Psychologin Monika Resch

03/08/2026

Jede Rückmeldung erzählt eine Geschichte.

Eine Geschichte von Mut.
Vom Hinschauen.
Vom Verstehen.

Und davon, dass Veränderung möglich ist.

Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und dafür, dass ich euch ein Stück auf eurem Weg begleiten darf.

Eure Worte berühren mich jedes Mal aufs Neue und erinnern mich daran, warum ich diese Arbeit so sehr liebe. 🤍

01/08/2026

30/07/2026

Hallo, ich bin Monika. 👋

Vielleicht bist du gerade neu hier. Dann freue ich mich, dass du da bist.

Als Psychologin M. Sc., systemische Therapeutin, Supervisorin, Stressmanagement-Trainerin und Diätassistentin begleite ich Menschen dabei, wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen.

Vor allem Menschen, die viel Verantwortung tragen. Die für andere da sind. Die funktionieren. Und dabei manchmal den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen verlieren.

Auf diesem Account geht es nicht darum, perfekt zu sein oder möglichst schnell Lösungen zu finden.

Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen. Gefühle ernst zu nehmen. Die eigene innere Wahrheit wiederzufinden und Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.

Und vielleicht noch etwas Persönliches:

Ich bin auf einem Bauernhof mit vier Geschwistern aufgewachsen. Die Natur ist bis heute der Ort, an dem ich am besten zur Ruhe komme. Reisen hat mir gezeigt, wie wertvoll neue Perspektiven sind. Und meine besten Ideen entstehen oft morgens bei einem ruhigen Cappuccino.

Wenn du dich in diesen Themen wiederfindest und lernen möchtest, dir selbst wieder mehr zu vertrauen, dann bist du hier genau richtig.

Schön, dass du da bist. 💚

29/07/2026

Wir leben in einer Gesellschaft, in der Funktionieren oft selbstverständlich geworden ist.

Der Alltag läuft.
Die Aufgaben werden erledigt.
Du bist für andere da.

Und wenn dich jemand fragt, wie es dir geht, kommt fast automatisch:

„Alles gut.“

Nicht unbedingt, weil es dir wirklich gut geht.

Sondern weil wir häufig verlernt haben, innezuhalten und ehrlich nachzuspüren.

Doch dauerhaft zu funktionieren hat seinen Preis.

Je länger wir unsere Erschöpfung, unsere Bedürfnisse oder unsere Gefühle übergehen, desto weiter entfernen wir uns von uns selbst.

Du musst nicht jeden Tag leistungsfähig sein.

Du musst nicht immer stark sein.

Und du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um dir eine Pause zu erlauben.

**Wann hast du dich das letzte Mal gefragt, was du gerade wirklich brauchst?**

Wenn du lernen möchtest, deine Gefühle wieder bewusster wahrzunehmen und gut für dich zu sorgen, schreib **„Info“** in die Kommentare.

Ich schicke dir einen kostenlosen Einblick in mein Programm **Gefühlssicher**.

27/07/2026

Angst möchte dich nicht kleinhalten.

Sie möchte dich schützen.

Angst gehört zu unseren wichtigsten Gefühlen. Sie warnt uns vor Gefahren, hilft uns, aufmerksam zu sein und in herausfordernden Situationen vorsichtig zu handeln.

Doch manchmal reagiert Angst auch dann, wenn keine unmittelbare Gefahr mehr besteht.

Sie hält uns zurück.
Lässt uns zweifeln.
Oder verhindert, dass wir den nächsten Schritt gehen.

Das bedeutet nicht, dass deine Angst gegen dich arbeitet.

Sie zeigt oft, dass etwas für dich von Bedeutung ist.

Deshalb lohnt es sich, nicht nur zu fragen:

„Wie bekomme ich die Angst weg?“

Sondern auch:

„Wovor möchte mich meine Angst gerade schützen?“

Wenn wir verstehen, welche Botschaft hinter unserer Angst steckt, können wir lernen, ihr zuzuhören, ohne uns von ihr bestimmen zu lassen.

Kennst du dieses Gefühl?

Dann schreib „Info“ in die Kommentare.

Ich schicke dir einen kostenlosen Einblick in mein Programm Gefühlssicher.

25/07/2026

Viele Menschen haben gelernt, stark zu sein.

Sie kümmern sich.
Sie organisieren.
Sie hören zu.
Sie tragen Verantwortung.

Und genau deshalb fällt es ihnen oft besonders schwer, selbst um Hilfe zu bitten.

Nicht, weil sie keine Unterstützung brauchen.

Sondern weil sie glauben, alles alleine schaffen zu müssen.

Doch Stärke bedeutet nicht, niemals an Grenzen zu kommen.

Stärke bedeutet auch, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und ernst zu nehmen.

Denn wer immer nur für andere da ist, verliert leicht den Blick dafür, was er selbst gerade braucht.

Vielleicht ist es heute nicht die wichtigste Frage:
„Wie schaffe ich das alles?“

Sondern:
„Wer kümmert sich eigentlich um mich?“

Wenn dich dieser Gedanke berührt, schreib „Info“ in die Kommentare.

Ich schicke dir einen kostenlosen Einblick in mein Programm Gefühlssicher.

23/07/2026

Wut hat oft einen schlechten Ruf.

Viele haben gelernt, dass Wut laut, unangemessen oder sogar gefährlich ist.

Also unterdrücken wir sie.
Wir schlucken sie herunter.
Oder wir reden sie uns aus.

Dabei ist Wut nicht dein Gegner.

Wut ist häufig ein Hinweis darauf, dass eine persönliche Grenze überschritten wurde, ein Bedürfnis zu kurz kommt oder etwas für dich nicht stimmig ist.

Sie möchte dich nicht dazu bringen, andere zu verletzen.

Sie möchte dich darauf aufmerksam machen, dass etwas deine Aufmerksamkeit braucht.

Die Frage ist deshalb nicht:

„Wie werde ich meine Wut los?“

Sondern:

„Was möchte mir meine Wut eigentlich sagen?“

Denn hinter Wut steckt oft etwas, das gesehen werden möchte.

Kennst du das?

Dann schreib „Info“ in die Kommentare.

Ich schicke dir einen kostenlosen Einblick in mein Programm Gefühlssicher.

22/07/2026

„Ich bin zu sensibel.“

„Ich denke einfach zu viel nach.“

„Ich mache aus allem ein Problem.“

Vielleicht hast du einen dieser Sätze auch schon einmal über dich selbst gedacht.

Oder du hast ihn so oft von anderen gehört, dass du irgendwann begonnen hast, ihn zu glauben.

Doch was, wenn du gar nicht zu viel bist?

Was, wenn du einfach gelernt hast, deine Art zu fühlen, zu denken oder wahrzunehmen ständig zu bewerten?

Nicht jeder Mensch erlebt die Welt auf die gleiche Weise.

Und genau deshalb geht es nicht darum, weniger zu fühlen oder weniger zu sein.

Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen und anzunehmen, statt dich ständig mit anderen zu vergleichen.

Denn die Frage ist vielleicht nicht:

„Bin ich zu viel?“

Sondern:

„Für wen versuche ich eigentlich, weniger zu sein?“

Wenn dich dieses Thema beschäftigt, schreib „Info“ in die Kommentare.

Ich schicke dir einen kostenlosen Einblick in mein Programm Gefühlssicher.

20/07/2026

Wir wünschen uns, dass sie weniger wird.
Dass sie verschwindet.
Dass wir endlich wieder „funktionieren“.

Doch Trauer folgt keinem Zeitplan.

Sie lässt sich nicht beschleunigen.
Und sie verschwindet nicht, nur weil wir sie verdrängen.

Trauer ist die natürliche Antwort auf einen Verlust.

Nicht nur auf den Verlust eines geliebten Menschen.

Auch auf das Ende einer Beziehung, einer Freundschaft, eines Lebenstraums oder eines Lebensabschnitts.

Manchmal braucht Trauer keine Lösung.

Sie braucht Raum.

Raum, um gefühlt zu werden.
Raum, um sich verändern zu dürfen.
Raum, damit aus einer offenen Wunde mit der Zeit eine Narbe werden kann.

Trauer ist kein Zeichen von Schwäche.

Sie zeigt, dass etwas für uns von Bedeutung war.

Gibt es etwas, dem du vielleicht noch nicht erlaubt hast, betrauert zu werden?

Wenn du lernen möchtest, deinen Gefühlen mit mehr Verständnis und weniger Angst zu begegnen, schreib „Info“ in die Kommentare.

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15/07/2026

Angst will uns oft schützen. Doch manchmal hält sie uns genau von dem Leben ab, das wir uns eigentlich wünschen.
Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Mut bedeutet, den nächsten Schritt trotzdem zu gehen.

✨ Welche Entscheidung würdest du treffen, wenn die Angst heute einmal keine Rolle spielen würde?

Ich freue mich, deine Gedanken in den Kommentaren zu lesen. 💛
Wenn du dich selbst besser verstehen möchtest, sichere dir gerne mein kostenloses Freebie. Den Link findest du in meinem Profil. ✨