Christina Markos - Traumasensibles Coaching für emotionale Heilung

13/09/2026

Manchmal fragst du dich vielleicht:
„Warum trifft mich das gerade so sehr?“

Eine ausbleibende Nachricht.
Ein kritischer Satz.
Jemand ist enttäuscht von dir.
Ein Mensch zieht sich zurück.

Und plötzlich ist da viel mehr als nur dieser eine Moment.

Manchmal reagieren wir nicht nur auf das, was gerade passiert, sondern auch auf etwas, das uns von früher vertraut ist: das Gefühl, nicht wichtig zu sein, nicht zu genügen oder etwas falsch gemacht zu haben.

Das bedeutet nicht, dass deine Gefühle „zu viel“ sind.

Es kann vielmehr helfen, neugierig hinzuschauen:

Was passiert gerade wirklich?
Und: Was erinnert mich vielleicht an etwas Altes?

Du musst deine Reaktion nicht sofort verändern.
Du darfst sie zuerst verstehen. 💜

Welcher Punkt aus dem Karussell kommt dir bekannt vor? Schreib mir gerne die Zahl in die Kommentare oder speichere dir den Beitrag für später.

11/09/2026

**Was hast du in deinem Leben eigentlich noch nie hinterfragt?** 🎙️

Manchmal leben wir jahrelang nach Vorstellungen, von denen wir glauben: *So macht man das eben. So funktioniert das Leben.*

In diesem kleinen Ausschnitt aus meiner ersten Podcast-Folge **„Ach deshalb! – Ich dachte, das wäre normal.“** spreche ich genau darüber.

Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. 💜

Die komplette Folge findest du auf **Spotify**. 🎧

11/09/2026

10/09/2026

Hier bekommst du einen kleinen Vorgeschmack auf „Ach deshalb! – Ich dachte, das wäre normal.“ 🎙️

Ich teile mit dir die erste Minute meiner allerersten Podcast-Folge.

Wenn du wissen möchtest, wie es weitergeht und welche Dinge ich selbst jahrelang für völlig normal gehalten habe, dann hör dir die komplette Folge auf Spotify an. 🎧💜

Ich freue mich riesig, wenn du reinhörst!

09/09/2026

Du weißt oft ganz genau, was die anderen brauchen.
Du merkst, wenn jemand Unterstützung braucht.
Du willst helfen. Du willst niemanden enttäuschen.

Aber irgendwann passiert etwas Entscheidendes:

Du übergehst dabei immer wieder dich selbst.

Vielleicht ist die wichtigere Frage also nicht:
„Was kann ich noch für die anderen tun?“

Sondern:

Was brauche eigentlich ich?

Genau darum geht es auch in der neuen Folge von „Ach deshalb! – Ich dachte, das wäre normal.“ 🎙️

Wenn du dich darin wiedererkennst, hör gerne rein. 💜

08/09/2026

🎙️ **Meine allererste Podcast-Folge ist online!** 💜
In **„Ach deshalb! – Ich dachte, das wäre normal.“** geht es um genau die Themen, die uns hier in der Gruppe immer wieder begegnen: alte Muster, Erwartungen und die Frage **„Was will eigentlich ich?“**

Ich freue mich riesig, wenn ihr auf Spotify reinhört und mir sagt, wie euch die erste Folge gefällt. 🎧✨
👉 Hier gehts zur direkt zur Folge https://creators.spotify.com/pod/profile/christina-markos1/episodes/Die-Dinge--die-ich-jahrelang-nicht-hinterfragt-habe-e3odfh3

07/09/2026

**Was hast du in deinem Leben noch nie hinterfragt?** 💭

Manche Dinge glauben wir so lange, dass wir irgendwann denken:
„Das ist eben so.“ oder „Das bin halt ich.“

Aber was, wenn es sich lohnt, genau da einmal genauer hinzuschauen?

🎙️ Hier teile ich eine Minute aus meiner ersten Podcast-Folge von **„Ach deshalb! – Ich dachte, das wäre normal.“**

🎧 Die komplette Folge findest du auf Spotify.

06/09/2026

🎙️ Die erste Minute von „Ach deshalb!“

Manchmal leben wir jahrelang nach Vorstellungen, von denen wir irgendwann merken:
Moment mal … will ICH das eigentlich überhaupt?

Genau darum geht’s in meiner ersten Podcast-Folge. 💜

🎧 Die ganze Folge von „Ach deshalb! – Ich dachte, das wäre normal.“ findest du jetzt auf Spotify. Link in den Kommentaren

06/09/2026

🎙️ **Es ist endlich soweit: Mein Podcast ist online!** 💜

An diesem Projekt arbeite ich schon eine ganze Weile – und heute ist tatsächlich die **erste Folge von „Ach deshalb! – Ich dachte, das wäre normal.“** veröffentlicht worden.

In der ersten Folge geht es um all die Vorstellungen, die wir oft jahrelang nicht hinterfragen: Partner, Familie, Haus, Erfolg – und den Gedanken: **„Wenn ich das erst erreicht habe, dann bin ich glücklich.“**

Und irgendwann kommt die viel wichtigere Frage:
**Was will eigentlich ich?**

Ich freue mich riesig, wenn du auf Spotify reinhörst, meinen Podcast abonnierst und mich auf dieser neuen Reise begleitest. 🎧✨
Hier kannst du direkt rein hören auf Spotify
👇https://open.spotify.com/episode/5UKZmEAkVKngWp6HgwUO0r?si=uEsLrD07RtWoZC11hFGIig

06/09/2026

🙋‍♀️Was hättest du damals als Kind gebraucht, aber vielleicht nicht ausreichend bekommen?

Vielleicht jemanden, der dir zuhört. Der deine Gefühle ernst nimmt. Der dir Sicherheit gibt, wenn du Angst hast. Oder der dir vermittelt: Du musst nichts leisten, um geliebt zu werden.

Aus solchen frühen Erfahrungen können Überzeugungen entstehen, die wir noch Jahre später mit uns tragen:
👉„Ich muss stark sein.“
👉„Ich darf niemanden enttäuschen.“
👉„Ich bin nicht gut genug.“

Und irgendwann halten wir diese Sätze für die Wahrheit über uns.

🌸Manchmal beginnt Veränderung mit einer ganz einfachen Frage:
Was hätte das Kind von damals eigentlich gebraucht?

💜 Nimm dir einen Moment und vervollständige den Satz:
„Als Kind hätte ich gebraucht …“

Wenn du möchtest, teile deine Antwort in den Kommentaren oder speichere dir den Beitrag für später.
👉Und wenn du Lust hast, dich mit Gleichgesinnten über solche Themen auszutauschen, komm gerne in meine Facebook-Gruppe „Selbstliebe & Heilung – Austausch zur Transformationstherapie nach Robert Betz“ den Link findest du in den Kommentaren