08/06/2026
❌ Faszien können nicht „gelöst“ werden.
📚
Die wissenschaftliche Evidenz deutet darauf hin, dass diese Methoden kurzfristig zur Schmerzlinderung beitragen, das subjektive Empfinden von Verspannung verändern, die Beweglichkeit verbessern und manchen Menschen helfen können, sich freier zu bewegen oder Training angenehmer zu gestalten.
Mythen ☁️
Was diese Methoden nach aktuellem Kenntnisstand wahrscheinlich nicht leisten:
„verklebte Faszien lösen“, „Verklebungen aufbrechen“ oder Gewebe mechanisch voneinander trennen. ❌
Die beobachteten Effekte lassen sich eher durch Veränderungen im Nervensystem, in der Schmerzverarbeitung, der Bewegungstoleranz und der Wahrnehmung erklären als durch das mechanische Lösen vermeintlicher Faszienverklebungen. 🤓
Es geht daher nicht darum, Foam Rolling oder Triggerpunktbehandlungen grundsätzlich zu kritisieren, sondern zwischen potenziell hilfreichen Maßnahmen und den Erklärungsmodellen ihrer Wirkung zu unterscheiden. 😌
Fazit
Deshalb nutzen wir Faszienrollen, Triggerstäbe und Faszienbälle weiterhin in der Praxis und sehen durchaus einen sinnvollen Einsatzbereich für diese Methoden – ohne ihre Wirkung primär mit dem Konzept „verklebter Faszien“ zu erklären. 😊
