Natürlich Frau

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Natürlich Frau

Heilpraktikerin für natürliche Frauenheilkunde. Ganzheitliche Unterstützung bei Zyklusbeschwerden, Gewichtsproblemen, Kinderwunsch, Wechseljahren und Stress.

19/06/2026

Wenn du dich energielos, ausgebrannt, müde fühlst, Schlafprobleme hast, antriebslos bist und erschöpft, dann gib dich nicht einfach dem hin.

Schau genau hin, hol dir Unterstützung, nimm dich selbst ernst und nimm dir Zeit für deine Erholung.

Du bist nicht allein, und es gibt Wege, wie du wieder zu mehr Kraft und Balance finden kannst.

15/06/2026

🍞 Wenn dir beim Aufräumen der Backschublade eine Brotmischung in die Hände fällt, du aber eigentlich gerade etwas zum Kaffee suchst! 🍪 Nicht zu süß und möglichst gesund...aber es soll doch auch irgendwie lecker sein...DANN ist das eine schnelle Idee 😋

14/06/2026

Ja ich weiß....Aufraffen, den inneren kleinen Schweinehund überwinden und der ein oder andere Muskelkater lässt grüßen!

💪🏻 ABER:

Muskeltraining ist für Frauen in jedem Alter wichtig ist, besonders in den Wechseljahren!
Es unterstützt den Hormonhaushalt, hilft bei der Stressregulation und sorgt für stabilere Knochen.

Ich trainiere schon mehr als mein halbes Leben lang und habe verschiedene Intensitäten und Trainings-Konzepte integriert. Und jedes Training hat seine Vorteile und tolle Effekte. Und na klar, Spaß machen soll es auch...denn Sport darf keinen negativen Stress für dich darstellen. Aber dafür gibt es ja so tolle Konzepte wie zum Beispiel die Power Plate. Kurz und knackig und einfach cool! Wenn du darauf Lust hast oder es einfach einmal ausprobieren möchtest und hineinspüren möchtest, meld dich gerne ❤️‍🔥

www.natuerlichfrau.com

13/06/2026

Vielen Dank für diese lieben Rezension 🥰

12/06/2026

Du hast eine PMOS (PCOS)-Diagnose bekommen?

❔️❔️❔️Ok, dann bist du vielleicht damit überrumpelt oder sogar überfordert! Was heisst das denn jetzt? Wie werde ich das wieder los? Und was bedeutet das für meine Familienplanung?

Erst einmal vorab! Jaaa, du kannst schwanger werden und nein, es ist keine unheilbare Krankheit....es ist ein Symptom-Komplex aus hormonellen/endokrinen und metabolischen Dysbalancen.

Das heißt, Hingucken ist sinnvoll:

1. Hormone: Messung von Testosteron, DHEA, Östradiol, Progesteron, LH, FSH.

2. Metabolisch: Nüchterninsulin, HOMA-Index, HbA1c, Glukose, Triglyceride.

3. Schilddrüse: Funktion prüfen.

4. Nährstoffe: Mangelanalyse.
Stressachse: Cortisol untersuchen.

5. Darm: Mikrobiom checken.

6. Psychische Komponente: Bei der Therapie berücksichtigen.

Du siehst, es gibt viele Ansätze und glaub mir, du bist nicht allein 🩷

11/06/2026

Wenn der Östrogenspiegel sinkt, verändert sich so Einiges!
Vielleicht bist du in der Perimenopause und bekommst gerade die volle Breitseite 💥
Es kann zu
extremer Mubdtrockenheit kommen...geht mal gar nicht!
Blutigem Zahnfleisch....brauch kein Mensch!
Oder sogar verändertem Geschmack und Zungenbrennen...
Nervig und unangenehm!

Hier ein paar Tipps:

1. Kümmere dich um deine Hormonbalance
2. Achte auf Vit A, Vit D, Vit C, Zink und Eisen
3. Sorge dafür, dass auch die richtigen Bakterien/Mikrobiom in der Mundschleimhaut vorhanden sind
und last but not least:
4. Regelmäßige Zahnprophylaxe und Mundhygiene wie Zahnreinigung und Ölziehen zur Vorbeugung

10/06/2026

☀️Du supplementierst Vitamin-D, gehst in die Sonne und dein Wert steigt kaum?
Dabei ist dieses Vitamin sooo wichtig für deine Hormonbalance!

Dann überprüf doch einmal diese Tipps:

⛅️Vitamin-D immer zu einer fettreichen Mahlzeit einnehmen

🌤Ausreichend Einheiten einnehmen -also messen und dann die IE anpassen

☀️Immer auch ausreichend Magnesium als Co-Faktor ergänzen!!!

⛅️Die Leber und den Darm checken und entsprechend unterstützen und optimieren

🌞Nicht zuuuu viel Sonnenschutz - über die Augen und die Haut wird das Prohormon/Vitamin-D aufgenommen. Sonnenbrille und hohe Schutzfaktoren in der Sonnenmilch hemmen die Aufnahme. Natürlich verantwortungsvoll anwenden

🌥Schau in deiner Wetter-App auf den UV- Index. Über 3 ist gut, um ausreichend Vitamin D zu tanken

09/06/2026

... unter den Beschwerden einer Östrogendominanz leidest..mit Verdauungsproblemen zu kämpfen hast..du eine Insulinresistenz entwickelt hast oder du deinen Blutzucker regulieren möchtest

Flohsamenschalen z B. können nicht nur die Verdauung unterstützen, sondern auch hormonell super gut helfen! Sie binden überschüssige Östrogenmetaboliten, stabilisieren den Blutzucker und unterstützen das Östrobölom – das sind die Darmbakterien, die Östrogen regulieren. So kannst du eine Östrogendominanz abfedern und dein hormonelles Gleichgewicht wieder ins Lot bringen.

08/06/2026

🩸🩸🩸Wichtige Werte, die du als Frau regelmäßig checken lassen solltest:

-Ferritin, deine Eisenreserve
-die Schilddrüsenwerte (TSH, FT3, FT4)
-dazu Vitamin D und
-das Omega-3-zu-6-Verhältnis.

Diese Werte helfen dir, deine Gesundheit ganzheitlich im Blick zu behalten und Mängel frühzeitig zu erkennen.🌺

Adresse

Lagesche Str. 11
Lemgo
32657

Telefon

+4915120760610

Webseite

https://www.natuerlichfrau.com/

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