Selbstwertvoll - Zurück in deine Kraft nach Brustkrebs

Selbstwertvoll - Zurück in deine Kraft nach Brustkrebs SelbstWERTvoll – zurück in deine Kraft nach Brustkrebs. Für Frauen, die sich wieder stark, selbstbewusst & lebendig fühlen wollen. 💖

😔 Kennst du das Gefühl, wenn du morgens aufwachst und eigentlich schon wieder schlafen möchtest?Nicht, weil du faul bist...
04/06/2026

😔 Kennst du das Gefühl, wenn du morgens aufwachst und eigentlich schon wieder schlafen möchtest?

Nicht, weil du faul bist.

Nicht, weil du zu wenig geschlafen hast.

Sondern weil dein Körper einfach nicht mehr kann.

So ging es mir.

Wochenlang.

Monatelang.

Ich habe mich durch den Tag geschleppt.

Habe versucht, stark zu sein.

Habe versucht, dankbar zu sein.

Habe versucht, mir nichts anmerken zu lassen.

Aber tief in mir wusste ich:

**So möchte ich nicht leben.**

Nach Brustkrebs hatte ich gedacht, dass es irgendwann wieder besser wird.

Dass die Energie zurückkommt.

Dass ich einfach nur etwas Geduld haben muss.

Doch stattdessen fühlte ich mich oft wie eine Zuschauerin meines eigenen Lebens.

Da waren all die Dinge, die ich tun wollte.

Menschen, die ich treffen wollte.

Ideen, die ich umsetzen wollte.

Träume, die ich hatte.

Und da war gleichzeitig diese unendliche Erschöpfung.

💔 Die Kraft reichte oft nur noch für das Nötigste.

Manchmal nicht einmal dafür.

Das Schlimmste war nicht die Müdigkeit.

Das Schlimmste war das Gefühl, mich selbst zu verlieren.

Nicht mehr die Frau zu sein, die ich einmal war.

Nicht mehr die Mutter.

Nicht mehr die Partnerin.

Nicht mehr die lebensfrohe Frau, die voller Pläne und Tatendrang war.

Irgendwann habe ich aufgehört zu warten.

Auf bessere Tage.

Auf den einen Moment, in dem plötzlich alles wieder gut wird.

Ich habe angefangen zu suchen.

Nach Antworten.

Nach Ursachen.

Nach Möglichkeiten.

Und ich habe für mich Lösungen gefunden, die mir geholfen haben, Schritt für Schritt wieder mehr Energie zu bekommen. ✨

Nicht perfekt.

Nicht jeden Tag.

Aber genug, um wieder Hoffnung zu spüren.

Genug, um wieder zu fühlen:

🌷 Da ist noch Leben in mir.
🌷 Da ist noch Freude in mir.
🌷 Da ist noch Kraft in mir.

Vielleicht stehst du gerade genau dort, wo ich damals stand.

Vielleicht fragst du dich, ob das jemals wieder besser wird.

Vielleicht fühlst du dich mit deiner Erschöpfung allein.

Dann möchte ich dir sagen:

❤️ Ich verstehe dich.

Und ich möchte dir zuhören.

Wenn du dir Unterstützung wünschst und herausfinden möchtest, welche Möglichkeiten es für dich geben kann, dann buche dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Vielleicht ist genau dieses Gespräch der Anfang von etwas Neuem.

Ich freue mich auf dich. 🤍

Deine Erika ❤️

https://calendly.com/mauch-erika-kennenlerngespraech/30min

Ich habe Angst vor dem Urlaub gehabt. 😔Nicht vor dem Fliegen.Nicht vor dem Hotel.Nicht vor dem fremden Ort.Sondern vor m...
31/05/2026

Ich habe Angst vor dem Urlaub gehabt. 😔

Nicht vor dem Fliegen.
Nicht vor dem Hotel.
Nicht vor dem fremden Ort.
Sondern vor meiner eigenen Erschöpfung.

Mein Mann wollte nach Diagnose und Behandlung endlich mal wieder weg.

Einfach raus.
Abschalten.
Leben.

Und ganz ehrlich?
Ich habe verstanden, warum er das wollte. 🧡

Er hat gesehen, dass vieles äußerlich wieder besser geworden ist.

Die Behandlungen waren vorbei.
Ich war wieder öfter unterwegs.

Und trotzdem sah er nicht das, was jeden Tag in mir los war.
Diese bleierne Müdigkeit.

Diese Erschöpfung, die plötzlich da war und alles lahmlegte.
Während er an Urlaub dachte, dachte ich:

❌ Schaffe ich überhaupt die Anreise?
❌ Wie soll ich die Heimreise überstehen?
❌ Was ist, wenn meine Energie mittendrin komplett zusammenbricht?

Und das Verrückte?
Schon das Packen war mir eigentlich zu viel. 😢

Koffer holen.

Kleidung aussuchen.

An alles denken.

Kleinigkeiten für andere.

Für mich fühlte es sich an wie ein Marathon.

Aber wie sollte ich das erklären?

Urlaub ist doch die schönste Zeit des Jahres.

Darauf freut man sich doch.

Darüber beschwert man sich doch nicht.
Oder?

Also habe ich gelächelt.
Habe gesagt:
„Ja, lass uns fahren.“

Und gleichzeitig hatte ich Angst.

Angst, ihn zu enttäuschen.
Angst, nicht mithalten zu können.
Angst, dass alle merken würden, wie wenig Kraft tatsächlich noch da war. 💔

Doch tief in mir war da noch etwas anderes.
Eine kleine Stimme.
Ganz leise.

Aber sie war da.
✨ Du schaffst das.
✨ Du bist weiter, als du denkst.
✨ Und du wirst nicht dieselbe Frau zurückkommen.

Also sind wir gefahren.

Nicht weil plötzlich alles leicht war.

Nicht weil die Erschöpfung verschwunden war.

Sondern weil ich mir selbst die Chance geben wollte.
Die Chance auf ein Stück Leben.
Die Chance auf ein Stück Normalität.
Die Chance auf neue Erinnerungen.

Und weißt du was?

Als wir zurückgekommen sind, war ich tatsächlich nicht mehr dieselbe Frau.

Nicht weil der Urlaub mich geheilt hat.
Nicht weil plötzlich alles wieder wie früher war.

Sondern weil ich mir selbst bewiesen hatte:
💛 Ich kann wieder etwas erleben.
💛 Ich kann wieder etwas wagen.
💛 Ich bin stärker, als meine Angst mir erzählen wollte.

Manchmal geht es nicht darum, ob etwas perfekt läuft.

Manchmal geht es einfach darum, sich selbst zu zeigen:
Ich bin noch da.

Und ich holte mir mein Leben Schritt für Schritt zurück. 🧡

Fühl dich verstanden.
Deine Erika
🧡
P.S. Worauf hast du dich nach Brustkrebs lange nicht mehr getraut, obwohl dein Herz eigentlich Ja gesagt hat?

Komme gerne in meine kostenlose Facebookgruppe wenn auch du mehr Kraft und Energie hättest
https://www.facebook.com/groups/925272040297827

🌸 Manchmal vermisse ich die Frau, die ich einmal war. 🌸Nicht die Frau im Spiegel.Sondern die Frau, die morgens aufgewach...
31/05/2026

🌸 Manchmal vermisse ich die Frau, die ich einmal war. 🌸

Nicht die Frau im Spiegel.

Sondern die Frau, die morgens aufgewacht ist und voller Vorfreude und Tatendrang war. ☀️

Die spontan verreist ist.

Die Pläne gemacht hat.

Die gelacht hat, bis ihr die Tränen kamen.

Die nicht jeden Schritt vorher überlegen musste.
Die einfach gelebt hat. ❤️

Heute gibt es einzelne Tage, da fühlt sich selbst das Aufstehen schwer an.

Tage, an denen ich schon morgens weiß, dass meine Energie nicht reichen wird.

Zumindest nicht für alles, was ich gerne tun würde.

Nicht für all die Dinge, die früher selbstverständlich waren.

Und manchmal sitze ich dann da und frage mich:

💔 Wo ist meine Freude geblieben?
💔 Wo ist meine Kraft geblieben?
💔 Kommt sie jemals wieder zurück?

Nach Brustkrebs sprechen viele über Heilung.
Über Therapie.
Über Medikamente.
Über gute Befunde.

Nach Brustkrebs spricht auch fast jeder darüber, dass man dankbar sein soll.

Dankbar, dass man die Behandlung geschafft hat.
Dankbar, dass die Werte gut sind.
Dankbar, dass man noch da ist.

Und ja.

Das bin ich.

Aber manchmal bin ich auch traurig.

Traurig darüber, wie viel Kraft mich dieser Weg gekostet hat.
Traurig darüber, dass ich oft überlegen musste, ob ich einen Termin schaffe.
Ob ich einen Ausflug schaffe.
Ob ich überhaupt einen normalen Tag schaffe.

Kaum jemand spricht darüber, wie es sich anfühlt, wenn man sich selbst unterwegs verloren hat.

Wenn man äußerlich wieder gesund aussieht, aber innerlich immer noch nach sich sucht.

Wenn man lächelt, obwohl man müde ist.

Wenn man funktioniert, obwohl man eigentlich nur noch schlafen möchte.

Wenn man sich nach dem alten Leben sehnt und gleichzeitig weiß, dass man nie wieder die Alte sein wird.

😔 Und genau das tat manchmal weh.
Sehr weh.

Ich habe mich gefragt: Kommt die Freude jemals zurück?
Nicht die gespielte Freude.
Nicht das Lächeln für andere.
Sondern dieses echte Kribbeln im Bauch.
Diese Lust auf das Leben.
Diese Leichtigkeit.

Und in den letzten Monaten habe ich etwas gelernt:
Die Freude ist nicht verschwunden.
Sie hatte sich nur versteckt.
Unter den Ängsten.
Unter der Erschöpfung.
Unter den Tränen.
Unter all dem, was mein Herz und mein Körper tragen mussten.
✨ Und manchmal zeigt sie sich wieder.

Ganz leise.
In einem Sonnenstrahl auf meiner Haut. ☀️
In einem Spaziergang. 🚶‍♀️
In einem herzlichen Gespräch. 🤍

In einem Moment, in dem ich plötzlich merke:
🌷 Ich bin noch da.

Vielleicht nicht mehr die Frau von früher.

Aber eine Frau, die unglaublich viel überstanden hat.

Eine Frau, die gelernt hat, sich selbst wiederzufinden.
Eine Frau, die gelernt hat die Kraft und die Freude wieder aufzubauen. 🦋✨

Wenn auch du wieder in deine Kraft und Freude möchtest, dann komme in meine kostenlose Facebookgruppe.

Ich freue mich auf dich

Deine Erika 💗

https://www.facebook.com/groups/925272040297827

Warum fällt mir selbst das Schöne so schwer? 😢Diese Frage habe ich mir nach Brustkrebs so oft gestellt.Wenn ein besonder...
30/05/2026

Warum fällt mir selbst das Schöne so schwer? 😢

Diese Frage habe ich mir nach Brustkrebs so oft gestellt.

Wenn ein besonderer Termin anstand.
Wenn Freunde etwas geplant hatten.
Wenn etwas Schönes vor mir lag, auf das ich mich eigentlich freuen wollte.

Statt Vorfreude war da oft nur ein Gedanke:

👉 Woher soll ich die Kraft dafür nehmen?

Das hat mir das Herz gebrochen.

Denn ich wollte leben.

Aber mein Körper konnte nicht mithalten. 💔

Du hast etwas wichtiges vor dir.

Vielleicht sogar etwas, worauf du dich eigentlich freust. 🧡

Ein Treffen mit Freunden.
Eine Feier.
Ein Ausflug.
Ein Moment, der sich nach Leben anfühlen sollte.

Und trotzdem weißt du schon Wochen und Tage vorher:

❌ Meine Energie reicht nicht.
❌ Ich schaffe das nicht.
❌ Es ist einfach alles zu viel.

Du versuchst alles.

📌 früher ins Bett gehen
📌 Pausen machen
📌 dich ausruhen
📌 dich irgendwie regulieren
📌 positiv bleiben

Aber egal, was du tust ...

Du kommst nicht voran. 😞

Genau so ging es mir auch.

Und das Schlimmste?

Es war völlig egal, ob es etwas Anstrengendes oder etwas Schönes war.

Mein Körper machte keinen Unterschied.

Er war einfach erschöpft.

Manchmal habe ich mich gefragt:

😢 Kommt meine alte Kraft jemals zurück?
😢 Wird sich das jemals wieder normal anfühlen?
😢 Muss ich jetzt für immer so leben?

Doch tief in mir wusste ich:

So kann es nicht bleiben.

Es muss sich etwas verändern.

Und dann kam dieser eine Termin, geplant schon vor über einem Jahr.

Schon Wochen vorher wusste ich:

Einfach so werde ich das nicht schaffen.

Aber absagen wollte ich auch nicht.

Also habe ich nach Lösungen gesucht.

Schritt für Schritt.

Und ich habe es tatsächlich geschafft. 💛

Nicht ganz perfekt.
Nicht voller Energie.
Nicht so wie früher.

Aber ich war da, ich hatte eine schöne Zeit.

Und als ich danach nach Hause gefahren bin, war da plötzlich dieses Gefühl ...

✨ Stolz.
✨ Erleichterung.
✨ Glück.

Weil es nicht nur ein Ausflug war.

Es war ein Stück Normalität zurück.

Ein Stück von mir zurück.

Ein Stück Leben zurück. 🧡

Wenn du gerade das Gefühl hast, dass dein Körper dich ausbremst und du dein altes Leben vermisst:

Ich verstehe dich.

Mehr als du vielleicht glaubst.

Und ich möchte, dass du weißt:

Du musst das nicht einfach hinnehmen.

Es darf leichter werden. ❤️

Fühl dich verstanden.

Deine Erika 🧡

P.S. Wie oft hast du in den letzten Monaten etwas abgesagt, obwohl du eigentlich gerne dabei gewesen wärst?

Komme gerne in meine kostenlose Facebookgruppe wenn auch du mehr Kraft und Energie möchtest:

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