Wie sind die Öffnungszeiten?

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Physiotherapie A. Pollack

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Physiotherapie A. Pollack

Physiotherapie A. Pollack behandelt unterschiedlichste Schmerzen Einschränkungen und konzentriert sich dabei immer auf die Ursache des Problems.

Dadurch bietet unsere Praxis eine effektive Behandlung mit langer Wirkung. Praxis und Personal Training

29/07/2026

Eis auf jede Sportverletzung?

Jahrzehntelang galt das als selbstverständlich.

Doch was sagt die Wissenschaft heute?

Mythos: Eis beschleunigt die Heilung.
Fakt: Es lindert vor allem Schmerzen.

Mythos: Entzündungen müssen sofort gestoppt werden.
Fakt: Sie sind ein wichtiger Teil der natürlichen Heilung.

Mythos: PECH ist der Goldstandard.
Fakt: Moderne Konzepte setzen stärker auf Aufklärung, dosierte Belastung und aktive Rehabilitation.

Im ersten Teil meiner neuen Serie „Was die Wissenschaft heute anders sieht“ erfährst du, warum sich der Blick auf Sportverletzungen verändert hat – und was das für deine Behandlung bedeutet.

15/07/2026

Wann darf ich nach einer Verletzung wieder laufen?

Die wahrscheinlich häufigste Frage in der Sportphysiotherapie.

Doch was stimmt wirklich?

Mythos: Erst schmerzfrei, dann laufen.
Fakt: Leichte Beschwerden können Teil der Rehabilitation sein.

Mythos: Das MRT entscheidet.
Fakt: Belastbarkeit ist wichtiger als Bilder.

Mythos: Rückschläge bedeuten Versagen.
Fakt: Sie gehören oft zum Prozess.

Mythos: Der Körper bleibt dauerhaft schwach.
Fakt: Rehabilitation kann dich sogar stärker machen.

Im letzten Teil unserer Serie erfährst du die wichtigsten Fakten zur Rückkehr ins Lauftraining.

Welche Folge hat dir am meisten geholfen?

15/07/2026

Läuferknie?

Viele Läufer denken sofort:

Der Knorpel ist kaputt.
Ich brauche neue Schuhe.
Ich darf nicht mehr laufen.

Doch stimmt das wirklich?

Schmerzen bedeuten nicht automatisch Schaden.
Krafttraining ist oft wichtiger als Dehnen.
Die Ursache liegt häufig nicht nur im Knie.
Belastung kann Teil der Lösung sein.

Im neuen Blog erfährst du die 5 größten Mythen und die wichtigsten Fakten rund um das Läuferknie.

Welche Erfahrungen hast du mit Kniebeschwerden beim Laufen gemacht?

01/07/2026

Achillessehnenschmerzen?

Viele Läufer reagieren sofort mit Pause, Dehnen und Schonung.

Doch was sagt die Wissenschaft?

Mythos: Die Achillessehne ist entzündet.
Fakt: Häufig geht es um Belastbarkeit, nicht um Entzündung.

Mythos: Ruhe ist die beste Therapie.
Fakt: Sehnen brauchen Belastung.

Mythos: Dehnen löst das Problem.
Fakt: Krafttraining spielt meist die wichtigere Rolle.

Mythos: Schmerz bedeutet Schaden.
Fakt: Leichte Beschwerden können Teil des Anpassungsprozesses sein.

Im neuen Blog erfährst du die 5 größten Mythen und die wichtigsten Fakten rund um Achillessehnenbeschwerden.

29/06/2026

Bandscheibenvorfall?

Für viele klingt diese Diagnose nach Sportverbot und lebenslangen Rückenschmerzen.

Doch was sagt die Wissenschaft wirklich?

Mythos: Die Bandscheibe ist herausgerutscht.
Fakt: So funktioniert ein Bandscheibenvorfall nicht.

Mythos: Ich muss meinen Rücken schonen.
Fakt: Bewegung ist oft Teil der Therapie.

Mythos: Rückenschmerzen bedeuten Schaden.
Fakt: Schmerz und Gewebeschaden sind nicht dasselbe.

Mythos: Laufen ist verboten.
Fakt: Viele Betroffene können wieder erfolgreich laufen.

Im neuen Blog erfährst du die 5 größten Mythen und die wichtigsten Fakten rund um den Bandscheibenvorfall.

29/06/2026

Kreuzbandriss?

Für viele Sportler klingt diese Diagnose wie ein Albtraum.

Doch was stimmt wirklich?

Mythos: Jeder Kreuzbandriss muss operiert werden. Fakt: Nicht jeder Betroffene benötigt eine OP.

Mythos: Ohne Kreuzband ist Sport unmöglich.
Fakt: Viele Menschen bleiben auch ohne Kreuzband aktiv.

Mythos: Kniebeugen schaden dem Knie.
Fakt: Krafttraining ist einer der wichtigsten Bausteine der Rehabilitation.

Mythos: Laufen zerstört das Knie.
Fakt: Gezieltes Lauftraining kann Teil der Rückkehr zum Sport sein.

Im neuen Blog erfährst du die 5 größten Mythen und die wichtigsten Fakten rund um den Kreuzbandriss.

17/06/2026

Bandscheibenvorfall?

Für viele klingt diese Diagnose nach Sportverbot und lebenslangen Rückenschmerzen.

Doch was sagt die Wissenschaft wirklich?

1. Mythos: Die Bandscheibe ist herausgerutscht.
Fakt: So funktioniert ein Bandscheibenvorfall nicht.

2. Mythos: Ich muss meinen Rücken schonen.
Fakt: Bewegung ist oft Teil der Therapie.

3. Mythos: Rückenschmerzen bedeuten Schaden.
Fakt: Schmerz und Gewebeschaden sind nicht dasselbe.

4. Mythos: Laufen ist verboten.
Fakt: Viele Betroffene können wieder erfolgreich laufen.

Im neuen Blog erfährst du die 5 größten Mythen und die wichtigsten Fakten rund um den Bandscheibenvorfall.

10/06/2026

Außenbandriss am Sprunggelenk?

Viele Läufer denken sofort an wochenlange Pause, Instabilität und Trainingsverbot.

Doch stimmt das wirklich?

Schau in den neuen Blog unter

https://www.pt-pollack.de/blog/

03/06/2026

Warum sich Sommerläufe plötzlich so hart anfühlen…

Nicht deine Fitness ist schlechter.
Dein Körper kämpft mit Hitze. 🔥

Die gute Nachricht: 👉 Der Körper kann lernen, effizienter mit Wärme umzugehen.

Hitzeakklimatisierung verbessert:
- Kreislaufstabilität
- Kühlung
- Regeneration
- Leistungsfähigkeit
- Belastungstoleranz

Gerade für Läufer, Trailrunner & Outdoorsportler wird das immer wichtiger.

Der neue Blog erklärt: Warum Hitze Training verändert — und wie du deinen Körper sinnvoll darauf vorbereitest.

20/05/2026

Hilfsmittel = Schwäche?

- Nicht automatisch
- Mehr Unterstützung ist nicht immer besser

+ Sicherheit fördern
+ Selbstständigkeit erhalten
+ Bewegung unterstützen

5 Mythen & 5 Fakten über Hilfsmittel

Jetzt im Blog.

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