InnenWohl

31/03/2026

Podcastpremiere 🥳 Ich danke Dir, liebe Resi, für das schöne Gespräch und die damit verbundene Möglichkeit etwas "Licht ins Dunkel" zu bringen, was es mit "Schulfach Glück" auf sich hat 🙂

MEDIENKOMPETENT & RESILIENT · Episode

09/01/2025

Hast Du bereits einen guten Vorsatz für das neue Jahr? Wenn nicht, hätte ich da einen Vorschlag für Dich:
👉 Mach' 2025 zum Jahr Deiner zwischenmenschlichen Beziehungen!

Bei vielen Aufgaben im Alltag, in denen wir uns nicht kompetent fühlen, holen wir uns Unterstützung: Anfertigung einer Steuererklärung, ein eingeklemmter Nerv im Rücken oder eine Reparatur am Auto. Haben wir in unseren wichtigen Beziehungen Schwierigkeiten, tun wir uns hingegen schwer Hilfe in Anspruch zu nehmen 🤔.

📍Warum das langfristig zu noch größeren Schwierigkeiten führen kann, liest Du im Beitrag!

2025: Dein Jahr für starke zwischenmenschliche Beziehungen . Erfahre im Beitrag, warum dich starke Beziehungen glücklich machen.

19/02/2024

📍Ein "guter Draht" zu uns selbst und ein Wissen darüber, wer wir sind, was wir brauchen und welche Richtung wir in unserem Leben einschlagen wollen, ist ein mächtiger Hebel für unsere mentale Gesundheit 🤸‍♀️

🫥Es gibt Lebenssituationen, in denen wir scheinbar die Verbindung zu uns selbst verloren haben. Dann "funktionieren" wir vielleicht nur noch und wissen selbst nicht so ganz, wer wir gerade sind und was wir gerade brauchen, damit wir das Verbundenheitsgefühl zu unserer Außenwelt (Berufliche Tätigkeit, Partner:innenschaft, Freizeitbeschäftigung, Kolleg:innen,...) wieder herstellen können.

👤Systemische Einzeltherapie / Einzelberatung hilft in akuten Krisenssituationen, wie z.B. Verlust von nahestehenden Menschen durch Tod oder Trennung, Verlust des Arbeitsplatzes, Unfälle, Aufarbeitung von erschütternden Ereignissen, etc.

👤Manchmal brauchen Menschen Begleitung in schwierigen Entscheidungsfragen. Innehalten, das Thema von verschiedenen Seiten zu beleuchten & Klarheit zu gewinnen, verhilft zum nächsten Schritt.

👤Oft kommen Menschen zu mir, die sich schon längere Zeit nicht mehr "passend" in ihrem Leben fühlen. Die meisten beschreiben das Unstimmigkeitsgefühl als einen schleichenden Prozess. Oft geht dieser mit einem Verlust von Lebensfreude, Antriebsarmut, grübeln und einem in Frage stellen des bisherigen Lebensweges einher. Insbesondere Männer halten solche Zustände über einen zu langen Zeitraum aus, flüchten sich in ein "Hamsterrad" und verlieren dadurch noch mehr die Verbindung zu sich selbst.

👤Ist die Symptomatik bereits verfestigt oder in einem hohen Maße ausgeprägt, ist die Inanspruchnahme einer ärztlichen Psychotherapie ratsam. Die mitunter sehr lange Wartezeit auf einen Therapieplatz kann durch einzelne Systemische Beratungssitzungen überbrückt werden. Dabei geht es in erster Linie um eine Stabislierung & die Verhinderung einer Verschlimmerung der Situation. Weiterhin stehe ich auch für die Nachsorgebehandlung für Essstörungspatient:innen und deren Angehörige nach einer stationären Therapie zur Verfügung.

13/02/2024

InnenWohl leistet einen Beitrag zu Förderung und Erhaltung mentaler Gesundheit 🤔 Da viele oft nicht so richtig wissen, was genau ich da tue, nutze ich die kommenden Tage um Euch einen Einblick in meine Angebotsvielfalt zu geben 🎨
Dafür wäre es wichtig erst einmal einen Blick darauf zu werfen, was denn überhaupt auf unser psychologisches Wohlbefinden einzahlt.
📍Psychologisches Wohlbefinden meint grundsätzlich die Abwesenheit von Symptomen psychischer oder physischer Art, d.h. körperliche und seelische (mentale) Gesundheit.
📍Ausschlaggebend für den Erhalt von mentaler Gesundheit sind u.a. gesunde Beziehungen zu anderen Menschen, aber auch eine gute Verbindung zu uns selbst.
📍Bei mir dreht sich also alles um Deine Beziehungen und was Du dafür tun kannst, damit diese sich gut anfühlen & von Vertrauen und Verbundenheit geprägt sind

Los geht's heute mit der wohl am meist unterschätzten Beziehung: Unsere Freundschaften 👫
💟Unsere Freund:innen sind manchmal über eine lange Lebenszeitspanne die stabilsten Menschen an unserer Seite. Sie begleiten uns durch Krisen, sind für uns emotioanle Leuchttürme, wenn wir den Horizont gerade nicht sehen können, teilen unsere Erfolge mit uns oder stehen bei Niederlagen an unserer Seite.
💟Diese wertvollen Beziehungen können-genauso wie Paarbeziehungen-in Krisen geraten, z.B. wenn durch Konflikte, sich verändernde Lebensumstände oder fehlende Verbundenheit der Verlust der Beziehung droht.
💟Freundschaftsberatung kann in diesen Situationen einen Raum bieten, wo schmerzhafte Themen besprochen, neue Lösungen gefunden und neue Verbundenheit geschaffen werden kann.
💟Ebenso kann Freundschaftsberatung genau wie bei Paar- und Familientherapie eine unvermeidliche Trennung begleiten, sodass die gemeinsame Zeit gut und wertschätzend
verabschiedet werden kann.

☝️Nicht zu lange warten und besser zu füh als zu spät Unterstützung in Anspruch nehmen!

12/02/2024

In der vergangenen Woche hatte ich ein erhellendes Gespräch mit einer Kursteilnehmerin. "Was machst Du eigentlich noch, außer Schulfach Glück?", fragte sie mich. 🤔
Ein guter Anlass, um etwas Licht ins Dunkel zu bringen 💡

📍 Mit InnenWohl möchte ich einen Beitrag zur Erhaltung der mentalen Gesundheit leisten.
📍 Da sowohl lebendige Beziehungen zu anderen Menschen als auch die eigene persönliche Weiterentwicklung für unsere psychische Gesundheit maßgeblich sind, arbeit ich genau an diesen Dingen in ganz verschiedenen Settings.

Da gerade Schulferien sind und "Schulfach Glück" sozusagen Urlaub macht ⛵, nutze ich die kommenden 2 Wochen um meine verschiedenen Angebote näher vorzustellen. 😃





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