Nutritionist Nastasia

Nutritionist Nastasia Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Nutritionist Nastasia, Landshut.

Nutritionist Nastasia 🥑
تغذية علمية تناسب نمط حياتك
• مقاومة الإنسولين
• هرمونات & غدة درقية
• نزول وزن بدون حرمان
📩 متابعة شخصية

https://linktr.ee/nastasianutrition

10/09/2026

مشروب بيساعد بتقليل
الانسولين ،الكولستيرول
والالتهابات بالجسم واكيد ما ننسى النفخة والغازات
save
للفيديو وابعتوا للاشخاص لبحاجة لالو
#قرفة #قرنفل

09/09/2026

مشروب الماء مع الحامض وبذور الشيا مش مشروب سحري لحرق الدهون.
لكن ممكن يكون إضافة مفيدة لنظامك الغذائي:
🍋 الحامض: بيعطي نكهة وفيتامين C، وبيساعدك تشربي ماء أكتر.
🌱 بذور الشيا: فيها ألياف، وبتساعد على الشبع وتنظيم حركة الأمعاء عند بعض الأشخاص.
💧 الماء: الترطيب أساسي، وأحياناً العطش بينفهم غلط على إنّه جوع.
أما نزول الدهون؟ بيحتاج عجز بالسعرات + تغذية متوازنة + حركة مناسبة.
⚠️ وإذا عندك نفخة أو قولون حساس، كمية كبيرة من الشيا فجأة ممكن تزيد النفخة، فابدئي بكمية صغيرة ومع ماء كافي.
الخلاصة: اشربيه إذا بتحبيه… بس ما تعتبريه "ديتوكس" أو حارق دهون. 😉

31/08/2026

ضغطك دايمًا واطي وبتحسي بدوخة؟ 😵‍💫
هالأطعمة ممكن تساعد مؤقتًا بسبب محتواها من الصوديوم، بس انخفاض الضغط المتكرر إلو أسباب مختلفة وبدو متابعة.
💬 خبروني: مين بيعاني من الضغط الواطي؟
📌 احفظي الفيديو وابعتيه لحدا دايمًا بيقول: «ضغطي نازل!» 😄

06/08/2026

خطوة صغيرة بتعمل فرق!

إذا وجبتك فيها حديد، اعصر عليها شوية ليمون أو كُل معها مصدر فيتامين C 🍋، لأنو بيساعد الجسم يمتص الحديد بشكل أفضل.

وإذا عندك نقص حديد، أجّل الشاي والقهوة لساعتين بعد الأكل.

💾 خزّن البوست وبعتو لحدا ممكن يستفيد.

C #حديد

30/07/2026

اكلات بتثبتلك وزنك

23/07/2026

سنّ اليأس (Menopause) مرحلة طبيعية، وليست نهاية لصحتك أو أنوثتك. 🌸
مع انخفاض هرمون الإستروجين قد تلاحظين: ✨ هبّات حرارة. ✨ اضطرابات في النوم. ✨ تقلبات في المزاج. ✨ زيادة في دهون البطن. ✨ انخفاضًا في الكتلة العضلية.
الخبر الجيد؟ التغذية ونمط الحياة يمكن أن يُحدثا فرقًا كبيرًا. 💚
✔️ احرصي على تناول كمية كافية من البروتين. ✔️ اهتمي بالكالسيوم وفيتامين D. ✔️ مارسي تمارين المقاومة بانتظام. ✔️ أكثري من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
تذكري أن كل امرأة تعيش هذه المرحلة بطريقة مختلفة، لذلك لا تقارني نفسك بغيرك.
💬 أخبريني في التعليقات: ما أكثر عرض يزعجك خلال سنّ اليأس أو ما قبله؟

20/07/2026

🧠 هل تعلم أن ما تأكله يؤثر على صحة دماغك؟
إذا كنت تبحث عن أطعمة تدعم الذاكرة والتركيز، فابدأ بهذه الثلاثة: 🐟 الأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3. 🫐 التوت الغني بمضادات الأكسدة. 🌰 الجوز والمكسرات الغنية بالدهون الصحية وفيتامين E.
تذكّر أن صحة الدماغ لا تعتمد على نوع واحد من الطعام، بل على نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، النوم الكافي، والنشاط البدني.
💬 أخبرني في التعليقات: أي من هذه الأطعمة تتناوله بانتظام؟
#أوميغا3 #الجوز #التوت ذاكرة تركيز NutritionistNastasia

14/07/2026

الفواكهة الصيفية
#فواكهة #صيف

13/07/2026

عند بعض الأشخاص المصابين بـ متلازمة القولون العصبي، قد يكون الخبز الأبيض أسهل للهضم من بعض أنواع الخبز الأسمر أو الكامل، خاصة إذا كان الخبز الأسمر غنيًا جدًا بالألياف أو يحتوي على حبوب كاملة تسبب لهم نفخة أو انزعاجًا.
#خبز #قولون #إنتفاخ

11/07/2026

هل مريض السكري ممنوع ياكل فواكهة؟
#فواك #سكري

Adresse

Landshut

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Nutritionist Nastasia erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen