Füsun Güngör - Sanatura Naturheilpraxis

08/09/2026

🧭 Das lernst du in meiner Anamnese wirklich über dich

Eine gute Anamnese bedeutet für mich nicht, dass ich dir einfach sage, was du zu tun hast.

Ich möchte, dass du verstehst.

Dass du Zusammenhänge erkennst.

Dass du anfängst, dich selbst zu reflektieren und herauszufinden, was dein Körper eigentlich braucht und welcher Weg zu dir passt.

Denn jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.

→ andere Beschwerden
→ andere Belastungen
→ andere Gewohnheiten
→ andere Bedürfnisse
→ andere Ziele

Deshalb kann auch der Weg zurück zur Gesundheit nicht für jeden gleich aussehen.

💡 Meine Aufgabe ist es, die richtigen Fragen zu stellen, Zusammenhänge zu erkennen und dir eine Richtung zu zeigen.

Und genau darin liegt eine meiner größten Stärken.

Menschen zum Nachdenken zu bringen.

Dinge sichtbar zu machen, die vorher vielleicht übersehen wurden.

Und gemeinsam herauszufinden:

Wo stehst du gerade und wohin soll deine Reise gehen?

Ich habe diese Fähigkeit in den vergangenen Jahren bei vielen Menschen einsetzen dürfen und gesehen, was passieren kann, wenn jemand plötzlich beginnt, seine eigene Gesundheit wirklich zu verstehen.

❤️ Ich zeige dir den Weg.

Aber noch wichtiger ist, dass du lernst, deinen eigenen Weg zu erkennen und ihn selbst zu gehen.

05/09/2026

💊 Eine Sache, die ich als Heilpraktikerin niemals tun würde:

Eine Therapie beginnen, ohne zu wissen, was ich eigentlich therapiere.

Das Internet ist voll mit Gesundheitsexperten, die dir erklären, was du angeblich brauchst.

Vitamin D.
Magnesium.
Omega 3.
Darmbakterien.
Detox Produkte.

Und praktischerweise gibt es das passende Produkt häufig direkt dazu.

Aber woher weiß jemand, was DU brauchst, ohne dich zu kennen?

🧬 Genau hier unterscheidet sich meine Arbeit.

Bei mir beginnt Gesundheit nicht mit einem Supplement.

Sie beginnt mit einer Frage:

Was ist bei diesem Menschen eigentlich los?

Deshalb schauen wir zuerst hin.

→ ausführliche Anamnese
→ Blutwerte
→ Ernährung und Lebensstil
→ Darm und Verdauung
→ Schlaf und Stress
→ Vorerkrankungen und Medikamente
→ bisherige Therapien und Beschwerden

Und wenn es notwendig ist, gehen wir diagnostisch noch tiefer.

🎯 Erst verstehen. Dann therapieren.

Vielleicht brauchst du Vitamin D.

Vielleicht Omega 3.

Vielleicht müssen wir zuerst deinen Darm behandeln.

Vielleicht liegt dein eigentliches Problem aber auch an einer völlig anderen Stelle.

Genau deshalb halte ich wenig davon, Menschen nach einem Reel oder einem kurzen Fragebogen zehn Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen.

💡 Ein gutes Supplement kann sinnvoll sein.

Das falsche Supplement bleibt trotzdem das falsche Supplement.

Und mehr ist nicht automatisch besser.

Mein Ziel ist deshalb nicht, dir möglichst viele Produkte zu verkaufen.

Mein Ziel ist, dass du nach deiner Anamnese deinen eigenen Körper besser verstehst als vorher und genau weißt, woran wir gemeinsam arbeiten.

Denn Therapie sollte nicht mit einer Verkaufsentscheidung beginnen.

Sie sollte mit Diagnostik beginnen.

03/09/2026

💉 Cortison behandelt die Entzündung. Aber was passiert mit dem Rest des Körpers?

Cortison kann bei starken Entzündungen und chronisch entzündlichen Erkrankungen ein enorm wichtiges Medikament sein.

Es reduziert die Aktivität des Immunsystems und kann Entzündungsreaktionen schnell und effektiv bremsen.

Aber gerade bei einer längerfristigen systemischen Cortisontherapie sollten wir nicht nur auf die Erkrankung schauen.

Wir müssen auch darauf achten, was die Therapie mit dem Stoffwechsel macht.

🧬 Cortison kann unter anderem Einfluss nehmen auf:

→ Calcium und Knochenstoffwechsel
→ Vitamin D
→ Kalium und Natrium
→ Magnesiumhaushalt
→ Eiweißstoffwechsel und Muskulatur
→ Blutzucker und Insulinsensitivität

Deshalb ist für mich wichtig:

Cortison nicht verteufeln, sondern die Therapie sinnvoll begleiten.

🎯 Wir kontrollieren individuell Laborwerte und Versorgungssituation und entscheiden anschließend, ob und welche Mikronährstoffe tatsächlich ergänzt werden müssen.

Bei entsprechender Indikation kann dabei auch eine Infusionstherapie eingesetzt werden.

Der Vorteil:

Die enthaltenen Stoffe gelangen direkt in den Blutkreislauf und umgehen die Aufnahme über den Magen-Darm-Trakt.

Das bedeutet allerdings nicht, dass jeder Patient unter Cortison automatisch Infusionen benötigt.

💡 Entscheidend ist immer:

Was bekommt der Patient?

Wie lange bekommt er es?

Wie hoch ist die Dosierung?

Wie sieht seine Ernährung aus?

Und was zeigen seine Laborwerte?

Denn eine gute Therapie bedeutet für mich nicht nur, eine Entzündung zu behandeln.

Wir müssen gleichzeitig den gesamten Menschen im Blick behalten und mögliche Folgen einer notwendigen Therapie frühzeitig erkennen.

31/08/2026

🧭 Meine Patienten haben es nicht leicht bei mir.

Und das meine ich positiv.

Wer zu mir kommt, bekommt nicht einfach eine Infusion, ein paar Nahrungsergänzungsmittel und wird wieder nach Hause geschickt.

Ich möchte, dass du verstehst, warum du dort stehst, wo du heute stehst.

Warum hast du diese Beschwerden?

Welche Gewohnheiten haben dazu beigetragen?

Was zeigen deine Blutwerte?

Wie sieht deine Ernährung aus?

Was passiert in deinem Darm?

Wie schläfst du?

Wie gehst du mit Stress um?

Und vor allem:

Was musst DU verändern, damit sich langfristig etwas verändert?

🎯 Ich kann dir den Weg zeigen.

Ich kann diagnostizieren, erklären, therapieren und dich begleiten.

Ich kann dir sagen, welche Stellschrauben bei dir wahrscheinlich den größten Unterschied machen.

Aber ich kann den Weg nicht für dich gehen.

Wenn deine Ernährung verändert werden muss, musst du anders essen.

Wenn dein Körper Bewegung braucht, musst du dich bewegen.

Wenn du mehr Regeneration brauchst, musst du dafür Raum schaffen.

Wenn bestimmte Gewohnheiten dich krank machen, musst du bereit sein, sie zu verändern.

❤️ Genau deshalb haben es meine Patienten manchmal nicht leicht.

Weil ich nicht nur möchte, dass es ihnen kurzfristig besser geht.

Ich möchte, dass sie lernen, wie sie langfristig gesund bleiben können.

Es gibt keine Abkürzung zu nachhaltiger Gesundheit.

Aber es gibt einen Weg.

Und meine Aufgabe ist es, dir diesen Weg so klar zu zeigen, dass du irgendwann selbst weißt, was dein Körper braucht.

Denn die beste Therapie ist für mich nicht die, die dich dauerhaft von einem Therapeuten abhängig macht.

Sondern die, durch die du deinen eigenen Körper immer besser verstehst.

Ich zeige dir den Weg zu deiner Gesundheit.
Gehen musst du ihn selbst.

26/08/2026

🧠 Unter Stress zeigt sich, was du wirklich trainiert hast

Stress macht uns nicht automatisch stärker.

Stress macht uns zunächst einmal anfälliger für Fehler.

Wenn der Druck steigt, wird unser Denken enger, Entscheidungen werden impulsiver und wir greifen stärker auf automatisierte Verhaltensmuster zurück.

Genau deshalb reicht es nicht, sich vorzunehmen:

Beim nächsten Mal bleibe ich einfach ruhig.

🎯 Stressresistenz muss trainiert werden.

Ähnlich wie beim Sport braucht dein Körper wiederholte, kontrollierte Belastungsreize und anschließend ausreichend Regeneration.

Du kannst beispielsweise lernen:

→ auch unter Druck bewusst zu atmen
→ deine körperlichen Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen
→ nicht sofort impulsiv zu reagieren
→ unangenehme Situationen bewusst auszuhalten
→ deine Aufmerksamkeit wieder auf das Wesentliche zu richten
→ dich kontrolliert Belastungen auszusetzen und danach wieder herunterzufahren

💡 Das Ziel ist nicht, keinen Stress mehr zu haben.

Das wäre unrealistisch.

Das Ziel ist, dass derselbe Stressor irgendwann eine kleinere Reaktion in dir auslöst.

Und genau hier betrachten wir zwei Seiten derselben Medaille.

❤️ Bei Füsun geht es darum, deinen Körper belastbarer zu machen.

Wir schauen auf Gesundheit, Ernährung, Mikronährstoffe, Regeneration und darauf, welche körperlichen Ressourcen dir zur Verfügung stehen.

🧠 Bei Ben geht es darum, deine Resilienz zu trainieren.

Wie reagierst du unter Druck?

Wie führst du dich selbst?

Wie gehst du mit Belastung um?

Und wie kannst du bestimmte Verhaltensweisen so oft trainieren, dass sie auch dann funktionieren, wenn es schwierig wird?

Denn langfristige Belastbarkeit entsteht nicht nur im Kopf.

Und sie entsteht auch nicht nur im Körper.

Ein starker Körper und ein resilientes Nervensystem gehören zusammen.

Das Ziel ist nicht ein Leben ohne Stress.

Das Ziel ist ein Mensch, der gelernt hat, mit Stress umzugehen.

21/08/2026

🧭 Manchmal zeigt dir ausgerechnet die schwerste Zeit deines Lebens die richtige Richtung

Nicht jede Erfahrung im Leben fühlt sich in dem Moment sinnvoll an.

Manche Situationen tun weh.

Manche werfen dich komplett aus der Bahn.

Und manche lassen dich zunächst überhaupt nicht verstehen, warum ausgerechnet dir das passieren musste.

Doch manchmal sind genau diese Erfahrungen später die entscheidenden Wegweiser.

❤️ Eine Krankheit kann verändern, wie du über Gesundheit denkst.

Ein Verlust kann dir zeigen, was dir wirklich wichtig ist.

Eine Krise kann dich zwingen, Entscheidungen zu treffen, die du vorher jahrelang aufgeschoben hast.

Und manchmal führt dich genau das, was du niemals erleben wolltest, an einen Ort, an den du sonst niemals gekommen wärst.

Das bedeutet nicht, dass jede schlimme Erfahrung „für etwas gut“ sein muss.

Und es bedeutet auch nicht, dass man Leid schönreden sollte.

Aber wir können entscheiden, was wir daraus machen.

💡 Unsere Vergangenheit können wir nicht verändern.

Aber wir können entscheiden, welche Bedeutung sie für unsere Zukunft bekommt.

Vielleicht war genau die Erfahrung, die dich damals gebrochen hat, irgendwann der Grund dafür, dass du dich selbst besser kennengelernt hast.

Dass du deinen Beruf gefunden hast.

Dass du Grenzen gesetzt hast.

Dass du deine Gesundheit ernst genommen hast.

Oder dass du heute einem anderen Menschen helfen kannst, weil du selbst einmal dort gestanden hast.

🎯 Manchmal erkennt man den Sinn eines Weges eben erst, wenn man ein Stück davon gegangen ist.

Deshalb frage ich mich bei schwierigen Erfahrungen nicht nur:

Warum ist mir das passiert?

Sondern auch:

Was kann ich daraus lernen und wohin kann mich diese Erfahrung führen?

Denn deine Geschichte bestimmt nicht, wer du sein musst.

Aber sie kann dir zeigen, wer du werden möchtest.

20/08/2026

🚑 Die wichtigsten Erste Hilfe Maßnahmen sind oft die einfachsten

Wenn ein Mensch plötzlich zum Notfallpatienten wird, glauben viele, sie müssten komplizierte medizinische Maßnahmen beherrschen.

Dabei sind es häufig die Basics, die in den ersten Minuten den größten Unterschied machen.

Für mich gehören dazu vor allem drei Dinge:

🛏️ 1. Die richtige Lagerung

Nicht jeder Patient muss gleich gelagert werden.

Bei Kreislaufproblemen kann eine geeignete Lagerung helfen.
Bei Atemnot ist häufig ein aufrechter Oberkörper angenehmer.
Eine bewusstlose Person mit normaler Atmung gehört in die stabile Seitenlage.

Und bei fehlender oder nicht normaler Atmung beginnt die Reanimation.

🧠 2. Psychische Erste Hilfe

Ein Notfall bedeutet für den Betroffenen häufig Angst und Kontrollverlust.

Bleib ruhig.

Sprich mit dem Patienten.

Erkläre, was passiert.

Lass ihn möglichst nicht alleine.

Allein eine ruhige, klare Kommunikation kann dazu beitragen, zusätzlichen Stress zu reduzieren.

📞 3. Frühzeitig qualifizierte Hilfe holen

Einer der größten Fehler ist es, zu lange selbst lösen zu wollen.

Bei einem ernsthaften Notfall gilt:

112 wählen und professionelle Hilfe frühzeitig alarmieren.

Bis der Rettungsdienst eintrifft, geht es darum, den Zustand zu überwachen und die notwendigen Erste Hilfe Maßnahmen konsequent durchzuführen.

💡 Gute Erste Hilfe bedeutet nicht, möglichst viel Medizin zu machen.

Sie bedeutet:

→ Gefahren erkennen
→ schnell reagieren
→ richtig lagern
→ Sicherheit vermitteln
→ professionelle Hilfe organisieren
→ lebensrettende Sofortmaßnahmen durchführen, wenn sie notwendig werden

🎯 Du brauchst dafür keinen Rettungswagen voller Material.

Du brauchst einen klaren Kopf und Basics, die auch unter Stress funktionieren.

Denn im Notfall zählt nicht, wie viel du weißt.

Es zählt, ob du das Richtige tust, wenn es darauf ankommt.

18/08/2026