Naturheilpraxis Maren Simon

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Naturheilpraxis Maren Simon

Ernährung, Mikronährstoffe
Darmgesundheit
Chronische Erschöpfungszustände
Kostenloses Erstgespräch ↓
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19/09/2025

Fühlst du dich standig erschöpft? Macht dein Bauch dir Probleme? Oder kämpfst du mit Zyklusbeschwerden? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zu unternehmen.

👉Schreib mir gerne für einen Termin,
💻online oder📍vor Ort - du entscheidest.

16/09/2025

✨ Ab sofort kannst du meine Praxis auch ganz bequem von zu Hause aus besuchen:
👉 Die Online-Sprechstunde ist gestartet!

❓ Du möchtest dir erstmal ein Bild machen, bevor du dich entscheidest?
Kein Problem – ich biete dir ein kostenloses Erstgespräch an.

📩 Schreib mir einfach eine kurze Nachricht - und wir finden deinen Termin.

05/06/2025

Well said 👏

23/05/2025

💊 Die Pille verändert mehr als nur den Zyklus. Sie greift tief in deine körpereigene Regulation ein – Tag für Tag.

Wirkung der Pille auf andere Körpersysteme:
✔️ Störung der HPA-Achse (Stressregulation)
✔️ Chronische Entzündungsprozesse
✔️ Störung der Darmintegrität, „leaky gut“
✔️ Übersäuerung des Stoffwechsel
✔️ Belastung der Leber
✔️ Veränderung der Blutfette
✔️ Mikronährstoffverluste
✔️ Einfluss auf die Partnerwahl

Diese Veränderungen sind keine seltenen Nebenwirkungen – sie betreffen jede Frau, die hormonell verhütet.

‼️Wichtig: Die Einnahme der Pille bedeutet eine oft jahrelange Regulationsstörung. Ein spontanes Absetzen ohne Vorbereitung kann den Körper überfordern.
Mögliche Folgen sind:
⚠️ Zyklusstörungen bis hin zum Ausbleiben der Periode - teilweise über Jahre
⚠️ Hautprobleme, insbesondere Akne
⚠️ Stimmungsschwankungen
⚠️ (Chronische) Erschöpfung

✨ Wie hat dein Körper auf die Pille – oder das Absetzen – reagiert? Schreib es gern in die Kommentare.

14/04/2025

🏃‍♀️Das Relative Energiedefizit im Sport (RED-S) ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Energieaufnahme nicht ausreicht, um den Energieverbrauch des Körpers zu decken. Dies führt zu einer geringen Energieverfügbarkeit, die verschiedene Körperfunktionen beeinträchtigen kann. Obwohl RED-S häufig mit Sportler:innen in Verbindung gebracht wird, kann es auch bei Nicht-Sportler:innen auftreten, insbesondere bei Personen, die ihre Nahrungsaufnahme stark einschränken oder an Essstörungen leiden.

Mögliche Symptome:
⚠️ Chronische Müdigkeit
⚠️ Hormonelle Störungen (z. B. Ausbleiben der Periode, Schilddrüsenunterfunktion)
⚠️ Reduzierte Knochendichte
⚠️ Verdauungsbeschwerden
⚠️ Häufige Infekte und Verletzungen
⚠️ Stimmungsschwankungen, Depressionen

‼️ Wenn dein Körper auf Sparflamme läuft, ist das kein Zeichen von Disziplin – sondern ein Warnsignal! Suche dir unbedingt jemanden, der dich ganzheitlich unterstützt!

-S

08/04/2025

Du achtest auf deine Eisenzufuhr, aber trotzdem ändert sich nichts an deinen Werten? Möglicherweise liegt‘s an der Aufnahme.

Wichtige Fakten zur Eisenaufnahme:
✅Tierisches Eisen wird besser aufgenommen als pflanzliches Eisen
✅Vitamin C verbessert die Aufnahme
✅Kaffee, Tee & Milchprodukte hemmen die Aufnahme
✅Eisenpräparate wirken am besten nüchtern

👉Speichere diesen Beitrag & teile ihn mit jemandem, der mehr über Eisen wissen sollte!

03/04/2025

Eisenmangel betrifft weltweit etwa jede dritte Person und ist damit die häufigste Mangelerkrankung überhaupt.

Typische Symptome:
⚠️ Müdigkeit & Erschöpfung
⚠️ Konzentrationsstörungen
⚠️ Kopfschmerzen
⚠️ Haarausfall & brüchige Nägel
⚠️ Kälteempfindlichkeit

Risikogruppen:
✔️ Frauen mit Menstruation
✔️ Schwangere & Stillende
✔️ Vegetarier & Veganer
✔️ Chronisch (Magen-Darm-)Erkrankte
✔️ Sportler:innen
✔️ Ältere Menschen

‼️ Laut Nationaler Verzehrsstudie II erreichen in Deutschland 75 % der Frauen im gebärfähigen Alter die Zufuhrempfehlungen für Eisen nicht!

💬 Egal ob es um Eisenmangel oder ein anderes Anliegen geht - ich bin gerne für dich da. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.

30/03/2025

Wusstest du, dass bestimmte Stoffe aus Verpackungen, Kosmetik oder Lebensmitteln dein Hormonsystem beeinflussen können?🧴🧼

Endokrine Disruptoren – auch „Xenohormone“ genannt – wirken ähnlich wie unsere körpereigenen Hormone und können deren Wirkung verstärken oder abschwächen.

Sie stecken z. B. in:
✔️Plastikflaschen & Verpackungen
✔️Kosmetik, Parfum, Sonnencremes
✔️Konventionellem Obst & Gemüse
✔️Leitungswasser & Textilien

Mögliche gesundheitliche Zusammenhänge:
⚠️Fertilitätsstörungen
⚠️Diabetes & Übergewicht
⚠️Herz-Kreislauf-Erkrankungen
⚠️Störungen der Schilddrüsenfunktion

Was kannst du tun?
✅Glas statt Plastik
✅Bio-Lebensmittel & Wasserfilter
✅Naturkosmetik & DIY-Reiniger
✅Textilien ohne Chemikalien

💬Du hast Fragen oder möchtest deine Gesundheit ganzheitlich angehen? Ich freue mich auf deine Nachricht!

22/03/2025

Wusstest du, dass deine Schilddrüse auf bestimmte Nährstoffe angewiesen ist?

💡Essenziell sind:
✔️Jod
✔️Tyrosin
✔️Eisen
✔️Selen
✔️Zink

Die Funktion der Schilddrüse sollte daher erst dann abschließend beurteilt werden, wenn eine ausreichende Versorgung mit diesen Nährstoffen sichergestellt ist!

✨Das Thema Schilddrüse ist komplex! Melde dich gerne bei mir, wenn du dir Unterstützung wünschst.

09/03/2025

5 einfache Tipps für einen gesunden Darm!

Dein Darm spielt eine zentrale Rolle für dein Wohlbefinden - und du kannst ihn aktiv unterstützen! Hier sind 5 einfache, aber wirkungsvolle Tipps für eine gesunde Verdauung:

✅Bewusst essen & gründlich kauen - ohne
Ablenkung! 📵🍽️
✅Ballaststoffe nicht vergessen - füttere deine guten Darmbakterien! 🌾🥦
✅Probiotische Lebensmittel integrieren - z. B. Kefir, Sauerkraut & Kombucha!🥛
✅Genug trinken - Wasser & Tee sind deine besten Freunde!💧🫖
✅Bewegung in den Alltag einbauen - schon ein Spaziergang hilft deinem Darm!🚶‍♀️

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