Susanne Österle - Aliverty Coaching & Yoga

27/08/2026

Mehr Yoga. Mehr Zeit für dich. Und ab Oktober auch donnerstags🧘‍♀️✨

Ich freue mich riesig, denn ab Oktober hast du noch mehr Möglichkeiten, dir deine ganz persönliche Yoga-Zeit zu schenken:

Meine Yoga-Kurse finden jetzt dienstags UND donnerstags statt.

Und an beiden Tagen kannst du wählen zwischen:

Yoga für Alle:
Eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Ankommen, durchatmen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und zur Ruhe kommen.

Power Yoga:
Dynamisch, kraftvoll und fließend. Für alle, die sich gerne bewegen, ihren Körper kräftigen und mit neuer Energie aus der Stunde gehen möchten.

Denn wie oft ist dein Tag schon voll, bevor du überhaupt dazu kommst, an dich selbst zu denken?

Termine. Verpflichtungen. Dinge, die noch erledigt werden wollen.

Und irgendwo dazwischen bist du.

Beim Yoga darf genau das für 75 Minuten anders sein.

Deine Matte. Dein Körper. Deine Zeit.

Du musst nichts leisten und niemandem etwas beweisen. Du darfst einfach ankommen, dich bewegen, atmen und dir selbst wieder deine Aufmerksamkeit schenken✨

Du möchtest dabei sein?

Schreib mir einfach eine Nachricht oder kommentiere „YOGA“ und ich sende dir alle weiteren Informationen.

Ich freue mich auf viele wundervolle Yogastunden mit dir💖

Fühl dich lebendig ✨
Susanne

12/08/2026

Danke von Herzen für dieses wundervolle Feedback💖

Es berührt mich immer wieder, wenn ich miterleben darf, was sich durch ein Coaching verändern kann.

Wenn eine Frau sich selbst wieder näherkommt, klarer spürt, was sie wirklich braucht, und beginnt, sich selbst wieder mehr zu vertrauen✨

Danke, liebe Margit, für dein Vertrauen, deine Offenheit und dafür, dass ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten durfte💖

Solche Rückmeldungen bedeuten mir unglaublich viel.

Und wenn du beim Lesen spürst:
Da gibt es auch bei mir etwas, das ich gerne verändern möchte, dann lass uns kennenlernen. Schreib mir einfach eine persönliche Nachricht und wir vereinbaren ein kostenfreies Erstgespräch.

05/08/2026

Ich nehme dich mit nach Sardinien. Ganz ohne Koffer 🌊☀️

Nein, du musst keinen Flug buchen.
Du brauchst nur deine Yogamatte.
Und die Erlaubnis, dir für ein paar Tage jeden Morgen eine Stunde zu schenken.

Denn wenn du ganz ehrlich bist …

Du spürst sofort, wenn es anderen nicht gut geht. Nichts entgeht deinen feinen Antennen.
Du kümmerst dich, denkst mit und bist für alle da.

Aber wann hast du dich das letzte Mal gefragt: Wie geht es eigentlich mir?

Wie würde sich dein Tag anfühlen, wenn die erste Stunde nicht allen anderen gehört, sondern dir?

Vielleicht sehnt sich dein Körper schon lange nach genau diesem Moment. Nach einem Morgen, an dem du ihn nicht einfach durch den Tag trägst, sondern ihn wieder bewusst spürst.

Genau dazu lade ich dich ein✨

Zu fünf Morgen …

… bevor der Alltag losgeht.
… bevor du für andere da bist.
… bevor dein Handy deine Aufmerksamkeit bekommt.

Eine Stunde nur für dich.
Einfach atmen.
Dich bewegen.
Und deinem Körper endlich wieder die Aufmerksamkeit schenken, die im Alltag oft zu kurz kommt.

Stell dir vor, dein Morgen beginnt so:

- Den Tag mit Ruhe statt Hektik beginnen.
- Dem Rauschen des Meeres lauschen und für einen Moment alles andere leiser werden lassen.
- Tief durchatmen statt direkt im Gedankenkarussell landen.
- Mit neuer Energie, frischer Klarheit und einem Lächeln in den Tag starten.

Mach dich selbst wieder zur Priorität💖

Also ...ab nach Sardinien. Nicht im Flieger, sondern auf deiner Yogamatte 😉

📅 14. - 18. September 2026
🕢 Täglich, 07:30 - 08:30 Uhr
💻 Live
💖 Morning Yoga Challenge
💶 49 €

Sei dabei und schreib einfach das Codewort „SARDINIEN“ in die Kommentare. Ich melde mich dann persönlich bei dir und sende dir alle weiteren Informationen.

Ich freue mich sehr auf dich💖

Fühl dich lebendig✨
Susanne

29/07/2026

Kennst du diese innere Zerrissenheit? Mal ist da Klarheit. Mal sind da wieder Zweifel. Genau so ging es auch Isabelle, als sie zu mir kam.

Tief in ihrem Herzen wusste sie, welchen Weg sie gehen möchte. Und doch geriet sie immer wieder ins Wanken. Gemeinsam haben wir uns auf eine Reise gemacht. Dorthin, wo Vertrauen wachsen durfte. Wo alte Ängste liebevoll gesehen werden durften. Und wo wieder spürbar wurde, was tief in ihr schon immer da war✨

Als unsere gemeinsame Session zu Ende ging, fühlte sich ihre Situation deutlich leichter an. Eine tiefe innere Ruhe breitete sich in ihr aus. Isabelle durfte erkennen, dass sie ihren Weg nicht länger gegen andere gehen muss. Dass sie ihrer inneren Stimme vertrauen und ihre Wahrheit aussprechen darf, ohne sich von der Angst leiten zu lassen. Und dass sie ihren ganz eigenen Weg in Liebe, Vertrauen und Verbundenheit mit sich selbst gehen darf✨

Liebe Isabelle,
danke von Herzen für dein Vertrauen und dass ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten durfte💖Es berührt mich jedes Mal aufs Neue, wenn ein Mensch den Mut findet, sich selbst wieder zuzuhören und den eigenen Weg Schritt für Schritt anzunehmen✨

Ich wünsche dir von Herzen, dass du dir genau dieses Vertrauen bewahrst und dich immer wieder daran erinnerst, dass alles, was du brauchst, bereits in dir ist.

Danke, dass ich Teil deiner Reise sein durfte💖

Vielleicht erkennst du dich in Isabelles Geschichte wieder. Wenn auch du immer wieder zwischen Klarheit und Zweifeln hin- und hergerissen bist und dir wünschst, deinem Gefühl wieder zu vertrauen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen, dann begleite ich dich von Herzen gerne✨

Buche dir dein kostenfreies Kennenlerngespräch. Den Link findest du in den Kommentaren.

Ich freue mich sehr auf dich💖

Fühl dich lebendig✨
Susanne

12/07/2026

10/07/2026

Ständig im Denken?
Innerlich unruhig?
Dauerhaft angespannt?

Dann fehlen deinem System oft:
Erdung. Sicherheit. Innerer Halt.

Genau darum geht es beim Wurzelchakra.🧘🏼‍♀️

Es steht symbolisch für:
Sicherheit.
Urvertrauen.
Verwurzelung.
Und das Gefühl, mit beiden Beinen im Leben zu stehen.

Ist das Wurzelchakra unausgeglichen, fühlen wir uns oft:
✨ rastlos
✨ unsicher
✨ schnell überfordert
✨ ständig im Denken

Viele Menschen kämpfen sich nur noch durch den Alltag, spüren den Kontakt zu sich selbst und ihrem Körper aber immer weniger.

Wenn wir dauerhaft im Überlebensmodus leben und unser Nervensystem nie wirklich zur Ruhe kommt, kann sich das langfristig auch körperlich bemerkbar machen.

Doch wenn das Wurzelchakra mehr in Balance kommt, verändert sich häufig auch das innere Erleben.

Dann entsteht oft:
🌿 mehr Ruhe
🌿 mehr Stabilität
🌿 mehr Präsenz
🌿 mehr Verbindung zum eigenen Körper

Du fühlst dich dann mehr angekommen in dir selbst.

Und genau darum geht es bei Erdung: Nicht höher zu kommen, sondern tiefer bei dir anzukommen.

Manchmal helfen schon kleine Dinge:
✨ bewusst atmen
✨ Yoga & Bewegung
✨ barfuß laufen
✨ Zeit in der Natur
✨ den Körper wieder spüren

Denn Sicherheit beginnt oft nicht im Kopf. Sondern im Körper.💖

Lass mich gerne wissen: Wann fühlst du dich wirklich geerdet? Schreib es sehr gerne in die Kommentare.✨

10/06/2026

Das, was du nicht fühlen durftest, bleibt in deinem Körper.

Schon als Kinder haben viele von uns gelernt, bestimmte Emotionen lieber nicht zu fühlen.

Wut war „zu viel“ und galt als böse.
„So benimmt man sich nicht.“

Traurigkeit „zu empfindlich“.
„Stell dich nicht so an.“

Scham unangenehm.
„Das muss dir doch nicht peinlich sein.“

Angst schwach.
„Das ist doch gar nicht so schlimm.“

Und kaum jemand hat uns gezeigt, wie wir mit unseren Emotionen wirklich umgehen können.

Wie wir fühlen können, ohne uns dafür zu schämen. Wie wir Emotionen halten können, ohne sie wegzudrücken.

Also haben wir gelernt, Emotionen herunterzuschlucken. Sie zu unterdrücken. Uns abzulenken. Weiterzumachen. Obwohl in uns eigentlich etwas gefühlt werden wollte.

Und irgendwann wurden wir richtig gut darin, alles mit uns selbst auszumachen.

Im Kopf.

Doch Gefühle verschwinden nicht einfach, nur weil wir sie wegdrücken. Oft zeigen sie sich später als Druck, Anspannung oder innere Unruhe im Körper.

Denn vieles, was emotional keinen Raum bekommt, trägt der Körper weiter. Bis er irgendwann beginnt, mit seinen Symptomen auf sich aufmerksam zu machen.

Es geht deshalb gar nicht darum, noch mehr über dich selbst zu verstehen. Sondern darum,
dir endlich zu erlauben, wirklich hinzufühlen.

Nicht gegen deine Emotionen zu kämpfen, sondern ihnen Raum zu geben. Denn genau dort kann wieder Verbindung entstehen.

Zu deinem Körper.
Zu deinem inneren Erleben.
Und zu dir selbst.💖

Wenn du lernen möchtest, deinen Emotionen wieder Raum zu geben und sie wieder wirklich zu fühlen, dann lade ich dich herzlich ein in meine Facebook-Community „Seelenkörper – Raus aus Anpassung. Rein in deinen lebendigen Körper“.

Dort findest du einen geschützten Raum für mehr Verbindung zu dir selbst und deinem inneren Erleben.✨

Den Link dazu findest du in den Kommentaren.

Ich freue mich sehr auf dich.💗

05/06/2026

Hinterher ist man immer schlauer...
Und genau da drehen sich so viele im Kreis.

Mitten im Leben… und plötzlich tauchen sie auf:

„Ich hätte mich so zeigen sollen, wie ich wirklich bin.“
„Ich hätte mehr auf mein Herz hören sollen.“
„Ich hätte weniger darüber nachdenken sollen, was andere von mir denken.“
„Ich hätte mehr tanzen sollen.“
„Ich hätte mehr rennen sollen.“
„Ich hätte mehr Zeit mit meiner Familie verbringen sollen.“
„Ich hätte weniger arbeiten sollen.“
„Ich hätte mutiger sein sollen.“

Das sind genau die Sätze, von denen viele Menschen am Ende ihres Lebens erzählen.

Was sie aufgeschoben haben.
Was sie sich nicht erlaubt haben.
Was sie immer wieder nach hinten gestellt haben.

Und vielleicht spürst du beim Lesen, dass dich das nicht erst irgendwann betrifft.

Sondern jetzt. Mitten in deinem Leben.

Und während du noch darüber nachdenkst, schreibt sich dein Lebensbuch weiter.

Seite für Seite.
Ohne Pause.

Die Frage ist nicht, was du früher anders hättest machen sollen.

Die Frage ist:
Was schreibst du ab hier weiter?

Du kannst jederzeit neu wählen.
Du kannst jederzeit neu schreiben.

Und ich wünsche dir, dass du ab jetzt die schönste Geschichte deines Lebens schreibst.✨

Und wenn du spürst, dass du dein Leben bewusster und lebendiger für dich gestalten willst, dann komm sehr gerne in meine Facebook-Community.💖 Ein geschützter Raum für Frauen, in dem wir genau über solche Themen sprechen.

Den Link findest du in den Kommentaren.

Ich freue mich sehr auf dich.💖

26/05/2026

Magnetisch wirst du genau dann, wenn du dich nicht mehr verlässt.

„Susanne, du hast so eine wundervolle Ausstrahlung.“

Wenn ich das heute höre, berührt es mich. Weil ich weiß, dass es für mich nicht immer so spürbar war.

Es gab eine Zeit, da hat sich mein Leben angefühlt wie ein Dornröschenschlaf. Als wäre ich innerlich eingeschlafen.

Nicht sichtbar.
Nicht lebendig.
Nicht strahlend.
Einfach nur irgendwie da.

Ich dachte wirklich, ich bin ein graues Mäuschen geworden.

Im Job war ich leistungsgetrieben. Ich war in einer Beziehung, in der ich mich nicht gesehen und nicht verstanden gefühlt habe. Und meinen Körper habe ich gepusht statt ihn zu spüren.

Immer mit dem Gedanken:
"Ich muss mich anstrengen, um gesehen und anerkannt zu werden."

Und jedes Mal bin ich ein Stück weiter von mir weggegangen.

Heute weiß ich:
Meine Ausstrahlung war nicht weg. Ich war nur überall bei den anderen. Bei dem, was erwartet wird. Bei dem, was richtig ist. Und habe mich dabei immer weiter von mir entfernt.

Bis ich dann aufgehört habe, meine Fühler ständig nach außen zu richten und mich darin zu verlieren. Und genau da hat sich etwas verändert:

Meine Energie ist zurück zu mir gekommen. Und ich habe angefangen, wieder von innen heraus zu strahlen. Still. Klar. Spürbar.💖

Das ist Magnetismus. Nicht laut. Nicht gemacht. Sondern das, was entsteht, wenn du wieder ganz bei dir ankommst.✨

Erkennst du dich darin wieder?

Dann schreib gerne "Magnet" in die Kommentare oder melde dich direkt bei mir.

Wir schauen dann gemeinsam, wie du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst und daraus eine Ausstrahlung entsteht, die nicht gemacht ist, sondern von innen heraus wirkt.💗✨

16/05/2026

Hör auf, dich hinter deiner Maske zu verstecken.

Du bist auf einem Geburtstag. Menschen lachen. Alles wirkt leicht. Und du stehst da mittendrin und bist gleichzeitig nicht wirklich da.

Du lächelst. Du redest. Du sagst die richtigen Dinge. Und während du das tust, passiert etwas ganz Leises in dir: Du verlässt dich selbst.

„Sei angenehm.“
„Fall nicht auf.“
„So wie ich wirklich bin, passt es hier gerade nicht.“

Ein Druck in deiner Brust. Ein Ziehen im Bauch. Dein Atem wird flacher.
Dieses feine Gefühl von nicht echt sein.

Du zeigst deine beste Seite.
Du bist jemand, der gemocht wird. Aber nicht du.

Und abends im Bett kommt sie.
Die Ehrlichkeit.

Wer war ich da eigentlich heute?
Warum war ich schon wieder nicht ich selbst?

Und tief in dir spürst du:
Ich habe mich wieder verlassen.

Die ganze Zeit warst du im Außen.
Mit deinen Fühlern bei den anderen.
Bei ihren Reaktionen. Bei dem, was gut ankommt.

Du hast dich ausgerichtet.
Rolle für Rolle. Maske für Maske. Bis du dich selbst immer weniger gespürt hast.

Und genau hier sind wir jetzt. Vor allem in diesem Jahr.

Es kommt hoch. Die Unruhe. Die Fragen. Alles, was du lange übergangen hast, drückt sich nach oben. Und du darfst dich jetzt fragen:
Welche Version von dir war nie wirklich du? Wer bist du wirklich, wenn keiner zusieht?

Die Reise zurück beginnt nicht im Kopf. Sondern dort, wo du aufhörst, dich anzupassen und ehrlich hinschaust, wer du wirklich bist. In deinem Körper. Dort findest du wieder Halt. Und dich.💖

Wenn dich das trifft, schreib „echt“ in die Kommentare. Ich melde mich sehr gerne bei dir und wir schauen gemeinsam, wie du wieder mehr bei dir und in deinem Körper ankommst. Ich begleite dich sehr gerne auf deinem Weg.💖