Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch

Tranceparenz - Hypnose Janka Bösch Hypnose für groß und klein.

Mit OMNI-Hypnose kannst du Ursprüngen seelischer und körperlicher Symptome sanft und schnell auf den Grund gehen, dich
von belastenden Verhaltensweisen befreien, Auslöser aufdecken, auflösen und deine Freiheit zurückgewinnen :)

05/08/2026

Musstest du dir das auch schonmal anhören, wenn's um mental health geht? 🫠

Einer meiner Lieblings-"Tipps".

Hat auch immer so nen bitteren Beigeschmack... ich bekomme das auch ganz oft in meiner Arbeit als Hypnotiseurin mit, wenn meine Klient:innen ganz verzweifelt sowas sagen wie:
"das ist doch nicht nur "eingebildet"!!!" 😥
(Weil sie sich diesen Satz auch schon 1000x anhören mussten)

👉🏼 Ne, ist es auch nicht.

"Das Problem entsteht im Kopf" heißt nicht, es ist eingebildet, und heißt auch nicht, dass man es sich dadurch einfach weg denken kann oder es unwichtig ist.

Der Kopf ist n Körperteil. Wie der Fuß. Wenn man sich den bricht, ist das Problem auch nur im Fuß, trotzdem ist man dadurch eingeschränkt 😂

❗Und übrigens: Auch bei Depressionen, Ängsten oder Traumafolgen können Veränderungen im Gehirn, in der Aktivität der Hirnareale und der Reizverarbeitung messbar sein.

Psychische Probleme haben also nicht nur emotionale, sondern auch neurobiologische Spuren.

Dass "ein Problem im Kopf" ist, macht es also nicht weniger wichtig oder weniger echt und bedeutet schon gar nicht sowas wie "stell dich nicht so an"... Sondern es ist real, es ist eine Belastung und verdient es, ernst genommen zu werden! 🍀

05/08/2026

Muss mich kurz unbeliebt machen, aber wie priorisieren wir bitte, wofür wir Geld ausgeben?

- irgend n Porridge mit MINIMAL mehr Protein als normaler Hafer für 3x so viel Geld
- 30 verschiedene Anti-Aging Skincare Produkte (ih, Falten)
- 20.000 hochwichtige Nahrungsergänzungsmittel (ohne je getestet zu haben, ob wir die wirklich brauchen)
- 5 verschiedene Streaming Abos (und nutzen 1 davon)
- Tiktok Trend Produkte & alle 3 zum Preis von 2 Angebote, was auch immer es ist

Wofür wir KEIN Geld ausgeben:
Mentale Gesundheit.
Weil "so schlimm ist's ja noch nicht, ich funktioniere ja noch"

(Bin da auch nicht frei von, dabei müsste ich's ja eigentlich besser wissen 🙈🤦🏼‍♀️)

Nächste Schwierigkeit dabei aber auch: es ist halt auch einfach nicht für alle bezahlbar.
Wir haben ja zum Glück ein Krankenkassensystem, aber da wissen wir ja auch alle, wie da momentan die Lage ist 🧐

👉🏼 Aber dadurch, dass wir uns oft erst um unsere Psyche kümmern, wenn's eigentlich längst zu spät ist (und sonst Zeit und Geld in andere Dinge stecken), ist's leider echt n Problem, wenn man auf Therapie-Plätze n Jahr warten muss.

🍀 Aber gerade mental health ist doch ein Thema, wo man sich mit am Meisten drum kümmern sollte. Weil das Leben kann noch so "perfekt" und bilderbuchmäßig sein - wenn wir dabei psychisch am Ende sind, hilft's uns auch nicht weiter.
.. Also, das hier ist dein Reminder, mal zu schauen, was brauch ich WIRKLICH, was tut mir WIRKLICH gut. Weil im ganzen Medien- und Konsum-Trubel verliert man da echt schnell den Überblick ❤️ (oft ist das, was man wirklich braucht, auch tbh nichts, was man kaufen kann...)

05/08/2026

Und wer mir kommt mit "ja Nordsee IST aber auch k***e"... That's the point! Liegt immer im Auge des Betrachters.

Jeder hat seine eigenen Werte, Vorstellungen von Richtig und Falsch, seine eigenen Erwartungen.

An die Nordsee... Und an andere Menschen 😂 aber die sind NIE objektiv.

Heißt, selbst wenn's da n paar Hater gibt, die irgend ein Problem mit dir haben; fiese Kolleg:innen, der Chef, die Familie, "Freund:innen", fremde Leute auf der Straße: sagt nichts über dich aus 🥰

Selbst wenn du nicht in deren Bild passt, ist's eben nur deren Bild. Da musst du gar nicht reinpassen. Nur in deins.

Und dann den Fokus auf die Menschen legen, zu denen du passt 😉

denn genau so wie es jedes Jahr aufs Neue dieselben Menschen zur Nordsee zieht (me 🙌🏼), weil sie eben ist wie sie ist, gibt's auch Menschen, die es genauso zu dir zieht, weil du bist wie du bist 🍀

05/08/2026

Geht's euch auch so, dass irgendwelche eigentlich total harmlosen Alltagssituationen auf einmal den Körper auf 180 bringen? 🤔

True story immer wieder 😂 (nur normalerweise bin ich angeschnallt, upps...)

Klassiker auch:
- Irgendwo anrufen
- beim Einkaufen wen fragen wo n Produkt steht
- tanken
- nein sagen 😂😮‍💨

Und zwar, obwohl man logisch weiß, ist Quatsch. Weil unser Emotions-Regulations-System im Hirn (die Amygdala) die emotionale Reaktion startet BEVOR sich der Verstand einschalten kann.

👉🏼 Ist auch wichtig, wenn nämlich wirklich n Raubüberfall wäre, bringts auch nichts, erstmal 20 Minuten drüber nachzudenken, was man jetzt am Besten tut 😂

🍀 And most importantly: das ist NORMAL! Unser Gehirn liebt halt einfach Vorhersehbarkeit. Ist evolutionsbiologisch sinnvoll.
Also absolut kein Ding, wenn neue Situationen oder Ungewissheit dich nervös machen, you're human. Solange es dich nicht komplett blockiert 😉

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🙋🏼‍♀️ Ich bin Janka, war früher ängstliche Overthinkerin, bin jetzt nur noch normale Overthinkerin und auf meinen Profil geht's um Umgang mit Ängsten, neue Perspektiven auf Angst & Panik und Wege raus aus dem Gedankenkarussell, OHNE jahrelang dafür an sich selbst arbeiten zu müssen. Wenn du da auch Bock drauf hast - bleib gern da 🥰

05/08/2026

Angst vs Bauchgefühl: kleine Unterscheidungshilfe 😅👇🏼

"hör einfach auf dein Bauchgefühl" - jo, danke, aber du hast halt keine Ahnung, was dein Bauchgefühl ist, und was irgendwelche sinnlosen Sorgen? 🤔

Gibt da ne recht simple Taktik, die mir (meist) hilft:

👉🏼 Angst/Sorge spricht immer in Fragen.
👉🏼 Bauchgefühl spricht immer in Aussagen.

🤯 Angst ist also: was, wenn's schief geht? Ist das wirklich ne gute Entscheidung? Sollte ich diesem Menschen echt vertrauen?...

🤔 Bauchgefühl ist: ich glaub das geht schief. Die Entscheidung fühlt sich nicht richtig an. Der Mensch kommt mir komisch vor.

Das Bauchgefühl hat natürlich auch nicht immer Recht - aber da lohnts sich auf jeden Fall immer, n zweites Mal hinzuschauen ☺️

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🙋🏼‍♀️ hello, ich bin Janka! Auf meinem Profil gehts darum, das nervige Katastrophen-Gedankenkarussell zu stoppen, die eigenen Ängste zu verstehen, ne neue Perspektive drauf zu bekommen & endlich wieder normal zu leben - und zwar ohne jahrelang dafür arbeiten zu müssen. Das alles mit ner Prise Humor, welcome to 🥰 freu mich wenn du bleibst!

05/08/2026

... Nämlich endlich wieder NORMAL ❤️

Viele auf Insta verkaufen ein absolut unrealistisches before and after.
Mit Ängsten & Selbstzweifeln: am Boden zerstört.
Danach: absolute FREIHEIT, "mach nur diese EINE Sache die mir auch geholfen hat und bams, du kannst alles erreichen was du je wolltest..."

👉🏼 Und dann fühlt man sich als Normalo schlecht, wenn man das nicht hinkriegt 😂

Aber das ist Quatsch.

Es geht gar nicht drum, irgendwie das "perfekte" Leben zu führen.
Ich bin jetzt keine Dubai-Auswanderin, bin nicht reich, habe keine fancy Morgenroutine, bin nicht "that girl" und vor allem auch nicht permanent happy und gut drauf... Aber ich kann wieder leben 🍀

Heißt für mich: Freunde treffen, Urlaube, Festivals, einfach Alltag... ohne Dauer-Anspannung. Ohne permanentes Gedankenkarussell. Ohne Panikattacken.

Das ist das erste Ziel. Von da geht's weiter 😉 und dieses Ziel ist wahrscheinlich gar nicht so weit entfernt wie du glaubst, selbst wenn's sich für dich gerade vielleicht noch so anfühlt ❤️

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🙋🏼‍♀️ Neu auf meinem Profil gelandet? Hey, ich bin Janka! War mal Overthinkerin mit Angststörung, bin jetzt nur noch normale Overthinkerin und zeige dir auf meinem Profil Wege, um das nervige was-wenn-Gedankenkarussell zu stoppen, neue Perspektiven auf Ängste & Panik und vor allem nen Weg da raus, OHNE jahrelangen Kampf. Das alles mit n bisschen Galgenhumor als Coping-Strategie: willkommen bei , freu mich dass du da bist 🥰

05/08/2026

Vor ein paar Tagen, im Zoom-Call mit meinem Finanzberater, hatte ich wieder so einen Moment:
Er meinte: "bestimmt auch schwierig mit Hypnose, weil's ja nur der lokale Markt ist..."

Und ich so "nee, geht auch online!"

Da hält er sich direkt die Augen zu und mein: "Oh S**t" 🫣

Ich: "keine Sorge, du hast mir schon in die Augen geguckt, jetzt ist eh schon zu spät..." 😈
Die Reaktionen darauf sind immer super 😂😂

Hab auch letztens die Frage bekommen:
"... Wer hat dir eigentlich deine Hypnose-Fähigkeit gegeben?"
💁🏼‍♀️ Naja, ich hab ne Ausbildung gemacht und es gelernt, woher hast du deine Steuerfachangestellten-Fähigkeit, Sibille? 🧐

👉🏼 Sowas passiert oft. Manchmal lustig, manchmal traurig, weil's einfach so viele Vorurteile gibt.
Dabei hat Hypnose wirklich GAR NICHTS mit Esoterik, Handauflegen, Zauberei, Hellseherei oder wer weiß was zu tun.

Wird halt nur leider immer in den Medien so dargestellt.

Aber eigentlich ist Hypnose einfach nur ein konzentrierter Zustand, wie beim Lesen oder Serie gucken, wo das Gehirn assoziativer arbeitet, die Hirnareale anders miteinander zusammenarbeiten und man einen besseren Zugang zu den eigenen Gefühlen bekommt ☺️

Wär ja fast cool, wenn's spannender wäre, oder sowas wie im TV wirklich möglich wäre, aber... That's the whole magic 🤷🏼‍♀️

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🙋🏼‍♀️ Falls du neu hier bist, ich bin Janka! Auf meinem Profil geht's nicht nur um Hypnose, sondern auch darum, das nervige Katastrophen-Gedankenkarussell zu stoppen, die eigenen Ängste zu verstehen, ne neue Perspektive drauf zu bekommen & endlich wieder normal zu leben - und zwar ohne jahrelang dafür arbeiten zu müssen. Das alles mit ner Prise Humor, welcome to 🥰 freu mich wenn du bleibst!

05/08/2026

Ich tue ja so als wärs witzig, aber ganz ehrlich, es IST fu***ng anstrengend.

Sobald man nämlich unter Ängsten leidet, die sich nicht im Alltag wegignorieren lassen, dreht sich auf einmal alles nur darum.

👉🏼 Wie werd ich sie los?
👉🏼 Wie kann ich Trigger vermeiden?
👉🏼 Wie schaff ich's, wie n normaler Mensch zu wirken, obwohl ich mich schon lange nicht mehr normal fühle?

Das Leben ist nicht mehr leben, sondern das Leben ist auf einmal Planung rund um die Angst

🤷🏼‍♀️ Been there, done that, ist k***e.

Aber stell dir vor, es wär möglich, Ängste wirklich loszuwerden, ohne irgendwie jahrelang an dir selbst arbeiten zu müssen und alles andere hinten an zustellen...

Isses, hab ich nämlich auch geschafft 😂

(Natürlich erst NACHDEM ich auch alle Atemtechniken und Tipps gegen Panik und Angst erfolglos durchhatte.)

💁🏼‍♀️ Also, hey, ich bin Janka! War mal Overthinkerin mit Angststörung, bin jetzt nur noch normale Overthinkerin und zeige dir auf meinem Profil Wege, um das nervige was-wenn-Gedankenkarussell zu stoppen, neue Perspektiven auf Ängste & Panik und vor allem nen Weg da raus, OHNE jahrelangen Kampf. Das alles mit n bisschen Galgenhumor als Coping-Strategie: willkommen bei , freu mich dass du da bist 🥰

05/08/2026

Hab ich nen "hilfreichen" Tipp vergessen? 😂

Das Problem ist halt, rein rational ist einem ja sowieso klar, dass Angst meist übertrieben ist und man sich gar nicht so stressen müsste.

Hilft aber auch nicht 😅

Weil Angst kein Problem ist, das im Verstand entstanden ist.
Keiner denkt sich irgendwann "oh, davor hab ich ab heute einfach mal Angst", sondern Angst ist eben eine emotionale Verknüpfung, die irgendwann mal (ganz unbewusst) entstanden ist.

Deswegen kommt man da mit reiner Logik auch nicht weiter - aber Menschen, die nie selbst mit Ängsten zu tun hatten, verstehen das oft nicht.
Sie meinen solche Sätze tatsächlich meist gut.

Gut gemeint ist aber bekanntlich nicht immer gut gedacht.

👉🏼 Deswegen: solche Tipps gibt's bei mir nicht 😉

Genauso wenig wie, "atme einfach tief durch", oder "5 Dinge die du siehst, hörst, riechst..." 🤷🏼‍♀️ Kennst du eh alles schon.

Stattdessen gibt's bei mir alltagsnahe Tipps um das nervige was-wenn-Gedankenkarussell zu stoppen (n grandioser Antreiber für Ängste), Humor (ernste Themen müssen nicht immer ernst sein) und vor allem auch Wege, Angst & Panik wirklich loszuwerden, ohne jahrelang an sich selbst arbeiten zu müssen. Klingt cool? Dann willkommen bei 🥰

11/07/2026

Da willst du einmal entspannen, aber was-wäre-wenn-Gedanken, Stress und diese eine Stimme im Hintergrund die irgend n Ohrwurm hat machen dir nen Strich durch die Rechnung 😅

Kommt's dir bekannt vor? 😂 Lass mich doch gern mal wissen, welche inneren Stimmen dir überall dazwischenfunken!

Dieses Chaos ist eine klassische Begleitsymptomatik bei Ängsten & Overthinking.

👉🏼 Nervensystem ist irgendwie permanent auf 180, das Gehirn denkt alle möglichen Zukunftsszenarien durch egal wie unwahrscheinlich, meist noch begleitet durch das Gefühl nicht gut genug zu sein, die Sorge irgendwas falsch gemacht zu haben (was ja auch überdacht werden muss) und wer weiß was sonst noch...

Und schon hat man den Salat und kann einfach gar nicht mehr abschalten 🤯

🧘🏼‍♀️Und dann versucht man natürlich alles: Meditation, Atemübungen, Yoga, Entspannungstechniken…

Aber wenn dein Gehirn irgendwo abgespeichert hat „Ich darf keine Fehler machen“, „Ich muss funktionieren“ oder „ich muss immer vorsichtig sein, man weiß nie was passiert", dann wird dein Kopf nicht einfach still, nur weil du dich jetzt mit nem Tee aufs Sofa setzt 😭

Oft sitzen diese Gedankenmuster nämlich viel tiefer, in alten unverarbeiteten Erfahrungen, Gefühlen und Glaubenssätzen, die immer wieder mit getriggert werden.

🍀 Aber: auch die lassen sich lösen ☺️ let me show you how!

🙋🏼‍♀️ Falls du neu hier bist, ich bin Janka! Auf meinem Profil geht’s um Ängste, Overthinking & wie man diesen ganzen inneren Daueralarm endlich loswird. Von Tipps für den Alltag und relatable Overthinker-Struggles bis hin zu langfristigen Lösungen ohne jahrelang an sich arbeiten zu müssen, ist alles dabei... Das ganze mit ner Prise Humor, willkommen bei ! Freu mich wenn du bleibst 🫶🏻

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