CarbBye - Ketose & exogene Ketone

  • Home
  • CarbBye - Ketose & exogene Ketone

CarbBye - Ketose & exogene Ketone Energie, Fokus & Klarheit im Alltag.

03/04/2026

„Ich soll gute Fette essen… haben sie gesagt 😅“

Hab ich gemacht.
Und ehrlich?
Hat bei mir erstmal… GAR nichts gebracht.

Ich dachte wirklich:
ok, gesund essen → läuft schon.

Tja.
Stattdessen:
ständig Hunger
ständig müde
und dieses blöde Nachmittagstief 🙈

Bis ich irgendwann verstanden hab:
Es kommt nicht nur darauf an, WAS du isst…
sondern WIE du es kombinierst.

Und plötzlich war’s anders:
→ weniger Heißhunger
→ mehr Energie 🔥

Ich erklär das hier immer mal wieder kurz…
aber wenn du das wirklich verstehen willst,
hab ich alles in Ruhe aufgeschrieben 👇

👉 https://carbbye.de

Und wenn du direkt einfache Rezepte suchst, die satt machen:
👉 https://linkmate.one/Tanja_Fanelli/t/ketoCookBook

Und du so – auch schon alles „richtig“ gemacht und trotzdem nicht weitergekommen? 😅

26/03/2026

Du isst…und hast trotzdem keine Energie? Kennst du das?

Du isst ganz normal… und bist trotzdem ständig müde 😩

Ich dachte lange, es liegt einfach daran, dass ich „falsch esse“.
Aber das eigentliche Problem ist oft etwas anderes:
👉 Blutzucker-Achterbahn durch zu viele schnelle Kohlenhydrate.

Seit ich das verändert habe und mehr auf Eiweiß + gesunde Fette achte, ist meine Energie viel stabiler 🙏
Und ich habe sogar schon ein bisschen abgenommen.

Das hier ist eins meiner Go-To Gerichte 👇

🍗 Zutaten (2 Portionen):
• 500 g Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel (ohne Knochen)
• 1 Zucchini
• 1 Paprika
• 150 g Brokkoli
• 2 EL Olivenöl
• Salz, schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver, getrockneter Thymian
• Saft einer halben Zitrone
• etwas Zitronenabrieb

👩‍🍳 Zubereitung:
Backofen auf 200 °C vorheizen.
Hähnchen in größere Stücke schneiden und mit Olivenöl, Gewürzen, Zitronensaft und -abrieb vermengen.
Gemüse klein schneiden und alles zusammen auf ein Blech geben.
Ca. 25–30 Minuten im Ofen backen, bis das Hähnchen gar ist.

💡 Mein Fazit:
Mehr Eiweiß + gesunde Fette = weniger Energie-Crash

Wenn du das auch kennst, schreib mir gern mal „MÜDE“ in die Kommentare – würde mich echt interessieren, wie viele damit kämpfen.,


08/03/2026

Immer wieder Energielos? Ständiger Brain Fog? Das könnte an Stillen Entzündungen liegen.

08/03/2026

Viele Menschen interessieren sich für die ketogene Ernährung – doch der Einstieg wirkt oft kompliziert.

Dabei geht es im Kern um eine relativ einfache Frage:
Wie gewinnt der Körper Energie?

Normalerweise nutzt der Körper vor allem Glukose aus Kohlenhydraten. Wenn weniger Kohlenhydrate verfügbar sind, kann er jedoch auf eine andere Energiequelle umstellen: Fett. Dabei entstehen sogenannte Ketonkörper, die ebenfalls als Energie genutzt werden können – auch vom Gehirn.

Diese Umstellung des Stoffwechsels bezeichnet man als Ketose.

Um die Grundlagen verständlicher zu machen, habe ich die wichtigsten Zusammenhänge einmal in vier einfachen Schritten zusammengefasst.

Wer tiefer einsteigen möchte:
Ich habe außerdem einen kostenlosen Keto-Guide zusammengestellt. Darin geht es um Grundlagen der ketogenen Ernährung, Hintergrundwissen zum Stoffwechsel sowie praktische Tipps und Rezepte.

👉 Kostenloser Download:
carbbye.de

Mich interessiert auch eure Erfahrung:
Habt ihr euch schon einmal mit ketogener Ernährung beschäftigt?


27/02/2026

…. Du musst nur deinen Stoffwechsel verstehen.

23/02/2026

Kennst du das? Du verzichtest auf Nudeln Reis & co, ernährst dich Vollfett und denkst : hey, Ketose jetzt purzeln die Kilos! Doch hast du auch den Stoffwechsel auf dem Plan?

19/02/2026

Vielleicht kämpfst du nicht gegen dich.
Vielleicht kämpfst du gegen deine Biologie.

Dein Körper verbrennt, was verfügbar ist – nicht, was du dir wünschst.

Verstehen verändert alles.





18/02/2026

Du bist den ganzen Tag diszipliniert …
und abends eskaliert es?

Das ist nicht immer ein Willensproblem.
Oft ist es dein Blutzucker.

Kennst du dieses Gefühl?

Address


15732

Telephone

+491797875075

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CarbBye - Ketose & exogene Ketone posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share