Wiebke Herder - Ganz entspannt -

Wiebke Herder - Ganz entspannt - Für Frauen und Mamas, die ständig funktionieren - und sich dabei selbst verlieren. Auch versch. Aromaöle können diesen Weg ergänzen.

Ich möchte Dir helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag zu integrieren. Seit 2018 bin ich ausgebildete Entspannungspädagogin und möchte Dich auf den Weg bringen, Deine Entspannung für Dich zu finden. Techniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeit sind einfache und effektive Möglichkeiten zur Ruhe zu kommen. Melde Dich an und gönn Dir eine Pause!

14/07/2026

Es gibt diese Momente als Mama...
..in denen du genau weißt, was deinem Kind gerade helfen könnte.
Und trotzdem schüttelt es den Kopf.
Nicht aus Trotz.
Nicht, weil es schwierig sein möchte.
Sondern weil in einer Welt voller neuer Eindrücke selbst etwas Unbekanntes einfach zu viel sein kann.

Genau deshalb reist unsere kleine Reiseapotheke überall mit uns hin.
Nicht, weil wir auf alles vorbereitet sein müssen.
Sondern weil Vertrautheit einem sensiblen Nervensystem etwas schenkt, das sich nicht kaufen lässt:
Sicherheit.

Unsere Öle und Naturprodukte begleiten uns schon so lange, dass sie für unsere Kinder einfach dazugehören. Gerade im Urlaub, wenn so vieles neu ist, bin ich dankbar, auf etwas zurückgreifen zu können, das sie kennen und annehmen.

Deshalb begleite ich heute auch andere Familien dabei, ihre eigene natürliche Haus- und Reiseapotheke aufzubauen. Nicht, weil es für jede Familie die gleichen Produkte braucht. Sondern weil jede Familie etwas Vertrautes verdient, wenn das Leben gerade unruhig wird.

🤍 Wenn du dich gerade fragst, welche Produkte bei uns wirklich einen festen Platz im Koffer haben oder wie wir unsere Reiseapotheke zusammengestellt haben, schreib mir einfach. Ich erzähle dir gern davon.

...und von innen wie ein Stück Frieden. 💖Kein großes Erlebnis.Keine besondere Geschichte.Nur dieser eine Augenblick,in d...
13/07/2026

...und von innen wie ein Stück Frieden. 💖

Kein großes Erlebnis.
Keine besondere Geschichte.
Nur dieser eine Augenblick,
in dem dein Herz nicht mehr versucht,
mit allem Schritt zu halten.

Ich glaube,
genau diese Momente tragen uns oft viel weiter
als die, die wir unbedingt festhalten wollten. 🤍

🌿 Wann hast du dich das letzte Mal genau so gefühlt?

12/07/2026

Es gibt diesen Teil in mir.....der alles sehen möchte.

Den kleinen Hafen.
Den Markt.
Den Sonnenuntergang.
Jede Gasse.
Jeden Moment.
Und dann gibt es den anderen Teil.
Den, der einfach auf der Poolliege sitzen möchte.
Die Augen schließen.
Dem Wind zuhören.
Nichts erleben.
Nichts müssen.

Früher dachte ich, ich würde etwas verpassen.
Heute weiß ich:
Ich verpasse nichts.
Ich höre nur auf das, was mein Nervensystem gerade braucht.
Und genau das fühlt sich inzwischen nach Freiheit an.


🌿 Verrate mir: Bist du im Urlaub eher Team alles sehen oder Team einfach mal sein?

08/07/2026

Als Mama habe ich gelernt zu verstehen:

Nicht jedes Kind erholt sich, indem es immer Neues erlebt.

Manche Kinder erholen sich, wenn endlich nichts Neues mehr von ihnen verlangt wird.
Früher hätte ich wahrscheinlich gedacht:
„Komm, wir müssen den Urlaub doch nutzen.“
Heute weiß ich:
Ein Tag im Bett kann genauso wertvoll sein wie ein Tag am Pool.
Weil Erholung nicht für jedes Nervensystem gleich aussieht.

Und manchmal ist Liebe genau das.

Den Plan loszulassen.
Und dem Kind zu vertrauen.

🤍 Ist dir das bei deinem Kind auch schon einmal aufgefallen?



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05/07/2026

Es gibt Momente, in denen die Welt für einen Augenblick still wird.

Nicht, weil alles perfekt ist. Sondern weil dein Nervensystem endlich aufhört, gegen den Lärm anzukämpfen.
Vielleicht ist das der Grund, warum dich das Summen der Hummeln, der Duft von Lavendel oder ein paar Minuten in der Natur so tief berühren.

Dein Körper erinnert sich daran, wie sich Sicherheit anfühlt.

Und manchmal ist genau das der erste Schritt zurück zu dir. 🤍



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Es gibt Menschen, die ihr ganzes Leben darauf achten, wie es allen anderen geht.Sie bemerken jede kleine Veränderung.Ein...
04/07/2026

Es gibt Menschen, die ihr ganzes Leben darauf achten, wie es allen anderen geht.
Sie bemerken jede kleine Veränderung.
Einen Blick. Ein Zögern. Ein Lächeln, das nicht bis in die Augen reicht.
Und irgendwann vergessen sie, dass auch sie selbst einmal gesehen werden wollten.

Wenn du dich in den Gefühlen anderer oft sofort wiederfindest, dann ist das keine Schwäche.
Es zeigt, wie tief dein Herz fühlen kann.

Aber vergiss dabei nie:
Menschen zu sehen ist ein Geschenk.
Dich selbst zu sehen, ist Heilung. 🤍



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02/07/2026

Es gibt Menschen, die hinterlassen Spuren.

Nicht, weil sie besonders laut sind.

Nicht, weil sie immer die richtigen Worte finden.

Sondern weil sie anderen das Gefühl geben:

"Bei dir muss ich mich nicht verstellen."

Ich glaube, viele hochsensible Menschen merken gar nicht, wie wertvoll das ist.

Weil es sich für sie ganz normal anfühlt.

Doch in einer Welt, in der jeder schnell antwortet, bewertet oder weiterzieht, ist echtes Zuhören zu etwas Besonderem geworden.

Vielleicht war genau das heute die Erinnerung, die du gebraucht hast.

🤍 Welcher Mensch hat dir dieses Gefühl schon einmal geschenkt? Markiere ihn unter dem Beitrag und schenk ihm ein Herz ❤️



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30/06/2026

Früher habe ich gedacht, das wäre einfach Zufall.

Heute weiß ich: Menschen spüren, ob sie bei dir wirklich sein dürfen.
Sie merken, ob jemand nur darauf wartet, selbst etwas zu sagen. Oder ob da jemand sitzt, der sie wirklich verstehen will.

Vielleicht hast du nie bemerkt, dass genau das eine deiner größten Stärken ist. Weil es sich für dich so normal anfühlt.

Dabei gibt es Menschen, die sich noch Jahre später daran erinnern, wie sie sich bei dir gefühlt haben.

Was glaubst du: Warum vertrauen sich manche Menschen so schnell an?



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Ich habe so lange nur auf das geschaut, was mich Kraft kostet.Dass ich schneller erschöpft bin.Mehr Pausen brauche.Mich ...
29/06/2026

Ich habe so lange nur auf das geschaut, was mich Kraft kostet.

Dass ich schneller erschöpft bin.

Mehr Pausen brauche.

Mich manches länger beschäftigt.

Dabei habe ich völlig übersehen, was meine Sensibilität mir jeden Tag schenkt:

Dass Menschen sich mir anvertrauen.

Dass ich Stimmungen wahrnehme.

Dass ich die kleinen Dinge sehe, an denen andere vorbeigehen.

Heute würde ich meine Hochsensibilität nicht mehr eintauschen.

Nicht, weil sie immer leicht ist.

Sondern weil sie auch ein Geschenk ist. 💛

Was ist etwas, das dir deine Sensibilität schenkt?



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28/06/2026

Hast du auch so lange versucht, "normal" zu funktionieren?

Ich schon.

Ich dachte, ich müsste einfach belastbarer werden.

Mich mehr zusammenreißen.

Mich weniger anstellen.

Nicht so viel nachdenken.

Nicht so viel fühlen.

Heute weiß ich:

Vielleicht hat mich nie meine Hochsensibilität erschöpft.

Vielleicht hat mich die Version von mir erschöpft, die jeden Tag versucht hat, sie zu verstecken.

Seit ich mein Nervensystem besser verstehe, hat sich etwas verändert.

Ich kämpfe nicht mehr gegen mich.

Ich höre früher hin.

Ich gönne mir Pausen, bevor mein Körper sie einfordert.

Und genau darüber möchte ich hier sprechen.

Nicht darüber, wie wir noch besser funktionieren.

Sondern darüber, wie wir aufhören können, gegen uns selbst zu leben. 💛

✨ Mich interessiert ehrlich:

Gab es einen Satz, den du als Kind oder Erwachsene immer wieder gehört hast?

Zum Beispiel:

"Reiß dich zusammen."

"Sei nicht so empfindlich."

"Die anderen schaffen das doch auch."

Ich glaube, wir sind damit nicht allein. 🤍






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