16/11/2021
ÁCIDOS GORDOS ESSENCIAIS 🥑🐠🌻
Os alimentos ricos em gordura polinsaturada incluem:
🌻os óleos vegetais;
🥜os frutos oleaginosos (nozes, amêndoas);
🌾os cereais integrais;
🌻sementes;
🐠gordura de peixe;
🥦hortícolas de cor verde escura.