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Gestalte ein Leben, das wirklich zu dir passt – mit der Drei-Schritte-Methode von mein-projektB

10/07/2026

Welchen Preis zahlst du dafür, wenn du nichts veränderst?

Vielleicht verschiebst du wichtige Entscheidungen schon seit Monaten. Vielleicht sogar seit Jahren.
Nicht, weil du faul bist. Nicht, weil dir Disziplin fehlt.
Sondern weil etwas in dir dich zurückhält.

Veränderung ist selten nur eine Frage des Wissens. Sie ist oft eine Frage eines fehlenden Zugangs zu dir selbst. Ein Zugang, der innerer "Zerrissenheit" und einen destruktiven Umgangs mit sich enorm verändern kann.

Genau deshalb ist Unterstützung kein Zeichen von Schwäche – sondern von Verantwortung für das eigene Leben.

In meinem Coaching betrachten wir nicht nur deine Gedanken, sondern den ganzen Menschen.

🔹 Perspektivwechsel statt Grübeln.
🔹 Ebenenwechsel statt Symptombekämpfung.
🔹 Arbeit mit deinem inneren Team, damit deine verschiedenen Anteile nicht länger gegeneinander arbeiten, sondern miteinander.

Denn nachhaltige Veränderung entsteht, wenn Kopf und Gefühl in dieselbe Richtung gehen.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Schreibe mir einfach „Kennenlernen" per DM, und wir finden in einem unverbindlichen Gespräch heraus, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Denn manchmal braucht es nicht mehr Motivation – sondern den richtigen Zugang zu dem, was dich wirklich zurückhält.

08/07/2026

Du weißt eigentlich, was dir wichtig ist. Und trotzdem handelst du immer wieder anders?

Genau das erlebe ich immer wieder in Gesprächen.
Gedanklich ist oft längst Klarheit da.
✔️ Was sind meine Werte?
✔️ Was hat Priorität?
✔️ Was würde mir wirklich guttun?

Und dennoch gibt es diese unsichtbaren Bänder, die dich immer wieder zurückziehen.
Ein Teil in dir möchte losgehen. Ein anderer hält dich zurück.

Die Folge?
Frust. Selbstzweifel. Erschöpfung. Und das Gefühl, innerlich zerrissen zu sein.

Genau hier setze ich in meinem Coaching an.
Ich arbeite unter anderem mit dem Internal Family Systems (IFS)-Modell. Gemeinsam entdecken wir die verschiedenen inneren Anteile, die bewusst oder unbewusst auf deine Entscheidungen Einfluss nehmen.

Wir schauen uns an:
✨ Welche Aufgabe übernimmt dieser Anteil?
✨ Wovor möchte er dich schützen?
✨ Und was braucht er, damit er nicht länger gegen dich arbeitet, sondern mit dir?

Denn echte Veränderung entsteht nicht, wenn du gegen dich kämpfst – sondern wenn deine inneren Anteile beginnen zusammenzuarbeiten.
So entsteht Klarheit. Nicht nur im Kopf, sondern auch im Herzen.

Und genau diese Verbindung macht den Unterschied.

Ich bin Alex – Coach, ausgebildet nach den Standards der International Coaching Federation (ICF). In meiner Begleitung betrachten wir dein Leben als Ganzes. Denn Menschsein ist komplex und verdient mehr als die versprochenen „5 Schritte zum Glück“.

Mein Qualitätsversprechen:
✔️ Sorgfältige Vor- und Nachbereitung jeder Sitzung.
✔️ Individuelle, intensive Begleitung.
✔️ Keine Massenabfertigung, sondern echte Zusammenarbeit mit wenigen ausgewählten Klienten.

Wenn du herausfinden möchtest, ob wir zueinander passen, dann nutze gerne das kostenfreie 20-minütige Kennenlerngespräch.
Nicht, um dir etwas zu verkaufen. Sondern damit du spüren kannst, ob sich die Zusammenarbeit für dich stimmig anfühlt.

🤝 Den Link findest du in meiner Bio oder schreibe "Kennenlernen" per PN.

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24/06/2026

Es ist dein Zustand! Egal, ob vor einer Coaching-Session, vor einer sportlichen Herausforderung, bei der ich voll fokussiert sein muss, oder vor wichtigen Gesprächen, die massive Auswirkungen auf mein Privat- und Berufsleben haben.

🎮Meinen Zustand kann ich aktiv steuern – und das verändert einfach alles. Ja, es gibt auch Umstände im Leben, die wir nicht verändern können. Wie wir diese wahrnehmen und darauf reagieren, können wir sehr wohl beeinflussen.

💪Immer wieder erleben Coachees in den Sessions die enorme Kraft dieser mentalen Arbeit.

🎯Das Ergebnis:
Deutlich mehr Offenheit und Neugierde für eine Lösung sowie Zugang zu seinen Ressourcen und Kompetenzen statt sich enorm "lost", blockiert, gestresst, eingeengt oder orientierungslos zu fühlen...

Und dennoch stellen sie sich danach oft die eine, entscheidende Frage:

„Ich weiß genau, dass es mir guttut... Aber was hält mich eigentlich davon ab, es im Alltag viel öfter zu nutzen?“

Genau das gilt es im Coaching zu erforschen.
Ist es der innere Antrieb nach Anerkennung durch Leistung? Ist es der perfektionistische Teil in dir, der so viel Zeit und Raum in deinem Leben einnimmt? Oder der Teil, der immer nur für andere da ist... nur nicht für dich selbst? Welche Teile wirken noch mit?

❓Was befürchten diese Teile in dir, wenn du dir den Raum nimmst? Und was brauchen sie wirklich von dir?
Ich liebe es, die tiefgreifenden Fortschritte meiner Coachees zu sehen und gemeinsam mit ihnen zu feiern.

✅Coaching ist bei mir kein Smalltalk. Es ist eine wertschätzende, zukunftsorientierte und präzise Gesprächskunst - keine Massenabfertigung, sondern die volle Aufmerksamkeit schenke ich dir! Durch einen geführten Prozess und die permanente ausrichtung auf dein Ziel deine Ressourcen sorgt es dafür, deine Lebensqualität nachhaltig zu verändern.

Möchtest du deine Lebensqualität wirklich von innen heraus verbessern, statt dich nur noch mit dem nächsten Urlaub oder Konsum kurzfristig „am Leben zu erhalten“?

Dann melde dich bei mir für ein Erstgespräch. 📩

14/04/2026

Die meisten denken:
„Ich brauche mehr Zeit.“

Die Wahrheit ist oft:
👉 „Ich weiß nicht, worauf ich mich WIRKLICH konzentrieren soll. UND, was sorgt immer wieder für diese Ablenkung?“

Kennst du das?
„Ich mach das später…“
„Ich muss erst alles sortieren…“
„Ich fang gleich richtig an…“

Was wirklich passiert:
Du verlierst Energie durch offene Schleifen im Kopf. Zu viele offene Tabs, keine klaren Prioritäten.

Aber das wichtigste:
Verstehe dich selst, weshalb dich "dein System" vom Wesentlichen ablenkt? Wovor will es dich bewahren? Gab es Momente, in denen genau dies gut für dich gewesen ist?

Lass dich nicht durch Automatismen und Muster steuern! Nehme dein Leben in deine Hand.

👉 Klarheit reduziert Stress.
👉 Fokus entsteht nicht durch Disziplin, sondern durch Richtung und Verbindung zu dir selbst!

Wenn du lernen willst, wie du mentale Klarheit
aufbaust:

Schreibe mir "Fokus"!

04/04/2026

Viele sprechen über Coaching – doch nur wenige verstehen, was es wirklich bedeutet.

Coaching ist keine Beratung. Kein Mentoring. Und auch kein gut gemeinter Ratschlag.

Im professionellen Verständnis – wie es beispielsweise die International Coaching Federation prägt – geht es um weit mehr:
Einen klar strukturierten, wertfreien Raum, in dem der Mensch im Mittelpunkt steht. Ohne Bewertung. Ohne vorgefertigte Lösungen.

Warum ist das so entscheidend?

Weil echte Veränderung nicht durch äußere Impulse entsteht, sondern durch innere Klarheit. Und genau diese entsteht nur dann, wenn Menschen die Möglichkeit haben, sich wirklich mit sich selbst auseinanderzusetzen – jenseits von Meinungen, Erwartungen und schnellen Antworten.

Gerade in einer Welt, in der viele funktionieren, aber nicht mehr bei sich sind, wird echtes Coaching zu einem entscheidenden Faktor:
Für Klarheit. Für gesunde Leistungsfähigkeit. Und für nachhaltige Entwicklung.

Coaching richtig zu verstehen, bedeutet also auch, sein volles Potenzial zu erkennen.

25/02/2026

🕐So schnell vergeht die Zeit... Bis zur Lebensmitte haben sich viele Menschen ein Leben aufgebaut, welches Ihnen auf Basis übernommener Werte und Ziele als optimal erscheint.

❓❓Aber sehr häufig stellen sich in der Lebensmitte neue fragen ein:
Ist es wirklich das, was ICH will?
Wie lange kann ich das schaffen, weil sich einiges bereits sehr anstrengend anfühlt?
Ich mache doch alles wie vorher...warum fühle ich mich anders?

‼️Sei beruhigt. Das ist völlig normal. Werte und Ziele verändern sich. Und das ist auch gut so, weil es ein Zeichen von Entwicklung ist.

❤️Was ist dabei wichtig?

Um in einer schnelllebigen und vielseitigen Welt eigene Veränderung erfolgreich umzusetzen und um den Überblick zu behalten, bedarf es zunächst, dass man das Chaos im eigenen Inneren zulässt und es akzeptiert.

🧘‍♀️Mit Abstand, Ruhe und mit guter Zustandsarbeit kannst du wieder eine intensivere Verbindung zu dir aufbauen. Ganz ohne stundenlange Meditationseinheiten 😉...

Ich weiß, dass viele Menschen sehr viel leisten. Die Tage sind eng getaktet, die Ansprüche sind hoch, denen ihr gerecht werden wollt. Das ist es, was mich antreibt.

Menschen begleiten...
✅Mehr Erfolg mit mehr Leichtigkeit
✅mehr Lebensfreude durch gelöste Blockaden
✅Mehr Erfüllung statt mehr Konsum

Wenn euch diese Themen oder die Fragen ansprechen, dann meldet euch gerne!

04/02/2026

Und bald geht es bereits mit den ersten Praxiserfahrung los... Anfang März ist die erste Präsenzphase. Ich freue mich!!!!

14/01/2026

Hier steht wirklich der Coachee im absoluten Mittelpunkt!

Mit seiner ganz individuellen Identität, mit seinem Umfeld, seinen bisherigen Erfahrungen und seinen ganz eigenen Werten und stärken...

05/01/2026

Die Folgen?
Wenn du keine motivierende Absicht wählst und der Veränderungswunsch nicht im Einklang mit deinen Werten und Zielen anderer Lebensbereiche steht, dann ist ein Scheitern nahezu vorherbestimmt. Zumindest wird es ein energieraubender Weg...

Passiert das häufiger, dann sinkt dein Selbstvertrauen und auch dein Selbstwertempfinden kann hierdurch leiden.

Zeige Bereitschaft:
1️⃣Formuliere eine emotional aufgeladene, positive Absicht
2️⃣Mache dir vorab Gedanken, welche Hindernisse entstehen könnten und formuliere "wenn, dann - Regeln"
3️⃣mache dir die Konsequenzen deines Wunsches bewusst. Formuliere hierzu ein klares "Ja - Statement".

📢Wenn es dir das nicht Wert sein sollte, dann schütze lieber dein Selbstvertrauen und Selbstwert.

‼️Jetzt zu den speziellen Themen:
Du wirst dich selbst wenig "erreichen", wenn dein Wunsch nur auf der Verhaltensebene geplant wird.
Wofür war dein altes Verhalten einmal gut? Warum hat es dein "System" lange genutzt, in welchem dynamischen Umfeld und weshalb ist es so attraktiv gewesen (Stichwort Attraktor aus der Psychosynergetik)? In welcher Entwicklungsstufe befindest du dich und passt das gewünschte Zielbild?

Stammt der Veränderungswunsch wirklich aus deinem innersten oder ist er aus gesellschaftlichem Vorgaben oder deinem Umfeld internalisiert?

‼️Es gibt einen Grund, warum wahre Transformation so selten gelingt. Lerne dich selbst besser kennen.... Das ist der erste Schritt für wahre Transformation.

💡Hierfür steht dir bereits "mein-projektB" als Selbstcoachingtool zur Verfügung?

ℹ️Für alle die mehr wollen:
Bald stehe ich auch für 1:1 Betreuungen zur Verfügung.

-Blockaden auflösen
-Problene lösen
-Ziele mit mehr Leichtigkeit erreichen

und noch vieles mehr... Sprich mich an!

Hilfe annehmen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von wahrer Stärke.

04/01/2026

Was willst du wirklich?

👣Wir alle hinterlassen jeden Tag Fußabdrücke... in unserem eigenen Leben und im Leben anderer.
Aber was sind es für Fußabdrücke?

🧠Sind es Spuren und erste Schritte in eine Richtung, welche du bewusst gewählt hast?

🐾Sind diese Abdrücke klar erkennbar, sodass diese für dich (und ggf andere) auch WIEDERerkennbar sind? Deine täglichen Abdrücke entstehen natürlich auch aus deinem bisherigen Weg, aber NEUE Abdrücke entstehen aus dem, was du daraus machst.

🧭Deine täglichen Gedanken... Dein Wissen, deine Bereitschaft etwas ändern zu wollen.

Wir alle haben die Ressourcen Zeit, einen Verstand und die Fähigkeit des "Lernens". Aber es braucht eine Priorität.

💪Du musst nicht alles alleine machen und Hilfe annehmen, ist ein Zeichen von Stärke!

🚧Unsere Psyche möchte uns Tag ein Tags aus vor neuen Wege schützen... Warum?
Weil es sicherer erscheint etwas bekanntes schlechtes fortzusetzen als etwas neues (aber unbekanntes!) auszuprobieren.

💡WER DAS ERKENNT, DER HAT BEREITS DEN ERSTEN SCHRITT IN EIN LEBEN GEMACHT, WELCHES BEWUSST GESTALTET WERDEN KANN UND SICH WIRKLICH NACH DEINEM LEBEN ANFÜHLT.

DIE ENTSCHEIDUNG liegt bei dir. Ich habe mit "mein-projektB" bezahlbare Wege geschaffen, sodass ein JEDER das "lernen" kann, was vermutlich das wichtigste in unserem Leben ist und in der Schule nicht gelehrt wird:

Wahres Bewusstsein und Selbstmanagement

"Habe den Mut dich deines Verstandes zu bedienen." (Immanuel Kant)

📢Selbstcoaching bedeutet durch dich, aber NICHT alleine. Für alle, die es individueller und kürzer wünschen, stehe ich bald auch für 1:1 Gespräche zur Verfügung.

🤝Folge mir, um keine Impulse zu verpassen und Like, um mir zu helfen, dass noch mehr Menschen erreicht werden können...

Adresse

Voosener Str. 36
Mönchengladbach
41179

Webseite

http://www.mein-projektB.de/

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