Workshops 5 Elemente X

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Workshops 5 Elemente X, Akupunkteur/in, Dürer Strasse 18, Mönchengladbach.

Diese Workshops zeigen Ihnen, wie gut und praktisch Sie sich nach der 5-Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ernähren können, um individuelle Beschwerden zu regulieren.

12/06/2026

Die Kirschsaison hat begonnen. Aus Sicht der TCM wirken Kirschen süß und warm und können Qi und Blut stärken sowie die Zirkulation fördern. Gerade an kühleren oder feuchten Frühsommertagen können sie daher eine interessante Ergänzung des Speiseplans sein. Bei ausgeprägter innerer Hitze, starkem Schwitzen oder Hitzezeichen sollten sie jedoch nur in Maßen genossen werden.
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08/06/2026

fühlst Du Dich derzeit trotz ausreichend Schlaf müde, schwer oder unkonzentriert? Aus Sicht der TCM kann die feuchte Witterung der letzten Tage die Milz belasten und die Bildung von Feuchtigkeit im Körper fördern. Warme Mahlzeiten, ausreichend Bewegung an der frischen Luft sowie Lebensmittel wie Hirse, Möhren, Fenchel oder eine leichte Gemüsesuppe können die Mitte nun gut unterstützen. Kalte Getränke, Eis und große Mengen Rohkost verstärken hingegen oft das Gefühl von Schwere und Trägheit.
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05/06/2026

Ein warmes Frühstück bedeutet aus Sicht der TCM viel mehr als nur eine Tasse Kaffee oder Tee. Wenn dazu beispielsweise ein kaltes Käsebrot gegessen wird, erhält die Milz zwar ein warmes Getränk, muss die eigentliche Mahlzeit aber weiterhin erst „erwärmen“ und aufschließen. Deutlich bekömmlicher sind warme Speisen wie Hirse- oder Haferbrei, Congee, eine Gemüsesuppe oder auch getoastetes Brot mit einer warmen Beilage. Eine Scheibe Brot darf dabei gerne Teil des Frühstücks sein – die stärkende Wirkung für die Mitte entsteht jedoch vor allem durch die warme Hauptkomponente der Mahlzeit.
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02/06/2026

Nach einer eher warmen Zeit wechseln sich derzeit Regen, Wind, schwül-warme und kühlere Phasen ab. Aus Sicht der TCM lohnt es sich jetzt besonders, die Oberfläche zu schützen und die Mitte zu stärken, damit Wind und Feuchtigkeit nicht so leicht eindringen können. Warme, leicht verdauliche Mahlzeiten, gekochtes oder gedünstetes Gemüse wie Möhren, Fenchel Frühlingszwiebel oder Pak Choi, leichte Suppen und ausreichend Schlaf unterstützen den Körper dabei, stabil zu bleiben. Kalte Getränke, Eis und zu viele Rohkostmahlzeiten können hingegen gerade in feuchten Wetterphasen die Milz schwächen und das Gefühl von Schwere und Trägheit fördern.
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29/05/2026

Gerade an heißen Tagen wirkt Eis verlockend. Aus Sicht der TCM belastet starke Kälte jedoch schnell die Mitte, also Milz und Magen. Sehr kalte Speisen können das Verdauungsfeuer schwächen, wodurch Müdigkeit, Völlegefühl oder Feuchtigkeit leichter entstehen können. Entscheidend ist dabei oft weniger das Eis selbst als die Menge und Temperatur: Kleine Portionen langsam gegessen sind meist deutlich bekömmlicher als große Mengen Eis, vor allem bei starker Hitze.
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26/05/2026

Rund um das traditionelle Drachenbootfest werden in China häufig sogenannte Zongzi gegessen, in Bambusblätter gewickelte Klebreisklöße. Aus Sicht der TCM stärkt Klebreis besonders das Qi und die Mitte, wirkt aber auch eher befeuchtend und sollte daher nur in Maßen gegessen werden. Die aromatischen Kräuter und Blätter, die traditionell zum Fest verwendet werden, dienen gleichzeitig dazu, Sommerhitze und Feuchtigkeit auszugleichen und den Körper in der beginnenden heißen Jahreszeit zu schützen.
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22/05/2026

Radieschen wirken in der TCM leicht kühlend und stark bewegend. Ihr Geschmack ist scharf. Besonders interessant ist ihre Fähigkeit, „die Oberfläche zu öffnen“. Damit ist gemeint, dass sie den Körper dabei unterstützen können, äußere Faktoren wie beginnende Hitze oder Wind besser auszuleiten und die Zirkulation von Qi anzuregen. Gleichzeitig fördern sie die Verdauung und lösen leichte Stagnationen im Magenbereich. Bereits 1–2 rohe Radieschen regelmäßig zu einer Mahlzeit reichen meist aus, um diese Wirkung sanft zu nutzen. Bei innerer Kälte, empfindlichem Magen oder ausgeprägter Milz-Schwäche sollten größere Mengen eher vermieden werden.
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18/05/2026

Gurken wirken in der TCM deutlich kühlend und befeuchtend und helfen dabei, Hitze und innere Trockenheit auszugleichen. Sie unterstützen die Flüssigkeitsregulation und können Hitze-Feuchtigkeit mildern. Sie wirken besonders an warmen Frühlingstagen angenehm erfrischend. Menschen mit schwacher Verdauung oder innerer Kälte sollten Gurken jedoch bevorzugt leicht gedünstet statt direkt aus dem Kühlschrank genießen, um die Mitte nicht unnötig zu belasten.
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15/05/2026

In der TCM gelten grüne Frühlingsgemüse traditionell als Nahrung für die aufsteigende Frühlingsenergie und werden besonders der Leber und dem freien Fluss des Qi zugeordnet. Pak Choi unterstützt besonders Magen und Milz. Er hilft dabei, innere Hitze sanft zu klären und gleichzeitig den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, ohne die Verdauung zu stark zu belasten. Besonders bekömmlich ist Pak Choi kurz gegart im Wok oder gedünstet mit etwas Reis oder Hirse. Vorsicht bei Kälte-Prozessen oder Milz-Yang-Schwäche.
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11/05/2026

Der ein oder Andere gönnt sich gerne einmal ein Glas Rotwein zum Genuss. Aus Sicht der TCM wirkt dieser jedoch deutlich wärmend bis heiß und stark bewegend auf Qi und Blut. In kleinen Mengen kann Rotwein die Zirkulation fördern, innere Kälte lösen und entspannend wirken. Dies gilt besonders bei Kälte- und Stagnationstendenzen. Bei innerer Hitze, Schlafproblemen, Unruhe, Bluthochdruck oder Yin-Mangel sollte er jedoch nur sehr maßvoll genossen werden, da die Hitze-Wirkung sonst leicht verstärkt wird.
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Webseite

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