Sophie Quast - rosayoga

Sophie Quast - rosayoga 📍 Dresden & Umgebung, online
YOGA & SHIATSU
Heilung durch Berührung & Atmung

Zu Beginn des Jahres habe ich mich dazu entschieden, Instagram für mehrere Wochen fern zu bleiben (mehr dazu in meinem P...
18/07/2026

Zu Beginn des Jahres habe ich mich dazu entschieden, Instagram für mehrere Wochen fern zu bleiben (mehr dazu in meinem Post vom 7.1.26). Seither ist mein Umgang mit dieser Plattform deutlich gesünder und bewusster (und ich empfehle es uns allen)!

Damit kannst du wohlmöglich wenig anfangen, deswegen habe ich dir ein Beispiel mitgebracht:

Ich durfte eine Woche Urlaub in Paris machen und befinde mich gerade auf der Heimreise. Und ich fühle mich leicht.

In den vergangenen Tagen durch diese wunderschöne Stadt zu schlendern, ohne ständig darüber nachzudenken, welches Motiv 'Insta-tauglich' sein könnte, war Balsam für meine Seele.

Ich könnte es auch so ausdrücken:

Meine Kreativität ist zu mir zurück gekehrt und das war kein Zufall - es war (m)eine bewusste Entscheidung!

Nicht nur das. Die vergangenen Tage haben mich zum Staunen gebracht:

Zum Beispiel während der Matisse Ausstellung im Le Grand Palais. So viele Menschen haben mit ihren Smartphones Bilder von sämtlichen (!) Gemälden erstellt. Und dadurch ganz vergessen, auf das eigentliche Gemälde zu schauen. Und, dass Menschen hinter ihnen stehen die das Gemälde nicht durch deren Smartphones betrachten wollen.

Dann wiederum durfte ich über mich selbst staunen: das Foto Nr. 12 konnte ich mir nämlich nicht verkneifen (:

Nach sieben Monaten bewusstem Umgang mit Social Media, merke ich, dass ich dort hin zurück gelangt bin, wo dieser Umgang für mich einst begonnen hat:

Zum Schreiben. Zum Beschreiben. Zum Kreieren. Zum Ausdrücken. Zum mich ausdrücken. Zur Kreativität, die in ihrer reinsten Form NIEMALS einem Algorithmus folgen KANN.

Das ist, was mir Freude bereitet. Und diese gilt es für mich seit jeher, zu teilen.

So möchte ich dir von dieser kleinen Reise berichten. Du findest in diesem Beitrag meine zwanzig Lieblingsfotos, die versuchen, das darzustellen, was mein Bewusstsein erfahren durfte.

Sehe. Staune. Sinke.

Vielleicht aus dem Grund, wieso du einst hier gelandet bist.

Enjoy yourself 🕊️

Yoga beim diesjährigen Palais Sommer l Comuneo l FAMA mit mir Sophie Quast | YlN + YOGA + SHIATSU | Sophie >> Montag 20....
11/07/2026

Yoga beim diesjährigen Palais Sommer l Comuneo l FAMA mit mir Sophie Quast | YlN + YOGA + SHIATSU | Sophie

>> Montag 20.7. 08.00-09.00 Uhr Neumarkt

>> Freitag 7.8. 08.00-09.00 Uhr Alaunpark

>> Sonntag 30.8. 18.00-19.15 Uhr Alaunpark - letzte Yoga-Session des diesjährigen Festivals

Für alle drei Einheiten habe ich mich für das Thema LIEBEVOLLE AKZEPTANZ entschieden.

Liebevolle Akzeptanz ist eine zentrale Haltung und Praxis im Buddhismus an dem ich mich ua in meiner Arbeit orientiere. Es geht nicht um 'alles okay, ich tue nichts' sondern vielmehr um eine herzliche, wertfreie Annahme dessen, was gerade ist.

Wie das in deiner Praxis konkret aussehen kann, erfährst du vor Ort. Jedes Mal interpretieren wir anders, die Sessions bauen nicht aufeinander auf. Du kannst also an einzelnen oder allen Einheiten teilnehmen.


Sommersonnenwende // für morgen, 21.6. habe ich ursprünglich einen Yin-Workshop geplant.Nun ist alles anders. Vor ein pa...
20/06/2026

Sommersonnenwende // für morgen, 21.6. habe ich ursprünglich einen Yin-Workshop geplant.

Nun ist alles anders. Vor ein paar Wochen ist unser geliebter Paps verstorben. Und - es könnte nicht passender sein - anders darf anders und schön sein:

Die diesjährige Sommersonnenwende verlebe ich im kleinsten Kreis, in tiefer Dankbarkeit, in Stille.

Lass' dich von diesem Beitrag inspirieren. Und lass' mich in den Kommentaren oder per DM wissen, wie deine Antworten lauten.

Vor allem aber: enjoy yourself! 🪽

28/04/2026

Körper und Geist sind eins 🦋

Uraltes Wissen aus Yoga und Shiatsu trifft dein modernes Leben - für mehr Ruhe, Freude und spielerische Leichtigkeit im Alltag.

Ich bin : zertifizierte Yogalehrerin und Shiatsu-Praktikerin i. A.

Du willst bewusst leben und atmen?
Deinen Körper besser spüren?
Liebevoller mit dir sein?

Ich lade dich ein mitzukommen:
Folge mir für sanfte Impulse aus Yin, Yoga und Shiatsu 🦋

Vor 1 Jahr das erste Mal ausprobiert: 30 Tage Insta-off. Und nicht irgendwann. Genau jetzt: Anfang Januar, im Winter, ku...
07/01/2026

Vor 1 Jahr das erste Mal ausprobiert: 30 Tage Insta-off. Und nicht irgendwann. Genau jetzt: Anfang Januar, im Winter, kurz nach dem Jahreswechsel und den Rauhnächten. Dann, wenn alles schläft. In der Ruhephase der Natur //

"Der Winter und besonders der Januar erinnern uns daran, dass echte Kraft und Kreativität oft aus der Ruhe entstehen. Jetzt Pause zu machen ist nicht faul – es ist naturnah, klug und langfristig effektiv." (Grok (xAI), 01/2026) ❄️

Ab heute 30 Tage Insta-Pause! Hier bin ich bis 6.2. offline – aber per Mail immer für dich da: [email protected]

Bye Bye 2025 >>>1 - Jan // Erdin Mutter in Madrid2 - Feb // Yin und Klang vereinen sich3 - Mrz // Beschenkt in Rishikesh...
31/12/2025

Bye Bye 2025 >>>

1 - Jan // Erdin Mutter in Madrid
2 - Feb // Yin und Klang vereinen sich
3 - Mrz // Beschenkt in Rishikesh
4 - Apr // Abschied an den Ostertagen
5 - Mai // Unvergesslicher Moment während der Trauung
6 - Jun // Tägliche Erinnerung
7 - Jul // Outdoor Yoga beim
8 - Aug // Er lädt zum Verweilen ein
9 - Sep // Allererste Shiatsu Behandlung
10 - Okt // Shiatsu Stufe 4 am ESI
11 - Nov // Du bist beschützt
12 - Dez // Blaue Stunde

Was du auf diesen Bildern nicht sehen kannst, ist, dass dieses Jahr viele Herausforderungen birgte, die ich nicht habe kommen sehen. Ich hatte nicht die winzige Ahnung. Ein geliebter Mensch, der wiederbelebt werden musste. Die notwendige Auseinandersetzung mit dem Thema Tod. Eine Ehe, die beinahe zerrissen ist.

Wenn du mir eine Weile folgst, weißt du, wie zwiegespalten meine Meinung zu Social Media ist. Und doch bieten uns Plattformen IG viele Chancen. Zum voneinander Lernen: zum Beispiel, dass Moment-Vergleiche dich ausnahmslos in die Irre führen können und, dass es nicht realistisch ist, Insta-easy zu leben.

2025 hat mich mehr denn je gelehrt, mir selbst du vertrauen. Dieser kleinen feinen Stimme - oft ganz leise, zart, kaum merklich.

Mein Satz für 2026 ist: vollstes Vertrauen ins Leben!

Passt auf euch auf. NEIN ZU BÖLLERN. Kommt gut rüber, Freunde 🪽

FÜR DICH. Oder einen geliebten Menschen. Weil im reinen Geben tiefe Freude liegt.Im Zen ist Schenken mehr als eine Handl...
28/11/2025

FÜR DICH. Oder einen geliebten Menschen. Weil im reinen Geben tiefe Freude liegt.

Im Zen ist Schenken mehr als eine Handlung – es ist ein Ausdruck von Loslassen. Wenn du ohne Erwartung gibst, befreist du dich von der Last: des Anhaftens, Festhaltens. Es geht nicht darum, etwas zurückzuerhalten, sondern darum, den Geist (von Gier und Bedürfnis) zu entlasten.

Schenken ohne Hintergedanken schafft Freiheit: für dich selbst, weil du dich von der Vorstellung des „Meinen“ löst. Und für dein Umfeld, weil es ohne Verpflichtung empfangen darf.

Wahres Schenken ist demnach ein Akt der Selbstbefreiung – ein Moment, in dem der Geist (bei Spendenden und Nehmenden) einfach fließt.

Ab sofort erhältlich – der rosayoga-Gutschein. YOGA + YIN + SHIATSU //

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📸 Foto 1 , Foto 2 privat

Liebe*r Reisende. Die RAUHNÄCHTE öffnen Ende Dezember erneut ihre Pforten und laden uns ein, eine gemeinsame Reise anzut...
16/11/2025

Liebe*r Reisende. Die RAUHNÄCHTE öffnen Ende Dezember erneut ihre Pforten und laden uns ein, eine gemeinsame Reise anzutreten // ich bin bereit für die Zeit zwischen der Zeit - eine Zeit, um innezuhalten, zu beobachten, zu integrieren.

Seit einigen Jahren ziehe ich mich über den Jahreswechsel zurück. Praktiziere Rituale, beobachte Gedanken, Träume, Umwelt. Nehme die Einladung der Rauhnächte/Zwölften an, einer uralten Tradition: Rückzug, Innenschau, Stille.

Kommst du mit?

Alles, was du hierfür tun musst, ist, meinem Kanal zu folgen und, meinen Newsletter zu abbonieren. Ab dem 21. Dezember bis zum 6. Januar erhältst du über meine Stories täglich Inspirationen, Impulse, Wortkunst. Und zweimal erreicht dich mein Newsletter, um etwas tiefer einzutauchen.

01/11/2025

Was der Monat November verborgen halten darf? Das entdecke am 22.11. ab 18 Uhr. Mit uns. Für dich.

Unsere Reihe "Yin + Sound" geht weiter. Diesmal im wunderschönen Yogahaus Dresden. Direkt am Waldpark. Dort, wo uns das Bild der Natur - braun-graue, kantige Bäume, gefallene Blätter - zeigt, in welchem Element wir uns befinden: Metall.

Genau darauf, auf das Metall-Element (TCM) und dessen Qualitäten fokussieren wir uns an diesem Abend. Eingebettet in die Töne des Monochords und Allegras zauberhafte Stimme. Während uns Sophie mit ihrer sanften Art durch ebenso sanfte Yin-Haltungen leitet.

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