10/07/2026
Abnehmen sollte dir mehr Freiheit schenken und nicht dafür sorgen, dass sich dein ganzes Leben ums Essen dreht.
Ich bin überzeugt davon, dass die meisten Frauen nicht am Abnehmen scheitern. Sie scheitern an den Regeln, von denen sie glauben, dass sie dazugehören.
❌ Jeden Montag wieder neu anfangen. Wenn du etwas dauerhaft „durchziehen“ musst, ist es wahrscheinlich nicht der Weg, den du dein Leben lang gehen möchtest.
❌ Nach einem Stück Kuchen denken: „Jetzt ist der Tag sowieso gelaufen.“ Mal ehrlich.. Willst du für immer auf Kuchen verzichten? Wenn die Antwort Nein ist, dann darf dieser Glaubenssatz endlich gehen.
❌ Glauben, erst mit dem Wunschgewicht gut genug zu sein. Eine gesunde Ernährung sollte aus Selbstfürsorge entstehen, nicht aus Selbsthass. Würdest du mit einem Menschen, den du liebst, so sprechen und ihn so behandeln wie dich selbst?
Und genau deshalb halte ich meine 15 Kilo Abnahme seit 5 Jahren, weil ich das nicht mehr mache, ohne Kalorien zu zählen, ohne Schritte zu zählen und ohne ständig Angst zu haben, wieder zuzunehmen.
Denn wenn du dein Wunschgewicht nur halten kannst, solange du alles kontrollierst, verzichtest oder dich permanent einschränkst, dann ist das für mich kein funktionierendes Ding.
Ich mache übrigens auch nicht immer alles „perfekt“. Ich genieße Urlaube, Restaurantbesuche und spontane Eispausen genauso wie früher. Der unterschied ist, dass ich weiß, wie ich danach ganz entspannt weitermache. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne „Jetzt ist eh alles egal“. Ohne am nächsten Montag wieder von vorne anzufangen.
Und genau dieses Gefühl wünsche ich jeder Frau.
Wenn du wissen möchtest, wie das für dich aussehen kann, kommentiere „PLAN“. Ich schaue mir deine Situation an und schicke dir einen ersten Fahrplan, der zu deinem Alltag passt, statt einer 08/15-Lösung, die nach einer Woche wieder scheitert. 😊
