Achtsamkeit Ludwigsburg & Backnang

30/12/2025

✨ Zeit für mehr Ruhe in einem vollen Alltag ✨

Stress gehört für viele zum Leben - innere Balance leider oft nicht.
Genau hier setzt mein neuer Kompaktkurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ an.

Ab 30.01.2026 lernen Sie in 6 Terminen, wie Sie trotz eines stressigen Lebensstils achtsamer mit Belastungen umgehen, zur Ruhe kommen und bewusster für sich sorgen können.
Der Kurs orientiert sich am bewährten MBSR-Ansatz nach Jon Kabat-Zinn - kompakt, alltagstauglich und wirkungsvoll.

🌱 Frühbucherpreis: 200 € bei Anmeldung bis 12.01.2026

👉 Anmeldung & Infos: Achtsamkeit-Ludwigsburg.de/kompaktkurs-stressbewaeltigung

Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment für mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge. 💛

02/11/2025

🍁 Achtsam im Hier & Jetzt - Ein Nachmittag für Dich 🍁

Gönn Dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tauche ein in Stille, Präsenz und Verbundenheit.
Am 30.11.25 erwarten Dich geführte Meditationen, achtsame Bewegung und inspirierende Impulse für den Alltag.

💖 Zeit für Dich. Raum zum Atmen. Einfach Sein.

Alle Infos und Anmeldung: Achtsamkeit-Ludwigsburg.de/nachmittag-fuer-dich

10/09/2025

Kompaktkurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC-SC) 🧘‍♂️

Ich freue mich sehr, ab dem 17.10.2025 einen 6-teiligen Kompaktkurs nach Kristin Neff & Christopher Germer anzubieten. 💗

📅 Wann?
Immer freitags – wir nehmen uns Zeit für die wichtigste Beziehung in unserem Leben: die zu uns selbst.

Gemeinsam lernen wir, wie wir achtsamer, freundlicher und mitfühlender mit uns selbst umgehen können. 🌿

👉 Mehr Infos & Anmeldung:
🔗 https://share.google/bGyU5lKQYqvnWNbM9

15/11/2024

Für Kurzentschlossene:
Achtsam im Hier & Jetzt - Ein Nachmittag für Dich
Am 24.11. in Ludwigsburg

In einer Welt, die oft hektisch und herausfordernd ist, lade ich dich ein, dir eine Auszeit zu nehmen. An diesem besonderen Nachmittag widmen wir uns ganz der Kunst der Achtsamkeit und der Selbstfürsorge. Durch geführte Meditationen, achtsame Yogaübungen und inspirierende Gespräche werden wir gemeinsam den Raum schaffen, um inneren Frieden zu finden und uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen.

Egal, ob du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder ganz neu in diesem Bereich bist – jeder ist herzlich willkommen. Lass uns gemeinsam in eine Atmosphäre der Ruhe und Selbstentdeckung eintauchen, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Gemeinsam wollen wir die Kraft der Achtsamkeit nutzen, um uns selbst besser zu verstehen und zu akzeptieren.

Mehr Infos und Anmeldung: https://achtsamkeit-ludwigsburg.de/nachmittag-fuer-dich/

11/10/2024

Achtsam im Hier & Jetzt - Ein Nachmittag für Dich
Am 24.11. in Ludwigsburg

In einer Welt, die oft hektisch und herausfordernd ist, lade ich dich ein, dir eine Auszeit zu nehmen. An diesem besonderen Nachmittag widmen wir uns ganz der Kunst der Achtsamkeit und der Selbstfürsorge. Durch geführte Meditationen, achtsame Yogaübungen und inspirierende Gespräche werden wir gemeinsam den Raum schaffen, um inneren Frieden zu finden und uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen.

Egal, ob du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder ganz neu in diesem Bereich bist – jeder ist herzlich willkommen. Lass uns gemeinsam in eine Atmosphäre der Ruhe und Selbstentdeckung eintauchen, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Gemeinsam wollen wir die Kraft der Achtsamkeit nutzen, um uns selbst besser zu verstehen und zu akzeptieren.

Mehr Infos und Anmeldung: https://achtsamkeit-ludwigsburg.de/nachmittag-fuer-dich/

31/03/2024

"Wie kann man nur so doof sein? Typisch ich..." 

Kennst du das auch? Wenn etwas schief läuft und wir unseren eigenen Ansprüchen nicht genügen, dann geht die innere Stimme los. Und die ist oft eher kritisch und wenig konstruktiv. 

Mit keinem anderen würden wir wahrscheinlich so hart ins Gericht gehen wie mit uns selbst. 

Und ganz ehrlich: In den wenigsten Fällen hilft uns das. Im Gegenteil: Es führt nur dazu, dass wir uns noch schlechter fühlen. 😔

Es gibt jedoch eine hilfreichere Alternative: Wie würdest du mit einem guten Freund oder einer guten Freundin umgehen, der es nicht gut geht? Vielleicht probierst du es das nächste Mal, auf deine eigenen Worte zu achten und eine freundlichere Variante für dich selbst zu finden? 

Schöne Ostern! 

-Kurs

15/03/2024

FREUNDSCHAFT SCHLIESSEN MIT DIR SELBST.

Hast Du einen MBSR-Kurs gemacht und möchtest Deine Kenntnisse vertiefen und Deine Fähigkeit zu Selbstfürsorge stärken? Bist Du auch manchmal zu hart zu Dir selbst?

MSC steht für Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful self-compassion) und ist ein Programm, um unsere Fähigkeit zu Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu stärken.

Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die mitfühlend mit sich umgehen, zufriedener und resilienter sind. Selbstmitgefühl ist eine kraftvolle Alternative zu Selbstkritik und schädlichem Perfektionismus, die zu Stress, Ängsten, Depressionen und Fürsorgemüdigkeit führen können.

8 Termine freitags von 18:45 bis 21:15 Uhr
Tag des Mitgefühls am 23.6.24

Mehr Infos:
https://achtsamkeit-ludwigsburg.de/msc/

"Wenn Du andere glücklich sehen willst, übe Dich in Mitgefühl. Wenn Du selbst glücklich sein willst, übe Dich in Mitgefühl." (Dalai Lama) MSC – Achtsames Selbstmitgefühl Freundschaft schließen mit Dir selbst MSC steht für Achtsames Mitgefühl (Mindful self-compassion) und ist ein empirisc...

03/01/2024

Ich wünsche Dir einen guten Start in ein erfülltes und gesundes neues Jahr! 💖

Ich lade dich ein, bewusst ins neue Jahr zu starten. Folgende Fragen können dir dabei helfen:

1. Was gibt dir Energie? Was möchtest du dieses Jahr mehr bzw. auch weniger tun?

2. Was würde ich gerne einmal ausprobieren? Wo reizt es mich, aus der Komfortzone zu treten?

3. Mit wem möchtest du mehr Zeit verbringen? Wessen Gesellschaft tut dir gut?

4. Wie kannst du besser für dich sorgen? Was tust du für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge?

17/11/2023

Mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Wünschst du dir das auch? Im 8-wöchigen MBSR-Kurs lernst du effiziente Methoden, um wieder in Kontakt mit dir selbst und deinen Bedürfnissen zu kommen.

🌟 Der nächste Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Ludwigsburg beginnt am 2.2.24.

Sichere dir noch den Frühbucherpreis! Mehr Infos und Anmeldung: Achtsamkeit-Ludwigsburg.de/mbsr

"Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es." (Thich Nhat Hanh) MBSR – Stress bewältigen durch Achtsamkeit Denn manchmal musst du einfach innehalten, damit das Glück dich finden kann. MBSR steht...

17/11/2023