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Psychotherapie für Kinder, Jugendliche und junge Menschen | kreativ - tiefenpsychologisch - ressourcenorientiert

03/08/2026

Ferienmodus AN! Aber warum ist Struktur eigentlich auch in den Ferien so wichtig?

Heute möchte ich gerne unseren kleinen Helfer teilen: ➡️ unseren Ferienplan für 6 Wochen Sommerferien ☀️.
Denn Hand aufs Herz: Wer kennt das nicht? Die Ferien beginnen - endlich frei, kein Wecker, kein Zeitdruck… Fühlt sich erst einmal wunderbar an. Und dann kommen die Fragen:
❓was machen wir heute?
❓was ist diese Woche geplant?
❓wann fahren wir zu Oma?
❓wie lange sind wir noch im Urlaub?
Und plötzlich kann aus ganz viel Freiheit ein bisschen Chaos entstehen 🙃.

Warum tut uns Struktur eigentlich so gut?
Struktur bedeutet nämlich nicht, dass jeder Tag durchgetaktet sein muss.
Im Gegenteil: Ein verlässlicher Rahmen kann Sicherheit geben und gleichzeitig Raum für Spontanität lassen.

Unsere Ferienplaner sollen deshalb kein Stundenplan sein. Er soll ein Orientierungshelfer für die ganze Familie sein.

Viel Spaß beim Gestalten eures Ferienplans:
Ihr könnt gemeinsam schreiben, malen, ausschneiden, aufkleben… der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

💜🧡💙

28/07/2026

🌟 Der Schulanfang ist ein neuer Lebensabschnitt – voller spannender Erfahrungen, aber manchmal auch mit Unsicherheiten verbunden.

Gerade in dieser Zeit ist es hilfreich, Kinder an ihre eigenen Stärken zu erinnern.

Eine kreative Übung aus meiner Praxis ist das *Superkraft-Armband*. Gemeinsam fädelt ihr ein Perlenarmband, bei dem jede Farbe für eine persönliche Stärke steht:

🟡 Mut
🔵 Ruhe
🟢 Freundlichkeit
🔴 Durchhaltevermögen
🟣 Kreativität

Das Besondere dabei ist das gemeinsame Gespräch: Beim Auffädeln erzählt ihr euch Situationen, in denen dein Kind diese Stärke bereits gezeigt hat. So werden eigene Erfolgserlebnisse bewusst und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt.

Das fertige Armband kann dein Kind im Schulalltag begleiten – als kleine Erinnerung daran: Alles, was ich für diesen neuen Weg brauche, trage ich bereits in mir. 💛

29/06/2026

Der Schulstart ist aufregend – voller Vorfreude, aber oft auch mit kleinen oder großen Sorgen 💛.

Probiert gemeinsam den Sorgen-&-Freuden-Rucksack aus:
Malt einen großen Schulranzen auf ein Blatt.
✨ In den Rucksack kommen alle Dinge, die eurem Kind Kraft geben – seine Stärken, Fähigkeiten und alles, worauf es stolz ist.
Daneben malt ihr kleine Wolken mit den Sorgen oder Unsicherheiten.
Zum Schluss verbindet ihr gemeinsam jede Sorge mit einer Stärke, die dabei helfen kann.
So erlebt dein Kind: "Ich habe schon vieles in mir, das mir helfen kann."
Diese kleine Übung stärkt die Selbstwirksamkeit, fördert Gespräche über Gefühle und gibt Kindern mehr Vertrauen in ihren eigenen Weg.

💬 Welche Stärke hat dein Kind, die ihm den Schulstart erleichtern kann?

26/06/2026

Der 1. Schultag bringt viele Gefühle mit sich – Vorfreude, Stolz, aber auch Unsicherheit oder Angst.

Gerade in solchen Momenten brauchen Kinder etwas, das ihnen Halt gibt.

Ein Beispiel hierfür ist eine wirkungsvolle kreative Übung aus meiner Praxis:
der Mut-Stein.

Ein kleiner selbst gestalteter Stein, der im Schulranzen mitreisen darf und Kinder im Alltag daran erinnert:

💛 Ich bin nicht allein.
💛 Ich darf mir etwas zutrauen.
💛 Ich schaffe das.

In den Fotos zeige ich dir, wie ihr den Mut-Stein ganz einfach gemeinsam gestalten könnt.

Kreative Methoden können Kindern helfen, Gefühle auszudrücken und innere Sicherheit zu entwickeln – besonders in wichtigen Übergangsphasen wie dem Schulstart.

11/06/2026

Viele stellen sich unter Kunsttherapie vor, dass es darum geht, schöne Bilder zu gestalten.

In der Praxis sieht es anders aus.

Es beginnt meist sehr einfach – mit einem Material, einer Farbe oder einer kleinen Aufgabe. Ohne Druck, ohne Bewertung.

Und genau in diesem Prozess entsteht oft etwas Spannendes: Gedanken, Gefühle oder innere Themen zeigen sich auf eine Weise, die vorher schwer greifbar war.

Im Anschluss geht es nicht darum, das Bild zu „deuten“, sondern gemeinsam darauf zu schauen: Was sehe ich darin? Was bedeutet es für mich?

Für viele ist es überraschend, wie viel bereits durch das Gestalten selbst sichtbar wird.

17/03/2026

„Mein Herz rast, alle starren mich an – was soll ich tun?“

Viele Jugendliche kennen diese Angst vor Bewertung.
Doch es gibt Wege, wieder ruhiger zu werden. 💡

Mini-Regulations-Übung:
5 Dinge sehen 👁️
4 Dinge fühlen ✋
3 Dinge hören 👂
2 Dinge riechen 👃
1 Sache schmecken 👄

Oder:
Gefühle sichtbar machen – ohne Bewertung 🎨
• malen, zeichnen, skizzieren
• aufschreiben, was gerade hochkommt 📓
• Gefühle in Symbolen ausdrücken 🖌

Soziale Angst lässt sich schrittweise bewältigen.
Kleine Übungen + kreativer Ausdruck können helfen,
wieder mehr Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu spüren.

👉 Was hilft dir oder deinem Kind in solchen Momenten?

03/03/2026

Ich weiß nicht, was los ist –
aber irgendetwas fühlt sich nicht richtig an.“

Das hören viele junge Menschen von sich selbst.
Und oft entsteht daraus der Gedanke,
man müsse erst alles verstehen,
bevor man Hilfe annehmen darf.

Therapie braucht keine fertigen Worte.
Keine klare Diagnose.
Keinen Plan.

Sie beginnt dort,
wo Raum entsteht –
für das, was noch unklar ist.

🤍 Du musst nicht wissen, was los ist.
Es reicht, dass du spürst,
dass du Unterstützung gebrauchen könntest.

27/02/2026

Oft sind es die kleinen, unscheinbaren Dinge, die Kinder wirklich stark machen.

3 kleine Helfer für den Alltag:

✨ Rituale – geben Halt und Sicherheit
z.B. gemeinsame Mahlzeiten, Vorlesezeiten, Ins-Bett-Bring-Zeit
✨ Struktur – sorgt für Orientierung und Entspannung
z.B. Wochenplaner, Tagesstruktur, gute und rechtzeitige Absprachen mit der ganzen Familie
✨ Klare Erwartungen – schaffen Selbstvertrauen statt Druck
z.B. klar formulierte Regeln, Routinen etc.

Keine großen Worte nötig.
Regelmäßigkeit, Verlässlichkeit und Nähe wirken am stärksten. 🤍 Das sind kleine Dinge mit großer Wirkung.

24/02/2026

Wut ist nicht falsch.
Sie ist Energie – und oft ein klares Signal:
Stopp. Zu viel. Nicht okay.

Was viele brauchen, ist nicht „mehr Kontrolle“,
sondern einen sicheren Weg, diese Energie zu entladen.

🎨 3 kreative Skills bei Wut:

Kritzeln & Reißen – Druck raus aufs Papier

Wut-Farbe & Form – Wut zeigen, ohne erklären zu müssen

Kneten/Drücken – Spannung über die Hände regulieren

🤍 Wichtig: Erst wenn der Körper runterfährt,
wird wieder Denken, Reden und Verstehen möglich.

Foto: Canva

23/02/2026

Wut ist kein schlechtes Gefühl.
Wut ist ein Signal.

Sie zeigt uns:
Hier ist etwas zu viel.
Hier stimmt etwas nicht.
Hier brauche ich Schutz oder Veränderung.

Gerade bei Kindern (und Jugendlichen)
ist Wut oft die Sprache,
wenn Worte fehlen.

Und manchmal ist Wut auch das „Deckelgefühl“ –
darunter liegen Angst, Überforderung oder Traurigkeit.

🤍 Wut muss nicht weggemacht werden.
Sie darf verstanden werden.
Und sie braucht einen sicheren Ausdruck.

Adresse

Krapfberg 4
Gauting
82131

Website

http://www.kreatiefe-psychotherapie.de/

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