Heil•Bar Privatpraxis für Physiotherapie & ThetaHealing

22/08/2026

🔆🔆🔆Veränderung🔆🔆🔆
Manchmal gibt es diesen einen Moment, in dem man spürt: So wie es gerade ist, soll es nicht weitergehen.

Ein Thema belastet dich, ein Gefühl blockiert dich, oder du drehst dich gedanklich immer wieder im Kreis.
Der Wunsch nach Veränderung ist da – doch der entscheidende Impuls fehlt oft noch.
Wenn du etwas verändern willst, fängt alles mit dem ersten Schritt an.
Mut bedeutet nicht, schon den gesamten Weg zu kennen, sondern einfach loszugehen.
Warum das Unterbewusstsein der Schlüssel ist.
Unser Verstand ist zwar großartig darin, Pläne zu machen und Logik anzuwenden, aber die echten Hebel für
Veränderung liegen tiefer:
in unserem Unterbewusstsein.
Das Unterbewusstsein ist wie ein riesiger Speicher aller Erfahrungen, Glaubenssätze, Emotionen und Prägungen, die du im Laufe deines Lebens gesammelt hast.
Etwa 95 % unseres täglichen Denkens, Fühlens und Handelns werden von diesen tief sitzenden Mustern gesteuert.
Wenn du rational weißt, dass du etwas ändern möchtest, es dir aber trotzdem schwerfällt, liegt das meist daran, dass dein Unterbewusstsein aus Gewohnheit oder Schutz am Alten festhält.
Um nachhaltig etwas zu bewegen, setzen wir genau an dieser Ebene an.

Drei Wege, ein Ziel: Deinen Weg finden
Weil jeder Mensch und jede Herausforderung individuell ist, gibt es nicht die eine Methode für alle.
Je nachdem, was sich für dich am stimmigsten anfühlt, arbeiten wir aus unterschiedlichen Blickwinkeln mit deinen inneren Prozessen:

🔆ThetaHealing®:
Ermöglicht es, tief verankerte Glaubenssätze und emotionale Blockaden sanft aufzuspüren, neu auszurichten und Platz für neue, förderliche Überzeugungen zu schaffen.

🌼Hypnose:
Nutzt einen Zustand fokussierter Entspannung, um den kritischen Verstand zu umgehen und direkt mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren, Ressourcen zu aktivieren und neue Verhaltensmuster zu verankern.

🔆EMDR:
Eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verarbeitung belastender Erinnerungen, Gefühle oder Stresszustände über bilaterale Stimulation, die dabei hilft, Fesseln der Vergangenheit zu lösen.
Ich unterstütze dich gerne dabei, den Knoten zu lösen – individuell, einfühlsam und in deinem ganz eigenen Tempo. Wir schauen gemeinsam, welche Kombination oder Methode für dich im jeweiligen Moment die richtige ist.
Deine Investition in dich

Investition in Dich :

Erster Termin Anamnese & Erstsession
90 Minuten | 140 Euro

Folgetermine: 60 Minuten | 100 Euro

Geh den ersten Schritt und erlaube dir, etwas zu verändern.
Melde dich gerne für deinen Termin!
Ab Oktober habe ich wieder freie Coaching Termine.

Heil•Bar
Nina Ziegler
Zeppelinstraße 68a
58313 Herdecke
0159 01352962

16/08/2026

Zugenkreisen entspannt🙏🔆🙏

Die Zunge nimmt im menschlichen Gehirn erstaunlich viel Platz ein – ihr wird mehr kortikale Fläche gewidmet als dem gesamten Rücken.
Dadurch lösen selbst minimale Zungenbewegungen eine hohe Aktivität in den zugeordneten Hirnarealen aus.
Da dieselben Areale gleichzeitig Augenbewegungen, das Gleichgewicht sowie Kiefer, Kopf und Nacken steuern, spricht Zungenkreisen direkt das neurologische Steuerungszentrum an.
Schon 10 Wiederholungen pro Seite reichen aus, da nicht bloß ein Muskel, sondern die zugrundeliegende Neurophysiologie trainiert wird.
Der sofort spürbare Effekt ist eine schnelle Lösung von Kiefer- und Nackenverspannungen sowie eine spürbare Verbesserung von Körperspannung, Gleichgewicht und Koordination.

Kernfakten & Effekte auf einen Blick
👅 Hohe Gehirnaktivität: Die Zunge hat mehr kortikale Fläche im Gehirn als der gesamte Rücken.

👅 Gekoppelte Steuerung: Dieselben Hirnareale kontrollieren Augen, Gleichgewicht, Kiefer, Kopf und Nacken.
👅 Einfache Anwendung: Bereits 10-maliges Zungenkreisen pro Seite reicht als Übung völlig aus.

👅 Kurze Effekt-Zusammenfassung: Löst sofort Verspannungen (Kiefer/Nacken) und verbessert Stabilität, Gleichgewicht sowie Koordination.

👅 Neurophysiologie: Es wird nicht nur der Muskel trainiert, sondern das gesamte neuronale System dahinter.

Heil•Bar

26/06/2026

„Lass dir die Farben deines Lebens nicht nehmen. Richte den Blick nach vorn, denn da wartet das nächste Abenteuer.“

Kennst du das? Manchmal verblasst der Alltag irgendwie, alles fühlt sich ein bisschen grau an und der Weg vor einem wird total unscharf.
Wenn dir gerade der Fokus fehlt und du das Gefühl hast, festzustecken:
Ich helfe dir in der HEIL•BAR wahnsinnig gerne dabei, deine Richtung wiederzufinden.
Und ganz ehrlich?
Ich kenne das selbst nur zu gut. Auch ich komme mal vom Weg ab und verliere den Faden.
Genau deshalb weiß ich, wie verdammt wichtig es ist, dann mal kurz anzuhalten, sich selbst wieder einzufangen und den Kompass neu auszurichten.
In meinem Coaching schauen wir einfach gemeinsam hin.
Wir bringen deine Ziele wieder in den Fokus und lösen die Blockaden, die dich gerade bremsen – egal ob mit klassischem Coaching, ThetaHealing, EMDR, Hypnose oder indem wir deine Zukunft visualisieren.
Wir schaffen zusammen den Raum, um Altes endlich loszulassen, damit die Leichtigkeit und die bunten Farben in deinem Leben zurückkommen.
Du musst das alles nicht alleine sortieren. Lass uns das gemeinsam anpacken!
HEIL•BAR – Zeit für deinen Fokus.
Zeit für dich.

23/06/2026

Freier Termin wegen Krankheitsbedingter Absage .
Montag 8.15 Uhr - 8.45 Uhr

13/06/2026

Manchmal wirft das Leben lange Schatten, aber genau dann zeigt sich, wer dich auf jedem Schritt bedingungslos begleitet.

06/06/2026

Ein schönes Wochenende 🌺

04/06/2026

08/05/2026

Der Atlas

Wenn der ERSTE aus der Reihe tanzt !!!
Der Atlas ist der erste Halswirbel.
Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Nacken dichtmacht, dein Kopf dröhnt oder du dich ständig irgendwie „schief“ fühlst?
Oft liegt die Antwort ganz oben: beim Atlas.
Er trägt nicht nur deinen Kopf
(der immerhin so viel wiegt wie eine Bowlingkugel!), sondern er ist die Schaltzentrale zwischen Gehirn und Körper.
Wenn dieser kleine Kerl nur ein paar Millimeter schief sitzt oder blockiert ist, gerät deine gesamte Statik ins Wanken.
Was passiert, wenn der Atlas „klemmt“?
Da am Atlas so viele Nervenbahnen, Blutgefäße und Muskeln vorbeilaufen, sind die Symptome oft ein bunter Mix, bei dem man erst mal gar nicht an die Halswirbelsäule denkt:
• Dauerkopfschmerz & Migräne: Der Druck im Nacken ist einfach zu groß.
• Schwindel & Tinnitus: Dein Gleichgewichtssinn bekommt falsche Signale.
• Kieferprobleme: Zähneknirschen und Atlasblockaden sind oft Besties.
• Rückenschmerzen: Dein Körper versucht die Schieflage oben auszugleichen – das Ergebnis sind oft Beckenschiefstände.
• Das „Panik-Gefühl“: Das ist ein Punkt, den viele unterschätzen! Direkt am Atlas verläuft der Vagusnerv (dein Ruhe-Nerv). Wird dieser durch eine Blockade gereizt, schaltet dein System auf „Alarm“. Das kann sich wie eine Panikattacke anfühlen – Herzrasen, Enge in der Brust und dieses flaue Gefühl, obwohl eigentlich alles okay ist.
Wie kommt es dazu?
Meistens ist es der Klassiker: Eisernes Starren auf das Handy („Handynacken“), stundenlanges Sitzen am PC oder emotionaler Stress, bei dem wir die Schultern bis zu den Ohren ziehen.
Aber auch alte Stürze oder ein Schleudertrauma können den Atlas dauerhaft aus dem Takt bringen.
Mein Ansatz: Erst weich machen, dann sanft richten
In meiner Praxis schaue ich mir nicht nur den Wirbel an, sondern dich als Ganzes. Ein Wirbel blockiert selten ohne Grund – meistens halten ihn fest gewordene Faszien und muskuläre Dysbalancen in der falschen Position fest.
So arbeiten wir gemeinsam:
1. Faszien-Lösung (Weichteiltechnik): Bevor ich an die Wirbel gehe, lösen wir die Spannung im Gewebe. Wenn die Faszien verklebt sind, ist der Widerstand zu groß. Wir machen das System erst mal „weich“ und empfänglich.
2. Dorn-Therapie: Das ist das Herzstück. Im Gegensatz zum groben Einrenken ist die Dorn-Methode sanft. Während du dich leicht bewegst, bringe ich den Atlas und andere Wirbel mit sanftem Druck wieder in ihre natürliche Position.
3. Haltungs-Check: Wir schauen uns deine Statik und deine täglichen Gewohnheiten an. Warum zieht dein Körper immer wieder in die Schieflage? Wir finden die Ursache, statt nur das Symptom zu jagen.
Was du selbst tun kannst (Haltung & Dehnung)
Heilung ist Teamarbeit!

Damit der Atlas da bleibt, wo er hingehört, gebe ich dir Tipps für den Alltag mit:
• Der goldene Faden: Stell dir vor, an deinem Hinterkopf zieht dich ein Faden sanft nach oben. Das richtet den Atlas sofort auf.
• Brustkorb öffnen: Dehne regelmäßig deine Vorderseite, um den Zug vom Nacken zu nehmen.
• Bewusstes Atmen: Gerade bei dem erwähnten Panik-Gefühl hilft tiefes Atmen in den Bauch, um den Vagusnerv zu beruhigen und dem Körper „Sicherheit“ zu signalisieren.

Ein freier Atlas bedeutet oft ein ganz neues Lebensgefühl – ein klarer Kopf, ein entspanntes Nervensystem und eine aufrechte Haltung.