Martina Kurz

Martina Kurz Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Martina Kurz, Rudolf-Braas-Straße 22, Heusenstamm.

Coaching Stressbewältigung

🤯Ich helfe Unternehmern, Gesch.führern aus permanentem Stressmodus zurück in Klarheit & Leistungsfähigkeit

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https://drive.google.com/file/d/1VqplC3qImxNZypsYOLqjoA16DFlfpaD3/view

07/09/2026

Du führst dein Unternehmen – aber deine Energie ist längst im Feierabend.

Du gehst müde ins Bett, doch dein Kopf arbeitet weiter:

Was muss morgen erledigt werden?
Welche Entscheidung steht noch aus?
Welches Problem darf auf keinen Fall größer werden?

Du schläfst unruhig, wachst nachts auf oder fühlst dich morgens, als hättest du kaum geschlafen.

Und trotzdem musst du funktionieren.

Als Unternehmer, Geschäftsführer oder Inhaber kannst du deine Verantwortung nicht einfach abgeben. Doch dauerhaft schlechter Schlaf und fehlende Energie wirken sich nicht nur auf dein Wohlbefinden aus. Auch deine Konzentration, deine Entscheidungsfähigkeit und deine Leistungsfähigkeit leiden darunter.

Genau dafür habe ich eine alltagstaugliche, achtsamkeitsbasierte Methode entwickelt.

In meinem Coaching lernst du Schritt für Schritt, dein Nervensystem zu regulieren, belastende Gedanken zu unterbrechen und aus dem ständigen inneren Alarmzustand herauszukommen – ohne dafür eine längere Auszeit von deinem Unternehmen nehmen zu müssen.

Das Resultat:

Du kommst abends leichter zur Ruhe, kannst wieder erholsamer schlafen und startest mit mehr Energie in den Tag. Du gewinnst mentale Klarheit zurück, kannst dich besser konzentrieren und triffst Entscheidungen wieder ruhiger und souveräner.

Du funktionierst nicht mehr nur – du hast wieder Kraft für dein Unternehmen und dein Privatleben.

Möchtest du herausfinden, ob mein Coaching auch für dich der richtige Weg ist?

Dann schicke mir eine persönliche Nachricht mit dem Wort „ENERGIE“ und wir vereinbaren einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch.

04/09/2026

Warum mein Coach die Musik aufdreht und tanzt!

Ich bin gerade in einem 2-tägigen Seminar in meinem eigenen Business.

Zwei volle Tage Kopfarbeit.

Nach der Mittagspause dreht der Coach die Musik laut auf und mit ihm tanzen alle Teilnehmer eine Runde mit.

So können wir danach mit voller Energie wieder beim Thema dabei sein.

Wie aktivierst du dich nach dem Mittags-Tief?

Schreibe es mir gerne in die Kommentare.

Martina Kurz
Coaching für Unternehmer

03/09/2026

Diese eine Sache wird dein Leben verändern.

Dein Leben fühlt sich gerade wie ein endloser Kreislauf an:

Du bist ständig innerlich unruhig.
Du kannst dich kaum noch konzentrieren.
Dadurch bleibt immer mehr liegen – und der Zeitdruck wächst.

Am Ende des Tages bist du vollkommen erschöpft. Doch obwohl du müde bist, kannst du nicht richtig abschalten und schläfst schlecht.

Am nächsten Morgen wachst du ohne neue Energie auf – und alles beginnt von vorn.

Doch du musst diesen Kreislauf nicht einfach hinnehmen.

Die eine Sache, die dein Leben verändern kann, ist, dir Unterstützung zu erlauben und einen neuen Umgang mit Stress zu erlernen.

In meinem Coaching zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du deine Stressreaktionen besser regulierst, dein Gedankenkarussell beruhigst und wieder mehr Klarheit gewinnst.

Damit du in zwei bis drei Monaten wieder:

✨ konzentrierter arbeiten kannst
✨ mehr Energie für Beruf und Privatleben hast
✨ abends leichter zur Ruhe kommst
✨ besser schläfst
✨ dich deinem Alltag wieder gewachsen fühlst

Besonders als Unternehmer, Inhaber oder Geschäftsführer musst du nicht warten, bis dein Körper dich zu einer Pause zwingt.

Kommt dir diese Situation bekannt vor?

Dann schreibe mir eine persönliche Nachricht mit dem Wort „VERÄNDERN“. Ich schicke dir kostenlos meinen Guide für gestresste Unternehmer, Inhaber und Geschäftsführer.

Die Veränderung beginnt nicht irgendwann. Sie beginnt mit deinem ersten Schritt.

Martina Kurz
Coaching

02/09/2026

Mein Akku ist leer – und ich merke: Gerade wird mir alles zu viel.

Auch als Coach für Stressbewältigung bin ich nicht vor schwierigen Phasen geschützt.

In unserem Unternehmen, das ich gemeinsam mit meinem Ehemann führe, stehen wir momentan vor sehr herausfordernden Problemen. Sie verlangen viel Zeit, Kraft und Aufmerksamkeit.

Dadurch hänge ich in meinem zweiten Unternehmen – meinem Stressbewältigungstraining und Coaching – mit einigen Aufgaben hinterher. Auch hier gäbe es viel zu tun. Doch dafür müsste der Tag gerade deutlich mehr Stunden haben.

Und als wäre das nicht schon genug, kommen familiäre Belastungen hinzu, die mich beschäftigen und mir den Schlaf rauben.

Ich spüre deutlich: Mein Akku ist ziemlich leer.

Vielleicht kennen Sie das als Unternehmer, Inhaber oder Geschäftsführer: Sie funktionieren weiter, übernehmen Verantwortung und versuchen, überall eine Lösung zu finden. Nach außen läuft der Betrieb – doch innerlich werden die Reserven immer kleiner.

Was mache ich jetzt?

Ich versuche nicht, noch schneller zu werden. Ich konzentriere mich bewusst auf das, was im Moment wirklich wichtig ist. Ich setze Prioritäten, verschiebe Aufgaben, die warten können, und erlaube mir kleine Pausen – auch wenn noch längst nicht alles erledigt ist.

Ich achte auf bewusste Atemzüge, kurze Momente der Stille, Bewegung und darauf, meine eigenen Grenzen ernst zu nehmen. Vor allem erinnere ich mich daran: Ich muss nicht jede Herausforderung gleichzeitig lösen.

Achtsamkeit bedeutet für mich nicht, dass immer alles leicht ist. Sie hilft mir jedoch, frühzeitig wahrzunehmen, wann meine Kräfte nachlassen – und rechtzeitig gegenzusteuern.

Wenn auch Sie als Unternehmer, Inhaber oder Geschäftsführer merken, dass Ihr Akku immer leerer wird, habe ich etwas für Sie:

Mein kostenloses Whitepaper
„Das Anti-Stress-Protokoll für Unternehmer und Führungskräfte“

Darin erfahren Sie, wie Sie Ihr Nervensystem neu kalibrieren, mentale Klarheit zurückgewinnen und langfristig leistungsfähig bleiben können.

👉 Den Link zum kostenlosen Download finden Sie in meiner Bio.

Das Bild wurde KI- unterstützt erstellt.

Ich weiß, wovon ich spreche – weil ich selbst erlebt habe, wie Erfolg zur Belastung werden kann.Ein eigenes Unternehmen ...
01/09/2026

Ich weiß, wovon ich spreche – weil ich selbst erlebt habe, wie Erfolg zur Belastung werden kann.

Ein eigenes Unternehmen führen, Verantwortung übernehmen, täglich viel leisten – und gleichzeitig für die eigene Familie und die Kinder da sein.

Ich kenne diese Realität.

Die ständig neuen Herausforderungen im Betrieb.
Gespräche mit Kunden und Lieferanten.
Personalführung.
Entscheidungen, die nicht warten können.
Und zu Hause eine Familie, die ebenfalls Aufmerksamkeit braucht.

Lange wollte ich allem gerecht werden. Doch irgendwann zeigten mir innere Unruhe und schlechter Schlaf sehr deutlich: Ich war an meiner Grenze angekommen.

Mir wurde bewusst, dass ich etwas verändern musste. Ich begann mit Entspannungsübungen und suchte nach wirksamen Möglichkeiten, besser mit meinem Stress umzugehen.

Aus dieser Suche wurde ein neuer Weg.

Durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen lernte ich fundierte Konzepte der Stressbewältigung kennen. Schließlich entdeckte ich die Achtsamkeit für mich – und erfuhr am eigenen Körper, wie kraftvoll und nachhaltig sie wirken kann.

Heute ist Achtsamkeit für mich nicht nur eine Übung.

Sie ist ein Lebensstil.

Ein Lebensstil, der mir hilft, früher wahrzunehmen, wenn der Druck steigt. Bewusster mit Herausforderungen umzugehen. Klarer zu entscheiden und besser für mich zu sorgen.

Und das, ohne mich vollständig aus meinem Unternehmen oder meinem Alltag zurückziehen zu müssen.

Ich habe selbst viele Höhen und Tiefen erlebt. Genau deshalb vermittle ich keine graue Theorie. Ich gebe heute das weiter, was ich selbst erprobt, erfahren und in mein Leben integriert habe.

Du musst dein Business nicht verlassen, um wieder bei dir selbst anzukommen. Aber du darfst lernen, anders mit dem täglichen Druck umzugehen.

Wenn du Unternehmer, Inhaber oder Geschäftsführer bist und merkst, dass innere Unruhe, schlechter Schlaf oder ständiges Gedankenkreisen immer mehr Raum einnehmen, dann lade dir meinen kostenlosen Guide herunter. (Link in Bio)

28/08/2026

Heute habe ich den Beginn des Wochenendes in einer schönen Stadt verbracht.

Wenn du weißt, wo ich war, schreibe es gerne in die Kommentare.

Martina Kurz
Coaching

27/08/2026

„Ich komme da schon wieder alleine raus.“
Wie oft hast du dir das bereits gesagt?

Du glaubst, dieses Tief sei nur eine Phase.
Dass du dich einfach zusammenreißen, besser organisieren oder noch etwas länger durchhalten musst.

Schließlich hast du bisher doch immer eine Lösung gefunden.

Gerade Unternehmer, Inhaber oder Geschäftsführer sind es gewohnt, Verantwortung zu übernehmen und Herausforderungen selbst zu bewältigen. Doch genau diese Stärke kann zur Falle werden.

Denn wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Hochspannung steht, reichen Willenskraft und ein paar freie Tage meistens nicht mehr aus.

Du funktionierst weiter – aber:

* deine innere Unruhe bleibt,
* deine Gedanken kreisen,
* deine Konzentration lässt nach,
* dein Schlaf wird schlechter,
* und selbst Erholung fühlt sich irgendwann anstrengend an.

Vielleicht schaffst du es kurzfristig, dich wieder zu stabilisieren. Doch sobald die nächste Belastung kommt, bist du wieder an demselben Punkt.

Nicht, weil du zu schwach bist.
Sondern weil du versuchst, ein tief verankertes Stressmuster allein mit deinem Verstand zu lösen.

In meinem Coaching überlassen wir deine Veränderung nicht dem Zufall.

Mit meinem klar aufgebauten System lernst du Schritt für Schritt, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und auch unter hoher Belastung klar und handlungsfähig zu bleiben.

Mit persönlicher Begleitung und Übungen, die sich auch in einen vollen Businessalltag integrieren lassen.

Du brauchst keine wochenlange Auszeit von deinem Business.

Du brauchst einen klaren Weg, ein erprobtes System und eine Begleitung, die nicht nur Stressbewältigung kennt, sondern auch die Realität von Unternehmern versteht.

Wie oft möchtest du noch versuchen, alleine aus diesem Tief herauszukommen – bevor du dir die Unterstützung erlaubst, die dich wirklich weiterbringt?

Wenn du bereit bist, nicht länger nur durchzuhalten, sondern nachhaltig etwas zu verändern, dann schreibe mir eine Nachricht oder kommentiere mit „Energie“ für meinen kostenlosen Guide Stressprotokoll.

Martina Kurz
Coaching

26/08/2026

Was würde fehlen, wenn es mich auf diesem Markt nicht gäbe?

Diese Frage habe ich mir ganz bewusst gestellt. Nicht, weil ich an meiner Arbeit zweifle, sondern weil ich wissen wollte:

Was habe gerade ich zu sagen?

Es gibt viele Angebote zur Stressbewältigung und Achtsamkeit. Doch meine Arbeit verbindet zwei Welten:

Ich kenne nicht nur die Theorie. Ich weiß aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, ein Unternehmen zu führen, Verantwortung für Mitarbeitende und Familie zu tragen und dabei selbst an die eigenen Grenzen zu geraten.

Seit über 13 Jahren begleite ich Menschen dabei, Stress nicht nur kurzfristig zu lindern, sondern die eigenen Stressreaktionen wirklich zu verstehen und nachhaltig zu verändern.

Besonders Unternehmer, Inhaber und Geschäftsführer funktionieren häufig weiter, obwohl ihr Körper längst deutliche Warnsignale sendet. Sie glauben, keine Zeit für sich zu haben – bis Konzentration, Schlaf, Gesundheit und Leistungsfähigkeit darunter leiden.

Genau hier setze ich an.

Ich unterstütze Menschen dabei, ihr Nervensystem zu regulieren, wieder innere Ruhe und mentale Klarheit zu gewinnen und leistungsfähig zu bleiben – ohne dafür aus ihrem Business aussteigen zu müssen.

Wenn es mich nicht gäbe, würde genau diese Verbindung fehlen:
Unternehmerische Erfahrung, fundierte Achtsamkeitspraxis und eine persönliche Begleitung, die den Menschen hinter der Leistung sieht.

Denn du musst nicht erst zusammenbrechen, bevor du etwas veränderst.

Lade dir meinen kostenlosen Guide herunter, um noch mehr darüber zu erfahren, wie du dich wieder klarer und energiegeladener fühlen kannst!
Den Link dazu findest du in meiner Bio.

Martina Kurz
Coaching

25/08/2026

Lebst du bereits das Leben, das du wirklich willst – oder funktionierst du nur noch?

Gerade Unternehmer und Führungskräfte wissen sehr genau, wofür sie beruflich stehen. Sie tragen Verantwortung, treffen Entscheidungen und verfolgen klare Ziele.

Doch wann hast du dich zuletzt gefragt:

Wofür stehe ich in meinem eigenen Leben?

Vielleicht möchtest du erfolgreich sein – aber nicht dauerhaft erschöpft.
Du möchtest Verantwortung übernehmen – ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Du möchtest leistungsfähig bleiben – und trotzdem Zeit für Gesundheit, Familie und die Dinge haben, die dich wirklich erfüllen.

Ein Vision-Board kann dich daran erinnern, was du nicht länger nur irgendwann erleben möchtest.

Denn dein Wunschleben beginnt nicht erst, wenn alle Aufgaben erledigt sind. Es beginnt mit einer bewussten Entscheidung:

Ich stehe für etwas, was ich in meinem Leben will.

Nicht nur für Erwartungen.
Nicht nur für Verpflichtungen.
Sondern auch für innere Ruhe, Gesundheit, Klarheit und ein selbstbestimmtes Leben.

Welche drei Dinge dürfen auf deinem persönlichen Vision-Board auf keinen Fall fehlen?

Hole dir gerne meinen kostenlosen Guide. Den Link findest du in meiner Bio.

Martina Kurz
Coaching

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