Tami Cristina Lang

Tami Cristina Lang Nutricionista
Nutrição Clínica Funcional
Nutrição Humanizada
Pós-graduanda em Nutrição Esportiva Funcional
Atendimentos em Brusque / Guabiruba - SC

Cuidar das deficiências nutricionais, alimentação, sono, atividade física e estilo de vida pode contribuir para um ambie...
15/09/2026

Cuidar das deficiências nutricionais, alimentação, sono, atividade física e estilo de vida pode contribuir para um ambiente metabólico e reprodutivo mais favorável. 💛

Registro dos meus 7k de hoje, para dizer que a cada semana em que posso continuar correndo, eu me sinto mais grata. Não ...
13/09/2026

Registro dos meus 7k de hoje, para dizer que a cada semana em que posso continuar correndo, eu me sinto mais grata. Não pela distância, muito menos pelo pace mas pela oportunidade de poder viver uma gestação saudável e seguir fazendo o que amo: me exercitar!

Hoje foi ainda mais especial, pois foi dia de acompanhar o Thiago Ferro / PERSONAL TRAINER no seu desafio pessoal de fazer seus primeiros 14k e estar ali para vê-lo cruzar a linha de chegada foi emocionante e me (nos) encheu de orgulho (parabéns meu amor!)
No meio de tudo isso, existe alguém que ainda nem chegou, mas que já mudou completamente o significado de cada momento, hoje cada um correu a sua distância mas de alguma forma, a gente continua correndo juntos… Agora em três. 🩷

Obrigada Deus 🙏🏼

ATL Fitness sempre comigo!

🧘🏻‍♀️Estratégias pra você usar na tal da TPM!
10/09/2026

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Já aproveita o feriado pra colocar a fruteira em dia! 🥑🍇🍍🍋
07/09/2026

Já aproveita o feriado pra colocar a fruteira em dia!
🥑🍇🍍🍋

Verdade seja dita 🥸
03/09/2026

Verdade seja dita 🥸

Não é o carboidrato ou o açúcar, por si só, que determina o ganho de gordura.Quando você come um carboidrato, seja doce ...
01/09/2026

Não é o carboidrato ou o açúcar, por si só, que determina o ganho de gordura.

Quando você come um carboidrato, seja doce ou salgado (e muitos diabéticos acham que é só o doce que “conta”) ele pode ser utilizada para produzir energia, abastecer os músculos e alimentar o cérebro.
E se sobrar energia o organismo armazena!

O ponto é que ganho de gordura corporal está muito mais relacionado ao excesso energético ao longo de um período!
Mas vale ressaltar que é mais fácil exagerar nas calorias quando falamos de alimentos doces e hiperpalataveis.

Então, a pergunta mais importante é:
👉 Como está o contexto alimentar como um todo?

Hoje é dia de celebrar uma profissão que vai muito além do que orientar o que se coloca no prato💚A Nutrição me deu uma p...
31/08/2026

Hoje é dia de celebrar uma profissão que vai muito além do que orientar o que se coloca no prato💚

A Nutrição me deu uma profissão, mas também me mudou, o tempo me ensinou que ser nutricionista é acima de tudo saber ouvir antes de prescrever e nunca esquecer que, do outro lado, existe uma pessoa com uma rotina, uma história, dificuldades, desejos e uma vida que não cabe em uma plano alimentar.
É comemorar uma pequena mudança que, para o paciente, foi enorme.
É ver de pessoas que chegaram querendo emagrecer e descobriram que queriam, na verdade, voltar a se reconhecer.
É estudar mesmo depois de achar que já sabe.
É mudar de opinião quando a ciência muda.

E é isso que mais me faz ter certeza de que escolhi o caminho certo.

Feliz Dia do Nutricionista pra nós 🌟

Alguns alimentos, inúmeras possibilidades!
30/08/2026

Alguns alimentos, inúmeras possibilidades!

Diabetes gestacional quando mal controlado, pode aumentar os riscos para a mãe e para o bebê, como:• bebê grande para a ...
26/08/2026

Diabetes gestacional quando mal controlado, pode aumentar os riscos para a mãe e para o bebê, como:

• bebê grande para a idade gestacional
• excesso de líquido amniótico
• maior chance de parto cesárea e complicações no parto
• pré-eclâmpsia
• hipoglicemia neonatal
• maior risco de obesidade e alterações metabólicas para a criança no futuro
• maior risco materno de desenvolver diabetes tipo 2 ao longo da vida

Com diagnóstico precoce, acompanhamento médico e nutricional, alimentação adequada, atividade física quando liberada e monitoramento da glicemia, é possível reduzir bastante esses riscos e ter uma gestação saudável.

E um ponto importante: diabetes gestacional muitas vezes não causa sintomas, por isso o rastreamento durante o pré-natal é tão importante.

Cuidar da glicemia na gestação é cuidar de dois futuros: o da mãe e o do bebê. 💕

Opiniões nutricionais que cutucam um pouquinho 👀
23/08/2026

Opiniões nutricionais que cutucam um pouquinho 👀

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