsieht? Was braucht mein Körper, ohne die Bewertung von außen und ohne Anleitung in einer Yogastunde.

Yogastunden sind super, um da verschiedene Ansätze auszuprobieren. Aber ich glaube die Selbstpraxis ohne Augen von außen, zeigt nochmal ganz viel auf, worauf man hören darf 🫶🏻

Dadurch, dass ich nicht mehr Vollzeit-Yogalehrerin bin, kann ich nun endlich wieder selbst in mich hineinhören und mir Zeit für MEIN ganz eigenes Yoga nehmen. Dies ist leider in den letzten Jahren im Kampf der Selbstständigkeit verloren gegangen. Ich bin dankbar, jetzt wieder dahin zurückgekommen zu sein und schaue dennoch auch mit einem weinenden Auge zurück, weil die Zeit als Vollzeit- Yogalehrerin auch so wunderbar intensiv war.

Drei Tage raus aus Berlin.Nicht weit weg oder für lange, aber es hat gereicht.Einmal kurz das Meer sehen, einmal kurz ni...
17/05/2026

Drei Tage raus aus Berlin.
Nicht weit weg oder für lange, aber es hat gereicht.
Einmal kurz das Meer sehen, einmal kurz nichts müssen.
Keinen Plan haben und merken, dass das okay ist.

Zuhause bin ich immer so krass verkopft und meine Gedenken kreisen oftmals unaufhörlich um ein Problem. Das laugt mich auf Dauer tierisch aus. In der alltäglichen Umgebung ist das aber sehr schwer abzustellen, weil mich alles an meine Aufgaben erinnert.

Umso mehr versuche ich aktuell ganz viele Auszeiten zu planen, bei denen ich quasi „gezwungen bin“, mit dem Kopf woanders zu sein. Weil es ne ganz andere Umgebung mit nem komplett anderen Tagesablauf ist usw.

Immer wieder raus, wenn’s zu viel wird.
Ich weiß, dass das n krasses Privileg ist. Aber aktuell ist das meine Strategie, um mental gesund zu bleiben 🤍

Ist das etwa ein Interieur-Posting?! 👀 Letztens hat mich jemand gefragt, wo eigentlich die Bilder unserer Küche auf mein...
23/12/2025

Ist das etwa ein Interieur-Posting?! 👀

Letztens hat mich jemand gefragt, wo eigentlich die Bilder unserer Küche auf meinem Account sind.
Und mir ist klar geworden:
Ich habe sie nie wirklich festgehalten,
weil ich lange dachte, ich hätte kein gutes Gefühl für Stil.

Und vielleicht auch, weil ich es mir nie richtig schön machen wollte.Weil ich mich oft innerlich auf dem Sprung gefühlt habe.

Ich hatte Angst vor zu viel Farbe.
Davor, dass sie nicht zusammenpasst, zu laut ist, zu mutig. Ich hatte das Gefühl „es lohnt sich nicht“, weil ich eh wieder ausziehen werde. Mein Kopf war überall und nirgends…

In dieser Wohnung haben wir uns getraut.Salbeigrün in der Küche, warme Wüstentöne im Esszimmer,
ein alter Schrank, den wir selbst abgeschliffen
und in Dunkelblau neu gestrichen haben.

Und plötzlich ist da ein Ort entstanden, der mehr ist als funktional:

Ein Ort zum Ankommen.
Zum Runterfahren.
Zum Zusammenkommen.

Küche und Esszimmer waren die ersten Räume, die wirklich fertig waren –
und sie sind bis heute unsere Anker im Alltag.
Hier wird Kaffee getrunken, gekocht, gearbeitet, gekuschelt.
Oft mit Katze auf der Couch und Abendlicht oder Regenbögen an der Wand. ♥️

Diese Räume sind deshalb mehr als nur schöne Räume. Sie sind ein Zeichen dafür,dass ich angekommen bin
und bleiben will.

♥️

✨ 2015–2025 (naja, ab 2016 😉)Zehn Jahre, in denen sich gefühlt alles verändert hat.Ein Jahrzehnt, in dem ich mich immer ...
11/11/2025

✨ 2015–2025 (naja, ab 2016 😉)

Zehn Jahre, in denen sich gefühlt alles verändert hat.
Ein Jahrzehnt, in dem ich mich immer wieder neu finden musste und manchmal auch komplett verloren habe.

2016, 2017, 2018: Berlin, Studium, Ankommen.
So viele Fragen, so viele erste Male.
Ab 2019: die Selbstständigkeit – endlich Mut, endlich Stolz. Gedacht, jetzt hab ich den Jackpot geknackt.
Und dann 2020: alles auf Anfang.
Nicht nur durch Corona, sondern weil sich mein ganzes Leben neu sortiert hat. Das tiefste Loch meines Lebens.

Was man auf den Bildern sieht, ist ein Lächeln.
Was man nicht sieht, ist das Feststecken im Chaos,
das Gefühl, dass nie wieder alles gut wird.
Die vielen inneren Abschiede, das Wachsen durch Schmerz. Das immer wieder Hinterfragen, wer ich bin und wo ich hingehörte…

Diese letzten zehn Jahre waren kein gerader Weg,
sondern eher ein ständiges Hinfallen, Aufstehen, Neuwerden.
Ich hab so vieles losgelassen – und mich dabei Stück für Stück selbst gefunden.

2024, 2025: das erste Mal das Gefühl, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Mich zu kennen. Zu wissen, wo es hingehen darf.
Und ich hoffe, dass es diesmal nicht die Ruhe vor dem nächsten Sturm ist, sondern einfach Ruhe.
Dass ich dieses Mal bleiben darf.

Der Trend zeigt, wie sich Gesichter verändern.
Aber die eigentliche Verwandlung passiert dazwischen –
in den Momenten, in denen man weitergeht,
auch wenn man noch gar nicht weiß, wohin.

20/10/2025

Diese Reise war besonders. Jede Reise ist besonders. Aber diese Reise war anders. Ich hab mir schon immer gewünscht, mal im Amazonas-Regenwald zu sein. Und endlich hat es geklappt. Und ich hab noch einiges an Material!

Die kleinen Video-Ausschnitte können bei Weitem nicht zeigen, welche Eindrücke unser Trip bei uns hinterlassen hat. Aber es ist ein kleiner Glimpse davon, was Reisen für mich/uns bedeutet: Wir wissen, dass es ein unglaubliches Privileg ist. Und sicherlich leider auch nicht die beste Idee fürs Klima, so weit zu fliegen. Und gleichzeitig ist Reisen für uns alles, was uns immer wieder anspornt, nach vorne zu schauen, was immer wieder den Kopf öffnet und uns im Kontakt bringt mit anderen Kulturen, Landschaften und Klimazonen. Reisen ist für uns Lebendigsein und das Leben mit allen Sinnen wahrnehmen. Ein bisschen macht es auch süchtig. Wenn man einmal angefangen hat, will man immer mehr erforschen 🤓

Und auch sind unsere Fernreisen für mich das, was mich im Berliner Winter durchhalten lässt. Das langersehnte Licht am Ende des Winterdepressionstunnels.

Die nächste Reise ist gerade in Planung 🤭

Ich musste diesen Tag einfach nochmal hier festhalten. 🥺 Wenn du einfach mal aus dem NICHTS von deiner Freundin, die 550...
15/09/2025

Ich musste diesen Tag einfach nochmal hier festhalten. 🥺

Wenn du einfach mal aus dem NICHTS von deiner Freundin, die 550km entfernt wohnt, überrascht wirst… speechless!
Da kommt sie einfach so um die Ecke und ich bin völlig perplex 😄(siehe Video am Ende).
bergen vielen Dank nochmal für diese schöne Idee! Wir sehen uns viel zu selten. Es tat so gut, dich einfach mal hier zu haben und dir die neue Wohnung und meine Hood zu zeigen. Und natürlich gemeinsam zu schlemmen 🥰🥰🥰 (immerhin haben wir uns vor über 10 Jahren auch als Foodies kennengelernt).
Ich war so fertig, aber auch soooo glücklich 🌞

hat das ganze Wochenende mit seiner Kamera eingefangen ♥️ (und über nen Monat das Treffen heimlich mit geplant!)

✨Mikroabenteuer ✨ Um 5 Uhr aufgestanden, Proviant geschnappt, zwei Matchas in der Hand, um dann die mystische Stimmung d...
31/08/2025

✨Mikroabenteuer ✨

Um 5 Uhr aufgestanden, Proviant geschnappt, zwei Matchas in der Hand, um dann die mystische Stimmung der Heide im Morgengrauen einzufangen.

Ich liebe den Enthusiasmus von wenn’s darum geht, Momente fotografisch festzuhalten. Danke, dass du mich damit ansteckst ♥️

Zwischendrin verdeutlichen auch ein paar Videos die Stimmung nochmal ganz gut 😍

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12555

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