Psycholog za granicą mgr Karolina Oling

Psycholog za granicą mgr Karolina Oling Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Psycholog za granicą mgr Karolina Oling, Psychologe, Dresden.

Pomagam osobom żyjącym między kulturami - szczególnie w trudnościach związanych z relacjami, związkami i tożsamością. | Konsultacja 65€/ 50 minut. 📩 Napisz, aby umówić pierwszą sesję.

Ostatnio nie śpię po nocach — bo Mundial. I wiem, że mogłabym teraz napisać coś o tym, jak to "przyznaję się" do złamani...
12/07/2026

Ostatnio nie śpię po nocach — bo Mundial.

I wiem, że mogłabym teraz napisać coś o tym, jak to "przyznaję się" do złamania własnych zasad higieny snu. Ale to nie do końca prawda.

Bo jedna z najważniejszych rzeczy, jakich uczę się od terapii— i jakich uczę innych — to to, że sztywne trzymanie się reguł nie jest celem samym w sobie. Regułą jest umiejętność rozpoznania, kiedy coś jest naprawdę ważne. I wtedy — świadomie, a nie przez zaniedbanie — dajemy temu pierwszeństwo.

Sen mogę odespać. Ale tej emocji na żywo, tego "teraz" przy oglądaniu meczu, którego naprawdę mi zależy — nie da się przełożyć na jutro.

To nie jest wyjątek od dbania o siebie. To jest dbanie o siebie — w wersji, o której rzadziej mówimy. Bo czasem oznacza ono nie idealną rutynę, tylko świadomy wybór: co w tym momencie ma dla mnie znaczenie.

Elastyczność, wybierana świadomie, nie jest brakiem dyscypliny. Jest jej dojrzalszą formą.

A Wy — macie coś, dla czego świadomie odkładacie swoje zasady na bok?

W lipcu i na początku sierpnia jestem nieco mniej dostępna.Spędzam ten czas na praktyce na oddziale psychiatrycznym. To ...
10/07/2026

W lipcu i na początku sierpnia jestem nieco mniej dostępna.

Spędzam ten czas na praktyce na oddziale psychiatrycznym. To jedno z tych doświadczeń, które kształtuje psychoterapeutę w sposób, którego żadna książka nie zastąpi. Trudne, intensywne i bardzo potrzebne.

Dobra wiadomość: od 18 sierpnia otwieram zapisy dla nowych pacjentów na sesje popołudniowe. Wiem, że wiele z Was na to czekało — popołudniowe godziny to często jedyna opcja przy napiętym grafiku za granicą.

Jeśli myślisz o rozpoczęciu sesji — napisz do mnie. Chętnie porozmawiamy o tym, co Cię tu sprowadza. 📩

Dostałam od Was sporo wiadomości z pytaniem  o diagnozę ADHD w innych krajach: gdzie możecie się zgłosić, jak wygląda pr...
05/07/2026

Dostałam od Was sporo wiadomości z pytaniem o diagnozę ADHD w innych krajach: gdzie możecie się zgłosić, jak wygląda proces, ile trwa, co dalej. W tej infografice przedstawiam najważniejsze informacje o diagnozie w danym kraju.

Procesy nieco różnią się od siebie natomiast cel jest dokładnie ten sam - lepsze zrozumienie dziecka oraz okazanie mu wsparcia.

🔍 Obiecany od dawna post! Jak właściwie wygląda diagnoza ADHD w Niemczech? Przejdźmy przez to razem:Najpierw kilka ważny...
03/07/2026

🔍 Obiecany od dawna post! Jak właściwie wygląda diagnoza ADHD w Niemczech? Przejdźmy przez to razem:

Najpierw kilka ważnych informacji:
• ADHD można zdiagnozować dopiero po ukończeniu przez dziecko 3. roku życia
• Objawy muszą utrzymywać się co najmniej 6 miesięcy
• Muszą występować w co najmniej dwóch obszarach życia (np. w domu i w szkole)

📋 Proces zazwyczaj wygląda następująco:

1️⃣ Wstępna konsultacja
Pierwsza wizyta z dzieckiem i rodzicami. Zostaniesz poproszona/-y o przyniesienie opinii szkolnych oraz ewentualnej dokumentacji medycznej. Jeżeli takiej opinii jeszcze nie macie, otrzymacie kwestionariusze do wypełnienia przez rodziców i nauczycieli.

2️⃣ Badanie lekarskie
Najpierw wyklucza się przyczyny somatyczne — np. zaburzenia tarczycy czy problemy neurologiczne mogą dawać objawy podobne do ADHD. Standardem są badania fizykalne oraz badania krwi*.

3️⃣ Szczegółowy wywiad (anamnеza)
Dogłębna analiza historii dziecka — od ciąży i porodu aż po aktualne objawy. Odbywa się również osobna rozmowa z rodzicami (bez obecności dziecka).

4️⃣ Kwestionariusze i obserwacja zachowania
Standaryzowane formularze wypełniają rodzice, nauczyciele, a czasem także samo dziecko. Młodsze dzieci mogą być również bezpośrednio obserwowane.

5️⃣ Testy uwagi i inteligencji
Dziecko jest badane indywidualnie (bez rodziców), przy użyciu narzędzi takich jak bateria uwagi TAP oraz test inteligencji WISC-V. Zazwyczaj trwa to 2–3 godziny, w kilku osobnych wizytach.

6️⃣ Wykluczenie innych zaburzeń
Lęk, depresja, trudności w uczeniu się i inne zaburzenia mogą przypominać ADHD — dlatego należy je dokładnie wykluczyć.

7️⃣ Informacja zwrotna i raport pisemny
Końcowa wizyta, podczas której omawiane są wyniki i dalsze kroki. Pacjent otrzymuje pisemny raport z wynikami oraz zaleceniami dotyczącymi leczenia.

⏳ Cały proces trwa kilka wizyt — i to dobrze. Dokładna diagnoza chroni dziecko zarówno przed nad- jak i niedodiagnozowaniem. Cały proces może zająć natomiast kilka miesięcy, ale tutaj nie ma drogi na skróty. Odradzam diagnozę na jednej wizycie prywatnie w Polsce, bo jedna wizyta to zdecydowanie za mało.

Masz pytania dotyczące tego procesu? Napisz w komentarzu! 💙

*Jeżeli dziecko boi się pobierania krwi polecam kupić plastry znieczulające. Pomogą zredukować ból oraz stres związany z wizytą.❤️‍🩹

🧠 Czy Twoje dziecko potrzebuje diagnozy ADHD w Niemczech? Oto co warto wiedzieć:✅ Kto MOŻE oficjalnie postawić diagnozę:...
01/07/2026

🧠 Czy Twoje dziecko potrzebuje diagnozy ADHD w Niemczech? Oto co warto wiedzieć:

✅ Kto MOŻE oficjalnie postawić diagnozę:
• Psychiatra dzieci i młodzieży (Kinder- und Jugendpsychiater)
• Akredytowany psychoterapeuta dzieci i młodzieży z uprawnieniami do wykonywania zawodu (Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut z Approbation)
• Socjalno-pediatryczne centra (Sozialpädiatrische Zentren / SPZ)

❌ Kto NIE MOŻE postawić diagnozy:
• „Zwykły” psycholog (bez Approbation)
• Coachowie, nauczyciele ani pedagodzy
• Zwykły pediatra (Kinderarzt) — może skierować dalej, ale nie diagnozuje ADHD

💊 Ważne: tylko lekarze mogą przepisywać leki na ADHD — psychoterapeuci nie mają takich uprawnień.

Cały proces obejmuje kilka wizyt i jest celowo dokładny. Wymaga cierpliwości, ale trafna diagnoza u właściwego specjalisty ma kluczowe znaczenie. 💙

Jeśli masz pytania dotyczące procesu — śmiało napisz!

Pracuję z wielojęzycznymi klientami od wielu lat. I wciąż zaskakuje mnie, jak rzadko mówi się o czymś istotnym: Wybór ps...
28/06/2026

Pracuję z wielojęzycznymi klientami od wielu lat. I wciąż zaskakuje mnie, jak rzadko mówi się o czymś istotnym:

Wybór psychologa czy psychoterapeuty, który sam żyje w wielojęzycznym, wielokulturowym świecie, to jedna z ważniejszych decyzji, jaką możesz podjąć dla jakości swojej terapii.

Nie chodzi o empatię. Chodzi o coś, czego nie da się nauczyć z podręcznika — o rozumienie pewnych rzeczy bez słów. Kiedy Twój terapeuta sam wie, jak to jest być kimś innym w zależności od tego, w jakim języku właśnie mówi, albo jak wiele energii kosztuje codzienne funkcjonowanie w obcym kraju — nie musisz tego tłumaczyć. Od razu możesz iść głębiej.

Wiem, że ta różnica — między terapeutą który "rozumie koncepcję" a terapeutą dla którego jest to codziennością— jest nieporównywalna.

O tym jest ta książka. I dlatego po tylu latach pracy z Wami nadal sięgam po nowe lektury —
wiem, że w tym zabieganym życiu zależy Wam na jakości oraz na psychologu, który nieustannie podnosi poprzeczkę* 🤝

*Sobie oraz Wam 😉

„Jestem po prostu zmęczony/a” to jedno z najczęściej wypowiadanych zdań przez osoby, które od dawna funkcjonują na grani...
26/06/2026

„Jestem po prostu zmęczony/a” to jedno z najczęściej wypowiadanych zdań przez osoby, które od dawna funkcjonują na granicy swoich zasobów. Znasz to?

Nie zawsze potrzebujesz kolejnego weekendu, urlopu czy kawy.☕️

Czasem potrzebujesz zatrzymać się na tyle długo, by zadać sobie pytanie: 𝐜𝐨 𝐰ł𝐚𝐬́𝐜𝐢𝐰𝐢𝐞 𝐦𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐚𝐤 𝐰𝐲𝐜𝐳𝐞𝐫𝐩𝐮𝐣𝐞?

Przyjrzyj się dokładnie swojej odpowiedzi.

Jeśli odnajdujesz się czytając to zdanie może to oznaczać, że to taki Twój tryb domyślny.Myśli automatyczne o kontroli s...
24/06/2026

Jeśli odnajdujesz się czytając to zdanie może to oznaczać, że to taki Twój tryb domyślny.

Myśli automatyczne o kontroli są jednymi z najtrudniejszych — i jednocześnie tymi, które najbardziej blokują prawdziwy odpoczynek - zarówno na urlopie jak i ten po zabieganym dniu.🏝️

Z myślami automatycznymi da się pracować. Jeżeli właśnie wyjeżdżasz na urlop i czujesz, że gdzieś w zakamarkach umysłu czai się taka myśl zapytaj siebie:

„𝐂𝐳𝐲 𝐦𝐨𝐣𝐚 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐳𝐞𝐛𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐢 𝐫𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲𝐰𝐢𝐬́𝐜𝐢𝐞 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢 𝐦𝐧𝐢𝐞, 𝐜𝐳𝐲 𝐝𝐳𝐢𝐬́ 𝐛𝐚𝐫𝐝𝐳𝐢𝐞𝐣 𝐦𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐠𝐫𝐚𝐧𝐢𝐜𝐳𝐚?”

Jeśli podczas wypoczynku złapiesz się na myśli: „odpocznę dopiero, gdy wszystko będzie dopięte na ostatni guzik”, zatrzymaj się na moment i wróć do tego pytania. Czasem jedna myśl podważona we właściwym momencie daje więcej spokoju niż tydzień wolnego.

🚨 Twoje dziecko właśnie przeprowadziło się do nowego kraju. Wszystko jest dla niego nowe. Ty zastanawiasz się, czy wcześ...
16/06/2026

🚨 Twoje dziecko właśnie przeprowadziło się do nowego kraju. Wszystko jest dla niego nowe. Ty zastanawiasz się, czy wcześniej sygnały zostały przez Ciebie przeoczone czy może standard ,,normalności" w nowym kraju jest po prostu inny.

Dziecko milczy w szkole. Unika innych dzieci bądź wchodzi z nimi w konflikty. Kurczowo trzyma się tych samych rytuałów bądź potrzebuje większej rutyny. Szkoła zaczyna się niepokoić.

Pomimo tego, że symptomy mogą wskazywać na autyzm— przeczytaj do końca.

To, co widzisz, może być lękiem.

A te dwie rzeczy wyglądają bardzo podobnie- u dzieci lęk objawia się w inny sposób niż u dorosłych. Z tego też względu nawet najbliższe otoczenie może go nie zauważyć.

Oto co dzieje się w środku dziecka, które zmienia kraj:
Jego cały świat znika z dnia na dzień. Język, przyjaciele, zapachy, rytuały — wszystko przepada.🧸

Układ nerwowy przechodzi w tryb przetrwania. I właśnie ten tryb przetrwania- dla niewtajemniczonego oka wygląda dokładnie jak autyzm.

👉 Przestaje mówić w szkole → wygląda jak zaburzenie komunikacji.
👉 Unika rówieśników → wygląda jak trudności społeczne.
👉 Potrzebuje tych samych rytuałów każdego dnia → wygląda jak sztywność.
👉 Wydaje się emocjonalnie płaskie, odległe, „we własnym świecie" → wygląda jak wycofanie.

Ale jest jedna kluczowa różnica:
✅ W domu, przy tobie — jest sobą. Mówi. Śmieje się. To twoje dziecko.

Ten kontrast? To nie autyzm. To lęk robiący to, co lęk robi najlepiej: wyłącza dziecko w miejscach, które czuje jako niebezpieczne.

Nauka to potwierdza. Badania pokazują, że dzieci z rodzin imigranckich doświadczają tzw. stresu akulturacyjnego — głębokiego, chronicznego napięcia związanego z koniecznością odbudowania swojej tożsamości, języka i relacji od zera. To wywołuje realne, mierzalne zmiany w zachowaniu.
Zmiany, które są nagminnie błędnie odczytywane.

Błędna diagnoza to nie tylko strata czasu. To oznacza, że prawdziwy ból twojego dziecka — żałoba, strach, samotność — pozostaje bez pomocy.

To jest właśnie jeden z powodów, dla których szczerze szanuję to, jak Niemcy podchodzą do diagnozy autyzmu.🇩🇪

Tu nikt się nie spieszy. Żadnej etykietki po jednej czy dwóch wizytach. Proces trwa miesiącami — czasem dłużej — i to jest zamierzone. Specjaliści obserwują dziecko w różnych kontekstach, wykluczają inne przyczyny i naprawdę rozumieją sytuację, zanim postawią diagnozę.

Z mojego doświadczenia — nie wszędzie tak to wygląda. W Polsce czy w Wielkiej Brytanii często czuje się ogromną presję, żeby szybko dać odpowiedź. I czasem dziecko zaczyna być leczone na autyzm, podczas gdy dzieje się coś zupełnie innego. Nosi potem etykietkę, która kształtuje to, jak każdy nauczyciel, każdy terapeuta, każdy dorosły na nie patrzy.
Dobrze zdiagnozować jest ważniejsze niż zdiagnozować szybko.

💬 Czy to brzmi znajomo? Czy zauważasz zmiany w swoim dziecku po przeprowadzce? Czy mierzysz się właśnie z procesem diagnozy autyzmu w Niemczech i nie wiesz, czego się spodziewać?

Jeżeli ta sytuacja dotyczy Ciebie napisz AUTYZM w komentarzu- odezwę się do Ciebie prywatnie.

14/06/2026

Powiem Ci wprost.
Jeśli żyjesz za granicą i czujesz, że Twój umysł nigdy do końca nie wyłącza się — to nie jest cecha osobowości.

Życie ekspata nakłada na mózg niezwykłe obciążenie poznawcze. Nie poruszasz się tylko po nowym kraju. Odbudowujesz swoją tożsamość, swój świat społeczny, poczucie przynależności — jednocześnie. Każdego dnia.

Większość ludzi próbuje sobie z tym radzić wyłącznie siłą woli.
To nie jest strategia, a tryb przetrwania.

Oto co trzy dekady badań naprawdę nam mówią:

🔬 Przebywanie w naturze powoduje spadek kortyzolu o 21% na godzinę, a największą efektywność osiąga się podczas sesji trwających 20 do 30 minut.

🔬 Metaanaliza obejmująca 30 lat badań wykazała, że już 10 minut w naturalnym otoczeniu przynosi mierzalne korzyści dla zdrowia psychicznego — mniejszy stres, lepszy nastrój, ostrzejsze myślenie.

🔬 Osoby spędzające zaledwie 120 minut tygodniowo w naturze są 59% bardziej skłonne do odczuwania dobrego zdrowia i wyższej satysfakcji z życia — porównywalnie do wpływu regularnej aktywności fizycznej.

🔬 Natura może zacząć regulować Twój układ współczulny — Twoją odpowiedź na stres — już w ciągu 5 minut.

To rozumienie tego, jak naprawdę działa Twój umysł — i podejmowanie świadomych wyborów, które utrzymują Cię na poziomie, którego od siebie wymagasz.

Ludzie, z którymi pracuję, to menedżerowie, przedsiębiorcy i profesjonaliści, którzy zbudowali niezwykłe życie ponad granicami.

Nie przychodzą do mnie, bo się rozsypują. Przychodzą, bo odmawiają działania poniżej swojego potencjału.

𝗧𝘄𝗼́𝗷 𝘂𝗺𝘆𝘀ł 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗺 𝗻𝗮𝗷𝗰𝗲𝗻𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝘆𝗺 𝘇𝗮𝘀𝗼𝗯𝗲𝗺 — 𝘁𝗿𝗮𝗸𝘁𝘂𝗷 𝗴𝗼 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶𝗼.

Mój kalendarz jest otwarty dla tych, którzy są gotowi w to zainwestować 🧠

🔗 Link w bio.

Adresse

Dresden

Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 16:00
Dienstag 08:30 - 16:00
Mittwoch 08:30 - 16:00
Donnerstag 08:30 - 16:00
Freitag 08:30 - 16:00
Samstag 10:00 - 12:00

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Psycholog za granicą mgr Karolina Oling erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie