Systemisches Coaching by Mandy Zetzsche

Systemisches Coaching by Mandy Zetzsche 💞 Aufstellungsarbeit
✨️ Körperarbeit
💥 Emotionale Blockadenlösung
🫧 traumatherapeutische Methoden
💫 Neurodivergenz

Drei Termine. Fünf Frauen. Drei Stunden nur für dich.Ich habe für den Herbst wieder drei Breathwork Sessions geplant.Und...
23/08/2026

Drei Termine. Fünf Frauen. Drei Stunden nur für dich.

Ich habe für den Herbst wieder drei Breathwork Sessions geplant.

Und vielleicht kennst du das ja:

Du hast eigentlich Urlaub. Du hast eigentlich Zeit für dich. Du bist eigentlich gerade gar nicht so gestresst.

Und trotzdem merkst du, dass du irgendwie nicht richtig bei dir bist.

Genau deshalb mag ich diese kleinen Breathwork-Gruppen so sehr.

Es entsteht ein Raum, in dem du einmal nichts für andere sein musst.

Keine Mama.
Keine Partnerin.
Keine Kollegin.
Keine, die alles im Blick haben muss.

Einfach du.

Mit deinem Atem.
Mit deinem Körper.
Mit allem, was gerade da ist.

Die drei Termine sind unabhängig voneinander und auf jeweils 5 Frauen begrenzt.

Termine:
26.09.2026 | 17–20 Uhr
24.10.2026 | 16–19 Uhr
28.11.2026. | 15–18 Uhr

Ort: Yoga Bewegt Studio, Jena

Invest: 30–50 €

Wenn du merkst, dass dich einer der Termine anspricht, melde dich gerne bei mir.

Vielleicht ist es genau der kleine Raum für dich, den du dir im Alltag viel zu selten nimmst.

Was passiert eigentlich, wenn wir aufhören, alles mit unserem Verstand lösen zu wollen?Diese Frage beschäftigt mich scho...
23/08/2026

Was passiert eigentlich, wenn wir aufhören, alles mit unserem Verstand lösen zu wollen?

Diese Frage beschäftigt mich schon lange.

Wir können so viel verstehen, so viel analysieren, reflektieren und uns erklären, warum und wie wir etwas fühlen.

Doch im Körper fühlen wir es deshalb noch nicht. Denn Gefühle sitzen nicht im Kopf. Sie zeigen sich in deinem ganzen Körper.

Breathwork schafft dir einen Zugang zurück zu deinem Körper, zurück zu deinen Gefühlen. Dabei musst du nichts leisten, nichts erreichen, nichts richtig machen. Einfach nur atmen. Du darfst einfach neugierig sein und schauen, was sich zeigt.

Ich biete dafür im Herbst wieder drei kleine Sessions für maximal 5 Frauen an.

Termine:
26.09. | 17–20 Uhr
24.10. | 16–19 Uhr
28.11. | 15–18 Uhr

Ort: Yoga Bewegt Studio, Ludwig-Weimar-Gasse 1, Jena

Invest: 30–50 €

Vielleicht hast du Lust, dich selbst einmal wieder ein bisschen mehr zu spüren.

Schreib mir einfach, wenn du Fragen hast oder dich anmelden möchtest.

Manchmal merken wir gar nicht, wie weit wir uns von uns selbst entfernt haben.Wir funktionieren in unserem Alltag. Kümme...
23/08/2026

Manchmal merken wir gar nicht, wie weit wir uns von uns selbst entfernt haben.

Wir funktionieren in unserem Alltag. Kümmern uns um unsere Kinder, um Lohnarbeit, um den Haushalt. Wir machen immer weiter. Und irgendwie gibt es immer noch etwas, was erledigt werden muss.

Aber wann hast du das letzte Mal wirklich innegehalten und gespürt, wie es dir eigentlich geht? Wie fühlst du dich? Was braucht dein Körper gerade wirklich?

Genau darum geht es für mich beim Breathwork.

Nicht darum, irgendetwas erzwingen zu müssen. Nicht darum, etwas „richtig“ zu machen.
Sondern darum, für einen Moment aus dem Kopf raus zu gehen und wieder mehr in deinem Körper anzukommen.

Deshalb freue ich mich sehr im Herbst wieder drei kleine Breathwork-Gruppen für Frauen anzubieten.

Ort: Yoga Bewegt Studio, Jena

Termine:
26.09. | 17–20 Uhr
24.10. | 16–19 Uhr
28.11. | 15–18 Uhr

Invest: 30–50 €

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich bei mir.

Einmal kurz lesen, bitte ❤️
15/06/2026

Einmal kurz lesen, bitte ❤️

Du hältst dich für bewusst?
Halt mein Bier.
Und dann erklär mir kurz, wie du das hier regelst:
Dein Kind ist nicht auf dieser Welt um es „richtig“ zu machen. Nicht um deine Erwartungen zu erfüllen und auch nicht, um sie abzuwehren.

Auf seine Schultern gehört nicht dein Leid, aber dort landet jedes Gramm Leid, das du nicht tragen willst.
Ja, auch dann, wenn du es nicht merkst.

Es hat nicht die Tränen zu weinen, die du nie geweint hast.

Es darf nicht sehen, was du sehen musstest und nie hättest sehen dürfen.

Es darf nicht fühlen, was du bis heute nicht fühlen willst.

Dein Kind muss nicht erfüllen, was du Anspruch und Anforderung von außen nennst und du musst dich dafür nicht rechtfertigen.

Dein Kind kann nicht wählen, ob es mit dir lebt und nicht wählen, wie du mit etwas umgehst.

Dein Kind hat nichts, um sich selbst zu helfen und kann nur mit dem leben, was du ihm gibst und was du fühlen und in dir halten kannst.
Und wenn das nicht reicht, hat es nur sein Verhalten, um dir zu zeigen, dass das nicht reicht.

Dein Kind kann nur der einzigartige wunderbare Mensch sein, der es ist, wenn du ihm die Möglichkeit dazu GIBST- nicht es nur zu wollen.

Dein Kind hat keine Aufgabe zu haben und nichts zu lösen, was du selbst nicht lösen konntest.

Dein Kind hat nicht dein ungeliebtes Leben zu leben, deine Ängste auszubaden oder deine Blockaden zu umschiffen, die du dir schönredest.

Es ist nicht seine Aufgabe, dir nah zu sein, dir Liebe zu schenken oder dich stolz zu machen.

Dein Kind will nur eins:
herausfinden, wer es ist in dieser Welt und es selbst sein.
Mit mehr Leben, Lebendigkeit, Freude und Vertrauen, als du es jemals haben wirst.

Und es ist deine Aufgabe, unter dieser Last nicht zusammenzubrechen, dich nicht schuldig zu fühlen, sondern Verantwortung dafür zu übernehmen, dass du ihm hierfür den dir bestmöglichen Rahmen lieferst.

Und wenn du glaubst, dein Rahmen sei groß genug, dann verdoppelt ihn nochmal.
Und wenn du glaubst, dann sei er groß genug: verdreifache ihn nochmal.
Und wenn du glaubst, er wird jemals groß genug sein: leb damit, dass er es niemals sein wird
Dein Kind wird immer größer sein als dein Rahmen.
Und du wirst niemals aufhören dürfen zu wachsen.

Womit du niemals perfekt sein musst.
Gern geschehen.

Nichts zerstört ein Kind so zuverlässig wie unbewusste Eltern.
Und wir wundern uns über eine kaputte Gesellschaft?

Wachsen ist dein Job.
Und dieser Auftrag ist wichtiger als das gesunde Risotto, deine Teilnahme am Elternabend und der nächste Sommerurlaub.

Regel dich.

Du hast alles im Blick:Die To-do-Listen. Die Termine.Was morgen ansteht.Was am Wochenende vorbereitet werden muss.Was nä...
07/05/2026

Du hast alles im Blick:
Die To-do-Listen.
Die Termine.
Was morgen ansteht.
Was am Wochenende vorbereitet werden muss.
Was nächste Woche wichtig wird.

Du funktionierst.
Und ja, das Leben läuft.

Aber wo ist eigentlich deine Lebendigkeit geblieben? Deine Leichtigkeit? Dein Spüren? Dieser leise, fließende Kontakt zu dir selbst?
Manchmal geht genau das verloren, weil dein System dauerhaft im Tun ist.

Breathwork öffnet einen Raum, in dem du nichts organisieren musst.
Nichts halten.
Nichts leisten.
Nur atmen.
Und darüber wieder in Verbindung kommen mit deinem Körper, mit deinen Gefühlen, mit deinem inneren Fluss.

Der Mai-Termin war schnell ausgebucht.
Deshalb gibt es jetzt einen Zusatztermin. Die ersten Plätze sind bereits vergeben.

✨ Nächster Breathwork-Termin: 20.06.2026, 17-20Uhr
📍Ort: Kita "Marie Juchacz", Schaefferstraße 1, Jena
👛 Dein Invest: 30-50€

Wenn du spürst, dass du mehr willst als nur funktionieren, dann melde dich bei mir.

Du hast alles im Blick:Die To-do-Listen. Die Termine.Was morgen ansteht.Was am Wochenende vorbereitet werden muss.Was nä...
07/05/2026

Du hast alles im Blick:
Die To-do-Listen.
Die Termine.
Was morgen ansteht.
Was am Wochenende vorbereitet werden muss.
Was nächste Woche wichtig wird.

Du funktionierst.
Und ja, das Leben läuft.

Aber wo ist eigentlich deine Lebendigkeit geblieben? Deine Leichtigkeit? Dein Spüren? Dieser leise, fließende Kontakt zu dir selbst?
Manchmal geht genau das verloren. Weil dein System dauerhaft im Tun ist.

Breathwork öffnet einen Raum, in dem du nichts organisieren musst.
Nichts halten.
Nichts leisten.
Nur atmen.
Und darüber wieder in Verbindung kommen mit deinem Körper, mit deinen Gefühlen, mit deinem inneren Fluss.

Der Mai-Termin war schnell ausgebucht.
Deshalb gibt es jetzt einen Zusatztermin. Die ersten Plätze sind bereits vergeben.

✨ Nächster Breathwork-Termin: 20.06.2026, 17-20Uhr
📍Ort: Kita "Marie Juchacz", Schaefferstraße 1, Jena
👛 Dein Invest: 30-50€

Wenn du spürst, dass du mehr willst als nur funktionieren, dann melde dich bei mir.

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Jena

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