Regionique

Sabine | REGIONIQUE - reach your unique. Wieder mehr Energie. Ruhiger schlafen. Dich selbst wieder spüren. Keine Diät.

Für Frauen in hormonell sensiblen Phasen
Dein Körper ist ein System.

→ Starte mit dem 5-Tage-Reset ✨ REGIONIQUE – Dein Ernährungskonzept für die Wechseljahre. Wir zeigen Frauen ab 40, wie sie mit hormonfreundlicher Ernährung mehr Energie, besseren Schlaf und innere Balance gewinnen können. 🌸
Kein Rätsel. Sondern Klarheit – damit du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst.

09/06/2026

Was steht bei euch auf der Liste, über das ihr vor 10 Jahren oder auch nur vor 5 Jahren nur gelacht hättet? 😅

Irgendwann habe ich gedacht, dass ich etwas ändern müsste in meinem Leben, weil es so nicht weitergehen kann. Ist es die Lebensphase, in der sich Hormone und der Blutzuckerspiegel die Hand geben? Oder ist es Midlife-Neuordnung? Egal. Bei mir war es jedenfalls der Marathon. Ich hätte das früher nie gemacht. Aber mich hat es einfach gereizt, mir etwas zu beweisen und damit etwas zu schaffen, was ich selbst nicht gedacht hätte, dass ich das kann. Also habe ich begonnen zu trainieren. Total nach Plan und voller Struktur. Und habe dadurch viel Zeit für mich in Anspruch genommen. Das war für alle erstmal eine Umstellung.

Ich weiß nicht, was in dieser Lebensphase passiert… Aber ich habe mich gefragt:
Wenn nicht jetzt, wann dann?
Und das Gefühl, über die Ziellinie zu laufen und zu kapieren: Du hast es geschafft! Und du kannst alles schaffen, was du willst!, ist einfach nur überwältigend. 💯

Was steht auf eurer Liste?
Klavier spielen lernen steht bei mir immer noch drauf. 🎹

09/06/2026

Was steht bei euch auf der Liste, über das ihr vor 10 Jahren, oder auch nur vor 3 Jahren, nur gelacht hättet? 😅

Bei mir war es der Marathon.

Nicht, weil ich schon immer davon geträumt habe. Ganz im Gegenteil. Ich habe früher sogar zu meinem Mann gesagt, dass ich NIEMALS einen Marathon laufen würde.

Irgendwann hatte ich einfach das Gefühl, dass ich etwas verändern muss. Dass es so nicht weitergehen kann.

Also habe ich angefangen zu trainieren. Mit Plan. Mit Struktur. Und vor allem mit viel Zeit für mich. Das war für alle erstmal eine Umstellung.

Heute weiß ich: Der 1. Marathon hat mir viel mehr gegeben als die Medaille am Ende.

Er hat mir gezeigt, dass ich selbst Dinge schaffen kann, die ich mir selbst nicht zugetraut hätte.

Und dieses Gefühl, über die Ziellinie zu laufen und zu denken: „Du hast es wirklich geschafft.“ Das vergesse ich nie.

Vielleicht ist das das Schönste an dieser Lebensphase: dass man anfängt, sich selbst wieder ernst zu nehmen.

Und sich Fragen zu stellen wie: Wenn nicht jetzt – wann dann?

Klavier spielen lernen steht übrigens immer noch auf meiner Liste. 🎹😅

06/06/2026

Du tust so, als wäre alles okay. Noch ein Espresso. Noch ein Tag, an dem du dich zusammenreißt. Noch eine Nacht, in der du wach liegst und am nächsten Morgen „funktionierst“. Und gleichzeitig merkst du es doch: Du bist schneller genervt. Deshalb streitest du mehr. Du schläfst schlechter. Noch mehr Streit. Dein Körper fühlt sich anders an. Ich kenne diesen Moment zu genau, in dem man sich selbst im Spiegel ansieht und denkt: „So wollte ich nicht werden.“ Denn ich habe schon früh bemerkt, was im Körper abgeht, wenn man ihn umdrehen möchte. Mit 25 habe ich wieder die Pille genommen. Weil man das halt so gemacht hat. Aber recht schnell habe ich bemerkt, dass die mir und meinem Körper überhaupt nicht gut getan hat. Also habe ich sie wieder abgesetzt. Ich hatte damals bereits das Bedürfnis, dass das nicht mein alleiniger Job sein muss. Wie geht es dir heute? Merkst du, dass sich dein Körper verändert? Vielleicht merkst du auch die Hormone? Wenn du beim Lesen genickt hast, schreib mir ein Wort in die Kommentare, das heute zu dir passt. Eins, oder auch zwei oder drei. Ich lese mit.

29/04/2026

Dein Körper arbeitet die ganze Zeit.

Auch wenn du nichts machst.
Auch wenn du einfach nur weitermachst wie bisher.

Und vielleicht kennst du das:
Du änderst eigentlich nichts…
aber plötzlich fühlt sich alles anders an.

Schlaf. Wärme. Unruhe.

Nicht extrem.
Aber genug, dass du merkst:
Irgendwas passt nicht mehr ganz.

Und genau da passiert oft das Gleiche:
Man bleibt im alten Rhythmus.

Obwohl der Körper längst einen neuen hat.

Wenn du das Gefühl kennst - du hast es in der Hand. 🌸

28/04/2026

„Es sind die Hormone.“

Diesen Satz hast du wahrscheinlich schon öfter gedacht.

Wenn du müde bist, obwohl du genug geschlafen hast.
Wenn du plötzlich gereizt bist, ohne wirklichen Grund.
Wenn dein Körper sich einfach… anders anfühlt als früher.

Und ja, es stimmt.

Es sind die Hormone.

Aber was dir niemand sagt:

Dein Körper reagiert jeden Tag auf das,
was du ihm gibst.

Auf das schnelle Frühstück (oder gar keins).
Auf das Essen zwischen Terminen.
Auf Stress, den du einfach wegdrückst, weil keine Zeit ist.

Du machst nichts „falsch“.
Du funktionierst einfach in einem Alltag,
der deinem Körper komplett widersprüchliche Signale gibt.

Und weil dein Körper sich verändert hat, fühlt sich alles so unberechenbar an.

Nicht, weil du keine Kontrolle hast.

Sondern weil du nicht weißt,
wie viel Einfluss du eigentlich wirklich hast.

21/04/2026

STOLZ auf dich selbst! Eins der wichtigsten Elemente für eine Frau, speziell ab Mitte 30, wenn die ganze Welt um dich herum sich verändert.

Sei stolz auf das, was du tust 🌸💕👍

14/04/2026

Du kannst weiterhin denken, dass dir einfach Hormone fehlen und sie zuführen. Dein Leben lang.

Oder du gehst einen anderen Weg:

Einen, bei dem du anfängst, deine Hormone selbst zu beeinflussen statt ihnen hinterherzulaufen…

‼️ Denn du bist nicht ausgeliefert‼️

Ja, dein Körper verändert sich.
Ja, Östrogen und Progesteron spielen eine Rolle.

Aber das ist nicht die ganze Geschichte:

Dein Schlaf, dein Stress, dein Blutzucker entscheiden jeden Tag mit, wie deine Hormone reagieren.

Und genau deshalb reicht es bei vielen Frauen nicht,
nur etwas zuzuführen und zu hoffen, dass es damit erledigt ist.

Die spannendere Frage ist doch:

Warum verhält sich dein Körper gerade so? Also warum zieht er bei dir die rote Karte und bestraft dich mit schlechtem Schlaf? Warum bei dir? Und warum nicht bei mir?

Denn genau da liegt der Hebel.

Folge mir, wenn du verstehen willst, wie du wirklich dauerhaft Einfluss nehmen kannst. 🌸

11/04/2026

Du kannst weiter versuchen, Symptome in den Griff zu bekommen.

Besser schlafen.
Weniger Hunger.
Mehr Energie.

Oder du gehst einen Schritt zurück. Dahin, wo es wirklich beginnt. 🌸

Denn alles, was du spürst, hat einen Ursprung. Auch deine Hormone. Die Veränderung bei Frauen ist kein Zufall. Und genau da entscheidet sich, ob sich wirklich etwas verändert.

Du kannst Symptome managen. Oder verstehen, warum dein Körper überhaupt so reagiert.

Es ist deine Entscheidung.

10/04/2026

Du kannst natürlich weiter glauben, dass dein Heißhunger einfach dein Problem ist. Dass du dich halt nicht im Griff hast.

Stimmt nur nicht.

Heißhunger kommt nicht aus dem Nichts. Der baut sich auf.

Den ganzen Tag.

Mit dem, was du isst.
Mit dem, wie du schläfst.
Und ja – auch mit deinen Hormonen.

Gerade ab einem Punkt, an dem dein Körper empfindlicher reagiert, haut dich das viel schneller aus der Bahn als noch vor ein paar Jahren.

Und irgendwann sagt dein Körper nicht mehr „bitte“. Er schreit:

JETZT. SOFORT. ZUCKER.

Und genau da kannst du nichts mehr kontrollieren, weil dein „System“, also das, was deinen Körper am Laufen hält, längst entschieden hat.

Deshalb geht es nicht darum, stärker zu sein, sondern vielmehr endlich zu verstehen, was da eigentlich passiert.

CALM hier sorgt dafür, dass dein Körper gar nicht erst in diesen Modus kommt.

Kein Drama.
Kein Zwang.
Kein „ich brauch jetzt sofort irgendwas“.

Einfach Ruhe.

Heißhunger verschwindet nicht, wenn du dich zusammenreißt, sondern erst, wenn dein Körper aufhört, danach zu verlangen.

Das ist der Unterschied. 🌸

09/04/2026

Du kannst natürlich weiter nur das machen, was zu dir passt. Was du kennst. Was du immer gemacht hast. Was dich dahin gebracht hat, wo du heute bist. 🤷🏼‍♀️

Gerade jetzt, wo dein Körper sich sowieso schon anders anfühlt. Oder du machst plötzlich genau das Gegenteil.

Meine Tochter hat mir die Nägel während einer Girls Night mit ihrer Freundin bunt gemacht.

Und ganz ehrlich?
Ich habe so gut wie nie lackierte Nägel.

Und als ich meinen Mann in den Laufladen begleitet habe und diese Schuhe entdeckt habe, war klar: die brauche ich! Und sie haben auch noch den richtigen Namen 😂

ADRENALIN.

War klar.

Manchmal brauchen wir einfach genau das:
Ein bisschen anders.
Ein bisschen untypisch.

Aber du musst dich nicht verlieren, weil dein Körper sich vielleicht verändert…

Wann hast du das letzte Mal etwas gemacht,
bei dem du gedacht hast:
„Das bin eigentlich gar nicht ich…“ 🌸

Adresse

HertzStr. 26
Ettlingen
76275

Webseite

http://www.regionique.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Regionique erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.