Ananda Yoga Akademie

03/08/2026

Erinnerst du dich noch daran, wie du als Kind getanzt hast, ohne dir Gedanken darüber zu machen, wer dir zusieht oder wie es aussieht? 👣✨

Dieses kleine Mädchen hier ist unsere liebe Carmen Schon damals wusste sie genau, worauf es im Leben ankommt: Lass dich treiben, tanz und spring. Die Jahre vergehen, aber die Essenz bleibt gleich. Heute teilt Carmen diese pure Leidenschaft und Leichtigkeit in der Tanzmeditation mit Dir. Denn Andanda Yoga ist genau das: ein Raum, um loszulassen, den Kopf auszuschalten und einfach zu sein.

💎Tanzmeditation- Bewegungsmeditation

🗓️ 23.08.2026

🕙 10.00- 11.30 Uhr

📍in Hofolding

Lass dich treiben. Deine Reise zu dir selbst beginnt hier. 💙

28/07/2026

21/07/2026

💚 Chakra des Monats: Das Anahatha Chakra💚

🏛️✨ Präzision & Weite: Herzöffner intensiv erfahren
Rückbeugen schenken uns Raum, Weite und aktivieren kraftvoll unser Anahata Chakra. Doch um das Herz wirklich sicher öffnen zu können, braucht es eine stabile Basis und die richtige Ausrichtung.

In unserem heutigen Post zeigen wir dir zwei fortgeschrittene Variationen, die durch den Einsatz von Props (Hilfsmitteln) und präziser Technik eine ganz neue Tiefe erreichen.

🟢 Bild 1: Die Freiheit im Raum – Eine Variation des Rades (Urdhva Dhanurasana)
Wir starten mit einer kraftvollen Variation des Rades. Das Rad ist der ultimative Herzöffner, der den gesamten Körper fordert und energetisiert. Das Herz strahlt, der Geist wird weit und die Energie kann frei fließen.

🟢 Bild 2: Stabilität & Support – Eine Variation des Kamels (Ustrasana) mit Props an der Wand
Das Kamel schenkt uns eine intensive Dehnung der Körpervorderseite, erfordert aber oft viel Achtsamkeit im unteren Rücken.

Hier nutzen wir die Wand und die Unterstützung eines Assists: Der Assist fixiert den unteren Rücken und hilft, die Ausrichtung des Beckens beizubehalten.
Durch diese Stabilität kannst du dich vollkommen sicher in die Rückbeuge hineinentspannen, ohne zu komprimieren. Dein Becken bleibt über den Knien ausgerichtet, während dein Brustkorb maximale Weite erfährt.

💖 Warum diese Praxis so wertvoll ist:
Sicherheit durch Ausrichtung: Hilfsmittel und Assists nehmen den Druck aus dem unteren Rücken und lenken die Öffnung dorthin, wo sie hingehört – in den Brustraum.

Tiefes Vertrauen: Sich in den Support einer Wand oder eines Lehrers hineinzugeben, schult das Loslassen.

Energetischer Shift: Diese intensiven Rückbeugen vertreiben Müdigkeit im Nu und füllen deine Depots mit frischem Prana (Lebensenergie).

Spüre die Balance aus Kraft, Support und unendlicher Weite auf der Matte! 🧘‍♀️ Übe deine Praxis mit Achtsamkeit.

Namasté,
Carmen 🙏

14/07/2026

05/07/2026

☀️💦
Hallo aus dem Ananda Yoga Garten

Die Hitze im Süden Deutschlands ist knackig, aber wir wissen uns zu helfen: Heute praktizieren wir FeetUp mit einer erfrischenden Abkühlung.

Mit den richtigen Asanas und einer Brise Kreativität lässt sich der Sommer absolut genießen😉

Namasté,
Carmen

05/07/2026

Mit ein paar einfachen Yoga-Techniken könnt ihr euren Körper auch an heißen Tagen unterstützen. Viel Freude beim Ausprobieren!

Namaste
Olli 🧘☀️

02/07/2026

💚 Chakra des Monats: Das Anahatha Chakra💚 das Zentrum von Liebe, Mitgefühl, Verbundenheit und tiefer Freude.

In der Sanskrit-Tradition bedeutet Anahata „unangetastet“ oder „unbeschädigt“. Es erinnert uns daran, dass in unserem Inneren ein Ort reiner Liebe existiert, der von den Stürmen des Lebens unberührt bleibt.

Umkehrhaltungen (Inversions) & Rückbeugen-Praxis im Aerial-Tuch: Das Tuch unterstützt dich dabei, dich vollkommen sicher zu fühlen, während du dich intensiv öffnest. Diese Praxis erfordert ein wenig Mut und ganz viel Vertrauen – in dich selbst und in das Tuch. Und das Beste daran? Es macht unglaublich viel Spaß! Genau diese Aspekte sind es, die dein Herzchakra aktivieren und stärken.

💖 Die Vorteile dieser Asanas für dich:
🟢 Tiefe Herzöffnung: Rückbeugen im Tuch dehnen den Brustkorb und schaffen physisch wie energetisch Raum für neue Energie.

🟢 Perspektivenwechsel: Umkehrhaltungen stellen deine Welt auf den Kopf. Sie fördern die Durchblutung des Gehirns, lösen Blockaden und schenken dir mentale Klarheit.

🟢 Vertrauen & Loslassen: Sich in das Tuch hineinzubegeben stärkt das Urvertrauen und hilft dabei, Ängste und alte Muster loszulassen.

🟢 Stärkung der Mitte: Das Balancieren im Tuch beansprucht deine Tiefenmuskulatur und schenkt dir eine aufrechte, selbstbewusste Haltung.

Komm vorbei, öffne dein Herz, besiege kleine Zweifel und spüre die pure Leichtigkeit! 🧘‍♀️✨

Namasté,
Carmen 🙏

09/06/2026

💛 Chakra des Monats: Das Manipura Chakra💛 ⚡️🧘‍♀️
Eine Asana, die dieses feurige Zentrum auf ganz besondere Weise herausfordert und stärkt, ist Vasisthasana: die Seitstüz.

Während andere Asanas die Symmetrie fordern, zwingt uns Vasisthasana dazu, unsere Balance auf nur einer Seite zu finden. Hier wird das Manipura Chakra zum absoluten Dreh- und Angelpunkt: Es verbindet unseren Ober- und Unterkörper und sorgt dafür, dass wir stabil bleiben.

Das Schöne an dieser Asana sind ihre kraftvollen Variationen, mit denen wir beide Körperseiten und das Aerial-Tuch integrieren können:

🟡 Mit dem rechten Vermächtnis nach oben: Wir balancieren auf der linken Hand und strecken den rechten Arm weit gen Himmel. Das öffnet die Brust und fordert die linke Flanke.

🟡 Mit dem linken Arm nach oben: Der Wechsel auf die andere Seite, wir stehen auf der rechten Hand und ziehen den linken Arm nach oben, um die Symmetrie und die tiefe Core-Kraft perfekt auszugleichen.

🟡 Mit Unterstützung des Aerial-Tuchs: Eine wunderschöne und intensive Variante, bei der wir das obere Bein in die Schlinge hängen und nach oben ausstrecken. Das Tuch hilft uns hierbei, gibt uns Halt und ermöglicht gleichzeitig eine tiefere Öffnung und ganz neue Balancemöglichkeiten.

Wenn du dich stolz nach oben öffnest, aktivierst du dein Manipura Chakra auf tiefster Ebene. Du zeigst dir selbst: Ich bin stark, ich bin stabil und ich stehe fest in meiner Kraft.

Rolle deine Matte aus, schnapp dir dein Tuch, finde deine Variation und lass dein inneres Licht strahlen! 🔥✨

Namasté,
Carmen und Olli 🙏

04/06/2026

💛 Chakra des Monats: Manipura💛

Heute hat uns einen Einblick in ihr Training geschickt 😍✨ Sie zeigt uns genau, was passiert, wenn das Manipura Chakra, unser inneres Feuer und das Zentrum für Willenskraft und Transformation, voll aktiviert ist! Mit unglaublich viel Power und Fokus bleibt sie ihrer Praxis über alle Grenzen hinweg treu:

"Ich habe an einer Aerial-Akrobatik-Session aus der Ferne teilgenommen, weil ich die Bewegungen und die intensiven Brustöffnungen von Carmen so liebe! Genau so hat es angefangen, als ich noch in Deutschland wohnte, und jetzt (von Spanien aus) kann ich einfach nicht mehr aufhören. Was mit Carmen begann, ist mittlerweile ein fester Teil meines Lebens geworden. 🧘‍♀️✈️ Zu meiner Routine gehören mittlerweile: Handstand / Starkes Abdominaltraining / Rückbeugen wie der halbe Bogen 🤸‍♀️💫“

Bist du auch bereit für deine eigene Transformation? Schau bei der Ananda Yoga Akademie vorbei und flieg mit uns! 🚀

Liebe Grüße,
Carmen und Olli