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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Spine & Soul Chiropractic, ChiropraktikerIn, Im Hagen 4, Leimen.

03/08/2026

Willkommen bei SPINE & SOUL Chiropraxis.

Wir öffnen heute mal die Tür und zeigen dir, was dich bei uns erwartet. Nicht nur die Räume, sondern das Gefühl dahinter.

Bei uns betrittst du keine sterile Praxis, in der man schnell abgefertigt wird. Du betrittst einen Ort, an dem wir uns wirklich Zeit nehmen. Für dich, für deine Geschichte, für deine Gesundheit. Vom ersten Gespräch bis zur Behandlung. 🤍

Was uns wichtig ist: Du sollst verstehen, was wir tun und warum - und auch was DU tun kannst, um nachhaltig deine Gesundheit zu verbessern. Deshalb erklären wir, tasten ab, testen – und beantworten jede Frage, die du hast. Chiropraktik kann so viel mehr sein als das, was die meisten damit verbinden. Und das zeigt sich oft erst, wenn man es selbst erlebt.

Unser Team besteht aus vier studierten Chiropraktorinnen. Alle mit abgeschlossenem Studium und dem Titel Doctor of Chiropractic. Das bedeutet ein mehrjähriges, medizinisch fundiertes Studium mit klinischer Ausbildung. Evidenzbasiert, fachlich kompetent und mit echter Leidenschaft für das, was wir tun.

Und ja, wir lachen auch viel. Weil uns eine herzliche Atmosphäre genauso wichtig ist wie fachliche Kompetenz. Gesundheit darf sich gut anfühlen – von der ersten Sekunde an.

Wir freuen uns darauf, auch dich kennenzulernen.

👉 Neugierig geworden? Buche jetzt deinen Ersttermin.

📍 Im Hagen 4, 69181 Leimen
📞 06224 1799715
📩 [email protected]

30/07/2026

Shrimpy McBenderson verabschiedet sich fürs Erste, aber nicht für immer! 🦐

Vier Wochen sind um und wir hoffen, dass Shrimpy deiner Haltung etwas eingeheizt hat (im Positiven). Chin Tucks, Wandengel, Cat & Cow, Glute Bridge und Bird Dog – wer hat alle fünf mitgemacht? Schreib mal in die Kommentare, wir feiern jeden Einzelnen von euch!

Was uns diese Challenge mal wieder gezeigt hat: der Körper ist unglaublich anpassungsfähig. Gib ihm die richtigen Impulse und er reagiert mit der Zeit. Konsistenz heißt hier das Zauberwort.

Mehr Leichtigkeit im Alltag, weniger Spannung in den Schultern, ein Kopf, der wieder da sitzt, wo er hingehört. Das hört sich klein an, aber für den Körper & das Nervensystem ist das eine große Sache.

Die Challenge ist jetzt vorbei, aber die Gewohnheit muss es nicht sein. Fünf Minuten am Tag, ein paar bewusste Bewegungen, ein bisschen weniger Garnele – das darf unbedingt bleiben. Das wünschen wir jedem einzelnen! ✨

Danke, dass du mitgemacht, geteilt und andere mitgerissen hast. Diese Community macht uns wirklich jeden Tag stolz. 🙏

Ach ja, und Shrimpy? Der übt heimlich Chin Tucks in seiner Ecke. Es gibt noch Hoffnung für ihn. 🦐💪 Neuroplastizität sei Dank!

29/07/2026

Viele Menschen, die zum ersten Mal an eine Chiropraxis denken, fragen sich: Ist das wirklich etwas für mich? Ist es sicher? Weiß ich überhaupt, was mich erwartet? Diese Fragen kennen wir und nehmen sie ernst. 🤍

Beim Ersttermin nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch, für Tests, für Fragen. Wir wollen verstehen, wie dein Körper funktioniert, was dich bewegt und was dein Gesundheitsziel ist. Kein Druck, keine Hektik, keine ungebetenen Überraschungen. Und wenn du unsicher bist oder Fragen hast – umso besser. Genau dafür sind wir da!

Was Dominic beschäftigt hat, wie der erste Termin war und was sich seitdem verändert hat, erzählt er in diesem Reel selbst. Hör einfach rein.

Und wenn du danach das Gefühl hast, dass du das auch mal ausprobieren möchtest, sichere dir deinen Ersttermin!

👉 Was ist dein Gesundheitsziel? Lass uns darüber sprechen.

📍 Praxis in Leimen
📞 06224 1799715
📩 [email protected]

27/07/2026

Woche 5 der Posture Reset Challenge: Der Bird Dog.

Diese Übung ist unser Abschluss-Highlight und sie hat es in sich.

Im Vierfüßlerstand einen Arm und das diagonal gegenüberliegende Bein gleichzeitig strecken. Klingt simpel. Ist aber eine echte Herausforderung für Stabilität, Koordination und Tiefenmuskulatur. Und genau das ist der Punkt.

Dein Nervensystem muss hier aktiv mitdenken: Gleichgewicht halten, Muskeln koordinieren, den Körper im Raum wahrnehmen. Das nennt sich Propriozeption. Und genau diese Fähigkeit ist entscheidend für nachhaltig gute Haltung.

So geht's:
Vierfüßlerstand, neutrale Wirbelsäule.
Rechten Arm und linkes Bein gleichzeitig strecken.
3 Sekunden halten – dann wechseln.
3 Sets à 10 Wiederholungen pro Seite.
Langsam, kontrolliert & bitte ohne Hohlkreuz!

Das ist Woche 5: du hast es bis hierher geschafft! 🙌

Zeig uns deinen Bird Dog, markiere uns und teile deine Challenge-Reise.

Wer hat die ganze Challenge mitgemacht? Kommentiere mit 🦐 wenn du dabei warst – wir feiern euch! 🎉

22/07/2026

Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einem langen Tag am Schreibtisch so erschöpft bist – obwohl du dich kaum bewegt hast? 🤔

Das ist kein Zufall. Und es liegt nicht daran, dass du zu wenig Kaffee getrunken hast. ☕

Dein Nervensystem empfängt ununterbrochen Signale aus deinen Muskeln, Gelenken und deiner Körperposition. Es nutzt diese Informationen um Bewegung zu koordinieren, Balance zu halten und den Muskeltonus zu regulieren.

Wenn dein Kopf nach vorne wandert und die Schultern sich runden, muss dein Körper dauerhaft Mehrarbeit leisten – nur um dich aufrecht zu halten. Der Nacken ist aktiv. Schultern sind angespannt. Oberer Rücken ist unter Dauerlast.

Das läuft im Hintergrund. Stundenlang & jeden Tag. ⚡

Was viele dann beschreiben:
🔹 Mentale Erschöpfung ohne klaren Grund
🔹 Körperliche Schwere – obwohl man „nur gesessen hat"
🔹 Dauerhafte Anspannung im Nacken-Schulter-Bereich
🔹 Das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können

Gute Haltung ist keine Frage der Ästhetik. Sie ist eine Frage der Effizienz. 🧠

Wenn dein Körper gut ausgerichtet ist und sich frei bewegen kann, können Muskeln die Last teilen, die Atmung wird leichter und dein Nervensystem muss weniger Energie aufwenden, um dich zu stabilisieren. Weniger Hintergrundarbeit. Mehr Energie für das, was wirklich zählt.

👉 Genau darum geht es bei der Posture Reset Challenge im Juli. Einfache Übungen, die du konsequent in deinen Alltag einbauen kannst für einen spürbaren Unterschied.

Folge uns für wöchentliche Übungen & mach mit! Speichere diesen Post und markiere jemanden, der abends immer so platt ist.

20/07/2026

Woche 4 der Posture Reset Challenge: Die Glute Bridge. 🌉

Was hat dein Gesäß 🍑 mit deiner Haltung zu tun?
Mehr als die meisten ahnen.

Schwache Gesäßmuskeln führen dazu, dass andere Strukturen – Lendenwirbelsäule, Hüftbeuger, unterer Rücken – die Arbeit übernehmen müssen. Das sorgt für Fehlbelastung, Verspannung und auf Dauer für schlechte Haltungsmuster.

So geht's:
Auf dem Rücken liegen, Knie gebeugt, Füße hüftbreit.

Gesäß anheben bis Schultern, Hüfte und Knie eine Linie bilden.

Oben kurz halten – Gesäß aktiv anspannen.
Langsam absenken.

3 Sets à 10-12 Wiederholungen. Dein Rücken wird es dir danken.

👉 Zeig uns deine Bridge! Markiere uns, teile den Post und mach jemanden auf die Challenge aufmerksam. 🦐

17/07/2026

Manchmal beginnt eine Gesundheitsreise mit einem falschen Handgriff und verändert am Ende das ganze Lebensgefühl.

Dominic kam zu uns, nachdem er sich beim Heben eines Wasserkastens den Rücken verletzt hatte. Rückenschmerzen waren der Auslöser für seinen ersten Termin.

Heute erzählt er von Veränderungen, mit denen er damals nicht gerechnet hätte:

👉 keine Rückenschmerzen mehr
👉 keine Kopfschmerzen
👉 mehr Wohlbefinden im Alltag
👉 und vor allem: ein ganz neues Lebensgefühl.

Was ihn besonders begeistert: Es sind nicht nur die Justierungen. Auch die kleinen Impulse, die wir ihm mit auf den Weg geben – regelmäßig Wasser trinken, bewusste Bewegung oder kurze Pausen im Alltag (und vieles mehr) – haben nachhaltig etwas verändert.

Denn Gesundheit entsteht nicht durch eine einzelne Maßnahme, sondern durch das Zusammenspiel aus einem gut regulierten Nervensystem und gesunden Gewohnheiten.

🤍 Lieber Dominic vielen Dank, dass du deine Geschichte mit uns teilst und deine Gesundheit aktiv in die Hand nimmst. Es ist schön zu sehen, wie viel sich verändern kann, wenn man dranbleibt.

Sein Rat an alle, die noch überlegen?
„Probiert es einfach aus.“ - und bleibt dran!

👉 Was ist dein Gesundheitsziel?

Sichere dir deinen ERSTTERMIN und starte deine persönliche Gesundheitsreise mit uns.

15/07/2026

Deine Muskeln sind Pumpen. Und schlechte Haltung schaltet sie ab.

Was nach einem langen Schreibtisch-Tag als Schwere, Steifheit oder Spannungskopfschmerz endet, hat oft eine gemeinsame Wurzel – ein muskuläres System, das durch Dauerspannung und Bewegungsmangel aus dem Takt geraten ist.

➡ Swipe dich durch den Beitrag: wir erklären, was dahintersteckt und was du konkret tun kannst.

Im Juli zeigen wir dir mit der Posture Reset Challenge wöchentliche Übungen, die du einfach umsetzen kannst für einen spürbaren Effekt.

👉 Folge uns für wöchentliche Übungs-Reels.

💬 Speichere diesen Post & markiere jemanden, der nachmittags immer dieses komische Schwere-Gefühl kennt 😄

📍 Praxis in Leimen
📞 06224 1799715
📩 [email protected]

13/07/2026

Woche 3 der Posture Reset Challenge: Cat & Cow im Sitzen 😸🐮

Ja, richtig gelesen. Diese Übung geht auch auf dem Bürostuhl, auf dem Boden, auf der Couch... überall. Keine Ausrede mehr. 😄

So geht's:
Aufrecht sitzen, Füße flach auf dem Boden mit angewinkelten Beinen.

🐮Cow: Brust raus, Rücken leicht ins Hohlkreuz, Blick leicht nach oben. Einatmen.

😸Cat: Rücken runden, Kinn zur Brust, tief ausatmen.

Langsam. Bewusst & mit der Atmung. 🌬️ Eine Runde Me-time für dich und deine Wirbelsäule.

Deine Wirbelsäule ist für Bewegung gebaut und nicht für stundenlange Starre. Jede Bewegung versorgt die Bandscheiben mit Nährstoffen und schickt wichtige Signale ans Gehirn.

Mach die Übung 8-12 Mal am besten nach jeder Stunde Sitzen.

👉 Mach mit – auch am Schreibtisch! Film dich, markiere uns und zeig deinen Kollegen, was eine gesunde Wirbelsäulenpause ist. 🦐

08/07/2026

Wusstest du, dass deine Haltung beeinflusst, wie tief du atmest? 🌬️

Wenn der Kopf nach vorne wandert und die Schultern runden, verändert sich die Position deines Brustkorbs. Dein Zwerchfell – der wichtigste Atemmuskel – hat weniger Raum zum Arbeiten.

Was passiert dann?
Dein Körper rekrutiert Ausweichmuskeln. Die kleinen Muskeln in Nacken und oberem Brustkorb übernehmen, obwohl sie eigentlich nur als Unterstützung gedacht sind. Nicht als Hauptakteure. 😬

Das Ergebnis:
🔹 Flachere Atmung
🔹 Mehr Spannung im Nacken & Schultern
🔹 Schnellere Ermüdung
🔹 Ein Kreislauf, der sich selbst verstärkt

Gute Haltung bedeutet nicht, den ganzen Tag steif wie ein Brett dazustehen.

Sie bedeutet: Raum schaffen. Raum für den Brustkorb, sich zu bewegen. Raum für das Zwerchfell, zu arbeiten. Raum für deinen Körper, effizienter zu atmen.

Manchmal verbessert bessere Haltung nicht nur wie du dich bewegst, sondern auch wie du atmest.

👉 Genau dafür haben wir die Posture Reset Challenge ins Leben gerufen. Mach im Juli mit – folge uns für wöchentliche Übungen!

Speichere diesen Post & markiere jemanden, der öfter tief durchatmen sollte. 😄

📍 Praxis in Leimen | .and.soul.chiropractic

Adresse

Im Hagen 4
Leimen
69181

Webseite

https://spineandsoul.de/

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