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Ingrid Hofmann • Mamafachkraft-Coaching

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Ingrid Hofmann • Mamafachkraft-Coaching

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Ingrid Hofmann • Mamafachkraft-Coaching, Medizin und Gesundheit, Bonn.

👑Als Mama&Pädagogin souverän, fröhlich und unerschütterlich Kinder beim Wachsen begleiten.
👑Dr. Ingrid Hofmann, Sozialpädagogin + IPE Practitioner.
👑Klick hier: https://mamafachkraft.de

05/08/2026

Als Mama&Pädagogin willst du alle Bedürfnisse ernst nehmen. Irgendwann merkst du dann aber, dass du selbst völlig erschöpft bist.

😱 Du sagst zu selten Nein.
😱 Du hältst zu lange aus.
😱 Du stellst dich ständig hinten an.
😱 Und wunderst dich dann über deine Erschöpfung.

Ich selbst kann davon ein Lied singen. Und auch heute noch (mit einem jungen Kind+einem Jugendlichen) darf ich mich immer wieder daran erinnern, achtsam mit mir selbst zu sein.

Aber weißt du was?
Wenn du selbst deine eigenen Grenzen wahrst, bist du nicht nur ein gutes Vorbild für dein Kind, sondern dein Kind wird auch DEINE Grenzen viel mehr wahren.

Und: Kinder fühlen sich sicherer, wenn Erwachsene sich selbst ernst nehmen ❤️.

Was hilft dir, besser Nein sagen zu können?

Tanze deinen Alltag, deine Ingrid💕 (Dipl.-Sozialpädagogin, Life Coach, IPE Practitioner, Zweifach-Mama)

02/08/2026

Als Mama&Pädagogin habe ich mit Hunderten von Mamas gearbeitet, die mit ihren Kindern verzweifelt sind. Ich selbst habe vor vielen Jahren auch zu den hilflosen Mamas gezählt.

Meine 3 Erkenntnisse, die das Mama&Pädagogenleben so viel leichter machen:

1️⃣ Fang bei dir selbst an. Denn das Kind ist nicht das Problem. Die eigenen Themen und Wunden anzuschauen ist manchmal unbequem, aber es zahlt sich in Bezug auf das Kind und dich selbst zu 1000% aus.
2️⃣ Lerne, dich selbst zu regulieren. Denn nur wenn dein Nervensystem nicht im Alarmmodus ist, kannst du Kinder liebevoll, ruhig und mit klarem Kopf begleiten. Nutze hierfür z.B. die Mamafachkraft-Chill-Klopf-Methode. Schreib „Chill mal“ in die Kommentare und du erhältst kostenlos+unverbindlich ein Pdf in dein Postfach.
3️⃣ Verabschiede dich von der Haltung „Ich muss das Kind erziehen und ihm etwas beibringen“. Denn wenn du mit ihm in einer liebevollen Beziehung und einfach nur Vorbild bist, gibst du dem Kind alles mit, was es für das Leben braucht.

Dein nächster kleiner Schritt: Hol dir das Pdf zur Mamafachkraft-Chill-Klopf-Methode 🧘🏼‍♀️ und schreib „Chill mal“ in die Kommentare.

Tanze deinen Alltag, deine Ingrid💕 (Dipl.-Sozialpädagogin, Life Coach, IPE Practitioner, Zweifach-Mama)

01/08/2026

💗Und gleichzeitig lässt du das Kind erfahren, dass es immer gut und richtig ist, so wie es ist.
💗Sein Selbstvertrauen, seine Selbstwirksamkeit und sein Selbstwertgefühl werden gestärkt.
💗Und eure Bindung wird nicht beschädigt, sondern sogar verfestigt.

Tanze deinen Alltag, deine Ingrid💕 (Dipl.-Sozialpädagogin, Coach, IPE Practitioner, Zweifach-Mama)

29/07/2026

Als Mama&Pädagogin hast du dich vermutlich schon mit Medienpädagogik beschäftigt. Und dann sitzt du im Ferienauto, die Fahrt zieht sich, und das Tablet wandert doch in Kinderhände.

Lange Autofahrten in den Ferien kollidieren mit dem eigenen Anspruch an „gesunden“ Medienkonsum, den wir beruflich anderen Eltern vermittelt.

Und trotzdem:
🥸 Ich habe meinem Kind im Urlaubsauto schon zwei Stunden am Stück das Tablet gegeben.
🥸 Ich habe mich dabei innerlich für meine eigene Fachlichkeit NICHT geschämt.

Denn weißt du was?
Medienkonsum ist eine Frage von Dosis, Kontext und Vertrauen. Eine lange Autofahrt in den Ferien ist ein völlig anderer Rahmen als der Alltag zu Hause. Und wenn es heutzutage die Möglichkeit mit Tablets gibt, warum dürfen wir es uns nicht leichter machen?

Ganz nebenbei angemerkt: Es gibt auch wertvolle Sendungen und Spiele, die du deinem Kind vorschlagen kannst.

Für uns ist das so stimmig.

Schick das Reel gerne einer Mama, die sich wegen des Tablets im Auto schlecht fühlt🩷

Schreibs in die Kommentare: Tablet im Urlaubsauto – ja oder nein bei euch?

Tanze deinen Alltag, deine Ingrid💕 (Dipl.-Sozialpädagogin, Coach, IPE Practitioner, Zweifach-Mama)

26/07/2026

Als Mama&Pädagogin fragst du dich vielleicht: Warum eskaliert es jeden Abend mit meinem Kind?

Die Antwort kennst du:
🔹Kinder sind abends reizüberflutet.
🔹Hunger + Müdigkeit senken Selbstregulation, auch bei dir.
🔹Dein Nervensystem ist vom Tag völlig erschöpft.

Was du vielleicht nicht im Kopf hast:
Hier geht es überhaupt nicht ums Versagen in der Erziehung, sondern es geht um DEINEN inneren Zustand.

➡️ Was tun?🪄

✅Tanke bewusst ein paar Minuten Energie, bevor du dein Kind ins Bett begleitest (5 Minuten frische Luft vor der Haustür, 5 Minuten Musik hören+tanzen, 5 Minuten meditieren, 1 Tasse Tee etc.).

✅Hab weniger Erwartungen ans Kind (Bring ihm halt die Zahnbürste ins Bett, zieh ihm den Schlafanzug an, wenn das Kind darum bittet, auch wenn es schon 8 Jahre alt ist…Du machst dadurch nichts in der Erziehung kaputt, wenn du es in Liebe „bedienst“. Achte lieber auf Nähe, anstatt dich in Diskussionen zu verlieren).

✅Setze Selbstregulationstechniken ein, wenn du merkst, dass du ungeduldig wirst (z.B. mit der Mamafachkraft-Chill-Klopf-Methode).

Willst du wissen, wie die Mamafachkraft-Chill-Klopf-Methode funktioniert? Dann schreib „Chill mal“ in die Kommentare und ich schick sie dir kostenlos+unverbindlich zu🩷.

Tanze deinen Alltag, deine Ingrid💕 (Dipl.-Sozialpädagogin, Coach, IPE Practitioner, Zweifach-Mama)

25/07/2026

Tanze als Mama&Pädagogin deinen Alltag, deine Ingrid💕 (Dipl.-Sozialpädagogin, Coach, IPE Practitioner, Zweifach-Mama)

22/07/2026

Gerade in den herausfordernden Momenten zeigt sich bei uns Müttern&Pädagoginnen, ob unsere Liebe an Bedingungen geknüpft ist oder ob wir einem Kind vermitteln: Du bist immer willkommen, egal wie du gerade bist.

Kinder brauchen die Erfahrung, dass sie nicht erst etwas leisten oder sich „richtig“ verhalten müssen, um willkommen zu sein.

⚠️Hier kommt’s⚠️
Frag dich heute einmal: In welchen Situationen gehe ich innerlich auf Abstand oder signalisiere dem Kind, dass es gerade nicht erwünscht ist?

Und? Hast du dich ertappt? Ich mich früher sehr oft sogar…

Tanze deinen Alltag, deine Ingrid💕 (Dipl.-Sozialpädagogin, Coach, IPE Practitioner, Zweifach-Mama)

19/07/2026

Wenn du als Mama&Pädagogin hungrig, müde oder krank bist und (d)ein Kind gerade starke Gefühle zeigt, gehörst du meistens der Katz. Oder wenn du selbst als Kind nicht Co-Reguliert wurdest. Denn genau dann ist es unfassbar herausfordernd, selbst ruhig und gelassen zu bleiben.

Aber genau DAS braucht dein Kind in diesem Moment: eine ruhige, stabile Bezugsperson, die das Gefühl vermittelt: „Alles ist gut.“ Und die ihm hilft, seine Gefühle zu regulieren.

✅Wenn du merkst: „Ich schaffe es gerade nicht, ruhig zu bleiben.“, dann sprich genau das aus und sage es deinem Kind.

✅Wenn bewusstes Atmen oder andere Strategien zur Selbstregulation gerade nicht funktionieren, dann darfst du sagen, dass du einen kurzen Moment für dich brauchst und gleich wiederkommst. Wichtig ist, deinem Kind zu signalisieren, dass die Verbindung bestehen bleibt, auch wenn du den Raum kurz verlässt.

✅Prüfe außerdem, ob gerade jemand anderes da ist, der für dich einspringen und das Kind in diesem Moment begleiten kann.

💡Du musst nicht super perfekt reguliert sein. Aber du darfst Verantwortung für deine eigene Regulation übernehmen. Und genau DAMIT bist du ein wertvolles Vorbild für dein Kind.

👣Folge mir für mehr Input ❤️

Tanze deinen Alltag, deine Ingrid💕 (Dipl.-Sozialpädagogin, Coach, IPE Practitioner, Zweifach-Mama)

15/07/2026

Mein Kind passt sich nicht einfach an. Es lässt sich nicht klein machen und macht nicht aus Angst das, was ich sage.

Früher hat mich das als Mama&Pädagogin oft an meine Grenzen gebracht. Heute sehe ich darin etwas Wertvolles.

Denn wenn Erziehung mit Schimpfen und Schreien bei meinem Kind funktioniert hätte, hätte ich wahrscheinlich deutlich weniger Konflikte gehabt.

Wie ist es bei deinem Kind?

Wie leicht wäre dein Alltag, wenn ein bisschen Schimpfen reichen würde und dein Kind sofort das macht, was du verlangst?

Die eigentliche Frage ist aber nicht, OB es funktionieren würde.

⚠️Sondern⚠️:
Willst du wirklich, dass dein Kind den Preis dafür bezahlt?

Denn wenn Kinder aus Angst, Unsicherheit oder Anpassung funktionieren, ist das keine echte Kooperation, sondern ein Schutzmechanismus‼️

Ich wünsche mir Kinder, die nicht aus Angst gehorchen, sondern aus Vertrauen kooperieren. Auch wenn dieser Weg manchmal der anstrengendere ist. ❤️

👣Folge mir gerne für mehr Impulse.

Tanze deinen Alltag, deine Ingrid💕 (Dipl.-Sozialpädagogin, Coach, IPE Practitioner, Zweifach-Mama)

Adresse

Bonn

Webseite

https://mamafachkraft.de/

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