Natürlich Frau

Natürlich Frau Heilpraktikerin für natürliche Frauenheilkunde. Ganzheitliche Unterstützung bei Zyklusbeschwerden, Gewichtsproblemen, Kinderwunsch, Wechseljahren und Stress.

Natürlich Frau ist meine Heilpraxis in Lemgo und ich liebe es, Frauen persönlich kennenzulernen und mit ihnen über ihre ...
10/08/2026

Natürlich Frau ist meine Heilpraxis in Lemgo und ich liebe es, Frauen persönlich kennenzulernen und mit ihnen über ihre Themen zu sprechen.

Wenn ein Vor-Ort-Termin für das erste Treffen nicht möglich ist, gibt es ja zum Glück online Möglichkeiten.

Hast du schon meinen 0€ Hormon-Selbstcheck gesehen? Schau doch mal unter

www.natuerlichfrau.com 🥰

08/08/2026

Der HOMA-Index schätzt die Insulinresistenz und gibt damit einen frühen Hinweis auf mögliche Stoffwechselprobleme.

Ein stabiler Blutzucker- und Insulinstoffwechsel ist nicht nur für die Vorbeugung von Typ-2-Diabetes wichtig, sondern auch für den Hormonhaushalt, weil Insulin viele hormonelle Regelkreise beeinflusst.

Wer eine Insulinresistenz früh erkennt, kann gezielter gegensteuern und hormonelle Ungleichgewichte rechtzeitig vermeiden.

Lass dir doch bei der nächsten Blutentnahme entsprechende Werte entnehmen und den HOMA-IR errechnen. Du kannst ihn aber auch ganz einfach selbst berechnen mit der Formel:

HOMA-IR = Nüchterninsulin x Nüchter-Glukose / 405 (mg/dl) bzw. / 22,5 (mmol/l).

Ist dein Wert unter 2,0 der besser noch um 1?
Dann hast du nach gängiger Einordnung eine gesunde Insulinsensität. Ab 2,5 spricht man von einer Insulinresistenz.

Im Schatten mit einem leckeren Kaffee kreativ zu arbeiten ist doch ein schöner Start in den Tag.Mein Projekt steht zwar ...
05/08/2026

Im Schatten mit einem leckeren Kaffee kreativ zu arbeiten ist doch ein schöner Start in den Tag.

Mein Projekt steht zwar noch am Anfang, aber es soll ein tool für all die Frauen sein, die eine Begleitung in den Wechseljahren gut gebrauchen können.

Sei gerne gespannt 😍

04/08/2026

7 Tage Glukosemonitoring – und ja, ich esse gesund, bewege mich viel und trotzdem zeigt sich an einigen Details, wo noch Luft nach oben ist.

Kleine Stellschrauben, aber große Wirkung!

Ja, auch ich bin aufgrund meiner eigener Geschichte wohl in diese Thematik Hormone,  Frauengesundheit und Heilpraktikeri...
01/08/2026

Ja, auch ich bin aufgrund meiner eigener Geschichte wohl in diese Thematik Hormone, Frauengesundheit und Heilpraktikerin "geschubst" worden und hätte mir damals gewünscht, diese Art der Diagnostik und Unterstützung zu bekommen.

Mittlerweile habe ich einen langen Weg hinter mir, mit viele Aus- und Fortbildungen, Webinaren, Seminaren etc. und konnte mit dem Gerlernten und den Erfahrungen aus meiner Praxis als Heilpraktikerin schon viele tolle Frauen beraten, begleiten und unterstützen.

Und das wird mir wieder klar, wenn ich wie heute meine Praxisräume aufschließe und die vergangene Woche R***e passieren lasse.

Ich freue mich jeden Tag auf meine Arbeit, auf Kennenlerngespräche, Anamnesen und darauf, die spannenden Befunde der Diagnostik auszuwerten, um dann Vorschläge für ein therapeutisches Vorgehen auszuarbeiten.

Aber das coolste, sind die Gespräche mit den Frauen, die mir immer wieder zeigen, wie wichtig es ist, zuzuhören und einfach da zu sein 😍

31/07/2026

Im Tiefschlaf läuft das Glymphatische System auf Hochtouren...und zwar nur dann! 🧠 Es räumt Stoffwechselabfälle im Gehirn und hilft, Botenstoffe zu regulieren, die mit Hunger und Sättigung zusammenhängen.

💥Wenn dieser Reinigungsprozess gestört ist, kann das den Hormonhaushalt durcheinanderbringen, das Hungergefühl erhöhen und die Insulinsensitivität verschlechtern.

Genug qualitativer Tiefschlaf unterstützt dagegen den Stoffwechsel und das Körpergewicht 😴

1. Du fühlst dich satt, hast keinen Heißhunger und kannst gut, bus zur nächsten Mahlzeit warten ohne zu snacken2. Fett w...
31/07/2026

1. Du fühlst dich satt, hast keinen Heißhunger und kannst gut, bus zur nächsten Mahlzeit warten ohne zu snacken

2. Fett wird wieder verbrannt, anstatt gespeichert

3. Du hast kein Zittern. fühlst dich schwach oder bekommst Konzentrationsprobleme durch eine reaktive Hypoglpkämie/Unterzuckerung durch vorherigen starken Blutzuckeranstieg

Hormone lieben Sicherheit, gute Gewohnheiten und einen möglichst natürlichen Lebensstil. Wieviele von den Tipps setzt du...
30/07/2026

Hormone lieben Sicherheit, gute Gewohnheiten und einen möglichst natürlichen Lebensstil.

Wieviele von den Tipps setzt du schon
um ❓️❓️❓️

30/07/2026

😴 Es sind nicht immer oder nur die Wechseljahre, die zu nächtlichen Hitzewallungen führen!

Wenn du auch darunter leidest, lass uns gemeinsam darüber sprechen. 🌛

www.natuerlichfrau.com

Tatsächlich steigt der Blutzucker bei Hafermilch aufgrund des Kohlenhydratanteils deutlich mehr,  als bei der "normalen"...
28/07/2026

Tatsächlich steigt der Blutzucker bei Hafermilch aufgrund des Kohlenhydratanteils deutlich mehr, als bei der "normalen" Kuhmilch.
Ich werde noch testen, wie es sich bei Mandelmilch verhält. Denn Hafermilch enthält deutlich mehr KH als Mandel,

Adresse

Lagesche Str. 11
Lemgo
32657

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