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Mutiva

✨ Unterstützung für Frauen nach psychischer Gewalt
🌱 Gemeinsam stark für eine selbstbestimmte Zukunft
🚀 Potenzialentfaltung

07/09/2026

Du darfst.....Nein sagen, ohne es zu erklären...Platz brauchen, ohne dich dafür zu entschuldigen...wütend sein – auch wenn andere das nicht verstehen...Hilfe annehmen, ohne dich dabei klein zu fühlen...dir selbst glauben.

Das klingt einfach.
Für viele ist es das Schwerste überhaupt.

Weil irgendwann jemand dafür gesorgt hat, dass sie vergessen haben: Ihre Bedürfnisse zählen. Ihre Gefühle sind real. Ihr Platz ist berechtigt.

Was würdest du noch ergänzen?
Schreib „Du darfst..." und mach weiter. ❤️

(Bei RE:START üben wir genau das – Schritt für Schritt wieder spüren, was man selbst braucht.)

05/09/2026

Das nennt sich Gaslighting.

Es ist eine Form psychischer Gewalt, bei der die eigene Wahrnehmung systematisch in Frage gestellt wird. Nicht einmal und nicht zufällig, sondern immer wieder.

„Das habe ich nie gesagt."
„Du bildest dir das ein."
„Du übertreibst mal wieder."

Irgendwann fängst du an, dir selbst nicht mehr zu glauben. Du zweifelst an deiner Erinnerung. An deinem Urteil. An dir.

Das ist kein Zufall. Das ist Methode.

Wenn du dich darin wiedererkennst: Deine Wahrnehmung ist real. Du bist nicht verrückt. ❤️

Bei RE:START arbeiten wir genau mit diesem Muster – weil der erste Schritt zur Heilung ist, sich selbst wieder zu vertrauen.

27/08/2026

Am 𝟯𝟭. 𝗔𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁 startet die nächste Runde RE:START und du kannst noch dabei sein!

RE:START ist ein viermonatiges Online-Programm für Frauen und FLINTA* im DACH-Raum, die nach belastenden Beziehungen bereit sind, ihr Leben neu zu gestalten.
Dich erwarten Einzel-Coachings, gemeinsame Gruppentreffen und ein begleitendes Workbook, das dich durch den ganzen Prozess trägt.

Du brauchst noch etwas mehr Zeit? Kein Problem. Wir starten regelmäßig neue Runden. Die nächste beginnt in etwa zwei Monaten, du kannst dich schon jetzt anmelden und deinen Platz sichern.

Alle Infos zur Anmeldung findest du hier: https://mutiva.taplink.ws

Und wenn du jemanden kennst, für den RE:START das Richtige sein könnte: Leite diesen Beitrag gerne weiter.

21/05/2026

𝗪𝗮𝘀 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗻𝗴𝗲𝘇𝗲𝗶𝗴𝘁 𝘄𝗶𝗿𝗱, 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝘄𝗶𝗻𝗱𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁. 𝗘𝘀 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝘁 𝗻𝘂𝗿 𝘂𝗻𝘀𝗶𝗰𝗵𝘁𝗯𝗮𝗿.

Die 𝗟𝗲𝗦𝘂𝗕𝗶𝗔-𝗗𝘂𝗻𝗸𝗲𝗹𝗳𝗲𝗹𝗱𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗲 (Feb. 26) macht sichtbar, was wir bei mutiva jeden Tag erleben:

Gewalt ist kein Randthema. Sie zieht sich oft durch ganze Lebensgeschichten.

Mehr als jede dritte junge Person berichtet von psychischer Gewalt durch Eltern oder Erziehungsberechtigte.

Später erleben fast die Hälfte aller Frauen (48,7 %) und 40 % der Männer mindestens einmal psychische Gewalt in einer (Ex-)Partnerschaft.
Besonders häufig: emotionale Gewalt, also Abwertung, Manipulation, Einschüchterung und Kontrolle.

𝗗𝗮𝘀 𝘇𝗲𝗶𝗴𝘁: Psychische Gewalt ist kein Einzelfall. Sie ist Realität für viele. Und trotzdem bleibt sie oft unsichtbar.

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺? Weil sie selten Spuren auf der Haut hinterlässt. Aber tiefe Spuren im Selbstwert.

𝗚𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗵𝗮𝗹𝗯 𝗴𝗶𝗯𝘁 𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘁𝗶𝘃𝗮. Wir begleiten Frauen nach psychischer Gewalt dabei, wieder Vertrauen in sich selbst zu entwickeln, Stabilität zurückzugewinnen und neue berufliche Perspektiven aufzubauen.

Denn Gewalt endet nicht automatisch mit einer Trennung.
Aber Heilung kann beginnen, wenn Unterstützung da ist.

Quelle: https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/aktuelles/pressemitteilungen/dunkelfeldstudie-lesubia-zeigt-weniger-als-zehn-prozent-der-gewalterfahrungen-werden-angezeigt-280254

19/05/2026

𝗪𝘂𝘀𝘀𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻? 👀

Psychische Gewalt ist oft schwer zu erkennen, vor allem, wenn man selbst mittendrin steckt oder die eigenen Erfahrungen immer wieder kleinredet. Genau deshalb haben wir bei mutiva einen 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝗻 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁-𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 entwickelt. 💜

Mit unserem Selbst-Check kannst du erste Anhaltspunkte bekommen und deine Erfahrungen besser einordnen:
✨ Was erlebe ich da eigentlich?
✨ Sind meine Gefühle „normal“?
✨ Könnte das psychische Gewalt sein?

Den Selbst-Check findest du hier: https://www.mutiva.de/selbst-check

𝗪𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴: Unser Selbst-Check dient ausschließlich der persönlichen Orientierung und ersten Einordnung. Er ersetzt keine Therapie, Beratung oder Diagnostik durch Fachpersonen.

Du musst das nicht alleine sortieren. Schritt für Schritt.

08/05/2026

𝗪𝗶𝗿 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝗳𝗿𝗲𝗶𝗲 𝗣𝗹𝗮̈𝘁𝘇𝗲 𝗳𝘂̈𝗿 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺 "𝗥𝗘:𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧“!

Vielleicht merkst du: Da ist noch etwas, das nachwirkt.
Gedanken. Zweifel. Unsicherheit.
Oder einfach das Gefühl, dich selbst ein Stück verloren zu haben.

𝗚𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗵𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗥𝗘:𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧 𝗮𝗻.
Ein 4-monatiges Online-Programm, in dem du Schritt für Schritt wieder Klarheit findest, deine eigenen Grenzen spürst und dein Leben neu ausrichtest.

𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁: 𝟮𝟳.𝟬𝟱.𝟮𝟬𝟮𝟲

Du musst dich nicht direkt entscheiden.
Du kannst einfach den ersten Schritt gehen.

𝗨̈𝗯𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗻𝗸, 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂:
• dir unverbindlich Infos holen
• ein Kennenlerngespräch buchen
• dich für unseren kostenlosen Infoabend anmelden
• oder erstmal über unseren Selbstcheck einordnen, wo du gerade stehst
👉 https://form.jotform.com/261263267916361

Oder schreib uns einfach bei 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽 und wir lassen dir alle weiteren Infos zukommen!

𝗗𝘂 𝗯𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗶𝗻🧡 Teile den Beitrag, wenn dir das Thema wichtig ist!

25/03/2026

Psychische Gewalt hört nicht auf, nur weil Kinder da sind. Im familiären Kontext wird sie oft sogar komplexer, denn Verantwortung, emotionale Bindungen sowie rechtliche und finanzielle Abhängigkeiten machen es vielen schwer, belastende Situationen zu erkennen oder zu verändern.

In unserem 90-minütigen Online-Vortrag geht es darum, psychische Gewalt in Familien besser zu verstehen: Welche Formen gibt es? Wie wirkt sie auf Eltern und Kinder? Welche ersten Schritte können Orientierung geben?

🗓️ 22. April
🕖 19:00 bis 20:30 Uhr
📍 online
🙋🏼‍♀️ Anmeldung über Link in Bio

Der Vortrag richtet sich an alle, die das Thema besser verstehen und einordnen möchten, unabhängig davon, ob sie persönlich oder beruflich damit in Berührung kommen.

Wir freuen uns auf dich 💛

10/03/2026

Emotionen spüren. Bedürfnisse verstehen. Grenzen setzen.

Bei unserem Workshoptag zum 08. März haben wir gemeinsam erkundet, was unsere Gefühle uns eigentlich sagen wollen und warum sie so wichtige Hinweise auf unsere Bedürfnisse und Grenzen sind.
Mit Reflexionsübungen, Austausch und kleinen Aha-Momenten ging es zuerst darum, die eigene Gefühlswelt besser wahrzunehmen.

Im zweiten Teil wurde es dann praktisch: Gemeinsam mit der .academy.hamburg haben wir erlebt, wie sich Grenzen auch körperlich ausdrücken lassen. Mit Übungen aus Kampfsport und Selbstverteidigung konnten die Teilnehmerinnen ausprobieren, wie sich Klarheit, Standfestigkeit und Abgrenzung im Körper anfühlen.

Ein riesiges Dankeschön an die .academy.hamburg für die Räumlichkeiten und die tolle Zusammenarbeit sowie eure Perspektive auf Stärke, Selbstschutz und Körperbewusstsein.

Und natürlich auch Danke an .de für das fantastische Catering, besser kann eine Workshop-Pause kaum schmecken.

Danke an alle Teilnehmerinnen für eure Offenheit, eure Fragen und eure Energie.

24/02/2026

Psychische Gewalt ist überall. Aber sie ist selten sichtbar.

Genau das wollen wir ändern.

Unsere neuen Flyer, Sticker und Postkarten klären auf, machen Mut und zeigen konkrete Wege nach psychischer Gewalt.
Für mehr Selbstbestimmung, mehr Bewusstsein und mehr Sichtbarkeit.

Du willst uns unterstützen?
Bestell dir Material, leg es in Cafés aus, nimm es mit an deine Uni, in dein Büro oder zu Events.
Jedes ausgelegte Teil macht einen Unterschied.

Lass uns gemeinsam das Schweigen brechen 🧡

Adresse

Hamburg

Webseite

http://www.mutiva.de/

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