Füsun Güngör - Sanatura Naturheilpraxis

Füsun Güngör - Sanatura Naturheilpraxis Heilpraktikerin und Dozentin für Naturheilkunde

16/09/2026

🧬 Prävention beginnt nicht mit 50.

Viele Menschen beschäftigen sich erst intensiv mit ihrer Gesundheit, wenn die ersten Diagnosen kommen.

Bluthochdruck.
Erhöhte Blutzuckerwerte.
Fettleber.
Übergewicht.
Herz Kreislauf Erkrankungen.
Typ 2 Diabetes.
Osteoporose.

Doch viele dieser Erkrankungen entstehen nicht plötzlich mit 50.

Sie entwickeln sich häufig über Jahre oder Jahrzehnte.

💡 Genau deshalb sollten wir nicht warten, bis aus Risikofaktoren irgendwann eine Erkrankung geworden ist.

Viele der häufigsten chronischen Erkrankungen lassen sich durch einen gesunden Lebensstil verhindern, hinauszögern oder in ihrem Risiko deutlich reduzieren.

Und die Grundlagen dafür sind erstaunlich unspektakulär:

→ regelmäßig bewegen und Kraft trainieren
→ gesund und ausgewogen essen
→ ein gesundes Körpergewicht anstreben
→ ausreichend schlafen
→ nicht rauchen
→ Alkohol möglichst gering halten
→ Stress und Regeneration ernst nehmen
→ Blutdruck und relevante Vorsorgewerte kennen

🎯 Prävention bedeutet nicht, mit 30 schon Angst vor Krankheiten zu haben.

Ganz im Gegenteil.

Es bedeutet, heute die Voraussetzungen dafür zu schaffen, mit 50, 60 oder 70 möglichst gesund, leistungsfähig und selbstständig zu sein.

Du kannst deine Genetik nicht verändern.

Du kannst auch nicht jede Erkrankung verhindern.

Aber du kannst jeden Tag beeinflussen, welche Voraussetzungen du deinem Körper für die nächsten Jahrzehnte gibst.

❤️ Warte deshalb nicht auf die erste Diagnose, um deine Gesundheit ernst zu nehmen.

Der beste Zeitpunkt für Prävention ist lange bevor du sie dringend brauchst.

16/09/2026

🧬 Das Erstgespräch ist mehr als eine Anamnese. Es ist deine erste Lehrstunde über dich selbst.

Für mich wird im Erstgespräch der Grundstein für die gesamte weitere Therapie gelegt.

Aber ich möchte nicht nur wissen, welche Beschwerden du hast.

Ich möchte, dass du selbst verstehst, was in deinem Körper passiert.

Deshalb ist das Erstgespräch bei mir manchmal wie eine kleine Lehrstunde.

Nur dass das Unterrichtsfach du selbst bist.

→ Wir gehen deine Geschichte durch
→ schauen uns Beschwerden und mögliche Zusammenhänge an
→ besprechen vorhandene Blutwerte und Befunde
→ betrachten Ernährung, Darm, Schlaf und Stress
→ hinterfragen bisherige Gewohnheiten und Therapien
→ entscheiden, wo wir genauer hinschauen sollten

💡 Dabei erkläre ich dir nicht nur, was wir machen.

Ich möchte, dass du auch verstehst, warum wir es machen.

Denn je besser du deinen eigenen Körper verstehst, desto besser kannst du langfristig Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen.

🎯 Genau deshalb beginnt meine Therapie nicht mit einem Supplement oder einer Infusion.

Sie beginnt mit Verstehen.

Das Erstgespräch legt den Grundstein.

Die Diagnostik zeigt uns die Richtung.

Und daraus entwickeln wir gemeinsam deinen individuellen Weg.

Deine Gesundheit ist vielleicht das wichtigste Unterrichtsfach deines Lebens.

16/09/2026

🧬 Im Erstgespräch legen wir den Grundstein für deine Therapie

Bevor wir behandeln, müssen wir zuerst verstehen.

Denn eine gute Therapie beginnt für mich nicht mit einem Supplement, einer Infusion oder einem fertigen Therapieplan.

Sie beginnt mit dir und deiner Geschichte.

Im Erstgespräch nehmen wir uns deshalb bewusst Zeit.

→ Welche Beschwerden hast du?
→ Wann haben sie angefangen?
→ Was wurde bereits untersucht?
→ Welche Therapien hast du ausprobiert?
→ Wie ernährst du dich?
→ Wie schläfst du?
→ Wie hoch ist deine Belastung im Alltag?
→ Welche Medikamente und Supplemente nimmst du?
→ Welche Vorerkrankungen spielen eine Rolle?

💡 Dabei betrachten wir nicht jeden Punkt isoliert.

Wir versuchen, die einzelnen Puzzleteile miteinander zu verbinden und herauszufinden, wo wir genauer hinschauen müssen.

Daraus können sich die nächsten Schritte ergeben.

Blutdiagnostik.

Darmdiagnostik.

Weitere Untersuchungen.

Oder manchmal auch ganz grundlegende Veränderungen bei Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress.

🎯 Genau deshalb ist das Erstgespräch für mich so wichtig.

Hier entsteht die Richtung für alles, was danach kommt.

Erst verstehen. Dann gezielt untersuchen. Dann individuell behandeln.

Denn je besser wir am Anfang hinschauen, desto gezielter können wir deinen weiteren Weg planen.

15/09/2026

🧬 In meiner Anamnese lernst du mehr über dich als jemals zuvor

Viele Patienten kommen zu mir und kennen bereits ihre Diagnosen.

Sie wissen, was sie haben.

Aber häufig hat ihnen noch niemand wirklich erklärt, warum bestimmte Beschwerden entstehen, wie ihre Werte zusammenhängen und wo sie selbst ansetzen können.

Genau deshalb ist meine Anamnese manchmal ein bisschen wie Schule.

Nur dass das Unterrichtsfach dein eigener Körper ist.

Wir schauen gemeinsam auf:

→ deine Beschwerden und ihre Geschichte
→ deine Blutwerte
→ Ernährung und Mikronährstoffe
→ Darm und Verdauung
→ Schlaf und Regeneration
→ Stress und Belastungen
→ Bewegung und Lebensstil

Und vor allem verbinde ich diese einzelnen Punkte miteinander.

💡 Denn mein Ziel ist nicht, dass du meine Praxis mit zehn neuen Produkten verlässt.

Ich möchte, dass du sie mit mehr Verständnis verlässt.

Dass du deine Blutwerte verstehst.

Dass du Zusammenhänge erkennst.

Dass du weißt, warum wir bestimmte Dinge verändern.

Und dass du am Ende selbst immer besser einschätzen kannst, was dein Körper braucht.

🎯 Ärzte und andere Therapeuten können wichtige Teile dieses Weges begleiten. In meiner Anamnese nehme ich mir bewusst die Zeit, die einzelnen Puzzleteile gemeinsam mit dir zu einem Gesamtbild zusammenzusetzen.

Denn für mich beginnt nachhaltige Veränderung dort, wo ein Patient seine Gesundheit nicht nur behandeln lässt, sondern anfängt, sie selbst zu verstehen.

Willkommen im wichtigsten Unterrichtsfach deines Lebens: Du selbst.

11/09/2026

🤰 Schwangerschaftsdemenz: Zieht das Baby der Mutter die Nährstoffe weg?

Vergesslicher, unkonzentrierter, irgendwie nicht ganz so leistungsfähig im Kopf.

Viele Frauen kennen dieses Gefühl während der Schwangerschaft und sprechen von der sogenannten Schwangerschaftsdemenz oder dem Baby Brain.

🧠 Gleichzeitig passiert im Körper etwas Beeindruckendes:

Das Gehirn des Kindes entwickelt sich und benötigt dafür unter anderem Omega 3 Fettsäuren, insbesondere DHA.

DHA ist ein wichtiger Bestandteil von Gehirn und Netzhaut. Während Schwangerschaft und Stillzeit wird das Kind über die Mutter damit versorgt.

Der Bedarf der Mutter verändert sich also.

Und genau deshalb sollten wir in dieser Zeit besonders auf eine ausreichende Versorgung achten.

🐟 Aber Omega 3 ist nur ein Teil davon.

Während Schwangerschaft und Stillzeit verändert sich auch der Bedarf an verschiedenen anderen Nährstoffen, zum Beispiel:

→ Folat
→ Eisen
→ Jod
→ Vitamin B12
→ Vitamin D
→ Calcium
→ Cholin

💡 Deshalb bedeutet Schwangerschaft für mich nicht einfach:

„Iss für zwei.“

Sondern vielmehr:

Versorge zwei Menschen möglichst gut.

Dabei geht es nicht darum, wahllos möglichst viele Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Es geht darum, Ernährung, individuelle Situation und sinnvolle Supplementierung gemeinsam zu betrachten.

Denn während der Körper gerade neues Leben entstehen lässt, sollten wir nicht vergessen, auch die Mutter bestmöglich zu versorgen.

11/09/2026

🐟 Warum wir Omega 3 am Anfang häufig höher dosieren

Viele denken bei Omega 3:

Ich nehme jeden Tag meine Kapseln und dann passt das schon.

Doch entscheidend ist nicht nur, ob du Omega 3 einnimmst.

Entscheidend ist, was tatsächlich in deinem Körper ankommt und wie dein Omega 3 Index aussieht.

🧬 Ist der Ausgangswert niedrig, kann zunächst eine höhere Zufuhr notwendig sein, um den Spiegel gezielt anzuheben.

Das bedeutet:

→ Ausgangswert bestimmen
→ individuelle Zufuhr festlegen
→ konsequent einnehmen
→ nach einigen Monaten erneut messen
→ Dosierung entsprechend anpassen

🎯 Haben wir den gewünschten Bereich erreicht, muss die anfängliche Menge nicht automatisch dauerhaft beibehalten werden.

Dann können wir individuell schauen, mit welcher Erhaltungsdosis sich der erreichte Omega 3 Status langfristig stabil halten lässt.

Das ist für mich der entscheidende Unterschied:

Erst auffüllen. Dann erhalten.

💡 Und genau deshalb arbeite ich nicht gerne nach pauschalen Dosierungsempfehlungen.

Der eine braucht mehr.

Der andere weniger.

Ernährung, Ausgangswert, Körpergewicht, Präparat und individuelle Aufnahme spielen dabei eine Rolle.

Deshalb gilt auch bei Omega 3:

Messen. Gezielt verändern. Kontrollieren. Anpassen.

Nicht möglichst viel nehmen.

Sondern so viel, wie dein Körper tatsächlich braucht.

11/09/2026

🐟 Fisch ist gesund. Aber nicht jeder Fisch ist automatisch die beste Wahl.

Fisch liefert hochwertiges Eiweiß, wichtige Mikronährstoffe und je nach Sorte wertvolle Omega 3 Fettsäuren.

Trotzdem gibt es einen Punkt, den viele unterschätzen:

Schwermetalle und andere Umweltbelastungen.

🌊 Besonders Quecksilber kann sich in der Nahrungskette anreichern.

Je größer, älter und räuberischer ein Fisch ist, desto höher kann seine Belastung sein.

Besonders relevant sind beispielsweise:

→ Hai
→ Schwertfisch
→ bestimmte große Thunfischarten
→ andere große Raubfische

🧬 Problematisch wird eine dauerhaft hohe Quecksilberbelastung, weil Quecksilber unter anderem das Nervensystem schädigen kann. Besonders empfindlich sind ungeborene Kinder und kleine Kinder.

Das bedeutet aber nicht:

Keinen Fisch mehr essen.

Im Gegenteil. Fisch kann Bestandteil einer sehr gesunden Ernährung sein.

🎯 Entscheidend ist die richtige Auswahl.

Kleinere, fettreiche Fischarten wie Sardinen, Hering oder teilweise Makrele liefern viel Omega 3 und weisen häufig geringere Quecksilbergehalte auf als große Raubfische.

💡 Und auch bei Omega 3 Supplementen achten wir deshalb nicht nur auf die Menge an EPA und DHA.

Qualität, Reinheit und Schadstoffkontrollen gehören für mich genauso dazu.

Denn Gesundheit bedeutet nicht, einzelne Lebensmittel als gut oder schlecht abzustempeln.

Es bedeutet zu verstehen, was du deinem Körper regelmäßig zuführst und in welcher Qualität.

08/09/2026

🧭 Das lernst du in meiner Anamnese wirklich über dich

Eine gute Anamnese bedeutet für mich nicht, dass ich dir einfach sage, was du zu tun hast.

Ich möchte, dass du verstehst.

Dass du Zusammenhänge erkennst.

Dass du anfängst, dich selbst zu reflektieren und herauszufinden, was dein Körper eigentlich braucht und welcher Weg zu dir passt.

Denn jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.

→ andere Beschwerden
→ andere Belastungen
→ andere Gewohnheiten
→ andere Bedürfnisse
→ andere Ziele

Deshalb kann auch der Weg zurück zur Gesundheit nicht für jeden gleich aussehen.

💡 Meine Aufgabe ist es, die richtigen Fragen zu stellen, Zusammenhänge zu erkennen und dir eine Richtung zu zeigen.

Und genau darin liegt eine meiner größten Stärken.

Menschen zum Nachdenken zu bringen.

Dinge sichtbar zu machen, die vorher vielleicht übersehen wurden.

Und gemeinsam herauszufinden:

Wo stehst du gerade und wohin soll deine Reise gehen?

Ich habe diese Fähigkeit in den vergangenen Jahren bei vielen Menschen einsetzen dürfen und gesehen, was passieren kann, wenn jemand plötzlich beginnt, seine eigene Gesundheit wirklich zu verstehen.

❤️ Ich zeige dir den Weg.

Aber noch wichtiger ist, dass du lernst, deinen eigenen Weg zu erkennen und ihn selbst zu gehen.

05/09/2026

💊 Eine Sache, die ich als Heilpraktikerin niemals tun würde:

Eine Therapie beginnen, ohne zu wissen, was ich eigentlich therapiere.

Das Internet ist voll mit Gesundheitsexperten, die dir erklären, was du angeblich brauchst.

Vitamin D.
Magnesium.
Omega 3.
Darmbakterien.
Detox Produkte.

Und praktischerweise gibt es das passende Produkt häufig direkt dazu.

Aber woher weiß jemand, was DU brauchst, ohne dich zu kennen?

🧬 Genau hier unterscheidet sich meine Arbeit.

Bei mir beginnt Gesundheit nicht mit einem Supplement.

Sie beginnt mit einer Frage:

Was ist bei diesem Menschen eigentlich los?

Deshalb schauen wir zuerst hin.

→ ausführliche Anamnese
→ Blutwerte
→ Ernährung und Lebensstil
→ Darm und Verdauung
→ Schlaf und Stress
→ Vorerkrankungen und Medikamente
→ bisherige Therapien und Beschwerden

Und wenn es notwendig ist, gehen wir diagnostisch noch tiefer.

🎯 Erst verstehen. Dann therapieren.

Vielleicht brauchst du Vitamin D.

Vielleicht Omega 3.

Vielleicht müssen wir zuerst deinen Darm behandeln.

Vielleicht liegt dein eigentliches Problem aber auch an einer völlig anderen Stelle.

Genau deshalb halte ich wenig davon, Menschen nach einem Reel oder einem kurzen Fragebogen zehn Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen.

💡 Ein gutes Supplement kann sinnvoll sein.

Das falsche Supplement bleibt trotzdem das falsche Supplement.

Und mehr ist nicht automatisch besser.

Mein Ziel ist deshalb nicht, dir möglichst viele Produkte zu verkaufen.

Mein Ziel ist, dass du nach deiner Anamnese deinen eigenen Körper besser verstehst als vorher und genau weißt, woran wir gemeinsam arbeiten.

Denn Therapie sollte nicht mit einer Verkaufsentscheidung beginnen.

Sie sollte mit Diagnostik beginnen.

Adresse

Altenbrucher Damm 15
Damm
47249

Telefon

+491639171560

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