Yoga by Ute

Yoga by Ute Verspannter Nacken? Der Kopf schaltet nicht ab? – Online-Yoga, das wirkt. Hatha, Yin & Atemübungen bei Stress, Verspannung und innerer Unruhe.

Für alle, die schwer abschalten und zur Ruhe kommen möchten.

📆 Mittwochs
⏰ 19 Uhr – Live online Ich unterrichte leidenschaftlich gerne Tango Argentino und Yoga – Hatha, Yin, Restoratives Yoga & Pranayama (Atemübungen). Per Zoom und live, sofern möglich, Mal in Deutschland, Argentinien und einmal sogar in Brasilien und Indien. Glücklich macht es mich auch, durch Yoga Solidario Kinderheime in Argen

tinien und Indien unterstützen zu können. Ich unterrichte in Deutsch, Spanisch, Englisch, Französisch und noch etwas radebrechend in Portugiesisch. ;-)

Me encanta enseñar Tango Argentino y Yoga – Hatha, Yin, Yoga Restaurador y Pranayama (antiguas técnicas de respiración). Doy clases en linea por Zoom y, si se da, presenciales en Alemania, la Argentina y alguna vez incluso di en Brasil y en la India. Me llena de felicidad poder enseñar también por una buena causa: para ayudar a hogares de niños en la Argentina y en la India. Enseño en Aleman, Español, Frances, Ingles y, no tan fluido, en Portugues. ;-)

I love to teach Argentine Tango and Yoga – Hatha, Yin, Restorative and Pranayama (ancient breath techniques). I give online lessons via Zoom or in person, if possible, in Germany, Argentina and even once I taught in Brasil and India. I am happy that with Charity Yoga I can contribute to a good cause and support children in foster homes in Argentina and India. I teach in English, German, French, Spanish and not so fluent in Portuguese. ;-)

Eu amo dar aulas de Tango e Yoga (Hatha, Yin, restauradora e pranyama - técnicas antigas de respiração). Faço aulas online, via zoom e presencial, quando possível, na Alemanha, Argentina, Brasil e Índia. Fico feliz de poder contribuir, com a Yoga solidária, ajudando causas como orfanatos na Argentina e Índia. Ministro as aulas em inglês, alemão, francês, espanhol e não tão fluente em Português. ;-)

Mit 19 war ich zum ersten Mal in Indien. Auch während der Jahre, in denen ich später in Argentinien, Frankreich und Span...
04/08/2026

Mit 19 war ich zum ersten Mal in Indien. Auch während der Jahre, in denen ich später in Argentinien, Frankreich und Spanien lebte, ist meine Liebe zu diesem Land geblieben – und mit ihr das Gefühl, wie viel ich hier immer wieder bekommen habe.

Seit 2023 gebe ich deshalb, wann immer ich in Goa bin, spendenbasiertes Yin Yoga in der Raj Yoga School in Arambol. Um etwas zurückzugeben.

Der Erlös geht an El Shaddai, eine NGO in Goa, die Kindern in schwierigen Lebenssituationen ein Zuhause gibt.

Neulich hat die Raj Yoga School auf ihrem Blog einen kleinen Artikel darüber veröffentlicht – es hat mich berührt zu sehen, wie viel ihnen diese gemeinsame Sache bedeutet.

Und wann immer ich in Goa bin, besuche ich auch die Mädchen. Wir verbringen Zeit miteinander, erzählen, tanzen Chacarera, argentinische Folklore, oder machen Yoga.

Wie das war, erzähle ich euch bald.

Den Artikel (auf Englisch) findet ihr hier: https://www.rajyogaschool.com/child-rescue-goa/

Raj Yoga School

Kennst du das – der Tag ist längst vorbei, aber der Kopf macht einfach nicht mit?Verspannte Schultern, Gedanken, die sic...
02/08/2026

Kennst du das – der Tag ist längst vorbei, aber der Kopf macht einfach nicht mit?

Verspannte Schultern, Gedanken, die sich drehen, ein Schlaf, der sich unruhig anfühlt.

Für viele mittlerweile ganz normaler Alltag, dabei muss das nicht so bleiben.

Deshalb unterrichte ich mittwochs eine kleine Online-Yoga-Gruppe: live über Zoom, 90 Minuten, maximal 10 Teilnehmerinnen, damit wirklich jede/er von euch gesehen wird.

Aktuell sind noch 3 Plätze frei, alle Details findest du in Bildern oben.

Wenn dich das anspricht, schreib mir “Yoga” per WhatsApp oder Nachricht hier auf Facebook – ich melde mich umgehend mit allen Infos.

Kennst du jemanden, für den das gerade passen könnte? Leite es gerne weiter.

Viele verbinden meine Zeit in Indien vor allem mit Yoga.Und ja, meine Yoga-Fortbildung ist einer der Gründe, warum ich s...
01/08/2026

Viele verbinden meine Zeit in Indien vor allem mit Yoga.

Und ja, meine Yoga-Fortbildung ist einer der Gründe, warum ich seit vielen Jahren immer wiederkomme. Aber es ist nicht der einzige.

In Delhi lebt eine Familie, die sich für mich längst wie meine eigene anfühlt. Wir kennen uns seit über 37 Jahren – über all diese Jahre ist immer diese Nähe geblieben.

Deshalb beginnen und enden meine Indienreisen fast immer dort.

Wenn ich meine Bilder aus Delhi anschaue, sehe ich keine Sehenswürdigkeiten.

Ich sehe gemeinsamen Alltag und Mahlzeiten, Gespräche sowie Lachen und Miteinandersein. Oder wie ich Sticker mit der jüngsten Tochter der Familie bastle.

Und ich erinnere mich an ganz normale Tage, an denen ich einfach Teil dieser siebenköpfigen Familie bin.

Ich lese dieses Zitat immer wieder neu, und es trifft etwas, das mir in meinem eigenen Unterricht wichtig ist.Es ist lei...
31/07/2026

Ich lese dieses Zitat immer wieder neu, und es trifft etwas, das mir in meinem eigenen Unterricht wichtig ist.

Es ist leicht, sich an der Form festzuhalten – am perfekten Winkel, an der einen Pose, die noch nicht klappt.

Aber das, was bleibt, wenn die Matte längst eingerollt ist, ist etwas anderes: ein bisschen mehr Ruhe im Kopf, ein bisschen mehr Frieden mit dem, was gerade ist.

Genau das wünsche ich mir für meine Schüler*innen für jede Stunde, die ich gebe.

Namaste. 🙏Als Yogalehrerin beende ich damit jede einzelne Stunde – “Ich verneige mich vor dir.”In Nepal ist mir diese Ge...
28/07/2026

Namaste. 🙏

Als Yogalehrerin beende ich damit jede einzelne Stunde – “Ich verneige mich vor dir.”

In Nepal ist mir diese Geste viel öfter begegnet, als ich es aus Indien kannte.

Auf der Straße, im Tempel, beim Abschied – überall Namaste, eine kleine Verneigung, ein kurzes Innehalten, eine Begegnung.

Immer dieselbe Geste. Nie ganz dasselbe Gefühl oder dieselbe Bedeutung dahinter: mal ein “Willkommen”, mal ein “Ich sehe dich”, mal einfach “Danke, dass du da warst.”

Ein kleine Geste, die so vieles kann, die ich aber immer als einen Ausdruck von Respekt erlebe.

Und plötzlich bin ich wieder dort. 🌿 Zwischen all dem Grün, den kleinen Wegen und den stillen Yoga-Ecken von Trimurti Ga...
27/07/2026

Und plötzlich bin ich wieder dort.
🌿 Zwischen all dem Grün, den kleinen Wegen und den stillen Yoga-Ecken von Trimurti Garden.

Manche Erinnerungen kommen nicht als große Geschichte zurück, sondern als Farbe, Licht oder Gefühl – so geht es mir gerade, wenn ich diese Bilder durchsehe.

Ganz so still und entspannt, wie es auf den Bildern aussieht, war ich dort übrigens nicht immer – ich habe auch ziemlich viel am Laptop gesessen.

😉 Aber vielleicht sind mir gerade deshalb diese kleinen grünen Momente so geblieben: als Gegengewicht, als kurze Pause zwischendrin.

Für einen Augenblick bringen sie mir wieder dieses Gefühl von Ruhe, Geborgenheit und Zuhause auf Zeit zurück.

23/07/2026

In Goa … 🌊

Dieses Video erinnert mich daran, dass Ruhe nicht bedeutet, dass um uns herum alles still sein muss.

Der Wind darf wehen.
Die Wellen dürfen kommen. Das Leben darf in Bewegung bleiben.

Und trotzdem kann in uns ein Moment entstehen, in dem wir klarer sehen und bewusster weitergehen. 🌿

Was können schon wenige Minuten Desk Yoga verändern?Vor der Einheit war Natascha müde und wollte danach eigentlich mit d...
22/07/2026

Was können schon wenige Minuten Desk Yoga verändern?

Vor der Einheit war Natascha müde und wollte danach eigentlich mit der Arbeit aufhören.

Nach der Session fühlte sie sich leichter, klarer und wieder voller Energie. Genau das hat mich an ihrem Feedback so berührt. 🌿

Desk Yoga bedeutet für mich nicht, noch mehr leisten zu müssen. Es ist eine kurze Pause, in der wir den Kopf entlasten, den Körper wieder wahrnehmen und neue Kraft sammeln.

Danke, liebe Natascha, dass ich deine Worte teilen darf. 💛

07/07/2026

Der Mittwoch ist bei mir seit einiger Zeit reserviert.

Nicht für Termine oder To-dos, sondern für eine Stunde Yoga, die mich wirklich immer in eine wunderbare innere Ruhe bringt.

Ich sehe immer wieder, wie sehr Menschen genau das brauchen: einen festen Punkt in der Woche, der ihnen gehört.

Wenn du wissen willst, wie meine Mittwochsstunde online abläuft, schreib mir einfach ONLINE.

30/06/2026

Ich erinnere mich noch gut an eine Teilnehmerin, die mir nach ein paar Wochen sagte:

„Ich weiß gar nicht genau, was sich verändert hat. Aber irgendetwas hat sich verändert.”

Genau das ist Yoga für mich.

Keine schnellen Versprechen. Keine spektakulären Ergebnisse.

Sondern etwas, das sich langsam und leise in den Alltag einschleicht.

Wenn du neugierig bist, wie das aussehen kann – schreib mir gerne oder schau dir mein aktuelles Video an. 🌿





Adresse

Mannheim

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Yoga by Ute erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen